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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。): I( ^/ A0 i r5 i( L: W1 S/ Q" ~0 @4 O2 `
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， % t1 `7 w0 r* i
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 6 a6 B% K# U& K& }% v
: s* @, W; B+ B$ ?. |0 v從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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0 }, V4 Y: V2 X7 E3 }4 u- x- Q被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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9 d1 s8 t3 l9 b. A起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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9 s! K) N" _( N7 {* b2.不吃早餐 ) E$ U* n& `$ Z! f# Y/ M
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3 z6 P4 `/ T L( U* W不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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" T3 E3 {4 J$ o並會產生胰、膽結石。
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1 S- q; C9 j) w8 B3.飯後鬆褲帶
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( ^3 P9 {0 o% n飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， # t. I: {2 H' x8 `1 Y
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 9 S9 B3 x( y2 S9 U2 ]
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 1 ]7 F2 s. u# N* o( A' o
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5 f! ^- a' d* C" b2 z使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 % j4 h; j3 ~* t4 Q3 V6 m$ @
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4.飯後即睡
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) u- D- q' }' H r8 p* Y. }7 U9 k) u飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， % p9 d" r2 Y" c+ N3 x
8 J8 i% u) | ^6 e大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 t3 x9 M( C0 W% r( I
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2 }( L1 ^$ O! g) W) j易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . ~+ f1 Q8 N" @- }8 j9 F
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5.飽食
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( j0 K$ p! L0 F: B! O8 K, N飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 1 `$ Y/ }/ b+ ~
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 0 B; C: o- ?/ j: R! Z. p7 i' d
: E i* ] R3 ~9 m尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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* I! J. b w- c會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 s. {7 ^- C6 E" }! Q4 U3 ~% f
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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( W; H3 ` m' K在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
" W& `+ j# Z3 i2 ]) i
" }5 B6 x) q7 L+ }9 ?影響腦細胞的新陳代謝。 5 y7 u5 w# q' k/ M) s* I; v9 i
. E5 _2 |# H+ f/ @1 G+ M7 L經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， % ?. g* Z3 u' S0 o
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 " q, L+ }' X' Z# W
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% u2 A8 E' P: q6 M, v越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， " V. i; h; o; }. w- d( u
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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! V; d2 u! F' c; {7.吃太鹹的食物 6 h$ t0 E) D2 K j9 o4 _2 i
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( j0 |) b& x$ P! Q( ~2 U; _$ `8 I6 {5 ?7 ~- J9 d$ q
* y; J* V. p8 n. m鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 0 Q1 F6 D3 B! H$ p/ g4 f; y. \
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8.留鬍子
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. ^5 X6 h& m/ G! |. a鬍子具有吸附有害物質的性能。
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$ L. _" e0 X+ o7 T6 V當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 O' Y* }& A+ S$ M9 [4 \% U
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 0 K3 y% K0 h, i: y0 [: q
1 o+ R: j6 }$ ^0 u `! S. v留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， " i, A, `- @2 d( s& A) ^% @
- o9 Q K& F$ T0 F2 R' b9 b5 r是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 1 h2 u& O. y! m I
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 2 t; ~. l; `! b5 y5 `7 J4 a
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9 _+ E- W" p/ E) z7 `7 S0 n; M蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 & q# J$ L5 m2 _; A" t
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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( d3 L! R; b, c. [6 E4 @# i; D2 j U2 W
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2 H7 T( t( y2 w ]$ x蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 . {; W3 V% O$ }. Q3 x
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ; ?- ~$ s9 R9 \! t( P
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" o- x8 {$ o' Q( q+ L( O瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 5 o/ l1 v) y" b% G$ y
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 6 m# ]# C- |9 Y
. J m1 \5 _- M! ]6 z出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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7 p/ H* `! K* }7 k; W8 [美國科學家發布的一份研究報告指出， - A% E+ X, r# d: [6 _9 | @
( G( b' `9 n6 a4 Q有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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" _8 E$ {7 J. d6 t: ]憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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- z# ?" l7 u* T4 p; g1 B) X形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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5 b: J u. _( U N1 D就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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7 a e A: A! Z( ~如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 2 m6 `' u5 ~" n& D* A6 F% a9 ?
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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/ W: g9 Y1 L8 P$ [0 ]造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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8 H1 R. A5 t" ~在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 8 S$ E& A$ F j) T1 w( j- E/ k9 e2 n# _
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12.伏案午睡 % ]5 C [3 m$ @: U6 y) y
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) d9 B/ @ j6 r$ ?
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 y! j1 Y5 F! U1 Z. ^# f' {
( Q5 L7 H* A' s8 ^; j9 \; C
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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