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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...7 n. I! I: B6 i& q; u8 L( |! D

( e# ]5 L" t% U2 O有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。8 W+ s7 F4 T& e
" b. c% [% k$ E1 C) r& {0 e' ?9 r
營養師食譜建議- b- G+ g* @( T$ c
早餐
6 B4 D( y4 @$ u .脫脂牛奶燕麥片+麵包
& R# o+ z5 n, E1 s1 ]0 m+ o1 |/ W! @7 V: \# r) f
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
0 L3 {3 D1 h" v' e* i4 {
3 A9 x/ f! l( V2 n( D  o .花生醬麵包+燕麥飲品7 a+ f4 A: p( z# ]) [- k# U: Q
) Z$ }/ i9 v( `6 Q  i
午餐 (外出飲食)+ H$ L) {2 B9 l# U! e1 _
 .錦繡瓜粒湯飯- o) R4 {! j5 U- i" X

$ J- x7 r9 `- j8 [( \7 V .日式叉燒拉麵: o5 r* h! M0 p; D" N2 ^

2 n9 s. @9 `% q2 @0 J2 y晚餐: T. J1 y! V4 z' l9 W! H$ j
 .免治碎肉雜菜豆腐
5 W* ]) r) y5 Q( U* {
6 p5 G. _6 e1 ^" q# T# S1 n  l .燕麥馬碲蒸肉餅
0 l+ W3 [% {& t& R(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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