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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          " U2 ]: L$ i6 z+ |( I2 y& t
+ B$ K, H+ X+ B# @, H' \

- c6 d8 N! c' O5 ~* t; c% W呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
3 K- ]) Z  d9 q" g1 R可以試下訓前用香分.
' W; s" I! s# u: p, Z5 H6 V) m% M: M$ i平時夜多做運動如打波等8 e: O9 L% i9 N  D) k( b
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題+ x+ z$ d. x9 D( _1 F
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光; a; O' Q% ?" {0 M
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前# T2 R% e5 k; L+ M" `3 i9 Y
唔好諗甘多野5 d7 v( O5 f; x( G
試下慢慢放鬆個身體
0 S8 Y& b6 k6 @0 `4 j由頭開始9 ~! w7 F1 |8 I% I
至腳
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