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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。) i: v9 @# n0 M8 X1 D
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& @, g( `( ]7 j6 u$ X7 p. I
但往往都是暫時性的，
6 C3 \0 i6 u2 Y/ R0 t1 ]+ r: `. q/ M5 _1 t0 ^- H6 _
+ p; M$ O$ E8 q+ D! H% f4 X2 g
誠意的建議。6 C5 S1 o2 y& p. o" F& n: _5 Y1 J* ?: t
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。. o2 ?- E% c6 I) n- w' V0 u
認識“壓力”從何而來？？
1 u! |! ]5 @7 e# h: W* d& T7 u9 L“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
* c" {. R& Z4 ~# r: B( o抑或 有其他原因 呢？1 K( A; V* u; m w- e
是否有某些 什麽 ，放不開？. M, T7 ]; H2 b6 |
+ `- Q9 S9 T- \“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。. g# x2 p& {6 v( O' K. Q0 ]
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。" U% x1 U' U& i5 T
" H. r, ?' s) W
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
0 K( i4 H1 m9 |7 B# e# V
8 ?- X, n- X( g舉一個很簡單的例子。 8 x3 t* ]0 ^: {/ ?* O: S
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
2 S; ?* S3 B* r5 r q那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ z' [$ K/ v! X
是來管那些不愉快的事情的嗎？
+ _$ w1 i/ M) X可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。* J$ y, v, R( U( w* Z, v6 G& a8 I& Q
5 s! V9 |4 K+ N8 L: n工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
4 E( z t' L& b$ R. X8 R馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. @3 [; f3 P4 ~5 J; j8 }
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 y" [; U- B" S. i) e
9 Q1 e& H1 k$ H不論目的是什麽？？1 u: h, S( J- i; ~% j7 \; w
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。; t3 Y& x0 u* E |- j! b7 B- X
, ?& R5 Q2 ~3 T8 A: B2 `
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 y7 z+ Z/ M! _& s2 n
, {- f1 {4 }3 P+ d& n9 m* o
9 I& p1 \! s% E# y. T希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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