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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...8 c- m; v! [. I! i# J8 }$ U

, |; y# Z1 u4 [# W$ X" X' f" G8 a有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
, v- f& Q0 U0 f* F
$ L: X- D4 K% L, q& p4 n$ ]營養師食譜建議- |" a8 O2 C, f+ w
早餐6 _: B$ x. C% g  U" T
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包/ N6 N$ B; w# C% o. n
+ m7 t0 x( _; w; Q1 V$ U, Y6 A& r
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿1 s3 |+ U) m8 k

/ ~+ `+ b* F. ~9 o, S& l% l/ a .花生醬麵包+燕麥飲品
; R' u* Q" S9 M- g% t* P* o4 l* g$ p
午餐 (外出飲食)3 k- a8 A0 |3 e' s
 .錦繡瓜粒湯飯+ ^6 W. [0 k8 z' m

7 |0 Y) D2 ^8 c .日式叉燒拉麵: U. |) b$ F- a4 H2 q  `
: {& e6 Z1 w7 s: T- p
晚餐
! {+ D' m8 r) y) Z6 L) F .免治碎肉雜菜豆腐  V; e) R" D( @. G6 x& Q7 }
1 k% \1 u0 L! U4 s% r5 h
 .燕麥馬碲蒸肉餅 4 ~8 m1 Q" P0 v/ |/ S0 p' g
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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