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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼$ H0 a7 H7 S* e  L  z% O- v' q
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸: m. b5 n: ~" g) n+ V, e# v& ~
2 w# A6 x  J  o
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
! a! f4 A  {; u3 Q2 a; S4 t0 w2 ?+ I2 n" G% F7 R- z  _
* c/ n5 `% v1 W( E0 c! P) E
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．& K8 |- `3 N9 O, @  `' [0 }
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
0 h8 N9 N1 L$ Q吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
0 L5 r5 K$ ^7 b, i- K# Z* e' n1 q呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
3 o2 Q" H  f- X& E0 @$ Y6 ~我習慣跟步伐..6 u2 d% {) i: r! j' C- w
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣7 d/ t  L. u& g9 d' ?
呼都一樣分兩下
; Z3 ?0 W" a& S4 t

& q. n% Z1 `- }* A. B我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑, q$ u3 D$ W* `7 t$ E
因為之前有病..所以個肺差左好多+ [. h! R5 z' c
有乜方法練?
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