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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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6 T h- k$ j; W8 S9 C 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。# K8 c5 r/ s3 s% ^' V4 K
4 v. i* p9 O) c 花費時間：約2分鐘+ P4 k% v6 j* m! N8 \
+ F" X' i6 a8 _ 操作難易度：★★★★★, P( ~) {/ ?* l+ t5 [4 H5 s
6 d; N; A( m- g( a 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：6 R+ l% d8 U7 Y5 y$ ]( i5 K# v* ]
% e# @* o4 j' C$ B 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒4 |9 ~# R+ Z* ~+ J/ _8 f
/ A" `0 A6 z% V- S3 c% S. p# ? [ 操作難易度：★★★★★0 Q" M; P. w3 P
: t# m H) s2 D3 _ 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。! {, n# [& t1 _' u3 i1 Y, R
& D* G$ p {' l" r2 r
簡易按摩法：& j3 [$ C9 L1 |: N+ ~7 ]7 u8 b8 X
, \7 i G# t; p 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 l# [2 I. [: r/ y) P) ]- _$ l* o0 \
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。% i2 l2 M: n p' `
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3、在雙乳之間做8字型按摩。' V5 J1 Q: r: R0 K1 M
0 }7 k- N' s3 E2 h 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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) [2 k2 \6 b2 |7 B1 U希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：2 ?8 r/ [/ Q: Y/ l$ D+ A3 M( M Q1 S
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。- O$ v: O- K$ f9 v; d% q- B! o
7 j6 Q' D/ Y0 v6 f 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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: P+ E Y. i3 k& B5 H 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 , Q5 W9 c y& w, k" J
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8 e' ?$ H7 @+ U/ u4 T2 V希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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