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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
+ U% ^% z) W; _; p( {' Z5 A" {$ y
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
. F6 m4 T# C: K/ B4 i; y0 L) C2 \9 d5 J- @# `
營養師食譜建議% K9 t/ I. I4 ?
早餐
( Z# r7 g! w% f1 ` .脫脂牛奶燕麥片+麵包
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( y" {8 H' |2 i' A. t .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿! n* |2 j3 ?3 R; }4 k9 n0 o0 f
! y, o% b7 f, n+ U$ ~( g
 .花生醬麵包+燕麥飲品
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午餐 (外出飲食)* A) }8 g  f, T* r0 L9 _) L
 .錦繡瓜粒湯飯" W  Q& j  j3 t

8 w! k  R' `' C( [ .日式叉燒拉麵
! Z3 b  p& j8 I! Q3 Q4 r0 D2 c" z- P% K
晚餐
( M& i! ~, F& o% u .免治碎肉雜菜豆腐
) d* t0 f7 d$ V$ A
* Z% G# O3 S1 u7 Y5 @5 ?$ t. X. Q .燕麥馬碲蒸肉餅
8 K' E' Z# ^. p' @; |% C(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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