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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。$ R( M2 ^2 b2 g/ {2 R( s7 y
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- J: ~3 n& W$ U2 R4 q9 B m& }但往往都是暫時性的，0 {) P; |# i, G# E1 N% X, C
& _) O) T+ e; X
6 w0 L* c( F9 d. v
誠意的建議。
) F; U* g/ I& }試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
% a* F5 ~! j- \/ _4 e& O認識“壓力”從何而來？？% n: O* W. _- d
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
: d! n8 [/ H! g. T抑或 有其他原因 呢？
6 m% m; T- a- a是否有某些 什麽 ，放不開？3 p, U8 I; V& Q0 K- b' M( T
6 g" B- n2 U# X" d4 h
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。: w* u+ V6 M' S% o3 @4 h
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 g# M# w: C* D% y J6 m+ n0 F" \
! M8 G4 M. e/ `3 f( t另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
, h6 X" o e4 L' v* ~* ?9 h
3 P1 a8 c% B( _7 v舉一個很簡單的例子。
) _+ d, k+ a" P: p搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ c# q! f3 Y2 j: b那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; e+ ^9 V4 u2 ~
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ' Y8 w" }2 @: s8 @ f
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
' `8 W8 o* ]2 p* b6 X5 j/ I- [$ m& v
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- z, Z4 a2 Y5 C5 E1 A8 E T馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？7 [0 j" q- e' l* m- X: O K, f* X
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# e) ]) N% H9 B2 y. V
3 V$ U& S# u/ S; o4 x不論目的是什麽？？
( ^1 i+ m1 C+ I6 g) a5 Y9 Q通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ w5 h7 d# f( \. b1 e" h! O
" s4 @# f8 `/ ~能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。9 K2 @& c4 P# c
: P5 x& E# i2 Q- X+ { Q$ h
|7 ?0 r) l0 L8 Q# c
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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