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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：6 N5 F$ t% R! w0 z( k) P
! x% N% e* V/ `# h
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。, Y4 _( ]* n. q6 {
3 w+ F M% R4 ]. O; b9 } 花費時間：約2分鐘
; o* G" g- V* y
) z7 @ ?8 i- s& f. g 操作難易度：★★★★★( b! Q! l4 x/ X' {9 k
& f. ^0 ?4 E! W7 q" o4 x* a 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
3 L; s) K- J" z0 m
7 H7 R' w8 T2 }% l( ^- U& U運動方案二：
- K$ n4 D; G: h* M! H; d P7 F; g0 s6 y. A
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒7 q/ [* v3 S: W' I9 d. K( j
' z4 ]( G0 [4 w, Q: i# j, m+ U$ `
操作難易度：★★★★★! k/ ^+ ?- V0 u
7 e* V! z4 e, \, l' ~1 f$ p O
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
4 ], e# t5 ~# R( }% z* p+ h4 q4 X
* k! n# S! m; X# U3 `# ]. s) y簡易按摩法：
+ \) n: i7 @0 D& ?; J" r
- e% K+ j9 c, C/ p: o; D8 Z5 v 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。* \0 ~7 p3 E+ s) s; `* {
! S5 Z7 F& O6 R% n# X2 G. S: j 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。! E! ?8 I" ?1 T( ]; d
' a" u0 M/ B8 G8 k1 O% [ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
; n+ K. u0 o. p# n* |/ W2 U
' i) J- F) y% n 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ; Z, y- ^6 R$ L* h) {4 R, j
2 ?! Q: m2 O2 N; Q
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
7 X2 P) j! c+ { Z1 u2 \! t8 F: q7 d5 _3 o- `8 D
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。$ ]9 [! q9 r& U( ~* E- o
: K; }8 @, B% s, D8 D2 O* ` 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- S' u. h7 Z5 x _
5 r2 l' W$ A# ?+ m$ o 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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8 J1 B1 P( U$ ~# q% M9 ]+ q 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 " i K: s) H& Y5 A/ v" D/ Q
, w1 h5 P$ q$ Z. G: S) {9 O% x; d. u7 v& _& t8 \1 d
' L' S! L+ S' o
9 m) Y6 _1 j% k; N希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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