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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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. `) Y. I% H8 p5 G: R營養師食譜建議2 @# n4 E+ l/ u# `( X+ L
早餐* \# N# x, m- Q0 O
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包# b0 u. `; M# t  G* `5 x

) b2 ]+ N( Q# ?+ z3 E .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
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+ x* [, s. t4 ? .花生醬麵包+燕麥飲品$ C  S# P0 H. g1 U+ H- Q4 W+ Y
% @# _! M3 c2 O9 W1 X
午餐 (外出飲食)* T' M: U- `3 |$ H1 q8 w' k
 .錦繡瓜粒湯飯! k1 S6 A, `( W9 @$ i3 f

9 T. c/ W: r3 F) ~( F# r .日式叉燒拉麵  L( Y0 y" k' Y8 o) {: C. C' f) Y8 M: C
2 r' s$ K5 V! R3 q
晚餐! F* v1 s+ n! N( o
 .免治碎肉雜菜豆腐+ j+ j0 O( U  T% D6 s+ B2 \
+ b' X) |$ B4 S. p4 p! F
 .燕麥馬碲蒸肉餅
1 D7 P# I8 Z7 P/ J- k$ n(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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