＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..
返回列表 回復 發帖
n９

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
129 
精華
1 
威望
68  
魅力
13  
讚好
0  
1#
打印
tT
發表於 2008-2-24 11:03 AM | 只看該作者

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?" I" i. K" k& q7 C! X  X
( V/ t, F% w3 k% E& ?' @, k
因為之前放假日日都4,5點先訓
% @/ [/ P4 v0 |7 l搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著' _$ t* Y2 A* v' Y, I5 R
晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦* A% I; q4 P& q- O! T* n4 w4 D; F
有咩方法可以幫幫我?
收藏 分享 讚好
回復 引用

訂閱 TOP

D9B9A97E

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
577 
精華
1 
威望
90  
魅力
49  
讚好
0  
2#
發表於 2008-2-24 04:26 PM | 只看該作者
或者你可以試下
( Y: f, a6 v# ^+ O6 u: u  i" m係你想訓ＧＥ時候
7 P2 M4 S. g9 J: q3 y, D) M你合埋眼
; _$ {: }. L5 `9 s' S4 `/ p之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏% N, X3 G/ @& g& B  _
慢慢調整到呼吸慢而長
. B1 c! S( _) }4 r0 ?( e最重要係成個人都要放鬆' y, N1 u8 S* g' m& r7 e  z
咁我諗最奈一個鐘都訓得著
有片有相
歡迎入去睇睇
網址係   
http://takealook.ucoz.com/home.html
回復 引用

TOP

clkgtr

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
14832 
精華
32 
威望
11120  
魅力
460  
讚好
6  
3#
發表於 2008-2-24 04:30 PM | 只看該作者
Originally posted by n９ at 2008-2-24 11:03 AM:2 P: m0 K" W" R. H6 e8 t, h1 n" Z
請問有咩辦法可以解決失眠?# {' P6 b) r9 [( P& }- G7 f7 ~8 y

6 h& ~" W: H5 W! o/ \4 h因為之...
8 {+ s: R( p  r- s, f
& s, V+ V" }& Z" G1 x咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?$ t, `9 z+ S0 `( C
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎
回復 引用

TOP

cgdmzlam

高級會員

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
1659 
精華
0 
威望
678  
魅力
33  
讚好
0  
4#
發表於 2008-2-24 08:26 PM | 只看該作者
教一個好好好駛既方法你啦* j5 @2 D+ x' o( q3 p
5 {+ E& }: T9 G' k
挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
) Y( }8 U7 O7 k/ P0 c  ~5 D, V7 p# p, t3 p2 _* N
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦1 D  Z4 t# S' k, D4 t1 w
( d: d& y' s; a0 x" D
我好多時都係咁~5 s6 F: H4 J! k* _
. i4 Z( K- {( U# ~( y
不過可能人人既反應都會唔同
8 b) }( ^9 n- |& m: M
) J, C7 b5 F9 M- w0 V; }  T; g希望你試下啦........ha ha.........
回復 引用

TOP

easy_man

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
218 
精華
0 
威望
205  
魅力
22  
讚好
0  
性別
男 
5#
發表於 2008-2-24 08:54 PM | 只看該作者
我都試過好似樓主咁ge 情況,& b+ H) a1 I- l+ _7 T7 D& U
我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,: ]9 L- A/ v: e6 p
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,5 b, _" i  U* Y$ g4 U4 x
咁去到個晚你應該會好易訓得著,# h  {; d+ M7 F. B) w4 `" J
但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~
回復 引用

TOP

kuru

銀牌會員

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
5003 
精華
0 
威望
1308  
魅力
1400  
讚好
1  
性別
男 
6#
發表於 2008-2-24 09:55 PM | 只看該作者
你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,# A& E/ f9 H$ _+ [
呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~
回復 引用

TOP

msv

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
674 
精華
0 
威望
382  
魅力
7  
讚好
0  
7#
發表於 2008-2-24 10:19 PM | 只看該作者
我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......: B' u( _5 z. C; p2 F2 \# O2 z
訓早返訓就冇事...............希望-.-
回復 引用

TOP

Raul

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1772 
精華
0 
威望
410  
魅力
205  
讚好
0  
性別
男 
8#
發表於 2008-2-24 11:43 PM | 只看該作者
Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works
回復 引用

TOP

迪達拉姑

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
264 
精華
0 
威望
125  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
9#
發表於 2008-2-25 12:22 AM | 只看該作者
我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖
＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。