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發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
|1 _% Z; x0 Q! Y都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- Y9 T: S; E j8 f P+ I但往往都是暫時性的，# g& X b1 H3 H, B2 L- o
3 _: @4 R2 n7 j3 k* A8 S3 n0 L7 [ U% a
誠意的建議。) ~' u5 d! D& d5 ]
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: \. Z6 [1 ^) }% C
認識“壓力”從何而來？？
5 i: S1 [) l2 A& }“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？: D. g" n; f1 d7 B( a' L
抑或 有其他原因 呢？
9 M9 }, z. }0 C5 E是否有某些 什麽 ，放不開？" U: k/ s! k3 \$ L$ T
- L L& d& N* V0 |3 j1 A& g* D
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。6 Z/ g* L3 n, }" ?. r: `' z- v
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 Y* o2 p. Q( m
0 J s" Q; t! `
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。% @% n6 g0 j2 a; q' N4 }6 E
+ M3 t8 [' i* y+ b
舉一個很簡單的例子。 " g$ x7 C3 R/ l+ ^# n6 ]& Y4 Q% j% U
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 J/ ?, P" M1 X7 S; h6 v% k那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
( r0 v+ p0 |% P. C3 _7 p, I是來管那些不愉快的事情的嗎？ " k. v$ F- h" W: w" @
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# }& Q k$ t# {2 e
8 z8 q9 v$ g+ j7 {
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
' {; p8 C5 u( V. K1 Y馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. e2 y: S+ J8 G7 m$ Z
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。. O1 N' Z: P9 J3 ?
: H3 _- b2 X& k8 u9 d
不論目的是什麽？？1 M3 {* ]4 Q7 F7 L5 Y2 H$ n
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
' p i6 \6 X9 c. M, L/ e. k1 u f6 w2 l1 F6 w. v3 W
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! m5 F6 h2 B! {+ F
; ^ J: e8 i4 O0 h/ ?
6 b# i4 _, Z' B! p. ?% a/ p- |* l希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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