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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          7 u6 R9 A* v; D) ~! [

2 L! @1 @* `& J* R* c5 r, Q: E+ ^, D" S6 O; S4 l: H. {
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
; `6 ]& a9 G0 T7 o7 e% t4 L, p$ @可以試下訓前用香分.- \) I. ?. Z. y
平時夜多做運動如打波等
& Z) G3 Q' B* @$ a0 g( ?% J試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
" H, r* ^/ `7 t人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
" S! o* s9 x  }6 t# G/ d又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
8 Y+ A3 r/ P0 Q唔好諗甘多野( M) ^' Q# D$ \8 G4 [5 d5 ^" _
試下慢慢放鬆個身體
' l. Y' y2 K5 `9 S  g( J# R由頭開始2 U$ R. l) r$ c8 q& \3 R
至腳
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