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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：# d" w; v1 E6 b
+ W/ Z: y4 a, f1 {1 G2 ?; e 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。9 I7 W" D" l: F2 D! x. L
# I% d4 Q8 o) d4 A3 y* c+ \
花費時間：約2分鐘0 t# B! Y( ?, R% F
; g m+ F0 E0 c! W
操作難易度：★★★★★2 S8 E( D6 l+ r% a- W. }5 I/ F
' d- v3 H# y; Q) i& I 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。) g, s3 N# }( d, T
" v4 q2 L4 o# K" ^9 H+ c9 X
運動方案二：! c) n4 W" v% v. A9 M. z1 ]# y' t
+ b, G$ {5 d6 H5 p: {6 }2 B 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒* Y' x7 [8 ?! P/ m ?0 M3 G5 e
/ t, U6 O$ I3 L2 m5 `- u8 \/ I
操作難易度：★★★★★
3 r: j4 }1 U1 L' ~
4 B; }7 e' V( g0 Q4 m9 [7 O 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。& {$ b7 X v; \& m/ d
* H. K c) i* l! P; d- ~ Q簡易按摩法：4 T* ^' ?' t7 F
0 `4 A b8 |8 m2 X* H
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。' q2 K7 G# _/ }$ i5 o: ]1 P
, d% q7 Y( M% }6 V x 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
1 Q0 m: D. [8 T8 O, u8 Q
) ]$ c% X, Q/ [$ Y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 - X, d6 S# e1 w" [$ _
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。) l! o. {% s' I( t& X9 B
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。1 q" a. A7 }# b% u+ ?- _
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. `9 J. M1 B+ \; O% u* F! ` 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 5 D( x6 s+ r" m$ S. H j- n
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% Z/ A' S t9 f' U% `: y3 M* Q希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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