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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
& J+ T: y- P! M) z1 Y: a. C' v% c a' b- U; z! [: L# J3 Q4 [
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
# i3 h1 y6 l4 u* Z* \
, Y7 b; [5 Z/ [! r& K+ _: O 花費時間：約2分鐘
% n& T' ^& u# W- Q5 K% P* [, l u3 z T/ |' i+ ?4 D+ D3 [) }
操作難易度：★★★★★
5 x; k8 M) d4 p& j3 f1 d9 B+ d/ J9 l7 j6 ~( r; T/ e+ Z. H
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
) Z6 S- e) ^ F3 g4 A1 k+ D1 Z
* b! A/ G- ^+ n% i) u. k) i運動方案二：
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& i z& N) M+ K0 a 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒' k3 s4 X! x) R+ E9 K4 Y0 \
+ M2 E7 E- A( ?6 i) r3 L 操作難易度：★★★★★# t( ~; @8 H- k1 l* C. G6 P6 ~
/ G0 _( W6 }) U* ^
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。( \5 \% }0 [5 Q$ r2 z% h
: S2 W& u& P* U
簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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: O( y% Z2 j5 D5 ` 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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8 A5 ?6 ^- B# W# k) a 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 H# `1 K) p, e2 V$ G/ t, n+ W) P, N
# }7 J8 w9 v# Z希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
# V$ f' B( T" i0 f }- B* f* V4 w. U& [/ Q2 w% v7 [- q4 t
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。2 s0 I8 p' \% q+ \8 ^. }3 S
! h& g C+ Y/ P6 E 3、在雙乳之間做8字型按摩。 l0 n9 s+ {: C+ L
+ d; R: w# j) f/ z6 f7 n: y7 F" i 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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( l3 J6 x; A7 C. E6 c希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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