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lookityourself

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發表於 2009-8-1 03:17 AM | 只看該作者

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
: g8 j- i- y9 c: I! m每日都覺得好大壓力圍繞住自己
8 j# V2 j4 u; O$ l1 O5 O只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來0 O$ K( k+ F* a9 [: m
很辛苦很辛苦...: T9 K) t0 W. K; v6 y! R

8 R8 k- M# `' {5 S即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上  u8 ~9 Y& [: f+ g* {- N
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡  a0 d  T4 U: w: q# E9 B
+ ]9 D9 ]( }7 |6 g1 u
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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e_e

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發表於 2009-8-1 04:05 AM | 只看該作者
未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
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harry1012

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發表於 2009-8-1 04:40 AM | 只看該作者
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
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自由神

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發表於 2009-8-1 12:23 PM | 只看該作者
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif) V- P+ A7 x9 l& h' M3 ?# T- S3 W, m
感到心力交瘁, 已經很久了! d( \/ h5 q8 w; P4 w5 [' O
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
: L+ }9 j0 @5 C) |9 v/ Q% d只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
" M! L1 }2 J/ ]" u2 g很辛苦很辛苦...* i" Z( Q) Y$ c; T/ F" N

/ T5 x2 E$ X5 r4 @& Q" W8 _即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! _% K) W0 J2 t) }5 ~腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡/ a& N* u1 T! {3 ?5 C
% O1 r, L7 m% Q  L% N0 w6 K
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
; K$ w* U3 V+ M' u有咩想搵人講既
- R: G5 b. _* I8 K3 F' q% ^7 l26 fun呢度絕對係好地方呀~
- U+ U0 ?) j0 Y) C
' e5 d" K: s7 G4 [8 W) t: a+ Q加你分，以示鼓勵
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andyho

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發表於 2009-8-1 01:37 PM | 只看該作者
真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
, p6 h1 P" d8 v# v2 t8 F* `/ a" H其實開心係可以好簡單0既...! K5 S$ d& g7 _7 n
振作呀～！
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pkbrian

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發表於 2009-8-1 03:26 PM | 只看該作者
認同樓上0.0
* G$ k$ f; E9 p1 X, u. t$ P4 m3 g8 z
做乜要咁灰% Z) p4 S) f$ _3 j& T3 k# D, s9 c
開心其實都可以好簡單@@7 b! c+ _8 X8 t: E

! `3 }' N3 |, G例如食餐好既  住得好既
  f1 _4 ~9 e- N# ]- t; {2 h  j7 N有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心, H( {$ G. T* H! {6 x! z9 K- C

7 H' }( U3 Y5 i3 p總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0( P. N- ]3 z- e/ S! n3 v: `

1 O  [0 j9 C' W2 [, n. Z2 U  E9 a( O8 z9 }* r( e) u3 R- M

& E, `- s* A& F# P1 M  r既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ! G0 Q" N$ c  G) I/ G
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:37 PM | 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
9 h6 H# n2 o$ ~5 f; x都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
# _( c) w% n' X) E: L, U# C. f. i; q但往往都是暫時性的，
2 n! M& A7 d% L. m
4 v$ _! m. C: x# l# N4 G5 W! R: t$ e8 d% K/ _- S+ N# \: V
誠意的建議。
; l* l& u3 J$ L( r試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
, \4 x& v$ a2 [認識“壓力”從何而來？？
  {% [8 I0 [" c$ \6 N% [/ Z“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？. x9 X. R( C$ a* F+ j! B
抑或 有其他原因  呢？
8 J0 u1 ^! G+ S: b( L  Y是否有某些 什麽  ，放不開？
- }8 K/ ~: I; a+ `/ D  {# [( B2 j9 G  m$ K! v6 }
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' T2 ^5 |6 U6 S: }9 J8 Y- M對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. M* |( i) o" n3 G+ C$ `
2 J! G' Y) F0 r1 e0 K$ f
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。( \0 \8 v6 q1 o$ V( A( k
$ h9 o; i' r3 i/ J
舉一個很簡單的例子。
7 ~4 g. A! u0 v0 Z/ d# _7 Y9 e搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
2 h) h& ]3 U/ g. w那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？+ w9 M* E5 y/ ~3 X
是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 l$ e& _& p" E- B+ {5 U可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 D0 O' \7 z- v7 |

) @* ]0 c% U* S0 \% P工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
0 C  N$ A* L2 M* o3 R- i; A! g馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
8 Q. N$ @0 S+ Q! \+ v* X! @賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。; [0 W: Q; \' Y! X

! y. h0 |0 l7 H8 ^6 Z3 }. C+ _不論目的是什麽？？1 N8 C8 p2 K5 y9 D
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( N5 U/ B/ F5 k: y2 p3 E0 w# K) X" T1 ]5 Y  G  m6 n+ v
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。. B* y5 U( C; z1 M" c" T5 {3 \
9 T' v5 N" P% v+ X0 g
& z5 W* \" c" a0 y/ f6 s
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:48 PM | 只看該作者
有個很簡單的自我按摩的方法。
: `4 e* t8 I% \  }% `我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
/ b# u% L* Q/ a9 _9 D. x. O0 ]% l: e# T6 j, h, J) S# `
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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