|

- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。1 u1 ~3 m, l' e/ p+ Q
* s% v2 U& G* v5 m* F營養師食譜建議
, A# @& p: |0 ]% y早餐2 P! y3 Z, W3 X: ]. y2 Q
.脫脂牛奶燕麥片+麵包! U5 X' p y2 A* g! s# b
* B# n4 t/ x( k .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿; l% t9 o! ?) h" ?+ |/ p
% z8 Z+ I; M% A/ e8 [! l9 W: P( [6 G .花生醬麵包+燕麥飲品
" z e0 Z6 s. { q5 y, {
! ?2 a+ }6 F p/ p# Y- V: h6 i: q: W午餐 (外出飲食)
+ u+ P& x. V( Y. m7 V) k! f0 b% Y .錦繡瓜粒湯飯
: k& u b3 B+ p5 w" O/ F
( p$ x$ F0 ?) S4 v$ s .日式叉燒拉麵9 n y7 N* T0 }; K! j# t
- N# W' x6 s; q- ^* Z. ?# u+ X) {晚餐: d: y( G/ g# g( A2 t9 a
.免治碎肉雜菜豆腐$ \' Q! w; }3 `& a0 l; }7 X
, E0 v; h4 u2 k/ S' s: M
.燕麥馬碲蒸肉餅 6 J0 A, G1 X R
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|