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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼0 i- Q6 `2 c6 G4 m
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸: f, @0 f8 G( ~, O$ \) L( S1 X

; y4 C. Z' L$ m! X- X9 m0 K請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
9 D" L: w  f* Y3 ^' c  R
, |/ s* C; H' j3 d
9 U8 q5 {7 a; R' `) rhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
. v+ C% Z3 q! z% c; p8 q1 Q! B吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..8 {3 P3 l9 X/ V8 P
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣2 e) q. p( e8 p+ _# f, r* j
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:  |. R& `: g4 t; r8 Q8 \
我習慣跟步伐..
" ^* v0 `1 V  d. Z2 H1 V吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣  v; l* ^5 [* z
呼都一樣分兩下
$ b3 r+ k/ L, f8 S& D% @2 g3 _" L; M- _- f+ N7 k; x2 E
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑" `! f3 m4 r& y) i) j
因為之前有病..所以個肺差左好多- C) U' ~1 C; _( z* v+ I
有乜方法練?
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