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lookityourself

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發表於 2009-8-1 03:17 AM | 只看該作者

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
3 G, V) N. `4 l" @1 B3 U& X每日都覺得好大壓力圍繞住自己0 x  N+ a7 C$ j( ^5 |3 ^2 n) k
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來; q7 t* y# Z0 Q2 h3 \2 o4 [
很辛苦很辛苦...
1 ?9 u3 L* V4 _# y% M, F0 A$ C, Q
, P- \1 o' O: e4 A- J! [/ N即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上9 x, T. R. J" K% H$ u: E
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡5 ]7 |; a* b- Y1 @

2 a* }0 b) o8 t, l' ?( g2 K到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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e_e

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發表於 2009-8-1 04:05 AM | 只看該作者
未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
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harry1012

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發表於 2009-8-1 04:40 AM | 只看該作者
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
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自由神

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發表於 2009-8-1 12:23 PM | 只看該作者
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif8 C. J8 m- g; F/ m& N
感到心力交瘁, 已經很久了
( {. G9 c  |% ]! B每日都覺得好大壓力圍繞住自己/ u7 Z  P& T$ ~7 \
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來; {7 q0 S# c: t2 e4 `. K" ?
很辛苦很辛苦...
7 T% q: x; ~/ N0 f8 x7 j- v( z5 N
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
- G$ v5 @/ K6 J' O5 z9 z# E6 @腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
7 z* S" L3 t, w6 q
7 v6 R. m5 Q8 I8 }* J& S  X( I$ ~到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧  `. f: W! i( U2 @. o
有咩想搵人講既
! _4 R# h3 X) p/ C6 |26 fun呢度絕對係好地方呀~
6 {6 |+ r6 |: @
. A( y+ _3 d3 u( _加你分，以示鼓勵
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andyho

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發表於 2009-8-1 01:37 PM | 只看該作者
真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
2 a/ K/ A0 c  d& [5 h- ?7 h# Y其實開心係可以好簡單0既...
0 l7 p) f) J) P5 A( Z: b& d5 h振作呀～！
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pkbrian

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發表於 2009-8-1 03:26 PM | 只看該作者
認同樓上0.0" W9 J8 d- {; X- }3 N( W/ M

: h( y. T& q, Z( U, x1 d2 m4 O' z' S做乜要咁灰2 q! P; E3 H0 D" u- ?  {
開心其實都可以好簡單@@3 _" n: F; j  S
+ u+ @, N+ _* `& l+ o3 Z
例如食餐好既  住得好既7 w( H  m9 F- }7 t
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心4 |3 V& {3 J4 h( P& L' P

9 m7 k* }0 @" d" r' q, s, _& q( Y總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
3 H9 L# g6 w4 W& E1 j
0 s  B8 n. ]3 p; @" R: c, @
! Y3 C0 o$ M" o8 P" I7 g/ i2 B( A5 J' z6 g
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  " B2 U0 r' }1 |* m6 P
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:37 PM | 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。5 j" Z+ ^: z8 L1 B
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
7 _0 }1 ^* Y3 q$ N+ X; `% P0 g但往往都是暫時性的，
) H  M3 P" {% s& B- w- D0 X8 u+ ^# u0 I/ ~4 j4 o6 Q

- _  `7 |0 K5 Q& R! O+ N誠意的建議。
( q% }1 g- p& k, {6 ]) n9 Z試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
  S# [4 d" h4 Z: i( f1 q$ w( W認識“壓力”從何而來？？& K0 }$ t$ m6 ^% e! E8 H# C5 j
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
; X; i# |  Q& ^' f& o( ?6 J& X抑或 有其他原因  呢？- t" T6 l; a  m/ y/ A6 m
是否有某些 什麽  ，放不開？
1 X! b& k5 R8 ?/ S5 X( z  _" f+ E) w# x. P; {/ b1 H
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
3 V- e0 v7 W, y! W( n. x5 P9 ~對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。) H! `% D5 ~3 x! W& ~$ P: a

, ]5 n3 G: ?/ h) g) X另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。9 k. J( z8 K# s' L% C" D
( Z& @+ V0 l1 n& v3 [
舉一個很簡單的例子。
3 _0 z/ [1 D* N5 J7 Y2 e搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 E5 d- ^8 D% k. C5 L0 R1 p那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？( b3 W" |; G- k4 z. w; z
是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 V. E) @. R* m可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。/ b# @1 n# x# s9 N" V

/ d. |7 B, i5 h) @( J8 b9 d/ D- }工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. O. }& c/ v% e5 H: g! F- @馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
% y0 A. L& g. P賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。/ h: Y: U5 _& P
( n- s1 a' ]% e- P1 F; _0 n" h/ a/ C
不論目的是什麽？？% `$ d3 f7 h1 g% ]. M" k
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
- x) a1 X( g) F: A  c
0 C4 r( L. V, ^# a: V" A能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
: I1 T+ q3 [: P; _2 Q- w8 @- r) Y2 _6 [( c, L6 s- Y

5 r: Q- [# ^0 P, `8 u希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:48 PM | 只看該作者
有個很簡單的自我按摩的方法。8 u6 x0 B2 U8 g
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。8 q1 A8 l1 j- L  G( u- l* T
2 W! \) J0 _, X2 E) }) R
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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