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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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* l. y4 }: _: A3 e1.起床先疊被 4 ?( i: M. K$ J0 T1 d
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人體本身─也是一個污染源。 8 n: @5 o7 B7 X4 B% s/ j
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 [/ j0 P; r6 I/ P5 G" B
7 K' I8 d3 z' U! j$ l使被子不同程度地受潮。 / j# c9 ]+ i& ^
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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( P% C1 \% E N# p被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， + r/ A+ f/ V; x9 N: \, O ?
; P7 ~5 @; {' ~1 n
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % f2 }0 i3 Z1 i
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8 ^! g( C! Q% [. ]; y( X1 h
* S4 u9 B' {3 p6 ~! u0 h2.不吃早餐 5 X4 u* z+ f0 a! M2 f3 u
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8 D' u; d+ K' L; A4 r+ s: R, W$ k) @4 @- n# `* m& @# X
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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0 J7 |, e8 y- q& k8 m; S0 |* p
" G. N" u# |) d6 i }! a
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 6 Z( o: n, v4 n2 U
: d u0 I2 Q7 v4 Q並會產生胰、膽結石。 " t! k" j! C( P
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- r- }# u/ V" S& }# R7 ^: W4 @7 v& u6 ~9 y) g
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3.飯後鬆褲帶
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' H8 u+ a1 a6 o# e+ @3 Y" c
6 V3 B& j/ |/ o6 z' D6 |) l" P飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 3 @ i# w! g) S' |7 p
+ c- D4 G( a( y3 H消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 ^7 H3 C2 U# j5 C
8 [" @! C( A. t- D I
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 I, k" P* k1 v5 R( h- t
+ R3 U# [ K: `0 b" f2 K5 V
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 9 N5 {0 N# r4 G2 o0 F" m& J
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, J8 p2 X$ R# ~; f7 K2 V& n& d, y
! M3 h8 ~0 d: d" q5 `( P; A! B! N3 R4.飯後即睡
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; F! }! E) E3 T. Z2 B! k
( s7 n4 X3 J% r# c& |" S+ e9 z飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ' ^* ^0 y1 A& @8 N& |
) s' I& X, ~$ ?' y! L
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ) e4 E6 \6 F' ]" q
% S) C4 e# m$ Y p* a6 @* {6 V這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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# j2 ^/ x/ ~1 {! E' G) [2 r. N% F% c5.飽食 5 o$ o( @+ \4 t. H' O' @3 x0 N5 l
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8 j4 l, I( H* y! M飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
2 Y. o( z, s! c k- p: s3 b5 L/ I0 k R; Z1 J
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
. f9 N, B) L0 x- k7 V$ s- s5 J8 Y9 t3 J! ^9 U
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 7 x0 {5 i6 G0 T# Z+ `
# l9 m" b3 H' p1 ~$ t會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 6 Y% D- F5 o9 I7 L0 H; A
+ c7 u t; m; i# v' L: X# a- ^) y
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 - [* p: [% P# ~: k) J, G
# c' N! Y a0 B) G' H9 u$ x
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
/ a Y( X9 C7 q0 R
: u8 A. R8 y: u! Z6 J( C3 M( M; j影響腦細胞的新陳代謝。 ) Y* E y* Z& o4 R
1 p3 U6 g/ J5 G) q7 W
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， $ W4 B+ [: k8 M$ j; y9 {
) m' M6 U- R! o$ y' J6 t
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 $ f& P% u9 | d$ ]3 Z: @! k
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& `# A+ Z, b0 G; ]+ s( ^- N( J0 x( p" F
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， * w, @0 P0 ]+ ]) \& e/ P2 a, j; J
# \" V7 u$ n& y5 B4 s" E; a: @7 s% z9 M3 t* x+ G) S
) x- M0 _. o: y, W" v對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
8 g1 A J# A7 s, P: S1 m v7 F6 T" c: n- H# J3 s
由於蛋白質是生命活動的基礎， 6 S0 I9 k) w1 y; i- e& P1 [
% j. Y9 ~; C1 R* }, `
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， + o( m' ~7 U0 `. _& k+ Z/ S. y. E
6 K ]8 A. ~. z
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 5 k& X. u: C1 g0 t+ g
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; s, ^* F$ {% ? {8.留鬍子 ; I2 m. b8 x* q8 E9 V
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) {( s0 c1 r, g- Y) K. @" f; {
$ ]8 ?! c4 h% k/ D H" d& ]. j0 W7 _3 V; f# @4 p, I
3 V! b" w3 n1 _鬍子具有吸附有害物質的性能。
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# D' G8 v* P8 p當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 . ]- o2 _7 D- ~) D( J2 e) ~" d
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
. ^6 E' l+ r, ]6 C. H0 d6 D* M% k" z6 U4 d4 }7 G
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
1 }- ~! w: u% s1 Y- l! f$ N& ^, @
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
# \1 s9 B$ r1 z/ h
3 ~* g9 V; A" \, E; U4 e. |: \是普通空氣的4.2倍。 7 p$ D- B9 p3 D( q* A
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
. }4 l0 s; v4 I5 A9 ~# b3 r" v
7 r$ T2 y* ]) O7 q0 P$ }7 L其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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$ S: F2 ]0 @! r! M4 I+ c( n: _/ ]8 \. F2 a
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 # Y4 x. l, _' M" ~0 C8 q
j/ n1 l$ \- E9 M如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， % M @3 ^7 Y6 U
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 2 D& V# Z( M. p0 y$ H) Z
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5 N0 `! Z4 K( H/ K- ^$ {, P10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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# y9 B0 _3 F* T* j. U5 X( p9 Q* i5 V0 q' K: _ ?3 l7 B2 [
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 U) s, T5 r* `4 q
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 . U9 {+ e! I7 q, }. ~" ^' f% x% }
: x: ?5 R% I$ Z7 R; H揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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7 k! B8 S7 H/ }3 }" @# _4 d7 C! l) Q! v; _5 z4 v% f+ L! b! I
! m! x. C# K6 Q+ O! o7 k/ T4 d11.強忍小便 9 Q' M! d! h4 [# {$ Q% p: s
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+ }3 \! d; L8 C% Q0 u( g% _4 e
: u8 t `% y& W
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
" j4 ?% G' D, Y# t) f
' L. y8 I1 {& e% r& y. v出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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/ I2 i$ _' q; x; D5 y有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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# s o4 U! F0 D0 v3 Z憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' p2 \& g6 g, W2 H# s
4 F; v+ x3 E7 q- m0 v" R$ b形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
7 t' G3 B: V) q( h& h- B
; T/ u$ r" N) u# P8 e3 S, P就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ~8 P/ Q) I6 J: K
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
/ S& T) b5 U8 N T* L8 U
3 O5 `5 t$ I; i' t9 w0 R造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( E5 D( h% b3 S! ?
' R2 c: d$ p' y2 q! i- H在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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! w& K2 e5 J q# n% d: C% H
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12.伏案午睡
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; G# i s4 z0 |" I, B
o3 B9 q" W2 Q' {8 c9 g
e/ L' }% h# u一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 4 L& B; W+ i: s& L/ }
% y1 p# ~/ d. K
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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