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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
. h' t9 W) I7 o5 B1 m' A$ v! I
# i# P, B, ]( c" B! k/ @
( I( K, [& B3 D  C5 b& h7 L呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
4 y- ]+ \, e# J& y% v) s7 V( k可以試下訓前用香分.( e3 j# s% w/ ~$ _" j" H  v- n) p
平時夜多做運動如打波等, }) K5 f: x0 v
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
3 P- ?& R9 a6 F8 R; F& W9 X人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
+ S( {2 U$ _  L9 j又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
5 j; `6 A' n) j7 B; z$ X唔好諗甘多野: Z, A' i  N! n9 m
試下慢慢放鬆個身體" {" y  L+ y$ {  b4 X9 O
由頭開始
( R3 J( ], ?7 f  O, i至腳
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