|

- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-1-31 10:09 PM
| 只看該作者
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:5 |3 \- P2 k' Q4 j) B9 x! Z% ?
* _0 v: L/ L; }4 }7 L
2 |& D" I" D! d# W% d- `1 |
3 s, B' h1 Y/ u1 L! u4 m3 c綠茶(Green Tea). Q* O. T; ~* P. h, b/ f
• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
9 V# _/ U( X( R' Q• 預防心臟病
7 I+ |9 K7 O+ L( h4 Y3 K• 用來漱口可防治蛀牙
1 Q; F p6 j, b- k/ l1 f4 K {, e. ^
, V, q$ k" T! F3 @% L三文魚(Salmon)7 W0 D5 w" m5 a8 r
• 含有Omega-3s脂肪酸
) [6 S% _) m+ H$ x! F• 可防治血管阻塞
: ~% A5 ^3 Y" @4 X' i7 _• 預防腦部老化例如老人癡呆症
0 H$ E4 k; v5 [• 降低膽固醇2 J/ l* k5 [/ }7 K6 |
( c- c: k1 H- v& |$ W9 I5 e P' y
菠菜(Spinach)' Y0 A% o' E6 E: ^; c
• 含大量鐵質及葉酸* V! H/ ?) C. U0 m6 Q6 L& A' r4 b2 e
• 可防治血管疾病及心臟病
2 A$ @; B6 R4 o, T• 保護視力
' e; {. ~% H5 w; j• 熱量低
" w3 [8 N% ?6 Z( B8 `' N) d L7 n- J" O7 |+ @+ d2 w; J. s- u7 q1 L: V
西蘭花(Broccoli)
: B/ m! W% {8 ?" k• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
, I* T. s* D- y% ]/ `& j5 s• 減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。
- \$ }2 W+ u2 p9 S4 E) M# l
/ } ]5 R2 i+ v+ Z$ `, z
- j! P( L- l4 N% ~1 o7 d G8 X+ L蒜頭(Garlic)! k0 A- z6 O1 F! z
• 防治心臟病
9 j o+ d2 w Y* D• 降低膽固醇6 d8 I5 u# K4 ]+ V9 t( ]
• 清血
: b( h& p3 h9 W5 Y0 X, {8 F2 r• 殺菌- [: m% E7 ~% P) }" }
- _% f- ]0 @1 H0 B- Z
6 I9 ~ t$ Q, K0 |; U& m
! c2 j N, P9 M
9 C% g4 M, Q c) `" C T( r+ ~. M' v6 ^- @
紅酒(Red wine)
# H* j0 Z& q% J, H• 含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
2 D, }1 {0 `+ a3 j: s• 減少血管硬化: q* T4 _/ h; m4 W* s! c
• 喝小量對心臟有益
7 l6 ~6 d4 n `. n: f. Q' @' \
# e2 E9 \) U/ Y9 W, T; G u9 J1 X( m3 V& r8 [, Q# ~
* B' r/ n( d1 m1 h Q" o% h番茄 (Tomatoes)
# Q3 O+ o8 c0 S3 e; z• 含有具抗氧化功能的紅番茄素+ a: {% a7 }& V2 N3 ?
• 防治前列腺癌
$ N0 t3 |5 H9 L* W• 防治與消化系統有關的癌症
! q5 `+ c# `- V+ d% L) I• 有豐富維他命C
* b( k6 o! p3 N) p. b5 p3 M7 Z; e* Q3 y
果仁(Nuts)
7 [$ c% e. C \9 _' P/ t8 p• 含豐富維他命E
: O0 e# U' y* B5 M& r• 降低膽固醇4 F( g5 {6 P/ X3 b
• 預防癌症
* s$ s. ]5 L% i2 P• 含甘油三酸酯,預防心臟病。
# N4 N. N1 G$ w: ?% w
, h# q( Y' O3 M3 _. ^燕麥(Oats)
( t8 j2 M+ \. J1 L• 降低血壓
1 W! p% S4 B4 I& |/ @• 降低膽固醇
7 t4 y& g2 @! W2 p( d2 e( g• 防治大腸癌
. ~) C' {) K" ^! f" E+ Q• 防治心臟疾病# v/ v8 p9 F. g! w* o V8 \/ a& ~8 h
- B2 Z, c9 m4 M4 b' k9 J' k/ i" B藍莓(Blueberries)
! B5 t4 q; R. K+ L1 r• 抗氧化
& \5 D& e7 U: q7 F5 ^• 預防心臟病 g l$ u6 o0 }* f: b& M
• 防治癌症
" ~( u! N$ [6 F' k% U e• 增進腦力 |
|