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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          6 r  M; |% L. _( s) {$ q
$ ^" V$ I6 e$ W: s9 V2 `& ?
' w9 {! a% A* \' I
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
# F$ ]9 J, E+ S' w3 @可以試下訓前用香分." N! o3 Q8 P5 }3 g$ `, H2 n% E
平時夜多做運動如打波等- a: z6 r- u$ G/ Y2 B5 r" s
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
* ~$ }+ [) T" _/ y; m  i6 R, D, n人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
9 E* ~( A* R& J" J' r" D4 c又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
! G2 k3 ~5 T- ~6 R1 Q9 L) q3 t7 S6 T唔好諗甘多野% |3 U- Z. z9 l& J# U6 F
試下慢慢放鬆個身體" b4 \- V) K  l& O" v, j
由頭開始
$ t9 f8 E. [' H至腳
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