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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
4 ]$ p5 J( T" N; v8 Z) E5 o n Q都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
; S' C" {$ \+ q5 ?5 Y) A% _但往往都是暫時性的，# m/ ?1 H# \+ P
1 a* S* D6 H# m: P/ P
, A+ E7 p5 G( ~誠意的建議。
/ F7 a0 y3 W. ^- X' C試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。- X& Q, Q3 j4 n4 H6 p
認識“壓力”從何而來？？
2 r' _4 b( m+ y# r“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？4 u1 \! }* ]7 O: L5 y
抑或 有其他原因 呢？
0 n1 |( T5 \; W& P- Q) M5 K( |是否有某些 什麽 ，放不開？
7 M0 o% n' M f1 G2 z0 a% S$ k" ]) }5 T5 A/ t
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 P; b, U& d" U* I) Q& V
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。- j3 u. A/ Z, E' z6 y2 W% I3 b! [
7 F6 a& `" |: m' x1 |
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
; x: k4 Z y& a. x S2 G# Q1 i7 N7 ~& D, O" u- `1 p9 j
舉一個很簡單的例子。
; r" _% w* J0 a' J* ]* c/ B4 y搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。4 j7 J2 d3 @' V \' z
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
( _1 o; d* P/ t f, Q: L# J是來管那些不愉快的事情的嗎？ * ~# v, b1 |3 y; S1 m
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( e5 |, R& T- ]% V8 ]
+ L& g4 g+ D2 n3 {! C4 a0 @( g3 a" W
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ . B4 J% X( J, a# O. T
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- o/ q I- M, N$ `1 f9 @) b% c! D% ~1 B
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 I: e) J& B" J8 o: I5 @1 [) C3 \' |
不論目的是什麽？？
. }# k) a( d8 |- C( ^+ L; [通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& g8 H+ G, U. H) l
( k+ R @& _" d8 ^2 |3 |
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% {$ C1 F+ t# q6 T3 h8 {
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8 _; j6 ]; S4 D希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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