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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
' l8 d( ]+ T  @% ^, a- v, ?每日都覺得好大壓力圍繞住自己- R, l! B6 q# n9 _: V2 \2 z
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來7 Y$ ^9 x4 F, o2 p& |# ?9 N& O8 i
很辛苦很辛苦...
2 V& _  L, |1 }$ G$ Q) f; ?: j! D% J
9 ]1 R8 r4 O1 A9 H( _4 x5 p! _; G即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上* i; U& n8 e# ?1 {6 E4 t" A  S
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡" n9 w8 l! x( g* f- ?

% [3 k) y8 x8 t% L6 o  N到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
5 ?% J; t7 G2 \5 T  E. l感到心力交瘁, 已經很久了" i) q; }6 ^7 c& U
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
! `( h) a* k% P1 U% u2 q2 _只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
1 c& {& e( k& q8 h) @很辛苦很辛苦...7 k3 a  G7 \( R
8 _& C' ?9 G. ~2 I/ g4 v
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
8 P8 w" `# R  b9 m$ }腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
, m& r. X: o9 N$ I7 z2 j
# Q: }# o% W! E% u9 N到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
, V9 v4 @+ K  [& j: m: c有咩想搵人講既
: o- R7 q0 f" J# c! [- A26 fun呢度絕對係好地方呀~ 8 v7 l# o" E* p9 p& Z% P! g

3 X8 `' @) x2 ]7 ?4 H5 e7 v加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......0 R9 j0 S8 V1 V) h! q! `$ c
其實開心係可以好簡單0既...: t; e: {- M% X9 o! V2 [
振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0
( y( x) [5 K. A
  o" z  A6 {& W' C, `9 m做乜要咁灰3 V9 y4 n$ G3 ~/ ^
開心其實都可以好簡單@@
* `" Y- L5 B# J+ Q( k* u5 F
  h* C4 {( M; X1 T  L5 h7 [例如食餐好既  住得好既
& _- G: R) i& H2 B5 K1 }; \3 a有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心' s3 z* b- X, _# ?9 X

+ B7 n8 a2 p/ `/ \總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
! V$ ]1 c; m# S6 H+ S8 D1 [* t1 u' c" G

2 t( F' \& d5 t2 {9 o
+ N2 G5 t" {1 K5 y" W) o1 r( ]既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
- P5 q2 G$ r# l. t& o7 r唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
5 l! @, x, z0 I3 f2 J  i都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
0 N% T) d! b8 V% \, S/ N9 _但往往都是暫時性的,
1 o) y& b) g0 t5 ]6 g3 C" H, p
6 w+ U4 a+ V& ], t# Y) a% n% R. A4 p
誠意的建議。
7 D  Q1 x3 @+ @! \/ x試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
+ `9 H9 l1 I! J8 `9 Q0 |認識“壓力”從何而來??4 }0 f' l& y! g$ g) N6 Q; O$ A
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??+ ^$ B' L; l; E9 X; X; i0 Z) U
抑或 有其他原因  呢?0 Z* X; M+ n8 b3 Y6 t" p
是否有某些 什麽  ,放不開?
- M: k0 |' Y3 O- U) X" `& Y* Z4 [0 s. s, C8 Q8 o  ?
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& j! f  ]( F0 f$ M/ j對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。4 Z  _' x9 W0 X: U7 Z
8 u/ d# @: s8 S& L! w
另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
8 n2 O# e! H) Z& q* Z' U: n9 Q7 `5 m2 Q' y( g- F* \+ B
舉一個很簡單的例子。 0 q0 L2 I7 c: a& x' O
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
5 `5 }2 g8 V3 t; d那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
7 G6 w. J# a9 ^3 r5 ^% o是來管那些不愉快的事情的嗎?
; z" w/ ~/ x/ _! c可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- U6 g0 M) A9 T3 M- b' F2 B

$ w3 L: Z  g4 l工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? ) ~% C0 u/ ^2 S: u1 N/ y6 o' Q
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??7 C) P9 S9 E+ i. ~
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
9 @, O3 @- l2 Y( j( o  ^1 z. U& G  a' E& }" N2 _
不論目的是什麽??, U$ v  s, y+ |
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 C- }, m5 C+ o7 F( S5 j% Q
. @+ p! K  T! {) a9 W能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
3 N4 W! l2 E, s' s$ S
) z3 j& V* n0 r4 B
$ D1 Q2 r# a2 W5 v/ {' v希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。
/ u' I) m5 Q7 J5 H% v* f9 I我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。" u7 `0 ?+ C, c5 z; q: S1 M
1 l4 y* T4 ]) }" c/ k9 c
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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