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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。), h0 x& c& Q0 A
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1.起床先疊被 # [' x% }/ D0 p
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: @- q9 f+ o W8 P: S7 B- x人體本身─也是一個污染源。 + E" m% F) Y+ w2 z! l. ~' k
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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* p# t/ z$ ~( S! y) [$ s* r0 \' k6 q
) c& ]/ [8 R ~& A7 Z# u- P人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， , @: c2 i5 w: S2 c
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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% @4 O) J4 n: j V4 n- ], J P起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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5 b" Q, F: X( V+ g4 K
* \: |7 n0 e) F, O2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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: C+ r6 l4 ?% g: a1 A5 A+ j
1 f# x6 t" Q, \4 b4 f
: D: o& p' g3 T5 H& U天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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, l H4 b# d% @% {8 h9 G b' y6 D' ]並會產生胰、膽結石。 / P8 `; J$ ^' J" N
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+ l, A7 P4 ?7 |2 U l/ o: ]" p3.飯後鬆褲帶
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7 z- y+ L% h2 h& S' w
) n3 i' C* M* ?5 z# ~飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ! l6 o" O" r/ N; }/ u9 a
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， % m8 k( }1 x" b* T
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， , U, g9 H- v5 O/ O& |9 ]8 w2 l
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 % r' V/ a- r# @9 n1 c8 ` G+ P9 c
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4.飯後即睡
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8 ^4 o) t# C+ `) `3 K+ T飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， - C/ ~+ X7 }: Y
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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. o8 C) a1 H. l. u1 {; ]0 {這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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" Q4 r; }& e! B( x. S飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， % g6 U( w( Q5 e. ^) m
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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# a+ }# r; I Z' K尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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% e: u; \6 b+ }會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - d# g! J7 {( n4 J/ b
5 H' `4 P- V4 j- [還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 . ~, a* u9 K/ z
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 A1 s2 L u: R4 s2 ]. |
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， % i' v( P% Y: s
" a* `7 w3 D% a, G: O影響腦細胞的新陳代謝。 1 A, Q P7 ?* r$ \) T$ G
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， v$ o9 G8 P8 n# ^2 p
- b/ A% {6 `$ _0 B, K9 M' V使人未老先衰，壽命縮短。 5 W8 P; f+ y% u' E* _$ j# Y7 J
, h8 g0 x1 k' ~' _+ k( F$ E. {+ L. [2 n+ ^9 h. U7 ?9 ?
7 p& U2 P$ _) h7 e* |7 ?' @( c: a: D7 S+ M* v5 p) V
, A& L& j) X+ A* z. i) @
6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 1 D+ Y7 R! p8 K; W/ }% e
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* a. e8 ]2 H4 q0 d
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 8 ^, y o/ X4 h( K' c( h/ Q' L- Q; Q
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 5 w, Y' b& N9 X! E1 R% H
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 4 d! n! E% }6 {( o9 F
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: }! d5 j9 j% x" m' I鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 . d) C" D. I; L0 a# T
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4 |1 ^; ]7 j' e5 X4 s5 ?8.留鬍子
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! E: \5 y `$ q) |* L- B- n/ p8 Z1 P9 j6 p& Y
鬍子具有吸附有害物質的性能。 / X+ |# S% J! b7 `) z" Z
) M/ {: G3 }3 D& Y) o9 B0 M當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
+ ?: |! I! j" T8 \1 Y
]3 h' M/ Y v據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 9 c+ [+ m+ G& A: `0 F
& I0 p7 C1 }; ^* j8 N# [2 _留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， - G) m. s. x4 ?+ s4 B& e7 y4 g
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是普通空氣的4.2倍。 5 O9 s+ Q2 o) p* B3 |) D3 U
8 ?3 x! u3 Z9 }, g, H! L) m B* E$ ]如果下巴有鬍子，又留八字鬍 : y! Z l# M+ c) e5 } a
" s Y A8 z1 I其污染指數可高達7.2倍 ; y& s0 C" V( L
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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) G/ U! R* R' C2 e& M) t+ e* K h. X4 D+ d
$ J2 k2 d5 P0 o) P9.蹺二郎腿 ! a1 M4 o! _4 k( Z9 T6 q9 }
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. ?" B+ B9 X9 H! U$ W
# j$ G" U7 ^' R& ?( I" y5 A蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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% W2 L' m2 u/ m$ C7 h& v如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * W$ j! j% M7 H7 \& r8 u7 y
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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5 U7 i3 v \4 y- Q0 w( y& A" q n3 A- h
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; X* W o u6 `! v# e4 W/ L0 A10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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9 f: P. L+ \4 ^0 r5 F* t0 ^- i* q3 |
' I+ ~7 o! Y* f/ w7 @. r( ~; n1 w6 C; h# X9 \+ A4 r( U
8 v/ E% R! j% t8 R瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 4 V4 c& x% H: ?# }: O, Z: Q
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ' ?6 Y( |. ~2 ?9 F: x
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 8 Z3 t, S& g+ m6 S% T _: o5 i
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: v" s% P1 l% q8 `2 k) H O強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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# P" b# p- `- ?7 u6 O0 r出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 . {. ^8 R+ s% m; b1 D% V
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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; ~/ p# L0 M4 `- ^% `0 P, x: `有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
; t/ G9 L% H/ u/ d D1 N5 T# f/ j2 m) v2 C, X; U
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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5 r# f3 O! W T- d' y形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ( r# T; {1 T( R" p! _3 u
6 ?8 d' z' a/ a& j3 `還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 0 U. C3 G/ w( ~, c8 a8 z
( i* b( v4 }$ i% {$ Q% D) K1 d8 k在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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% r! {" R9 n: [* o% U; z4 P6 L6 r4 i) ^) }; v# j) l3 y( r0 W
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12.伏案午睡 7 A9 ?, v$ S: `3 _4 A
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+ }) X& Z9 O9 C9 w i3 Y1 O
+ K0 k- u; b/ l一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + L9 c7 Q' e- f2 {. x- j; ]* @
/ J: \0 i7 i. b原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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