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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
* S& N+ S! z6 [% w
$ b- E9 W* K7 w5 O4 ~ 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。5 w3 X# |& d' E; ]2 A
' `' ~: b8 S7 m" @4 a m1 A 花費時間：約2分鐘
0 P; @4 K5 u9 l6 m: |% S! |
3 y: a! X5 a" h9 L# S( Q 操作難易度：★★★★★
6 p: }7 b( ?" ]: Q) l7 m0 v' `
, s- j3 k5 T9 L s4 R+ d; H( d 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
/ P$ Q+ C \5 U( F p/ w, z4 X" R6 E% }2 V) f
運動方案二：
+ ~: M2 W$ q& b0 p
; P2 i! F# q$ y4 b8 v8 L, B, l 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
- ~: X" O- p/ B( ]1 v/ G. g
5 b; T, b' J" |6 D x; @( u 操作難易度：★★★★★
. K; I x6 C( o& f
6 W/ R" d6 K0 a! \) i( T 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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8 M' Z$ x0 F; r6 _5 x( H簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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& H* {4 `* O- U3 ? 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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2 E& L' u8 ^2 |' M0 A4 ]4 V" n3 R6 I 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ! X+ f& S5 R# J Z2 m
E- S B d! ^
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：+ N$ ^7 T9 f& S' t! y1 \
$ N: E/ ^( g3 ~) u 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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0 E0 L0 p3 B: i; c, A1 P 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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