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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。: i) G( | R8 @( j/ |
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。 % _3 t' `/ a3 e
/ M' b; q! v% p x5 p! L3 Y# f如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;
! @0 _5 N! K- G! i3 T所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,
# y. ?: y; R) o: d S胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。 / K1 w$ _, G z& o0 J
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。( _- q5 g9 V/ i( |
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所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。+ g8 B$ C9 W- @* _* V( ^. J& h
& o3 T# T; k; z' i這都容易阻礙正常消化。 + h2 C0 k8 y- a
: U7 V" g8 k3 Y, l) q# y L正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
% j% S+ B9 [$ ]' M不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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