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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
5 l! @, x, z0 I3 f2 J i都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 N% T) d! b8 V% \, S/ N9 _但往往都是暫時性的，
1 o) y& b) g0 t5 ]6 g3 C" H, p
6 w+ U4 a+ V& ], t# Y) a% n% R. A4 p
誠意的建議。
7 D Q1 x3 @+ @! \/ x試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
+ `9 H9 l1 I! J8 `9 Q0 |認識“壓力”從何而來？？4 }0 f' l& y! g$ g) N6 Q; O$ A
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？+ ^$ B' L; l; E9 X; X; i0 Z) U
抑或 有其他原因 呢？0 Z* X; M+ n8 b3 Y6 t" p
是否有某些 什麽 ，放不開？
- M: k0 |' Y3 O- U) X" `& Y* Z4 [0 s. s, C8 Q8 o ?
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& j! f ]( F0 f$ M/ j對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。4 Z _' x9 W0 X: U7 Z
8 u/ d# @: s8 S& L! w
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
8 n2 O# e! H) Z& q* Z' U: n9 Q7 `5 m2 Q' y( g- F* \+ B
舉一個很簡單的例子。 0 q0 L2 I7 c: a& x' O
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
5 `5 }2 g8 V3 t; d那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
7 G6 w. J# a9 ^3 r5 ^% o是來管那些不愉快的事情的嗎？
; z" w/ ~/ x/ _! c可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- U6 g0 M) A9 T3 M- b' F2 B
$ w3 L: Z g4 l工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ) ~% C0 u/ ^2 S: u1 N/ y6 o' Q
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？7 C) P9 S9 E+ i. ~
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
9 @, O3 @- l2 Y( j( o ^1 z. U& G a' E& }" N2 _
不論目的是什麽？？, U$ v s, y+ |
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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. @+ p! K T! {) a9 W能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
3 N4 W! l2 E, s' s$ S
) z3 j& V* n0 r4 B
$ D1 Q2 r# a2 W5 v/ {' v希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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