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lookityourself

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發表於 2009-8-1 03:17 AM | 只看該作者

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了$ \% ?+ m5 E, G9 a
每日都覺得好大壓力圍繞住自己# s/ y5 s! f6 O, d% G
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來( `& c5 q, P% _. B, U2 H
很辛苦很辛苦.../ N! u! x% P$ @$ |# D

* H( \) T! R$ t& E即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上+ Z# G2 c$ F/ y- A) M
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡- u& V+ `6 Y3 k9 z' ?

' M" F; {, _, _+ b6 a) b# d到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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e_e

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發表於 2009-8-1 04:05 AM | 只看該作者
未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
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harry1012

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發表於 2009-8-1 04:40 AM | 只看該作者
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
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自由神

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發表於 2009-8-1 12:23 PM | 只看該作者
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
5 `' w& a8 I/ J  g2 Z+ F感到心力交瘁, 已經很久了* C& A2 z9 x$ m% P8 l
每日都覺得好大壓力圍繞住自己/ M8 b! W7 b) Q+ h. R9 R
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來8 d( T8 K3 h/ e) T& G4 j5 z
很辛苦很辛苦...
: l# K  ?+ J5 ^4 o+ ?
' S- l8 P9 w3 k! q$ ~! I即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
8 i4 T9 x7 q6 L$ y9 l腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡; J! t' L+ t0 ?  h5 d' ]0 W. X

# p. E! l. C& \; l2 i3 V到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧& f7 E& v2 {9 p7 Y& v9 N5 S
有咩想搵人講既$ B0 N9 w" Z0 q. B) k: Q$ A
26 fun呢度絕對係好地方呀~
4 a  C4 I1 P2 ]2 x, X: f+ k( l
( A3 e. g2 M5 U' e2 n加你分，以示鼓勵
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andyho

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發表於 2009-8-1 01:37 PM | 只看該作者
真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......7 H9 h- ]. i5 R4 N
其實開心係可以好簡單0既...
7 M9 V3 p1 G" k5 }5 C6 Y) u振作呀～！
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pkbrian

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發表於 2009-8-1 03:26 PM | 只看該作者
認同樓上0.0
1 P% O7 N% \3 f) D6 j
9 [' M0 v9 p7 s( o做乜要咁灰3 V5 D( ]8 J$ V9 U
開心其實都可以好簡單@@
7 y5 V% ^& N! I8 _; c. Y
# S/ K( u1 u8 z$ r* G例如食餐好既  住得好既
! Y3 i" X! }# Y6 \0 ?4 P有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
7 N% B  R! i) f7 K* i5 Y  [" p, s8 Z5 h& T* n
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0" f; ^, J+ H* {  o, p

# n4 h8 I' T$ X2 t# e% p6 q. u% o: w9 E9 J

. N, J( W! l; e4 A既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  * O- a: A- J# R. d, D( g8 T* G
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:37 PM | 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! g: r; _$ M, y+ }
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
2 S  B6 M9 j& `' k/ ~但往往都是暫時性的，
# `2 T4 [& Q% M: {
8 C2 a. W$ x  b8 b% \( B' T2 V& b9 d, m) N1 Y
誠意的建議。
8 m. c4 h" V1 T. [' R試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 ^4 m" A/ b6 t$ c
認識“壓力”從何而來？？
/ {* I% o8 y$ \“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？% `5 ^- x% E5 B
抑或 有其他原因  呢？
0 u$ T8 O2 z. O  Y是否有某些 什麽  ，放不開？. J# p3 W4 w4 O& M2 x$ e7 q6 b
1 T  b; J' i- `; U
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
! o2 T) X* l/ X  [& U, |對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。1 b2 @( V% r7 F! |

6 G5 w( U0 V/ H7 i: O  K# @! c1 Q另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
) a1 a5 o0 e1 x- O' B4 p+ \9 A* Q% q# U
舉一個很簡單的例子。
1 K0 `0 [# ?6 O% \搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 W. G( h4 V; f1 p; A5 i. Y) S那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; v9 \  h6 a2 ?" {
是來管那些不愉快的事情的嗎？
. @  `, S9 C- ?$ F( d可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" \/ W/ {- S4 x: I

9 }8 j; e0 s) Q* u6 ^9 [工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
3 K4 A/ ~* P( b馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 w2 y6 y5 Y7 B
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 j! ^  N+ ?1 `/ {& d5 e' q/ Q% l! u) X
5 T- P& V4 l# B5 K0 V
不論目的是什麽？？
2 j3 P! K% R# R$ U: W2 m* k通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。; D( _  R* ~, @1 U3 a; w1 E
. M6 Y) {+ f! d
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
2 o6 H) `7 W: n0 f4 b1 i/ `* P3 m) k! C% g3 @8 g" U- b2 n
" s& R% }; a) x# I
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:48 PM | 只看該作者
有個很簡單的自我按摩的方法。
+ F9 F, w* Q3 z我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。$ S* U/ @, s2 P) y" U3 ]

; n% A& _; |2 U/ P5 b) U2 O4 m[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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