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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。: i) G( |  R8 @( j/ |
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 % _3 t' `/ a3 e

/ M' b; q! v% p  x5 p! L3 Y# f如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
! @0 _5 N! K- G! i3 T所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
# y. ?: y; R) o: d  S胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 / K1 w$ _, G  z& o0 J
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。( _- q5 g9 V/ i( |
& K2 \) j+ o* @
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。+ g8 B$ C9 W- @* _* V( ^. J& h

& o3 T# T; k; z' i這都容易阻礙正常消化。 + h2 C0 k8 y- a

: U7 V" g8 k3 Y, l) q# y  L正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
% j% S+ B9 [$ ]' M不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  8 m& n  S( Z/ j" i6 j* g/ _
水果最大作用 係幫助消化  
. g2 n: g- d  C: a如果太遲食 就失去佢既作用/ ]. d  |8 m+ U; Y( w+ e7 a7 I$ O
所以最好係飯前半小時食就最理想
8 n: ~6 @/ y, o  f* M, ]2 Z( n5 P& \8 J. `% ^; q

6 t" w! O# t/ z- }
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:% V  |- ~3 Q, S' O
水果及湯在飯前食更好！
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