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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 f( n+ @/ p( y- T0 E都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
, V, Y, u2 V9 r3 I f但往往都是暫時性的，6 O. x5 V: b3 {) w% K
; f* ?3 R% c G
6 `4 q9 x8 L% h3 G誠意的建議。
) d2 Y# r+ l- I4 r. T試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
& e- D& e* O+ h, ], J$ H認識“壓力”從何而來？？) C$ m9 o; I5 n' H
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
& z/ S" h* Z- ~" B抑或 有其他原因 呢？+ e# t% a8 L; {. y P( x
是否有某些 什麽 ，放不開？( }8 [1 t/ N* \. V
1 I- }4 |* R/ Z3 }8 k“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
: f* a* R4 C7 W& R# a/ X# v: D對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
0 p7 X* t3 B4 _1 W9 M% Y
% X* x. l0 A' f# k另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 \* p. c# u2 U$ ?: e& z6 u
' Z5 T8 m O6 N# N3 e舉一個很簡單的例子。
- x! P! x5 M, r3 f1 g$ S, Z搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% |. m' N t) n8 E$ B4 f: z
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？9 ~" j4 p& v2 |1 z' A, J
是來管那些不愉快的事情的嗎？
) p. w% {5 Y0 N( e可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
0 W2 \" S4 Y' g( D. P0 T$ G' L, P @
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- Z/ R% V; m( G D# Q, d馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. N: P$ O$ e5 s
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
$ }) |9 C0 a8 L! B D( Y; N+ ^" @1 I# I I
不論目的是什麽？？
: ?8 E% Y1 T. S" L- {通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
% ]7 Z: u2 D$ H6 l; y; ]2 M; M, q8 q* R% r8 d3 J5 O$ |/ I, v2 i- x
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% {# W# {4 C: i6 Z1 [
% V/ {% l1 A, m* J3 P1 [, O
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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