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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
0 g7 A/ a" L4 n+ N, x( F米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；8 d4 U% v8 a$ }5 I3 u8 b6 J3 X
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，/ ~) |0 S c$ E2 M) }% v
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
* F/ ]6 G% }: p/ n飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。, }5 {& O% M. H$ j! ^
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。( G9 q( w0 ] v) ~2 F- ]
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這都容易阻礙正常消化。
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" D3 h4 p4 r3 ~7 _, t, O' e. b3 j3 q正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。 4 T8 Z0 {) T. W$ Q F# W: p! j
不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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