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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 F' W6 n: n! a, O! |
. R/ {- s; L5 [ 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
% V2 E3 u8 g {1 o! Z: _* g9 t2 P$ y% e9 q$ R
花費時間：約2分鐘
! N9 P/ @. S; W! G) S4 P2 `* b; r3 [% E2 Y5 O0 S. L/ j
操作難易度：★★★★★
# s3 R$ ?9 o3 W0 l. w8 @; `2 z* ], v; ]( |+ a: K
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
, S9 E3 U, p- ?" Z9 j1 P( ?: [
" ?5 u$ A8 K: {5 x; x運動方案二：0 s7 }) o/ D8 w) N4 Q' \
1 d4 R. v8 V; K. E5 _2 g
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒9 d8 y( r5 r* s2 \
$ P w. R) i! }2 j* m8 r 操作難易度：★★★★★4 k8 J9 I/ ~9 T9 D) G
. b; c w3 j2 P. I# n( o) ?
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。2 a/ h1 H- F, u" _ v
: |# t' Q* t* K% H
簡易按摩法：8 E7 R! a" A# y0 f) I- l' M, Z
$ \4 z2 u+ i. l 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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+ M+ w) h/ ^" }& M* u: d4 c 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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S& A+ O+ C3 h5 e" v$ O$ W 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：+ k' b+ a$ e: b& @" M
( r2 j- u% D1 ]7 M- P n8 H7 l) a 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。3 H0 Y1 b r# ]9 x" _6 x6 B- [
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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8 A& `+ D4 ] w7 k: X5 h 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 3 G5 K" |: G7 n' q, o" E1 L6 ?. v$ t
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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