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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。' _. u* o- H$ O& m
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
# K/ v% f; r1 s; t. L' h3 h, b8 i但往往都是暫時性的，" a# T# H3 j1 [
) B3 o. B* E$ k& S; i) G1 p6 e
" C' A/ V9 Z$ z( s誠意的建議。
) I, a, y) c1 ^7 q* Y# v! _9 m2 L試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
2 g' ?! m! g0 u/ C- l; A認識“壓力”從何而來？？
% Z+ P! a1 e2 }, ?' s a5 x4 v2 O“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
. [( p- X7 ]6 T: y抑或 有其他原因 呢？
8 n L: ]* M/ L/ M4 c/ E& [; S- b是否有某些 什麽 ，放不開？. f; p9 B- L' {; C, q% H
/ |# x- ] r! }" Z$ F5 v6 V“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. d/ r, f5 P$ R0 x5 S4 e對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。0 G6 H/ L3 O5 n/ h6 l) @
7 ?1 h- h. {4 f; @% J. }
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。% ]& n/ s- I! K) b
. u# }4 E2 ^1 u. P2 |- D
舉一個很簡單的例子。
* d/ d5 [, r* T3 D1 m搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
% [; M# n8 Q a" `那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, c( U4 Z$ \: K, r$ j& [" i是來管那些不愉快的事情的嗎？
' b: E* s& W& ?' d# w可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& P7 G3 }0 S5 V
" L1 d3 ]+ [1 c+ d% U4 p6 R. _/ P
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" b' b. Q& p# C6 ~4 f, q2 a" d馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？4 D+ l/ d1 L y6 v0 Z6 A
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ p: |+ `1 z' G+ B$ {' V! i; g" M9 \
2 G/ [0 X0 K% y8 l- S不論目的是什麽？？
; t( C2 \% k- o$ k通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( b* J$ r4 p4 z( a
8 ~- H, `, X7 M" U* ~0 Q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
- @# c, G- \; g! u& X" d
$ y. }4 P8 y6 E/ R6 W" o" c% y: F* v; a/ X7 g6 L
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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