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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一： F3 S r9 \$ s
* v% T4 R& N: T6 y* \. S
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。+ i* ~6 k1 H) n8 I: h2 e
/ s1 d. [. o, L5 i9 f
花費時間：約2分鐘
S' Y" g$ u( B
% Q+ A9 e$ O& l2 e4 z7 F' E- W 操作難易度：★★★★★
' O6 Z. t8 x% o( q8 x6 o4 }, [2 b, E- o: b+ w6 `/ V, C
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
7 W4 t, \8 X& n& t4 P4 Z( H Y& H9 |1 @6 o! D! z: ^
運動方案二：
6 }! q. y) S% ^2 G F+ J9 ~2 p# h5 G- N+ n3 ?7 }
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
9 L( u; H$ W% P1 r7 ?5 F
2 B% P L, N( k9 p6 t1 n 操作難易度：★★★★★/ T1 E0 k. y( o$ M- Q
! I% ~. @6 |. W2 ~. J 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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: B3 L: e, u4 d' C( j* X簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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# K$ f2 ]9 i( j 3、在雙乳之間做8字型按摩。" k% k; m8 f# D) A! t6 X, ~
3 l* Z; c- {/ G) D' P* S* C
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 7 ]" r( \4 p& [8 Q+ O
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：$ [5 j' o# a) |9 q$ h
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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) Y2 X, x% ]8 B' _: b: E; S# t 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 / P! _7 s3 Q2 k7 p2 X$ Q6 \/ y; \
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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