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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          7 {4 x8 o* Z$ @  l4 G

- @& l9 {( }' t0 M
  \, Q7 ~& o6 W; P( Y呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題: z" V' k' z: ?( H, G9 z$ M
可以試下訓前用香分.
2 v9 f, [  \, b平時夜多做運動如打波等( @  u, O) P% |3 b# v  d1 F8 o
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
1 S6 T; q2 J, ?3 G% \人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
- K7 D+ l3 G4 {1 u4 e又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前. F1 {+ s- q2 g) S: _3 w
唔好諗甘多野* L; O9 k- A5 p5 J  K. k
試下慢慢放鬆個身體$ G+ K4 i8 G1 @- H5 _
由頭開始* f1 v( ^' m- {9 L
至腳
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