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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
4 ~5 X8 U2 S2 ^# M8 k9 r. P
" @' f0 n2 c: V- o; Z3 M- y$ A 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。: G7 B |8 ]" Q; K z' @& w( S1 \
: k/ Q. b. i" g! A 花費時間：約2分鐘/ {. V' D7 o6 h" V! L5 k2 N; x: l
8 R7 X1 g+ u' t3 s
操作難易度：★★★★★" ~/ p. y% H# N8 s5 e( @, h" i
2 S+ R8 S& x- F4 ]" { 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
5 _2 p7 ~) J& ~7 z
" j0 l& ?; q: V4 `運動方案二：- j4 L' p7 Y. N- |, a* c& ]
, v+ H6 w; A+ ^! o3 v 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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8 k" k4 z" @* y+ \ _0 \ 操作難易度：★★★★★! v" O- T! @' ]( i
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。4 s* X; {5 `9 O. B( @1 F
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簡易按摩法：% r5 K) d, V. D& {
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2 H1 H: j+ ?* i% _- h5 S
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 7 d' ~. P6 X/ I* m4 C3 l2 q
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：4 h8 V: t! t* A. q+ Z, U4 O
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 c( R& J, B2 l) ^3 [, p
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。/ o6 \% M# I5 e
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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4 m. B+ d' p1 n8 W# g* B 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 I. C, L% @5 l! @9 X, ~4 O
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+ k- U9 q0 Y: [* i G0 l希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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