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lookityourself

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發表於 2009-8-1 03:17 AM | 只看該作者

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了& [, A0 r  [4 r; J5 y
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
3 C. R: f1 k* X; p只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 E6 c5 ~# [0 P; P9 z! x/ ]4 i# E很辛苦很辛苦...4 Q. ?8 K4 |' _7 y. n" |6 s3 Y
0 r6 M4 G# `5 @# {6 W0 z) ]& N
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
" G. S- q1 w# T; I腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
3 H* A6 K, x  S6 h7 F2 _8 t/ [& O. _$ R) L2 u
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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e_e

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發表於 2009-8-1 04:05 AM | 只看該作者
未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
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harry1012

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發表於 2009-8-1 04:40 AM | 只看該作者
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
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自由神

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發表於 2009-8-1 12:23 PM | 只看該作者
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif! r3 d, U2 r' c
感到心力交瘁, 已經很久了2 c; |6 N% l0 M$ k6 t+ J7 ?
每日都覺得好大壓力圍繞住自己. }4 S) c, N# a: V
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
8 M+ J& s. |2 [# P4 s很辛苦很辛苦..., S. @' k0 U/ X- i4 K  E# z5 U9 ~

) v" e8 m4 z, V! n即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
5 t: {/ x9 V9 }4 a1 ^4 o腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
$ R! ^1 c6 a! R# a5 B
) F$ x( B! o1 a2 u到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
, e, S7 k# Y$ I  ?/ o有咩想搵人講既, J) A6 S. J8 s
26 fun呢度絕對係好地方呀~
3 w) L) ~: c( S* e+ T" j
! p/ t6 |8 D7 t/ ?  E" y加你分，以示鼓勵
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andyho

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發表於 2009-8-1 01:37 PM | 只看該作者
真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......4 I; A' \8 _2 d& j' _9 w$ ?
其實開心係可以好簡單0既...; h+ m$ {# o: T( c$ S, Y- m
振作呀～！
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pkbrian

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發表於 2009-8-1 03:26 PM | 只看該作者
認同樓上0.0
9 M$ D" c0 u" Y
/ D! q, m% _4 U. x做乜要咁灰+ j$ p; C% p& i, A- \- u
開心其實都可以好簡單@@
" m* J% N; F' E# J( ]6 f2 ]) b
4 a9 F( Y7 D" {( G% C$ W1 O例如食餐好既  住得好既! E* i" F; A+ r' E9 X
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
* C( L3 l: l1 v( [# ?
0 v  V) }: w' H$ r3 R- w- N/ h總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
+ T$ I7 E7 ?3 \/ z- E  {
: z; t0 e0 p0 x) w- ]8 X' l9 q% s  V! B( m) ]( e/ y
5 {$ Y/ K- D; A* V  w2 [9 G
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
7 Q* @+ L- n2 ^: t0 A! B- n唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:37 PM | 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
5 M  ?3 ~/ G" ]2 Q" f" b1 L) s都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
/ s* b. u( g: K1 l- A/ g; ]但往往都是暫時性的，" Q, G* M' W% q6 @
" i, |3 z# G. G8 _4 C+ @* V

% D0 E  d# S) [  b$ Y8 b: X誠意的建議。
* A  T8 l/ Y3 `* j  \' p試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
' E% t; T' w0 e4 @: t- F' U認識“壓力”從何而來？？( M0 j6 z& K$ _- H, m
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
9 P4 j. [4 p. v# F抑或 有其他原因  呢？. V! o; N: A3 y4 c
是否有某些 什麽  ，放不開？& ^# M: H4 a9 `7 X% N" i
& J2 Q9 A* n. S7 ~7 C' Q' X# J
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
5 |. o9 e/ N% V  p0 S' g% d對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
9 K3 x8 z6 F0 O: i- D" A: P
) R6 n. s& s' r6 U7 T另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
; N$ b. ^! s! F6 h' S9 M0 C, c2 @, R5 \  b$ U
舉一個很簡單的例子。
0 F. u  n9 q% Z2 o8 b0 |# h* x搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
6 `; l+ E" v1 z. @& @  m: I那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
6 }  f$ Y- U0 X4 L& y1 [是來管那些不愉快的事情的嗎？
) @# R9 p, y5 v可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
; T; N+ ~( v# w: E2 m- r
; {4 T2 Z7 e- t) g% G' l工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" S0 ?; z! d4 c- A9 R馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
- H" a: I& T) S. a. H賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
: o% \6 ~( d* L6 R& B+ w
2 L0 A; U$ |4 h  Z; T+ e) x不論目的是什麽？？" ^7 X. e2 n2 _; q' X. P/ |: R
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
% |" A" @9 I( I3 Z' Q( P) U2 F: p
$ J0 g/ Q1 H% l) c. h能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
' v' c8 y8 b/ N: M: \
# x9 z7 z! b' p1 f9 `2 H, D2 E8 }) |6 B5 _4 _
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:48 PM | 只看該作者
有個很簡單的自我按摩的方法。, ~* _8 E4 D2 x
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
; T4 n* q- Q3 `+ _, ?6 a+ ^0 |
$ ?2 q: o; h9 R3 M3 V4 a[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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