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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
/ \( c/ O5 t1 j$ H) |/ |跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
# J  q* x7 B. s/ A, j' J9 }7 o, y  e
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
! p- w! `5 J; ~5 F4 u9 Y7 c
) K3 |, g4 X8 u7 Y( G. p) u1 d9 m0 c( P( D) X# L  h& F. U! h
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．4 Q3 `, P6 \2 G8 }
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
4 j; l+ K0 |/ t1 ]: {: S" J吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, p8 y6 N) s4 }$ q- ^- C# X; o
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:. I# v/ P2 b/ v1 k. }5 i
我習慣跟步伐..
0 j( t* V) X( ]5 N/ q# }  ~* j吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣4 C) J3 x7 e; v" u, N
呼都一樣分兩下
" i/ h+ B1 O% W- D+ R: Y0 {
: Y  K( k4 S; d8 U
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑8 l2 L$ ?( p. N4 d) U' e( g& U
因為之前有病..所以個肺差左好多
: j# y; L( G0 \有乜方法練?
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