娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 有冇方法可以減肚腩 ?

ASPP

中級會員

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

帖子: 2080
精華: 0
威望: 563
魅力: 59
讚好: 0
性別: 男

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2007-4-9 12:35 AM | 只看該作者

有冇方法可以減肚腩 ?

近排食完就坐，加上冇乜運動
搞到有個肚腩; S+ A1 i; c5 Q! k/ C: |; c. T
有乜方法可以減個肚腩 ?$ F* x( |) B, N3 `7 K
做sit-up會傷腰

收藏分享讚好

The Best

回復引用

訂閱 TOP

＊誠意出售域名TVBFUN.COM 罕有優質易記電郵直接聯絡快者得 - admin＊

kantang4910

註冊會員

Rank: 2 Rank: 2

帖子: 2016
精華: 0
威望: 74
魅力: 49
讚好: 0
性別: 男

2^#

發表於 2007-4-9 01:11 AM | 只看該作者

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:2 ^+ k5 ?: s9 @# _; g
近排食完就坐，加上冇乜運動
7 G/ X6 B6 p* _0 \0 [搞到有個肚腩* T' i" I# B3 g: M0 b- n! ^. p
有乜方法可以減個肚腩 ?5 f- t( M# R9 ^/ `2 @( F* v
做sit-up會傷腰

8 T$ ^( q2 t \
$ U) O! p: F3 n. w$ x
你呢個問題犯了幾個錯誤:
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得' M: o" K( k1 y3 E& T9 k4 V
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
2 N4 k7 D& s6 }- B+ z7 g# L9 \
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止! q2 T7 @. M. c: M

另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上

回復引用

TOP

vv1668vv

銀牌會員

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

帖子: 6858
精華: 0
威望: 2040
魅力: 1582
讚好: 0

3^#

發表於 2007-4-9 01:21 AM | 只看該作者

計算每日進食食物的“卡路里”擷取量
（一個普通的成年男人為例，每一天約需要2000卡路里）
按照“年齡”配合能負荷範圍內的“心律”作適當的帶氧運動
（例如：45分鐘緩步跑。）
計算可消耗的卡路里。
7 n* q5 B4 G% |8 h" g; n2 i
*注意：' X5 m S: Q) T* |6 D
應注意均衡飲食。
因每一個人體質不同，要視符身體能承受能力而定。8 t: G1 a9 B8 r; q+ z
基本上肌肉是需要休息的，必須讓肌肉和安排身體得到充分的休息。

回復引用

TOP

ASPP

中級會員

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

帖子: 2080
精華: 0
威望: 563
魅力: 59
讚好: 0
性別: 男

4^#

發表於 2007-4-9 02:47 AM | 只看該作者

Originally posted by kantang4910 at 2007-4-9 01:11 AM:
& J% ]# l `" \) [- i! S# {% t/ l9 c" b( \- E0 S

& S) D/ L$ g- g! R9 ^9 W( j, G你呢個問題犯了幾個錯誤:
( j0 A* c) ?) ^! h) `1 u4 G$ x1)脂肪...

5 B# y1 p) h8 a! d; w+ B

伸直腳點做sit up ?

The Best

回復引用

TOP

vcrcan

高級會員

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

帖子: 645
精華: 0
威望: 679
魅力: 3
讚好: 0

5^#

發表於 2007-4-9 04:43 AM | 只看該作者

多點運動,仲有記住食完野唔可以即刻瞓

回復引用

TOP

kalos

註冊會員

Rank: 2 Rank: 2

帖子: 2063
精華: 0
威望: 10
魅力: 121
讚好: 0
性別: 男

6^#

發表於 2007-4-9 10:43 AM | 只看該作者

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 04:47:
* ~+ K- W! c; |. B* r& C: W: s' f9 c
: k/ m& O' j1 A3 a/ W
6 g' T2 V1 D, _" I: F伸直腳點做sit up ?

`" N0 _ x; n1 P5 ?2 P+ D; E
' S: T `+ r4 ^
伸直腳 and get someone or something to hold your feet, then do the sit up lor, I used to do it when I was young n had it in my P.E lesson in HK.* X2 G6 A$ r! S

If there's no one or nothing to hold your feet, you can't do it ga. Remember to use the force from your belly, not your back.

回復引用

TOP

PKTung2

中級會員

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

帖子: 2046
精華: 0
威望: 503
魅力: 275
讚好: 0
性別: 男

7^#

發表於 2007-4-9 11:44 AM | 只看該作者

有: n+ X% r2 i8 F4 o j7 `

做運動

回復引用

TOP

stefsun

中級會員

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

帖子: 563
精華: 0
威望: 512
魅力: 0
讚好: 0

8^#

發表於 2007-4-9 03:39 PM | 只看該作者

去踢波...一日兩粒鐘....一個禮拜激快瘦, M8 {2 I% l% C3 `! g4 E9 G& G$ u
當然飲食一定要低卡la

回復引用

TOP

織田信長

註冊會員

Rank: 2 Rank: 2

帖子: 48
精華: 0
威望: 37
魅力: 0
讚好: 0

9^#

發表於 2007-4-11 04:04 AM | 只看該作者

sit-up!!

回復引用

TOP

vv1668vv

銀牌會員

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

帖子: 6858
精華: 0
威望: 2040
魅力: 1582
讚好: 0

10^#

發表於 2007-4-11 06:52 AM | 只看該作者

仲有個好EASY 真系唔駛運動，基本上 3個月一定掂既方法
每天晚飯，要在晚上6點鐘前進食。並且不進食澱粉質類食品。5 L$ m" L- |# w& r$ [3 d3 @, c
之後除左飲水之外或非必要之外（例如不能空肚食藥）
不進食任何“宵夜” 並於晚上11時前睡覺。$ a% _7 `# U3 D/ C8 V& q

早餐：麥燕，粥品或清湯火腿通心粉$ S, q5 `7 A  v- `+ \6 V
午餐：可進食正常飯餐。（當然最好走埋鹽，油，糖）0 s; J2 I; y5 [$ N& u7 w
下午茶  可免則免（如要的話，可進食少許三文治，當然最好走埋牛油。）6 h4 C* @( ~) N" k8 l  H( ?
晚：生果，白灼菜心。可以白灼肉類。多吃魚類。別忘記走油！

! J$ Z  B0 P. T5 Q6 w. c. f
（如能配合適量運動幫助燒脂，效果將更為顯著）
不過由於每一個人體質不一樣的關係
如發現自己身體出現不協調或者不適應的症狀，必須停止該方法。

回復引用

娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 有冇方法可以減肚腩 ?

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。