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發表於 2007-1-31 10:12 PM
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[轉貼] 肝的致命傷
肝的致命傷 - N% ~" ?1 o3 B& V! e5 F
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） / ?6 N9 L6 p h8 \# x# {5 r7 V; K Q
2. 早上不排便。 " x1 T, Y9 p1 Z" D% p. O1 ^- _
3. 暴飲暴食。 ; h0 r$ i3 N( ~' x" u
4. 不吃早餐 → 透支。 ; i# m+ q: _; X4 d$ f
5. 藥物。
9 }6 v2 r. X. R8 i- s7 I$ I6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
0 H. ^# W- t5 v, m2 j% x7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， " Y! E' I2 Z" l9 V$ z
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
" v, w2 s+ ?* X0 F4 j6 F5 R I: }疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 ) b6 n9 u9 @2 _. {" _' d; r5 O
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 + @( s! x: Z5 h
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 ) A4 Z+ S5 [9 r, g* Z
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 # k+ E% _9 a. A6 z/ |
10. 急躁。
O4 h p3 u$ X. d: x0 |3 @4 {8 X. t; s" s- H9 T3 r
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 % a* H! Q0 k( W, v# o1 v& j
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
+ S: [, k1 z; t9 V% S7 L: \3 K( u原因：
5 W, l+ }) A+ Y; @1 @) T□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
* b' C6 F$ W' i夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）
+ c% A/ l1 [3 \ ^3 w g g6 b- Y要不便先睡一覺，天亮再來。 / }& b J' }$ g, M
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 9 C1 Q# `' }. I0 o' F1 f
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
; i& T% N" V; F/ C% b* P# O' f8 w ]1 D□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 , n" u" u2 W9 H$ K
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
3 K5 [) a U7 v1 u; S1 M□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
0 B' l: d$ |+ ^4 f+ L0 [: ^& O因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 7 z+ }$ S: a4 o' D
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 # }( l7 X) ]) ?+ ]3 G. I
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
2 J4 k) G0 f: o; r) M療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
' Y$ F0 o0 T7 ~! F7 w. F不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 + p& I+ Y0 s& ~5 G0 [, K
晚睡晚起混亂整個排毒過程； 8 p" H7 F% W$ N) y7 Z
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
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