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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。! {9 ?$ s5 S4 g/ O/ C
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
: z: `! B  @# S
% S: V: p$ J  n7 P8 q如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；# |! `% j% Z: q" k  N
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，' v; Q9 G" Z& `' q4 Z5 }2 L: p
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 % J/ c, f2 k, a5 \
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。( {, j6 F9 {2 r! j+ \& ^2 J) P' W
4 O, E7 q5 z9 P. W: P: `
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
$ Y) ]  I  J$ y: o2 T+ V
2 f9 G8 `) ^2 H: Q這都容易阻礙正常消化。
7 g! b& W/ ]3 ]& ?( H
( g- Y. B$ E; A3 D正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
4 \- z  ^# G; l8 q不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
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2 {* P. t: v% s  m水果最大作用 係幫助消化  % k" \9 Y0 T( l1 b7 i( x
如果太遲食 就失去佢既作用& [5 a% h7 q+ ^2 x# c
所以最好係飯前半小時食就最理想( E! }6 k: L5 d# |' W

7 m7 `- f( R: e$ R8 ~- F5 C' g
9 `. N+ z2 `5 Z+ T$ b
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:' j$ ^" z7 {6 J+ G  `; Q
水果及湯在飯前食更好！
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