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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
+ l3 w8 S! y" k$ b' _跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
3 m" g- z+ s& W( O$ N- ~2 a& h7 N: b8 {/ E# _8 {) s
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! % D0 W, Q4 ]( o) J& p

5 Y8 ?( v, z" Q& l; t+ e2 Y# ?
! ~) B) I+ Y8 W3 r* M- jhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
) H8 y5 K1 `5 }& V6 N  d吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
+ W9 \9 I( {1 |吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣. N3 Y! ]0 m. C# S1 w$ ~
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
0 p! Q% g" c: ]/ H7 c0 C/ G我習慣跟步伐..
4 I* L; A: F: }吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
9 I( G6 s: O0 d$ ]. b- y, T呼都一樣分兩下
, r# ~4 E) E; ?$ O3 [; u

! e# Y" b. B7 x* O我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
- ]+ Q! W3 H0 l# G# g+ l/ h因為之前有病..所以個肺差左好多
& \" v/ x! ]  u. ], ]有乜方法練?
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