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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ) e9 x7 L" J* Q7 }# I
* K- c8 B! C3 D2 [; C4 a% a1 X

3 A4 Y, e8 H" `' b2 j. m呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題+ P; z- t& h, C5 S
可以試下訓前用香分.
9 P& p" R% y, w2 N9 M$ T1 I. x平時夜多做運動如打波等+ z* n8 o3 n! R8 c0 K( n
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
6 K8 w: ]$ t4 H( O3 s5 m- M人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
' t5 {% D: w% l- d1 A8 p6 e! \又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
  t5 S+ s% H6 u1 f& \1 A唔好諗甘多野
  C4 H8 q( r! T3 c! a# W" F試下慢慢放鬆個身體% \6 j. u9 a9 x& e: W, u' z+ B. r( {
由頭開始
9 b' P. B' h- U: x& z" I至腳
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