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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
8 U' ]% N+ U C) a0 ?9 \! n$ O0 ~1 {
1.起床先疊被 8 P7 T/ q! l7 t5 n5 e" L& `
+ [) M3 {/ t9 s$ J
( d7 B; u$ b6 Y3 I, G( u3 \* m
: X j* ?( |, f# u n, C9 u人體本身─也是一個污染源。
+ H8 l& [2 m, G' G. n8 l2 s d
' F' H+ H; [+ s- ~* `在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 4 u4 S/ {, U: p" Y1 W
5 ~: {# {% g. ]; o! l8 N
使被子不同程度地受潮。
& S! m" m! Q, G4 v/ q0 e: D& g& h* W% o- t
0 O/ h- [% f& o2 G$ \( n0 [& |
4 w" h! i. @" _/ B6 `1 \人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， & D$ b) E1 r, [8 H0 J$ B3 v
$ ?8 Z% g& {# ]) n/ a' L# I a1 u從汗液中蒸發的化學物質有151種。
& v( K0 Z7 ~7 O& ]# {/ I& U
. ]0 P0 ^9 L% U) R' @被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ! E, Q0 ? `( [& B. @
# ]) R) H. q4 z# K- X4 D起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 & g9 P7 H& r0 W/ r
+ f1 i! M3 d; e, r( C
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! g/ B( E/ e( v) n# Z+ W2.不吃早餐
F9 ]5 G! Q) ^" z
% s# s) V5 d* a7 d
7 ?3 A2 _! v! c" q t8 a6 P% }( a$ |: |+ P
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， " | V. ~( G- {0 Z- Z# N6 [
/ P, ]9 D. ~/ b( o4 y
; p& m( `8 t5 Z, T! x, [& u6 U m3 k2 u! b7 u* a5 y! m! Y7 F1 |
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
/ a# C) k+ ^" T0 w5 {
! y, ]- m4 P; u2 K並會產生胰、膽結石。 * `, ~3 ?5 y/ ?& t4 ?0 S
1 ?! ~ K6 y5 B* T+ D
8 p! @1 M; N2 R/ `0 u9 z0 G5 v
+ D' R! o. a( x" k. @$ O# \3 A6 u, F ~- B
; ?+ x _# [. m3.飯後鬆褲帶 + ^ b0 d) [! s9 Z* a( C
! ?( \) x# W* x! }
! K/ o5 t" m& e" }8 M4 ]: q( @6 `
) n7 h+ m# z: S6 g4 d, e
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
% o( M8 H& n3 T; y y3 B# B3 b
$ W0 d- Z4 b( O! m消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
+ Q- `+ y. l, F% T; J& i
* K4 x" ^5 ~& {6 v從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 1 w Q- F+ F2 b O* a- j
. m1 ]$ e" ^, u9 i) A
`: b _# [& f1 A1 t5 ~
q8 d5 U# z+ ~! V4 v' O0 U
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 0 y, z; }, }' C& L- O3 c& q
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, S3 D6 @) p# p( D. ? p1 j, V1 k4 u1 H& v2 q' h% K" ^" d+ Z
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4.飯後即睡 4 K1 D' T8 l, v' ` E5 j" }
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) [: R) K, N g9 y0 ^0 k0 I& d; n, T& R5 x9 G
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . T5 r& X# _* t4 Y6 u
) ?. b) l) U7 l* `1 Q大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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4 n' a$ R. P. Z, p' t0 i1 f
+ l& v- x8 H. b- P1 `9 b2 u$ w易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # K% z# M2 m, w+ t% _; z
U! l& z B6 J- c( W9 T8 K
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 * ?8 f6 F$ @. O5 K
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, ~8 r1 \) n1 g; e. G% A: x8 t: y+ m) p: i O3 b: T) u
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4 t1 J% \4 Z% e5.飽食
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1 P5 [1 @; M1 y, h! m4 l
( R* J9 a% o' ^, f* p
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6 p. a9 h F$ w3 @
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， & z7 l1 E. E( J+ _3 k
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， * n4 r, d" z9 _9 k
) G7 g! i6 Y. @
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & y, ~$ Y* L. g4 X( H: ]7 @
, C. f2 Z P) a1 c! y
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ( V7 ?3 h- h* _+ M' X d
% I5 S! }' r+ N6 {5 O- a
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
0 M. A3 q$ f. E O0 ?3 ^' d
- w( Z/ C. p7 }: x: D5 H影響腦細胞的新陳代謝。
- M) B) }- g6 d. z+ p
8 P/ A1 P) h. g: N) f- V9 n經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
) S8 k# f. i: r+ h' A- ?+ U
; k' z' ~5 l: f" A7 o使人未老先衰，壽命縮短。 + q( r8 d$ H% @# N! f) P1 d
8 X k* k$ b2 ]/ }/ `% u0 j+ S: {8 [# L
+ e' s* {1 O8 T5 W5 C" B7 k) o
! ?9 e$ z1 K9 w- Y
~8 x( A( n5 H4 ]2 P% U8 s! s, R6.空腹吃糖
" ]+ w5 E0 Y. @4 N# t. d
" U0 _5 e# [- w) i* i4 C8 J* U; j- b
5 C: ~8 ]& k3 _; S& x$ m
2 b6 A% C' g) Y5 U越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
+ G% A8 X$ N7 x" O' i1 a J( |: a M+ _+ [) `! S* P3 E! r0 s
! k6 O5 m% v2 f8 v: R6 a
" s- y5 G2 q9 Z1 t9 L) H. F對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
; f$ V: Q9 o, p7 Y9 L( Y% i3 ?$ e! D0 {+ ^) S% M2 }
由於蛋白質是生命活動的基礎， ( M* |0 \( m% n( A
2 p% b% C* v- i+ p/ |8 c1 F2 k
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
