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發表於 2006-10-10 07:49 PM
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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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早餐
5 U% g4 V. D2 d# l. h .脫脂牛奶燕麥片+麵包
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.瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿6 J8 @. G4 n C$ z% j% {" c; s
7 v* m+ G1 O" T .花生醬麵包+燕麥飲品
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午餐 (外出飲食)- M: U6 {& O: n
.錦繡瓜粒湯飯9 Z. _' y4 w, |) f, o
' s0 u! b, Z d/ m p2 T+ h .日式叉燒拉麵8 m# N; t( e! K" G# h) ~* U, d
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晚餐
2 F( x: u/ x" i. y0 n .免治碎肉雜菜豆腐
4 K- E$ }$ O' k0 s0 A
) i! A8 W; ^) _) ~ .燕麥馬碲蒸肉餅
4 w2 _1 i4 ^3 Z" a! D(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
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