
- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。/ @: k1 ?- R3 T
' V1 `2 f$ k# b! g* t
營養師食譜建議4 F% C+ H0 N7 G' b7 |. h: @; R
早餐
}# o6 q& h7 f4 W$ [ .脫脂牛奶燕麥片+麵包$ T- c6 o, A8 W' F6 g' {/ T, P
3 N0 j4 p0 k. T g- A1 q i .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿+ J6 D, R5 S. C2 n6 a
* Z- D" |" ?" P .花生醬麵包+燕麥飲品
; b; w# T1 c% q- K
8 ?# I2 Q$ c* B/ s: F午餐 (外出飲食)3 A* z+ z9 c1 g2 y- ^4 C* C) U
.錦繡瓜粒湯飯
) ~) i- `, K2 q
( W) ~ G9 L$ x6 g% |6 m .日式叉燒拉麵
! d! r; d, c. r( U# j$ L+ z' G8 y) I# N
晚餐
1 i6 P* h- K z4 i6 @- k% K .免治碎肉雜菜豆腐" I! c1 `- c$ N- `2 D
}& y0 i" ]$ S4 z$ U1 F5 z, |
.燕麥馬碲蒸肉餅 . X" S w" {/ v; V9 B. q8 l1 l# ]0 x
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|