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發表於 2008-9-15 10:03 AM
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應 節 水 果 知 多 啲
高 鉀 水 果 / Y$ Z+ `- M: X w6 H
7 T7 U. ?! d1 U% I: l! {例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 / g, N! V" @# W1 }, x7 t- i
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 ) r3 B/ w+ X7 I, A
: u' j; j3 a: C' p$ g# M高 水 分 水 果
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 - F1 }( K5 Q% ]1 V* F
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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% F$ r" n( Q5 V3 K/ W高 卡 路 里 水 果
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/ g0 V5 O8 h0 D# \7 p" O5 W9 p5 ]例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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) Y5 c+ Q' d% [: r' W+ L7 q W% i1 Z1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。 |
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