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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...4 O8 P7 N( X/ j9 O+ ?

3 H8 d. H; z. C6 p$ y有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。. s0 K  I% P% B: m# L6 `1 E, S" ?1 e

% V1 ?9 J6 a7 U營養師食譜建議
& }, I, n) W+ r7 l1 d' E; [1 S3 q早餐& H% |/ `5 J+ Q% p, Q5 b
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包$ s: d" `4 G- V/ ]& r1 f% ~5 E7 e* G

3 S) w5 U, F- l; [ .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿- f- V& t% |( |4 C' |) f
( _1 R6 Y8 k8 i) w1 b' b
 .花生醬麵包+燕麥飲品  V: r, V1 w! \$ I

/ Q1 K( X8 H* U8 K' x  y+ D6 o' o午餐 (外出飲食)6 }$ h+ l- V2 i( d# a
 .錦繡瓜粒湯飯7 O$ \" w  O! j- @+ A

$ W4 k0 t6 y- P5 s# m' D  f8 l .日式叉燒拉麵: p: z4 Y: [3 K; G9 f5 S
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晚餐# D5 n5 u: `; U
 .免治碎肉雜菜豆腐
/ `+ f* H( `$ S  E. s  M( E: Q7 ]0 @1 |4 z* Q' I$ l2 O
 .燕麥馬碲蒸肉餅
2 M5 [9 A! ]2 b# K+ h, v/ V(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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