|
 
- 帖子
- 2016
- 精華
- 0
- 威望
- 74
- 魅力
- 49
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
| 只看該作者
Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:) k5 R+ i! X. ?& j5 \
近排食完就坐,加上冇乜運動5 i" F3 [+ G; W4 e4 Z
搞到有個肚腩
+ l @" d$ w& a6 K7 a有乜方法可以減個肚腩 ?- M9 H8 \) C2 T" j b
做sit-up會傷腰 ; t9 d' s$ x0 B ^, A# x& n% T( k4 M, ~5 k
你呢個問題犯了幾個錯誤:
. B, o6 L) j* [4 g1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得9 J9 S: ?9 d* j6 t
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰2 c8 Y: z4 l3 n k' f/ c2 B3 ?
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
2 H. ~- V6 P, j( w: v" ?! Y J! X2 ]# P) N
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止% U) L; A" ?3 p
- ? Q1 u3 [% @3 g% s另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
|