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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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$ f1 y! R# A. A: B: [" u9 K1.起床先疊被
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; h4 w5 R# H/ `+ q/ P- |- J5 d
: r: x- D) y" q2 t1 H人體本身─也是一個污染源。
) V# d+ K) ?. n$ ^+ ~/ u2 h5 x" g) e
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 7 J: X( {4 k Q }$ l
) m* j% D3 _: [% @使被子不同程度地受潮。
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# M$ d8 W1 |* F5 S$ p人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
# m7 f& K l; t! {
& ^+ M3 \5 ?# m% t被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
( V T. T! A' x8 N, R3 J9 J5 q7 Q0 J8 ^6 x/ Q2 n
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 # O$ i, e/ {. _( h# R
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# ?! V) V9 Y' f2 k$ N3 p* G" k2.不吃早餐 7 u" Y' C9 L& s" A+ e
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， , U, S- q9 p2 U9 D$ E
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 * A1 _, }# @' ~/ |
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( [1 |. f, N% e3.飯後鬆褲帶 ; h# A7 m. f7 z+ Z" c
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, N" ^$ b& i/ W8 ?* V# `
6 s- }' `$ Y4 {飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 3 V- t2 ? w8 K/ [, H
* Z/ j5 K+ c+ w( R7 d從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 7 b3 j+ X/ u! i d! ~& g
) q; n3 L1 T' p& Z/ Y' I% {. f
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 : v |! B) {9 ]- w! c9 p
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4.飯後即睡
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4 S1 J* u3 d& l# f飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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+ _5 l( f+ M7 z0 v大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ [( ]) I0 j! d
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7 n+ ~9 p2 k) O易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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1 x8 N; r8 O- ~2 r& h5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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7 V' k! |& o( P, D( O9 \注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! N$ a% r, y6 c# w1 e' L5 s: [+ d! m
w# d' B- v, P尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， & G% Z+ A9 s S; a
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 6 o$ ~' \8 ]. U- k( _
; e1 B/ @& N; x4 s3 H' T
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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1 l5 \: ~1 k$ N; Z腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 : ]& j& e( I. {- b; {% x% o
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， c9 e- }$ G: g, i: @) l& [
, N. E! i; o; d( U4 ?+ _
使人未老先衰，壽命縮短。 8 f& Z7 D1 d' p! e7 X# ?
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, ]6 h! n [% t$ i) W
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) W8 E7 H) e2 n6.空腹吃糖
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, `6 ]: E( I2 D2 D% Y+ E
# j+ j) b& G5 s: i0 t越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， . k) x: }0 R, R: T& `6 \4 n
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# x" G: c/ F' h' f9 {9 U對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 m! F( b) \1 F* E2 u
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 8 u2 {6 D' Q4 c6 s, u
3 d3 x5 q ?" k9 T( p因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， # L& S/ \$ ?3 _: \7 N: {
2 g8 e# z, {6 {) b: F5 L7 R使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # J" ]5 ?$ F3 H! I. X! t
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* v9 Z) R6 h9 l# k. D3 H; L5 D' Y1 [% }: x( Q. f" K+ A6 R
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7.吃太鹹的食物
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# D- ^; R* Z, @6 p$ n* c! d
' ]+ J1 m& r/ L# ]鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 1 e: N& r+ V) z [6 O
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) g0 ~0 C. W6 T5 s7 I8.留鬍子 : k# g0 B' _+ M b
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! k8 e2 c$ P# K0 q/ b* u/ l2 C
7 B3 s2 @ C, y& }7 j; G
3 H$ n6 W& ^- G" Q/ b
& i2 z0 l) c3 |' i$ u" n鬍子具有吸附有害物質的性能。 & S$ s* I' N4 M$ |+ N& a# Y! r
. v# D9 `2 a9 H
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
. K8 E- o+ C8 T, F) w1 L
3 v D1 z* h! @據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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1 q3 d1 y) r# g- u發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
# E6 M& A, Q$ I5 a6 E1 B1 v, ~
* F/ j. M1 U, o2 ~0 ^4 ^2 S* E其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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+ `- P9 _* ?+ a0 r2 D( L留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! b$ W+ Z& w* `* w C! N) r" z
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是普通空氣的4.2倍。
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6 p- r, @. Z; t, r& B+ y. P$ U5 J如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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' I. ~7 n5 `. P$ l$ F( [% `3 R其污染指數可高達7.2倍 + F- e! f% t' C
8 {* U% {! s1 K& b: X: D1 t: ], ~
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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) Y1 w; v @& K# x' E
! A' F5 r; ?+ ]% Z6 |& I: D( V7 T
9.蹺二郎腿 ( ]/ Q0 P' Z# u/ S' W) v$ d
* W- ~! T! j1 [0 N; z1 |% l8 J0 B
+ w/ P* |' \5 }# t6 L) @2 o
: y: O2 y+ a% e6 v" g% e9 ]7 B蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
9 E, j" ^% q6 s% x" X Q6 V. r ?
9 H0 j5 I$ `3 j$ C1 J" |' m4 Q如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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( Y u# W$ }- @# E; P# q, Q$ e+ X* `7 u" M; ]+ Z
3 v* F8 s$ v$ s0 j0 u蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) g: A; T- \$ P
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5 G8 w0 B! i6 h1 Y! C. v; h" x$ B* y; ~4 A! R! h* O+ }- n9 Q) G1 l7 k
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # Z0 Z9 t6 z+ o0 d" K- U h. y9 ~
* E0 G# B3 k. r) R% w+ E: B( ~ t B0 G9 M
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k2 G% L( a$ M9 Y
% P- a/ O, s$ C. A& v# b1 x瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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0 Y& I% B( W% g6 I6 O" t2 C( d! \* A& B3 g% V, }. x( {( k/ f" Q$ K
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11.強忍小便
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0 b2 U* @# \5 O2 {* Z% V強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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) a! `7 S, N& ?% a9 M出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 / j2 `1 |5 {0 g% Y7 }4 c% P3 Z W! Q
% c/ w+ A( V7 O R美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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# r) l) V2 l! c3 I5 g) u形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ) {7 l2 I6 U! S) U5 p! O
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
" I; L2 t- I! r/ R/ k8 g# J
% ]/ y: g' n6 A' k如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， $ ?2 G1 e: ?! K: N( J+ U
& R8 V! }) {) J1 y8 M0 W4 f w還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 6 {- i0 r% ]! ~# T
Y- Z) Y- i9 B# ?9 C造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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0 N, w) S( X8 t7 p: ~
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 f+ k9 E/ ^8 e. p- q( J& k, B
" r) W+ |7 d4 _* O( n, N3 d
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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