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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：4 I' m$ X( `4 O8 b3 a! }& H
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。- r' h/ y2 {, O6 S, U1 @7 [5 G9 H
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花費時間：約2分鐘2 U. J/ ?/ b( P& x6 P2 V1 h4 g
% W9 \- P% l* k 操作難易度：★★★★★# W d' s% G) O0 N- E* e. N7 h
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：: z8 }* d& B P' U7 _- n+ N
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★, V! l7 G4 F1 F' M( a8 y
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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& D# D+ J( J; n! @簡易按摩法：
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3 M7 W. }3 ^- t* k' z& s 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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# H( F# o! f; a, N3 M0 c8 q# N$ q 3、在雙乳之間做8字型按摩。: r1 J/ I e. F3 b( G
' g; g. r) }3 O* a6 {. \ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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" N8 ?+ J$ N, Q) u. |7 G, S希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：7 ?5 b, [/ `1 p/ r
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。# b. R! f. ]" p( R- v
' }- o- T6 ~' h6 z2 ? 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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% O* p7 \) T" ^9 d* x7 C2 J 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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