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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...+ O. ]. s4 ~" E4 f

1 a$ B" I3 o' V5 l/ p- a有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。* B% l- C1 m* f% ~( d9 U

+ N; |. y4 U3 W營養師食譜建議# e- L% S/ @1 t* o# c
早餐
4 v; ~5 }9 t0 B' U .脫脂牛奶燕麥片+麵包* H9 H* H% m9 \+ r1 z; j0 X6 Q

2 z* a+ ^) v( J8 K .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿" D5 m5 J5 V8 x0 r' t( N" ?

2 u0 M' l8 l, u9 M7 g) } .花生醬麵包+燕麥飲品3 H3 a$ c( M; j" H9 M
4 l2 R- \0 n  E! \& Z
午餐 (外出飲食)
! P  X+ f& x( w  R- p; d/ G& ~  s! {+ T .錦繡瓜粒湯飯/ V# A  G) K( c
* \/ @- c, b" Z
 .日式叉燒拉麵4 S! ]1 r* @  C

  B$ C# I" x3 N8 Q  R晚餐
& N1 N4 ?4 A2 F" V- f+ W# O .免治碎肉雜菜豆腐
4 [6 n& I+ y/ m" Y, U5 V) c) B2 ?  B6 m6 [
 .燕麥馬碲蒸肉餅 : V( {- m. z: p* x/ x
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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