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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：1 m* A$ ^7 [$ Q2 n7 w( F
+ s2 D& G' |1 R0 l+ ~+ F4 J" l. F- A
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。( g" E6 Z3 u, X2 a/ R) B# q
2 }: p$ f4 b: T 花費時間：約2分鐘
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6 c7 G7 J1 ]% f" J' L7 L' ~ 操作難易度：★★★★★$ U U; ]# ?. o9 Y x3 x
8 h8 X7 |3 b# g- i6 O& Y 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：8 f; j7 H, O8 z7 j% K, q- B
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★- e& `0 R. L N9 X
- J; t7 y" z: ]- N q, b6 S9 I2 g- t
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。: G0 M1 j% W" e% a) ?7 K
0 }$ j+ F" c7 K x: T
簡易按摩法：! T. @# D' u. y7 \
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。& Z" [; R' W* T
8 _4 s6 z" O1 y5 [3 E- B 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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$ s' q7 e5 y, A: ?6 f; B. m 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：; |6 p! u: w4 E1 _- C1 N- l
1 a& |5 h) V6 r, t- b" \5 P5 Q 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 A' l8 R; I% f# V
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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% ]* K$ M' n8 @8 N2 a 3、在雙乳之間做8字型按摩。" i0 s+ Z; }+ [, D
% O/ D6 }5 k, |. [7 D 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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