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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
" t4 v. a" l8 V4 ]2 @' w9 \' y都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。- ]9 W4 Y9 v" P5 Y
但往往都是暫時性的，7 q# P) c+ b K
5 B) k: `* o8 H* r* L; ^- k& V2 `1 q0 H- M
誠意的建議。" I+ Q: u/ t: I6 @& m! _
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。3 {, a% Q3 J/ ~" ]* w3 J3 S
認識“壓力”從何而來？？1 y/ m' @7 q Q J) j/ g; r3 X
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？9 ^+ |* O. _7 l: k) M
抑或 有其他原因 呢？
' W, K$ r4 R7 g& i2 v* g' F是否有某些 什麽 ，放不開？
! b# K+ D% ]0 }. x2 I8 r9 i2 ]3 t
3 S: U c1 h d; `“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% u- F4 j4 H/ j) S5 t% D' P$ Z5 N
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。4 ^& t: ]$ H6 u. o2 x0 O
7 \3 R! [8 u. b6 U& {* `+ a) G
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。$ B' S2 u. x5 Z: o
0 J2 i5 V# W) v8 u) y舉一個很簡單的例子。 1 ]2 B& b; k! q' N+ Y7 |' c
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) |6 X. C+ G! m8 Q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
& {$ j( v. G% V是來管那些不愉快的事情的嗎？
# o4 h7 C3 j) Y可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。6 P2 z+ B; \- Z" \: \% c/ i/ v6 J
: z1 Z- L/ t7 R工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
2 ^# m# [. }4 M' A; a+ w, r馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？8 z# n$ {( b- t' e4 ?' v
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。0 ?* r0 y# @2 s, u( h+ `& b
4 G8 d$ J; z& S* x
不論目的是什麽？？
+ g; u. r9 w& @2 c. P" Z% L' g通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
6 E) c: Y6 W3 `* j, ?5 Y$ @( y5 E
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
$ B( ~& ^. A, B5 e
: S, s1 |6 w( V( o/ C" N
! ]' A& s! ?% y3 U* {希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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! W$ f7 I* F+ h
