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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          - t" l' W, G0 D2 A% p

5 ?( u) O: f* B  `5 ?$ G6 w7 T( N( u6 a: `# J2 j
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題% [/ P7 D7 F' m
可以試下訓前用香分.
& x  J6 n, N# V9 G- u; D/ ?; e% F平時夜多做運動如打波等
+ v; P, k) }( S# x試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題5 W( ^0 }' d7 v& V/ V
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
/ F4 [/ ^* Z5 a! h( a又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
9 g- n0 b* e; }$ r" K5 h# O唔好諗甘多野
2 p* w2 k# l) d" h! u9 y8 t試下慢慢放鬆個身體
+ \! M0 J1 C9 A( \: @) F# C1 @( t$ U3 r由頭開始: L$ A7 D; X0 o0 }7 q: K
至腳
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