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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
5 R7 S+ n% u' F都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- T# V' Z; w; T# ]$ ~2 g ?但往往都是暫時性的，
( ^3 {) F; b$ J+ U2 a4 N% Z! }3 ]! U5 s' F& U3 i2 |
6 g: q6 _6 _0 s, U8 U$ y. _
誠意的建議。
- }# Y# i8 i* @6 o: i {1 y試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( u6 Z/ }0 t+ \6 ?# x
認識“壓力”從何而來？？
* v l3 M% m- b3 Z& S, e“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
5 i( l2 [1 y5 \, R3 n抑或 有其他原因 呢？1 Y" X* V! ]: B' j7 L
是否有某些 什麽 ，放不開？
. d. K, C. ^5 i4 V; I; [$ s, |
, D1 }& }4 q6 _& ~( D9 n“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. q( M5 N) d& j對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 g: E) i; o) M& ~
$ ? x& I: U0 p5 ~, s, ~另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。$ G$ c: u) A/ H# ^4 \& R
& y( R/ }3 @/ Z2 p8 }( |
舉一個很簡單的例子。 " M0 c2 ]4 ?/ W$ ^
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。: D2 x- ]1 m; K7 ]( I
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
( q0 W! R3 s. g3 ^/ _% ]是來管那些不愉快的事情的嗎？
& ]4 W2 G) X& L( g' l# Q+ g可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 ~7 U( g- _- |- r. s
2 S2 @# B& t% m, k1 {工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
$ w# f2 O/ c: y( ]4 N# Y" c* ]: @/ @馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 T. x& B' v$ i$ I8 G9 v賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。9 V" v4 @" h+ f- Y8 c
: D4 N9 B: p; X) w+ ~0 a8 i不論目的是什麽？？
6 X4 k0 f) d* W2 q @3 ~) i$ l4 b通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
% @1 R* C6 |) A4 q; R
5 _, ^& N- g4 Y7 m8 f0 E能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
3 X6 H9 i4 k% S# F, ^0 f9 N. ], R
/ B$ r& @) M7 E( i. m l" L( W) V" d' N# i s& P8 ]
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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