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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...5 H# M' i, |8 ^* H* {4 f% K9 t  d

7 W# m3 Z' ^5 q) o2 j" d3 V有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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) B/ c1 t* t8 K& }3 E3 }- ~& j, b營養師食譜建議1 y8 c# y# _0 Y7 n
早餐
: ^4 s  w) j4 M0 `( E; _ .脫脂牛奶燕麥片+麵包
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  }& m( K; D" a+ M, X" H5 ~0 s0 z .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
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2 S5 D' l1 `- J, c2 L) W .花生醬麵包+燕麥飲品
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午餐 (外出飲食)( R. W3 c8 {0 B( ^# N
 .錦繡瓜粒湯飯
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 .日式叉燒拉麵9 d* \. H. Q- {

9 |* N) ~  y7 A晚餐. D8 _8 k8 ?. f' f
 .免治碎肉雜菜豆腐: m3 B. \7 q6 D3 p+ V7 }; _
* q/ L/ @( L* N/ b# |% L
 .燕麥馬碲蒸肉餅
) E" J6 l4 T5 O5 N! i) d(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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