|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! S/ X) j" t: ^3 K/ P
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
; ~# z9 l! S5 D8 ]$ S4 {0 I( |* H但往往都是暫時性的，7 q1 I/ ?7 p& u2 C4 i
9 v' Z/ k o8 K- w" H% Z `7 X# ]9 w4 T/ r5 J
誠意的建議。
_4 `" y+ I- h. b+ V; `8 U試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
6 |1 a& S1 w0 W* _* h& ]4 u認識“壓力”從何而來？？
! O: B! i9 Q+ l9 U7 L( X“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？9 H& Q1 c5 b* C" j9 T
抑或 有其他原因 呢？) D& n& v. G) B) v! n
是否有某些 什麽 ，放不開？
/ L0 }, H4 ?3 i
$ l8 o1 _' r. @4 U& F( T“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。2 \( F' U& x+ i, U# b. d6 U
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
4 H" V7 Q( E }9 q8 k
+ Q' O+ u6 ]2 i% u另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。6 l! q$ u0 W% z1 X! D" C5 m
9 A+ K% F! [$ f- W5 D
舉一個很簡單的例子。 - o/ B) o" B8 F8 S
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。. D* |/ a: q& M, n+ L, k* o; O& @
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
6 k1 T% m$ J7 Q, m. T- N. `8 d是來管那些不愉快的事情的嗎？ * q6 |) d3 K1 V% w
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。% @+ z6 a1 \5 P$ F& K p
% w, ~8 U2 s! U# u" C工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ + ^2 \6 j1 T2 L& ]2 M+ O7 i7 R
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？( \8 g' V0 U( i5 G R
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( }, [: K' T4 Z1 m) O7 S
?- H+ E/ F' G- ?! V( d不論目的是什麽？？* U5 Z3 k0 Q; ]+ Y7 u
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。 S) B) F7 Q3 n1 ^
c, ~+ |8 q+ R; ]1 [# y能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* n& Y/ n% t* c5 o0 O/ O
( m6 X) s/ ]- g2 @/ `, u9 ~5 x" i: q# j. B- |" W3 k1 k1 C
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
: h4 ~0 y& O/ [' e
