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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：; |. L. A# p. }8 y
1 ?8 q5 j7 g4 _& {& | 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
+ R$ F& S' o! P: F
" l+ _9 p$ w2 X5 Y 操作難易度：★★★★★! w2 O: z. P: Y5 E: z. q1 {
8 E: S& Q/ }0 q/ J( P, c 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：: x0 _$ Q4 Y9 K0 C8 g9 a. G+ ~
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒& c3 K# j+ k4 L+ } ]: y+ X5 i
' @3 U9 N- W+ S# `9 r- Q 操作難易度：★★★★★' _8 S/ b$ `: P U8 q! l9 o
* |, J) h+ n- d2 i+ E/ V% \ 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。& a( `. F8 [: @# @& ~
" V! l9 k$ g, l# a* D
簡易按摩法：
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/ M+ {* h6 _) w2 H 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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4 i+ Y* H" q- V" ^希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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( W" Z5 o: q7 B( D7 V+ ? 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。8 }" d f; w+ t: L- B2 l( Z
( K( |5 y; P. ?) y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 * p) u( F. W8 w4 q8 j7 H
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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