|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：% m, B- b. p& b1 U, r( @) b
K! t: E4 K0 h m- b 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
* g% z% V+ `. U& Q J% y9 j2 ~: A% y4 Z+ d- s
花費時間：約2分鐘
& F+ O s r: h5 |- X( e
; U5 y0 o! V+ ^% W, M% K 操作難易度：★★★★★ A! T( s( `8 U* I0 |
* R' z8 _2 D; L# S7 i9 A- G
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。. Q: W+ P5 g" A# _: r
. R3 U8 T! k. G2 c5 }* o5 [運動方案二：+ D- E4 _; ^6 v) o3 R4 S9 B
+ D) [8 c2 [5 N
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒6 j5 {0 }$ F5 G7 U$ E! F* e
2 S% b. P. b; l2 @$ R 操作難易度：★★★★★
5 K1 Y2 z: ?8 E: d5 R; t! M8 [
) B, _: _$ _ L 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。" K0 U1 T3 z8 W
- c: C; j: O9 t簡易按摩法：
$ V0 x v: }* {
4 q. p" \2 T1 M3 n' e5 i( ^3 r! H" H 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 I* w( F) b8 a) L; @
9 L! |' R7 [7 f# g5 K7 { 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ i' Y" V1 l# b' ]9 H" t
; @ |- v4 _' t) ]$ S# w W9 u 3、在雙乳之間做8字型按摩。3 B; }4 j) u$ w$ ]9 y0 l3 C1 C
% D, b5 j" n$ [9 u 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
4 J4 E' [8 c5 [$ C4 Z2 p
! w+ z0 P/ G8 Y I0 Y希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：( a& k9 v9 T. L# N+ c- ]( f
* F5 n) U, P' ~4 I1 u5 ^1 r) ~ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
$ Q( G( v* Y$ _; J9 L+ I4 t$ r3 n! A0 T i7 s$ X& O
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
' D' T: L5 f; E2 M1 j, I2 ?* t
8 u6 C8 t% J) A4 H9 H4 F' K) C% j 3、在雙乳之間做8字型按摩。
5 l1 p+ ~* X! n3 e8 o2 E! `2 q. v& r1 \7 E; U
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
5 g6 |6 N' q3 ?% s: V6 R# t- _7 z9 p5 j3 _# P) y/ ^: S
3 _+ l7 ?2 L2 W/ x
@4 Q$ z: y; l9 }. J! D( @, m9 J: Y" d" N5 N
希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
