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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。 H* p, q j# P
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
3 b4 [3 i, Y8 A7 y A但往往都是暫時性的，
# J1 @( E7 T U( b. P9 Y; q b/ I% x0 }) b* h
) W' W; P" {& [! N
誠意的建議。
! \% v, t. w2 ~, l* @ a試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。3 R) o/ R# n# Z( |7 L' J
認識“壓力”從何而來？？
; F4 t4 l( _* F8 s$ g“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
) A9 a+ {8 z; _抑或 有其他原因 呢？
9 ~2 _- b" W: P1 g" q% r是否有某些 什麽 ，放不開？
2 m0 T" Z* E! J$ Z8 i( k
R$ M% j+ c* X1 n+ F“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
! P6 f) j3 a- g `對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
% R" ], Q6 C* j0 m
& u9 L2 n/ |8 Y* p. T5 w另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。# b# }% C8 _- c4 y- V+ ]# L$ c
2 v4 x9 o. x" T s
舉一個很簡單的例子。 & Z0 ?$ P( j& Z! [# e- B
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, h t6 g9 m% y. S4 y8 F. ]那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
2 ]6 z9 Q# t' k0 v是來管那些不愉快的事情的嗎？ 8 {. n' p8 `9 k: i$ W9 l
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
1 i1 A& _/ }& ?5 N6 z9 c" c! C
6 w) ? E1 q# b# \1 J工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 0 `* L3 Y+ @; t4 C t4 \
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
% T2 w9 \6 h% ~8 v/ N2 g" L- ?! N1 M賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。* |* b0 e3 l" X" {; w7 q" ~3 {
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不論目的是什麽？？
# I; E0 P5 R5 {8 `通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" g: ]5 [9 u/ t8 y3 D: D" ~
# w% @ E" t& T+ i5 K4 w {能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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5 N0 t3 I. x$ F/ X& P希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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