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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼9 _/ Z" E& D% G7 [  |0 d
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸8 \% p, k( f# n# _9 d6 \% ]. g
+ u" m5 \. ^0 H9 P& E! Q
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 7 ~3 n- P9 d0 z" x: c. x
# _3 I0 E; V5 M4 a$ o
6 _2 X5 h. A. ^) F& u8 S6 ^
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
% ?' r1 c" P2 H5 W) f$ E# l吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
$ Z- f$ Z, M$ ]% x3 H% P% p吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
# H$ N' L" Q1 v+ O: Y- L呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:/ L  n6 [: z: W
我習慣跟步伐..: D* G) a2 @+ J! @6 v! W1 ~$ Y! `
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
" D9 V+ y- N4 r% w呼都一樣分兩下
* {2 v% ]7 F- R( l( @. Q' F, ]5 c- s5 z2 {: x
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑' R6 `  \" y" p! z0 i
因為之前有病..所以個肺差左好多
7 m" F$ ?# U; J: J: B有乜方法練?
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