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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
& w0 |, m' T% c& P0 q9 q: R" m; g  a6 q' h% H2 [- ~
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。( ~) m( @- d2 `
2 Z, D; @0 E& ?3 K; u# _5 R! d/ ~
營養師食譜建議
( g3 h' u* I7 }早餐
( m; [. _& u( {" S3 V/ N; ~- K .脫脂牛奶燕麥片+麵包
- N8 }5 A4 L1 f' z' @4 D" V
4 o" V! y6 f3 R# E .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿0 a' T  V0 u0 J; d/ G
; r: Y$ v+ Z7 Z6 F8 G: Y
 .花生醬麵包+燕麥飲品" Z1 c$ |( H0 S" N" n6 `

7 a5 X. Q9 }( c午餐 (外出飲食)
$ ~; A0 w, o  k9 m  g/ A .錦繡瓜粒湯飯
0 p5 J5 K* x- l# @! N4 ?" R+ J
/ t/ g+ Y$ N6 X+ J0 I .日式叉燒拉麵: D; S. Q% W, O; Y" v3 H8 ?
+ U! |  y$ c- t( a$ q. l% V
晚餐
; B; }  z; C& O3 K4 q7 F+ ?+ l .免治碎肉雜菜豆腐
* r+ r6 `1 @' V" n$ h* r( W/ ~
# l6 A! j3 ]$ e: g# i& ^4 [% G .燕麥馬碲蒸肉餅 . M( E4 H& h3 }& u* b% M  D7 \
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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