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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。6 t# k+ r1 d1 f) t/ i5 y& [
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花費時間：約2分鐘
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$ y8 I2 \& F: I7 E6 z3 \* _: C& v4 O& @ 操作難易度：★★★★★
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% s3 x1 l# f$ v% q1 f) D( A" x( x% n 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒3 `1 b; R) _9 r& k8 y' b$ r
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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+ ]9 k- ]; |6 n簡易按摩法：4 q$ L8 [" v' ~* Q1 G5 u9 O# s
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。! D, _2 I \' [
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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) X( R, I9 g' [- e! x- r/ D+ x$ s 3、在雙乳之間做8字型按摩。6 P B& q7 U" k6 L/ t' M, c
: X" w3 Q* J* m w8 Y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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% j) b f* P0 J希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。% X0 F; o0 v3 u ~$ V$ h; G" p
7 X/ x+ H7 w( j) ` x 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 # T: }# c, w9 j1 {+ u
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, T; `9 h2 N3 J F* y* l1 N) S0 {希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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