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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
" T( A  d% T" b$ D9 D& k! g
0 j$ {& ^4 b/ J! P9 i/ Q. E) |& W: ]& y# u5 @
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
1 Y1 o6 ^3 O$ x" B' M% Y, J可以試下訓前用香分.
, j5 k+ H" n) F# H. t平時夜多做運動如打波等
6 q* }$ D& r- h) K試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
. C9 K0 t5 p" ]( M4 _6 W% }3 K人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光, P/ P6 F% N7 F: }# @" T) M8 ^  |4 m
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前7 T9 r1 P7 V. Y7 [
唔好諗甘多野
( ^/ ^- [: Q0 z5 k; n試下慢慢放鬆個身體
9 }0 x( O- j% ~" m4 w由頭開始
. K6 G$ X/ A) [至腳
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