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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了" t0 `# X8 E- ]; ?: u
每日都覺得好大壓力圍繞住自己# m( L! E4 B/ h1 C
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
0 m" R# w( Z0 L很辛苦很辛苦...
; X  V1 E- O+ \) _0 f* }. {( ~- a$ m6 }
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
) p3 `+ N* L6 s$ @腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡4 l* b  ?+ E- Y5 l
. n# ^* B1 t$ ~6 w# \( _( g
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif( a% @# j0 c" ~; U
感到心力交瘁, 已經很久了
; e: ^- Y# ~0 e3 M% R" g每日都覺得好大壓力圍繞住自己+ e5 f# ^9 `6 Y& U. U
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
' Q2 @1 W3 C; F很辛苦很辛苦...# m" H0 z7 N1 H

  t4 F0 V% W/ U; R4 Y4 X即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上7 K8 w1 U1 U- e  I
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
# l: n) p* T: f" P7 F! l% F1 z7 k
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧' p2 q/ |5 {$ }- y+ @5 B5 q
有咩想搵人講既# R9 Y' S$ B, C3 j  [
26 fun呢度絕對係好地方呀~ : h4 ~0 y& O/ [' e
) H& F0 j' z7 ]) s  u  u
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......5 y4 A* O* c( C3 p
其實開心係可以好簡單0既...# p9 J1 k' M) R1 y1 F$ O9 P
振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0" D6 Q) {  {4 v5 f/ R( G

3 R3 A- C4 D; Y- v% f做乜要咁灰# g3 Z8 _1 W% m6 r
開心其實都可以好簡單@@
: _) j# J! d, }& r) Y4 @% W$ V& j
3 \' t1 M1 j+ D  }; Y* x例如食餐好既  住得好既
' P5 C  U0 d' e, J有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
& |# S. J' ^3 r! G0 }* W4 A% _9 y! ?  [4 L, L/ ]  m1 n* H) o8 t
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0/ l" h& H# B* l

6 I; Q: ?9 ^5 q5 C1 J4 P
1 j9 {) `5 o1 t" R; X- g) a9 \2 T
0 [6 N! P& Z, k2 F2 K) }) l- [) v既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
9 n$ ]3 c* S) s3 v# a" f6 N唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。! S/ X) j" t: ^3 K/ P
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
; ~# z9 l! S5 D8 ]$ S4 {0 I( |* H但往往都是暫時性的,7 q1 I/ ?7 p& u2 C4 i

9 v' Z/ k  o8 K- w" H% Z  `7 X# ]9 w4 T/ r5 J
誠意的建議。
  _4 `" y+ I- h. b+ V; `8 U試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
6 |1 a& S1 w0 W* _* h& ]4 u認識“壓力”從何而來??
! O: B! i9 Q+ l9 U7 L( X“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??9 H& Q1 c5 b* C" j9 T
抑或 有其他原因  呢?) D& n& v. G) B) v! n
是否有某些 什麽  ,放不開?
/ L0 }, H4 ?3 i
$ l8 o1 _' r. @4 U& F( T“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。2 \( F' U& x+ i, U# b. d6 U
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
4 H" V7 Q( E  }9 q8 k
+ Q' O+ u6 ]2 i% u另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。6 l! q$ u0 W% z1 X! D" C5 m
9 A+ K% F! [$ f- W5 D
舉一個很簡單的例子。 - o/ B) o" B8 F8 S
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。. D* |/ a: q& M, n+ L, k* o; O& @
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
6 k1 T% m$ J7 Q, m. T- N. `8 d是來管那些不愉快的事情的嗎? * q6 |) d3 K1 V% w
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。% @+ z6 a1 \5 P$ F& K  p

% w, ~8 U2 s! U# u" C工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? + ^2 \6 j1 T2 L& ]2 M+ O7 i7 R
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??( \8 g' V0 U( i5 G  R
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( }, [: K' T4 Z1 m) O7 S
  ?- H+ E/ F' G- ?! V( d不論目的是什麽??* U5 Z3 k0 Q; ]+ Y7 u
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。  S) B) F7 Q3 n1 ^

  c, ~+ |8 q+ R; ]1 [# y能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
* n& Y/ n% t* c5 o0 O/ O
( m6 X) s/ ]- g2 @/ `, u9 ~5 x" i: q# j. B- |" W3 k1 k1 C
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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有個很簡單的自我按摩的方法。4 p0 F/ I: I" P$ W! H
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。/ Y: a# h) E" J# ^3 U

7 y( z( c* q2 W5 _$ C[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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