|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
/ r l9 N# J% U6 g5 d/ M; ^, T$ C+ o+ v4 V6 ?
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
+ h; `! G0 _$ E0 [/ B4 M, w A- ]8 `* x+ i8 c2 q
花費時間：約2分鐘
~+ h- g' E+ I* I7 w3 f
' L0 X z& T0 u) o0 s; b5 [ 操作難易度：★★★★★" m& O2 q1 W' _* z3 Y2 P% }
, s. e- R3 ]- L2 d! A
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。3 C5 X6 [; Y# e7 o
0 E9 G" ^0 W0 }運動方案二：
, e, q) ~7 ]* `+ ]# i. j
* V, x9 X' u5 P2 j+ b$ I! v0 {) ~: ^ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒& g) J P8 o) G6 g" K
2 v" c5 b' \1 s" e6 U% A 操作難易度：★★★★★
0 j" P' ^8 ?: a4 |) B- z" k& B; {/ G" ?6 o# V
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
3 J/ `; X: Y" p& E
; z# I! \; ?" C& v Y s& }, R簡易按摩法：
9 k9 j+ j4 `) M: e9 I) q% J! b1 R8 Q( r, s
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
# U- X* k# T6 a1 X X9 K j- {, h( g- o% u9 K0 Y
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。7 W- g' `8 r3 y2 J9 s, H$ C
- X0 o: A0 D4 W 3、在雙乳之間做8字型按摩。8 h% O, H# {6 }! J$ k2 h
- f" j) F) O, o
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
) V% M7 Y7 ^. y" L# r+ `" x; T3 H4 D. M- o- G
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
% h2 d; U4 ~' c6 v# ^& R
- C+ v7 u, T) m- N7 C+ a: } 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
$ x* N9 q1 i4 K* L/ b( Q
! p j0 J$ H( H @* R 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
" w$ Q0 B) F" f; K( ?; Y7 j; F
( t4 |1 r' H M. ]7 E: ~ 3、在雙乳之間做8字型按摩。# e O( S9 l% T& q2 v& P# j
) F" f; q3 R" o- {- q4 V" u
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
# L/ H: W" z# y2 d" ~3 }3 E& K5 ]4 ^: y
: f9 U! o4 o6 o. D1 H
 2 o# l! ` j2 o, n: z' P1 M
! i0 ~3 X( V- U7 h% v6 s+ g' u( L希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
