|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。 F/ p" ?5 p& m& O1 w) s* ~
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。9 I |* p, B0 \
但往往都是暫時性的，
$ S( S: m# I2 p' j4 M$ g
9 q5 F: [( d' L1 [# _! Z6 l$ E% n' {$ l
誠意的建議。
4 p D5 a+ \1 @2 @5 l6 k' k. M! \試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。! i9 R! T- L& ~0 k& B; f# ^
認識“壓力”從何而來？？
' _7 H2 C' J& V' Q; x6 m1 ?: n, `“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
# V' O. ^) V2 z: I6 Z抑或 有其他原因 呢？3 x9 G7 c; k, t& w5 u+ p
是否有某些 什麽 ，放不開？8 X# w& g" }" e6 ? G7 J" _
" ?" U4 g3 d' r5 x“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。+ n% V' c+ O& e$ [& h% K1 y" `
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, q0 }0 h3 x) \* z4 G% M! j
0 y: P# @* T. x$ Z5 r x, X& i另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
) k, {( Y0 o" F* ]: V3 \! L5 H
3 F1 Y/ b5 j- N/ Z舉一個很簡單的例子。 * l% ?5 Q! U; L% r
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。4 @2 H4 P; [ V1 q$ p: S8 o
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？: }3 w9 [& V! g; @/ S$ L" m
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 G8 f, g; z) b; H, r, S
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 [4 `) k1 C8 t- W/ e/ A! c8 D' \
6 T7 N% \' A1 n" T& [工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ! b: m3 a4 n5 K4 M. b
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
. T$ `) b* d4 E8 A% l8 A2 V. {賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。5 t! r" c* q% E0 T
5 ~3 m# h2 W9 G, l8 D0 } Q. c
不論目的是什麽？？
6 Q0 T2 J0 \( U" d4 \通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( l' V: O) k5 f2 f6 O# [
& R! l0 f4 ?+ C8 q% ]$ c- P0 }, t能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 j9 R1 G5 I3 |4 U G' d( j9 `
4 t; E5 }( ]4 Y% z k
* s9 g$ q8 a+ P! f希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
% h# |" g2 C5 P* L" {% { H1 q: I
