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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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* N$ @1 X% ^, s$ y1.起床先疊被 4 O" @5 a0 Q M6 |, e
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人體本身─也是一個污染源。 : \4 C" q/ j1 d3 }& \# K0 ?- p
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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0 @ Y9 @, S! ~+ r& t0 h3 ]2 w& Z7 }使被子不同程度地受潮。 # U1 Y5 N1 A5 I( Z8 m6 q
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) Q: q& R1 U/ s7 D$ ~
4 Z3 w* `. f' q8 W2 T9 @從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， $ o0 _# h( L3 y
P) F. a1 ^: h1 |起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 E" U# d' I# m: U. D4 U/ ]
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2.不吃早餐 $ F% }- \# A7 d/ g
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" Y( Y6 S1 U: m5 }1 y+ l! m不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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$ V! u l% |0 f天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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. X" q4 c& \ C# ]1 u. @並會產生胰、膽結石。 - e; C& A, \0 Y. G: S# @1 F
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9 W, a" N9 P4 H! h% X- n1 ?) s3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 s) P! f! Y- ]9 N. n' L7 h
# M( |; Y/ s' m+ ]0 }$ m0 l) B消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 9 a. w, _, v: F8 u' Y
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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; v- @# o2 E }; {0 {易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 , c |* q, j' i$ j
/ C! I2 V( |: D# }6 k( C( x如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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9 m, m- s k' j& A) ?' r6 g這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 * e9 v; L, m; A ^3 G N' E
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5.飽食 3 j! l; R* m, v5 a$ s
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3 P5 l8 P# B, }0 m5 X, f飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 B P* L+ T1 M; X& a5 r& Y2 @
4 ?& p' a$ ~" I注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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, R! |- l% k5 F0 |1 M還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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# ~, V3 w6 R8 g& s在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 h& O: H' C0 K% }; P4 }, g# f- B% _
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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$ U @; B: E* ?' {& B影響腦細胞的新陳代謝。 6 N% v& V4 |3 v2 L# P/ P% I! Y7 |
2 r1 @6 m+ X+ n3 S: t2 i經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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3 G% L0 d) m! H$ L: [' s& m ]
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* {3 {) {+ c0 u' E( L' z4 s對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 x! D( x2 q' A) z, R9 X
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 4 G% I/ b- P, I* y* Z; p
* K2 ]3 o! S, f: t3 u! Q
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 8 z( a; U! _/ R# K O: J
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 5 _( @# O3 P! p. ~4 Z
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; g: L0 j d% X% x+ d4 M9 o& o, G6 J8 V! \
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7.吃太鹹的食物 2 _; q/ ]8 L# W. @
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; Z2 R# K1 Q0 w( S2 W( ?鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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% h! r' z3 W) A# T6 w8 V; d. R2 M2 r, U9 v9 C( H9 L2 ^4 i
8.留鬍子
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; l2 V- V$ |6 X. |9 N8 q0 D. z3 o* r+ o b4 _" ^
% e9 w% c7 k0 F) d3 S鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 . k$ e Z6 w( w; [( D
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， * P! Q9 n8 K/ [- i) ^5 B$ ]
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， : }( N9 p* W' ]& a1 w2 d1 n# o
" Q/ e: L- u2 w5 b其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 5 A: U3 P" N6 q" |& t
5 h( I' d! \! q w. n留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! g+ d7 w4 d, b+ V6 {9 @6 M; z4 t: U3 ^
0 s' e! r7 {% O, V是普通空氣的4.2倍。 ' c; O% b5 N- V" z( Z
( J% V# w5 i$ Y
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( Q8 }1 G( m6 @7 B4 F# g/ g$ r! s
7 k# m6 Z6 ~( _7 ?其污染指數可高達7.2倍
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* L) I& d; {2 k4 V1 ?& b再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。* v6 V8 U) G! q) B; h# u* S
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* R @& J$ k/ [" W$ [- X, R3 S1 R0 Z; v P7 L( G: {( @9 L
9.蹺二郎腿 ! X# F; H/ i5 w: O4 i
% v3 m0 }2 {& o, @0 |2 I. u7 D) O9 \! m
H6 `7 c$ C1 E& I( m蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
2 B1 o: S& I5 Q5 f# b$ K# J+ t8 z& `, t* e$ K& D! r ]
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， / e" v5 @- I$ z* R7 i
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ; o" }# h- `. J' U4 r* `1 V6 n6 O, Z4 A
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 2 d) S, T5 _9 |
2 n* ]) m( t3 e" n4 Y, F8 K習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * e; n& U( d0 d# g2 }& r
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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- ~/ h0 t0 C- P3 n- k1 {+ q. ?$ v11.強忍小便
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1 v" W# z. r/ q' S
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 6 n: v Z* Q$ Y
( |. b9 B# h) O, ^. U美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 + r+ M/ A* r2 B- ^
2 X$ F2 m( `* l憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 j) o% C1 F: \1 u
+ T' l" W# j1 ^7 r& C形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， $ l# p8 d! H! X1 G- K; G! N
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； & L$ W) _9 ^" _; E0 I& z4 ~
+ S( E) N7 L4 G0 f8 M0 R如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
; b: y* q+ H0 n* P' Y3 S' i6 g# J: a5 j/ P4 F* v1 _1 Z) ^
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 4 w8 V. D m0 J
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 9 [6 j% A8 i5 @2 W7 ~
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12.伏案午睡
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; p' v0 ]7 Y! y一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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; A! z p& o ]原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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