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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          , ]0 a8 l+ Q' L" U4 w+ i

( b* z, o( d  u2 e) R) Q( n2 Z% f0 K) [8 i7 n+ R; Q: o' ~
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題& \2 R4 J$ r6 e2 p
可以試下訓前用香分.
# N* I9 X, Y1 B3 i5 ]平時夜多做運動如打波等
: k5 {" b, T7 o6 q6 ^# e# |, J試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
3 X$ m' m1 i5 K" \8 n* K8 a* [7 R人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
" g+ Z  \4 X  H* R7 `$ c. K又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ W  g. \- r( b+ H唔好諗甘多野
! W. F* V$ N5 K7 ~2 N/ R6 i1 P試下慢慢放鬆個身體/ x: m% s( Y  A$ }6 i" W) E' O
由頭開始
1 y' ]1 H7 Q8 l- L" c- h8 o至腳
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