|

- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。+ \# d7 [& B+ C- A! S0 t1 `3 o
' J1 `* G3 Y% {- {" b
營養師食譜建議, L2 b* }) Z) ^' H
早餐
+ |2 }+ Y/ B6 K5 }- n1 F0 l5 ~ .脫脂牛奶燕麥片+麵包. a3 M8 R" H+ c2 q5 k* N) u( ^
* P# M, l" a# u- H- v .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
0 Q: @8 o& W2 v: h" \1 @ Q! W0 [, W7 L2 J/ \7 U' e
.花生醬麵包+燕麥飲品
) T# W# _3 Y$ [) K# ?4 n; ^5 L7 G$ O
午餐 (外出飲食)% d8 P+ Z. P+ h8 X8 D
.錦繡瓜粒湯飯
( ` `( p0 g' z0 Y5 z/ ]+ M. e) H/ u1 R( [: ~1 _% f
.日式叉燒拉麵
1 i# o" `; L4 S) e- n% J5 f ], z v$ x7 A W
晚餐, x7 Q# Z# g( s5 ^ ^
.免治碎肉雜菜豆腐; E F& G# P2 q" v1 _
/ p3 G) p' R. V# Q5 e3 C- H
.燕麥馬碲蒸肉餅
, F6 T* ]2 W, [$ T(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|