2 Q# M0 e: G6 W- |5 O7 T5 I
$ G# n, a( Q7 _ e _. m使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & ]' Z0 h+ |! O9 G% @. ~5 Q" B% q
, O- W% D: K( X
- S/ ^3 W3 g: y0 I( j
; o& i, \2 k0 a, ?+ |: s/ t7 x$ G p
8 _2 v& n% [6 l# d9 C3 o! ]" @
. b, Y2 ^1 F) E) t! a
7.吃太鹹的食物
" X1 c/ S" d! V2 J/ e, [
* y+ _1 r( v; |8 S. C2 N: @
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7 b' J! @: n; S8 y& Z6 \2 Q. N1 |8 a$ e2 g( m
6 l/ V. ?# Q! n/ @$ Y
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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0 V2 I' |) o" v3 L. Z/ r2 B/ h
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, Z$ B% z z/ q3 g& Q+ c
1 e2 J% h x& {" Z; |& T1 y8.留鬍子
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- t0 H% n+ t1 l, f8 Z: m, w+ q% o
+ ]" H+ l3 H, z* x; x1 z5 W% M8 P* i. S0 Y; P. d l; c
- q; V- I* D" _! M- i: y
鬍子具有吸附有害物質的性能。 / S s7 K% g0 [
/ I+ @$ E, n* }9 _% c
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 & I9 O! ^2 t& l: ~. T& i; o
8 E. U# n& _5 t0 N# {據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
7 M& \0 L; e$ n1 l
; v) p$ P5 W. k% b其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
) K# h6 t4 R! Q
% w+ W4 l4 R+ h! E: q5 r/ P留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 ! E9 @2 v9 i a: y
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 2 h+ I- l+ g( a* C% S' V
* I" M1 P4 i9 v7 S' R0 }# A其污染指數可高達7.2倍 . {6 o& c# e8 t: C* \
1 q' I4 ^6 M$ q9 @5 Z8 H
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。+ E6 G5 e1 B+ x/ H
# A" K% U7 X2 s) T
" u! B8 @# C, B) Q9 p9 D% Z
; v% P+ J7 j+ o9 @9.蹺二郎腿
5 R4 B; B x4 W7 M6 w B
# H3 m3 M$ M. w0 _9 i- V- _9 Y" b: e# @7 O4 Z5 J: j8 H. ~' Z* Q4 A( Y
) v# f- S( [9 v+ a4 ^1 x1 w& }
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
1 [$ _- z; Q$ K3 ^' h$ }$ _
2 j5 a, p) h9 n4 ?6 {" p: ~如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， " T8 x' z H7 Y4 s. n+ P
% B; U2 `6 Z( u" @) V
( @7 l- g; T8 r2 f( W" q
3 V) Z' o* | B
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 3 F: l1 [6 A! [) S+ A6 X. s9 A
/ G! I* c7 E- k$ `
, C3 U' a4 K; Q! O1 L# |+ t, h2 H5 w: S" X8 i
% ?/ D. m. k5 v) n
$ T4 w/ H7 A: s$ N3 t
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
6 X4 W2 F0 J0 L4 S4 L% P) }6 k9 c" B+ d$ v' g4 _
3 {, C$ j7 k8 T4 e; S
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& H' n+ s, }/ r7 J r4 i/ R
0 B! f" I( M. \+ V q: q- z+ M瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ) A2 R1 \. Q% b: x
. Z3 k+ _ t7 f/ E! ]習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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8 F. u2 p6 B6 H8 X. A! S+ H揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 % a5 g7 Z8 g5 G
) ]; M9 `1 j. F
" j! J8 j5 I4 t H* R2 Z& Z# p- A/ S. K. d
+ X5 C2 B! b8 E3 q, Z) o
4 y# D9 P$ {) H! y5 q# ^0 E11.強忍小便
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" E! G' [7 x E6 r! E: m8 e4 N
U: W J' f( }/ x& X; n+ Z) H9 d2 l y8 z
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 4 t& v% r* w6 x3 y8 \' \% @
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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4 i0 o8 n/ l' n. b6 l, [8 h8 J! E7 g/ f有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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* V P, d" A4 M9 i憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
3 e% F1 e* o7 y& {6 ~+ h7 l0 z6 t- y6 g# \
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 3 \" s$ L- W6 j$ E
( |( r, l: S! e$ d+ f
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ( H! @% {9 ?9 ?, Y; I! `
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， * e) k( p: _( H+ ^6 E( }
# h0 {, d& R1 ~3 o! h% a還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
3 ^1 z" P B" |3 t1 G! i" {
# [$ r9 \* z/ I' V @$ }% \造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " c l, h, r z# \: v- i
% u. M# {1 @' L在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 6 F8 S% ], j" Y% {9 V
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5 E; R1 _4 f9 X* {( j! \* f
* T& @% r/ n- T0 d8 \
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L) o1 u. A/ }" d) i7 u; A12.伏案午睡
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) Y a; c6 T- o6 a$ z2 d
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1 _/ J: q6 {) v% t* ~9 z6 K [一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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