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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
) K  G$ R: m; z9 q5 q跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸7 ~/ S9 J6 t3 [0 ^$ h

9 ?" f6 m: z( x/ \; |9 S2 o+ x請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 5 l- u& N) C/ P0 S2 L  x$ ^* u

% [0 x9 u  \6 t$ s: d, e# A  \8 S/ Y
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
# D. t% i; Z! C' x+ W- G% |. C- A" ~吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
) i$ g# |/ V( l- P8 L吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 e* _* A) u) k: H4 C8 E2 ?7 @
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
' s: e' W& G/ I5 N' G1 ~8 @我習慣跟步伐..
$ g" P1 V1 q. U8 v. y吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% e$ J; |7 X# q4 }
呼都一樣分兩下
- D1 }5 H9 R* b) Z8 i) j
/ G" h  S( x5 P5 H6 \9 k( B% f; ^# x" C
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
$ k& {$ O2 `* G! S- [& Y0 M& s因為之前有病..所以個肺差左好多
. h% k, v# u( {6 Z有乜方法練?
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