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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,..., X! U. o& H% F! h7 N+ u

. Y9 L; [# M. T, a: O有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。/ @: k1 ?- R3 T
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營養師食譜建議4 F% C+ H0 N7 G' b7 |. h: @; R
早餐
  }# o6 q& h7 f4 W$ [ .脫脂牛奶燕麥片+麵包$ T- c6 o, A8 W' F6 g' {/ T, P

3 N0 j4 p0 k. T  g- A1 q  i .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿+ J6 D, R5 S. C2 n6 a

* Z- D" |" ?" P .花生醬麵包+燕麥飲品
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8 ?# I2 Q$ c* B/ s: F午餐 (外出飲食)3 A* z+ z9 c1 g2 y- ^4 C* C) U
 .錦繡瓜粒湯飯
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( W) ~  G9 L$ x6 g% |6 m .日式叉燒拉麵
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晚餐
1 i6 P* h- K  z4 i6 @- k% K .免治碎肉雜菜豆腐" I! c1 `- c$ N- `2 D
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 .燕麥馬碲蒸肉餅 . X" S  w" {/ v; V9 B. q8 l1 l# ]0 x
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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