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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：) w {5 B1 w5 c5 ^
5 k# o: @2 J0 r" Y- c5 w 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
/ D8 Q+ g/ C8 F* o0 `* ]+ d# [+ p8 Y$ m$ L' Y& ?) x. g
花費時間：約2分鐘' u8 r l4 W- o! y7 l0 f
, G& t( n. z' K 操作難易度：★★★★★0 W; R" l" o3 z U
3 w4 }0 \ O% |8 s2 q
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
4 w% |; L+ i& x4 l! k
: c; r! q/ Q0 V- B3 \. n運動方案二：' R1 w* _, b: L7 Y$ A5 W
3 @1 W1 \/ F, B, e0 x3 k6 {" o
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
6 d; q. W% |) a/ d' ~4 f
0 i' B$ ^7 j" { 操作難易度：★★★★★2 Z2 @) G) ?* t9 ]6 `
; _+ h$ i2 X: J& X 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
* w/ H8 m7 @& I L$ f. F
; J' Q) ~& E" d0 i簡易按摩法：. Z. K$ V( R! i/ E& s# X
9 g& [& \& I9 j5 j1 U 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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: T4 n9 f) u2 E& I 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。9 v& d% ~& W5 K) |9 H
2 C& N H- G; p( P 3、在雙乳之間做8字型按摩。/ G, C% d, j$ B# f9 H) T
N3 y( i& F' r* t, \9 ^5 s W
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
1 g1 q: k# K# Q" m3 L4 u4 S/ O
, y& q- t0 c* N% U$ z6 p: J& F希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：. l, q9 ^) T% U& B1 H
9 `+ v5 o& e# K8 U8 Y' T: J
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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- T) p' i6 F2 w' |% F& ~* v7 e; y0 t 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。9 `! l' K4 f8 Z3 ]2 y/ `$ i
' G+ ~8 `2 ?* d F, J 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 , n% K# E9 v4 W( G
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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