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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 o) O& M, d3 C3 e, \
6 l7 O4 _# N0 t, L* N) h% Z, C 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
* l( f* O3 I6 \2 }- y2 |. q) q) v/ Q) v8 M5 C
花費時間：約2分鐘* o6 W) K) {3 J1 b5 r" f
. \; W J, {+ e2 C* r6 p2 J
操作難易度：★★★★★ m% ^- q2 J; |7 t. ^3 w- k# }3 M
9 B7 ~7 i0 f) q* o
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。! e/ Y3 u1 B- z. A! U! I% J
S: X, n4 P O運動方案二：
+ D# z, S" _# c* m% i. N' V/ |5 i. l
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
2 `( T2 V% F" _7 B
; v- z9 {$ j' @ 操作難易度：★★★★★
# p& C7 }3 d2 u# o' G/ q6 C; j
" O$ I7 T! X; z" Y" [+ H/ w; W 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。- J5 W" K l3 G5 S' O
$ V7 f5 |5 p* H" |9 z簡易按摩法：$ _/ h& {2 B* u n
2 Q, P1 D c0 S0 O, Y: y 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。6 P4 R% o/ [" y2 E9 W7 M5 C/ u) b
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。. I% L% I3 C( |: t; h3 I! J& V
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3、在雙乳之間做8字型按摩。7 J5 N! j- ~/ t6 D: S
2 c0 X4 D3 U% R) i( A2 j
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 t: A2 ?. N6 t: Z, t
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：3 G! Y+ A9 N1 u; d4 |' L/ p' Y2 d
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。9 T t9 o* W& f2 a* {$ h
( `8 L% w: r o9 r8 @ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。" g6 |: g! T# C% |) ?
" I; ~+ l* z, q! m; ^3 D5 O 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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\8 F, f1 q) \" B2 c1 G5 V希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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