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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
0 y) T$ ]! J% g4 T* q: T2 q; k米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 , @1 g* v( t5 V

! [$ i5 j( X$ q+ e+ i5 y如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；; o5 _- D  f  d* H3 U4 X/ f
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，) Y: T) U' }! J9 V6 v2 c& D
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 ) h$ {+ D+ Q* r# x0 q. Q& _
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
0 X4 d+ g5 ]8 ^0 t3 Q- D+ c  z/ e) w* w9 U' t# o
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
' X+ q! I* t+ P) O5 i& F: r- d3 Q( a5 ]; `! T( F
這都容易阻礙正常消化。
: Y5 B6 P1 w6 c( f& k0 q# G: h: V% k1 u. r9 W" U" F
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
# N3 L& Q6 s2 s: L% P( ~不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
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5 c# L+ b" I6 u) `. {水果最大作用 係幫助消化  
+ J6 O5 m& l0 `  \$ i" O6 u如果太遲食 就失去佢既作用2 ]- H" m, a! q+ l3 t( G7 }
所以最好係飯前半小時食就最理想
% I" I1 H4 D+ \2 {. f7 Q3 G2 s9 {9 g2 S

9 H" \* }! `8 [( ]
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:5 W2 C4 |- [' o; a( J" g& ^
水果及湯在飯前食更好！
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