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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
- C% B$ |$ f6 r) O, W8 \5 [' ]7 J. A8 I) |& f0 R5 I: p
4 n! W+ J6 ~3 e% {; x
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題: G! C( i0 e1 x: u% m* K1 r
可以試下訓前用香分.$ w3 n! [1 v4 O
平時夜多做運動如打波等
' d$ b0 y& w$ a2 h1 s) \) I, \試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
% y8 E- K" {1 U  f: ?3 P1 s9 C人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
6 n5 |# b, B+ U/ b4 |又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前6 ~$ [$ G; g/ }# |; p$ \& ~) D% }
唔好諗甘多野
, e3 A; W3 B2 \, }$ h試下慢慢放鬆個身體% }. h* u' d! a+ Y# x6 C4 x- R
由頭開始
- l( |- V% o+ _  A; B8 Q) y6 @1 h: @至腳
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