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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了) Z- v1 |/ ^( L% e2 U' z
每日都覺得好大壓力圍繞住自己0 E; y# m' \& q+ \0 @8 O7 w& A  H
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來4 w2 _: ~, n# u; s# z8 ]
很辛苦很辛苦...
. {4 Z; j: Z" s& D& b8 P/ P/ l# T- }6 B
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上, Z) h- _- y/ N/ P
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡" d. P4 a9 C1 S

/ }# d- f( h/ S4 P+ c) N& x' Y到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif( w+ x' g' X1 @5 m
感到心力交瘁, 已經很久了" o8 I  n0 ]4 Z% N* B
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
. N8 |; E6 {* R9 F) h* t, n  N- P5 q只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
) S3 N5 A$ N# S% ^+ A' H/ o很辛苦很辛苦...
+ G# r2 H/ ?7 J6 @4 c. O! }4 [6 d9 d( p' M
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
  E1 A" t; w: E+ Z腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
( O, H  X0 F7 E9 Y( ?
  Q4 S+ r% T; c- Y  |; b5 g7 H  ~到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧7 d9 l8 F, ~  X" x$ G
有咩想搵人講既
  W) @7 [1 G8 N4 q& V26 fun呢度絕對係好地方呀~ : \: o: J& X5 S% G6 }% O1 g8 n

, [* ]0 j5 x3 G+ b4 X5 d3 r7 b加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......% j/ E7 |: g# H3 \. Q1 d
其實開心係可以好簡單0既...
. \0 z3 r7 T1 w9 w+ O8 `振作呀~!
1

評分次數

認同樓上0.0, S" L# J( W/ S# |
6 f1 J: [8 C/ R/ T% _# A
做乜要咁灰- C  P2 }) ?5 i7 H5 n% j
開心其實都可以好簡單@@  g/ P9 _! X) `3 H

* S, i* H# a) @2 t: l* q例如食餐好既  住得好既
+ X2 r5 }. l1 h7 K3 `, h$ a有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心( U* x5 v: [' [5 x: |* L
5 E( n( X% N. W" s( F9 t
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.01 e6 V, s, N' K( W% G
, M$ f0 H, N( R, q' s3 E4 e
$ V- P5 k9 M0 P* x5 b  c

8 e9 i  X& q& I" e) ?" h! k2 P既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  / n7 z% E: H) M' f2 o
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
4 ]$ p5 J( T" N; v8 Z) E5 o  n  Q都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
; S' C" {$ \+ q5 ?5 Y) A% _但往往都是暫時性的,# m/ ?1 H# \+ P

1 a* S* D6 H# m: P/ P
, A+ E7 p5 G( ~誠意的建議。
/ F7 a0 y3 W. ^- X' C試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。- X& Q, Q3 j4 n4 H6 p
認識“壓力”從何而來??
2 r' _4 b( m+ y# r“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??4 u1 \! }* ]7 O: L5 y
抑或 有其他原因  呢?
0 n1 |( T5 \; W& P- Q) M5 K( |是否有某些 什麽  ,放不開?
7 M0 o% n' M  f1 G2 z0 a% S$ k" ]) }5 T5 A/ t
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 P; b, U& d" U* I) Q& V
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。- j3 u. A/ Z, E' z6 y2 W% I3 b! [
7 F6 a& `" |: m' x1 |
另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
; x: k4 Z  y& a. x  S2 G# Q1 i7 N7 ~& D, O" u- `1 p9 j
舉一個很簡單的例子。
; r" _% w* J0 a' J* ]* c/ B4 y搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。4 j7 J2 d3 @' V  \' z
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
( _1 o; d* P/ t  f, Q: L# J是來管那些不愉快的事情的嗎? * ~# v, b1 |3 y; S1 m
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( e5 |, R& T- ]% V8 ]
+ L& g4 g+ D2 n3 {! C4 a0 @( g3 a" W
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? . B4 J% X( J, a# O. T
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??- o/ q  I- M, N$ `1 f9 @) b% c! D% ~1 B
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 I: e) J& B" J8 o: I5 @1 [) C3 \' |
不論目的是什麽??
. }# k) a( d8 |- C( ^+ L; [通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& g8 H+ G, U. H) l
( k+ R  @& _" d8 ^2 |3 |
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。% {$ C1 F+ t# q6 T3 h8 {
5 {3 V0 r* L0 j+ x0 B9 j

8 _; j6 ]; S4 D希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。
+ v5 h" q5 W. b" `) [! [我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
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% u& y4 t( X2 m# w[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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