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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...+ Z; V% K) C9 e& S& m) J

% r% [. S3 W$ T7 `1 |9 r4 |" h有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。+ \# d7 [& B+ C- A! S0 t1 `3 o
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營養師食譜建議, L2 b* }) Z) ^' H
早餐
+ |2 }+ Y/ B6 K5 }- n1 F0 l5 ~ .脫脂牛奶燕麥片+麵包. a3 M8 R" H+ c2 q5 k* N) u( ^

* P# M, l" a# u- H- v .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
0 Q: @8 o& W2 v: h" \1 @  Q! W0 [, W7 L2 J/ \7 U' e
 .花生醬麵包+燕麥飲品
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午餐 (外出飲食)% d8 P+ Z. P+ h8 X8 D
 .錦繡瓜粒湯飯
( `  `( p0 g' z0 Y5 z/ ]+ M. e) H/ u1 R( [: ~1 _% f
 .日式叉燒拉麵
1 i# o" `; L4 S) e- n% J5 f  ], z  v$ x7 A  W
晚餐, x7 Q# Z# g( s5 ^  ^
 .免治碎肉雜菜豆腐; E  F& G# P2 q" v1 _
/ p3 G) p' R. V# Q5 e3 C- H
 .燕麥馬碲蒸肉餅
, F6 T* ]2 W, [$ T(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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