<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 就快考試la, 大家準備成點呀?
返回列表 回復 發帖

就快考試la, 大家準備成點呀?

如 何 應 付 考 試 壓 力 :
" e. k, t1 H+ v) I) [! S. {3 C
無 論 你 的 成 績 怎 樣 , 都 可 能 因 面 對 考 試 而 感 到 焦 慮 , 對 症 下 藥 有 助 你 戰 勝 焦 慮 , 專 心 讀 書 。
4 _5 @, n- ?7 h6 a6 R) i
$ @3 }8 l( b. q: ~4 X4 \$ i6 C原 因                       解 決 方 法
9 N& ?% T. R5 z9 n信 心 不 足               數 算 平 日 自 己 成 功 的 經 驗 , 以 增 強 信 心 。 * S( h) E( f+ j
期 望 過 高                 了 解 自 己 能 力 及 限 制 , 定 立 可 達 到 之 目 標。 " J" z5 @) ?; i$ h
讀 書 無 方             請 教 別 人 , 設 法 改 善 讀 書 方 法。
' c0 J5 w4 F, m% x3 t5 I/ S無 心 向 學                 既 往 不 究 , 培 養 學 習 興 趣 , 積 極 進 取。  
3 a1 G  U/ N. c  G' K3 t; G/ m1 I外 來 壓 力                 克 盡 己 力 , 勿 作 無 謂 比 較 , 不 要 介 懷 別 人 的 評 語+ k& G8 K% P, T; x8 m
( S! D: r( z4 _5 b
7 @# e7 ^: E8 D' f$ E1 q8 {
不 過 , 考 試 壓 力 不 一 定 是 壞 事 , 少 許 的 焦 慮 和 緊 張 , 可 推 動 我 們 加 倍 努 力 。
! l+ _9 @9 G; G7 N( A" K; ~* D( E. y9 N, o+ K# s% E. b
如 何 面 對 壓 力 :
3 A; e! T* m) R5 [- d' w" |; u" J& u. J
確 立 目 標 : - Y) v3 v) r8 G! @; A8 u4 W8 r0 [
不 論 你 是 否 容 易 緊 張 的 人 , 面 對 一 大 堆 未 讀 的 筆 記 , 乾 著 急 也 是 無 補 於 事 , 放 鬆 心 情 , 訂 下 讀 書 計 劃 , 按 步 就 班 地 去 讀 書 是 解 決 焦 慮 的 第 一 要 訣 。
; L5 z2 n& P4 }( O! j1 b. B& K
  Y; v  c0 H/ h8 ^學 習 鬆 弛 :
3 _  G* A, P2 ^- H  \適 量 的 運 動 有 助 你 鬆 弛 神 經 , 減 少 情 緒 低 落 , 冥 想 、 打 波 、 游 泳 和 跑 步 都 是 好 的 運 動 。 若 是 在 讀 書 時 或 考 試 時 感 到 心 情 緊 張 而 無 法 集 中 精 神 , 最 簡 單 的 辦 法 是 立 刻 閉 目 作 深 呼 吸 , 讓 體 內 的 氧 氣 增 加 , 只 需 幾 秒 鐘 , 就 可 大 大 減 低 緊 張 的 情 緒 。 + P. P& Y7 T9 A2 Q: W: x5 f
" u( C) \2 }; e/ i4 z0 l$ z9 S* J% V
適 量 休 息 :
! J$ L9 ]+ j9 y! ?充 足 的 睡 眠 可 令 你 精 神 充 沛 , 較 易 集 中 精 神 及 有 利 記 憶 。 7 d1 N8 o. W! I( G2 ]4 j
5 O- d# B/ U- S* h
請 教 別 人 :
' R0 C  n5 h( X7 c- u( B$ Z6 `9 i  w3 I若 緊 張 至 無 法 控 制 個 人 的 情 緒 或 壓 力 , 要 盡 快 找 老 師 或 社 工 , 甚 至 精 神 科 醫 生 協 助 。
0 G( M9 ^- {7 N, X" f+ b  G) [# S) v: H: {9 k  t. m
均 衝 飲 食 : , y7 U0 N& ^' N3 L
飲 食 不 協 調 或 營 養 不 良 會 令 人 煩 燥 不 安 , 情 緒 低 落 , 均 衝 的 飲 食 是 必 要 的 。 早 餐 尤 為 重 要 , 可 進 食 含 有 豐 富 蛋 白 質 的 食 物 如 牛 奶 、 雞 蛋 和 肉 類 , 而 咖 啡 則 不 宜 喝 得 太 多 , 一 天 喝 上 五 、 六 杯 會 使 人 變 得 精 神 緊 張 和 煩 燥 , 加 入 太 多 糖 亦 會 令 人 感 到 疲 倦 。 # W; s: X- J# j; \7 T
9 E- D: f! V1 B: V; G

: G$ S+ ^, u- g% @+ m1 _$ W1 n* Z2 f3 p$ [. ~7 ^

7 Z0 |% s. g3 `! ~希望幫到大家la3 d! B7 X+ z" \9 g% {! D3 ~  F6 @7 R
加油, 努力!
其實好多人都考完或者唔駛考3 r* R) A3 W# A4 ?' N6 k9 L
thx anyway~
Originally posted by 0000001 at 2008-6-9 17:36:1 \- l7 M" {/ i  q8 ]' W1 q2 I7 P
其實好多人都考完或者唔駛考/ \$ K3 u# l  v
thx anyway~
1 V1 n- `( Y7 |
- k) g) ]- J' q" r+ i3 {, X# @
宜家要考試應該係中1,2,3,4,6五級加埋小學生...
.
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 就快考試la, 大家準備成點呀?

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。