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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。 H* p, q j# P
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
3 b4 [3 i, Y8 A7 y A但往往都是暫時性的,
# J1 @( E7 T U( b. P9 Y; q b/ I% x0 }) b* h
) W' W; P" {& [! N
誠意的建議。
! \% v, t. w2 ~, l* @ a試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。3 R) o/ R# n# Z( |7 L' J
認識“壓力”從何而來??
; F4 t4 l( _* F8 s$ g“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??
) A9 a+ {8 z; _抑或 有其他原因 呢?
9 ~2 _- b" W: P1 g" q% r是否有某些 什麽 ,放不開?
2 m0 T" Z* E! J$ Z8 i( k
R$ M% j+ c* X1 n+ F“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
! P6 f) j3 a- g `對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
% R" ], Q6 C* j0 m
& u9 L2 n/ |8 Y* p. T5 w另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。# b# }% C8 _- c4 y- V+ ]# L$ c
2 v4 x9 o. x" T s
舉一個很簡單的例子。 & Z0 ?$ P( j& Z! [# e- B
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
, h t6 g9 m% y. S4 y8 F. ]那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
2 ]6 z9 Q# t' k0 v是來管那些不愉快的事情的嗎? 8 {. n' p8 `9 k: i$ W9 l
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
1 i1 A& _/ }& ?5 N6 z9 c" c! C
6 w) ? E1 q# b# \1 J工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? 0 `* L3 Y+ @; t4 C t4 \
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
% T2 w9 \6 h% ~8 v/ N2 g" L- ?! N1 M賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。* |* b0 e3 l" X" {; w7 q" ~3 {
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不論目的是什麽??
# I; E0 P5 R5 {8 `通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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# w% @ E" t& T+ i5 K4 w {能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
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5 N0 t3 I. x$ F/ X& P希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
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