|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)& A1 _& ^3 k3 G& f7 T
" r# u u& t% O5 _1.起床先疊被
5 N7 T& e! S* S5 o( K( w! u a0 \/ M. ^/ H6 K
1 ^! Y* i$ g( }* S/ R2 C
4 V3 s) m$ J, v人體本身─也是一個污染源。 ) F4 \1 l- N- V$ T* F5 `1 `
- @( h j' X- z3 O8 N, p8 H在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
! q) ?2 E' @ V [2 B1 J; ^/ n' D
: B5 @" P- I3 J. l* T* w使被子不同程度地受潮。 9 ]) c. Q# h; z5 u# {- P
5 E$ K$ m! _2 q: s# T, u" ]. d. Y! `/ M" x. H/ F( S
$ J9 ^$ B: a4 f* V/ y! t人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
4 _3 @1 q! B% O, D& v1 h/ {& R
: B4 `& f F; V從汗液中蒸發的化學物質有151種。
5 y% P+ q% c6 m$ W8 m# C! K) T1 Q5 l
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， " \' X* E X* o% q( |+ Y
1 w. y+ c( o4 d5 n起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 _, w" G- w' j* L/ [( F5 A
" f" z. c) t' s- Q" _& B+ k! \8 r
6 b3 v" H; T7 |$ H% g8 H6 j. y
* ?' r7 {( \4 Z( n! J9 Z) e2 l
8 }$ @* D) X4 b" [) v9 ]* L x# N5 s9 g6 k3 Y5 e
2.不吃早餐 $ H3 F! A- q, P( p! y4 l$ T
5 {- p# m3 R$ X. ?5 v$ q
; o- ^# j' {. Y: E( ?& }. z/ ~
/ M- V" ~& P( ~- B; ]( A- B不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
6 F$ ~7 z. P. P2 a+ M- B8 I; f" I
2 _: K( i: U! _ e. I1 E3 D, F& c4 K1 W1 ?7 O9 }1 m( m
- L1 U$ l& J# I: E Q
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
6 o. o! o5 j4 v
0 i8 x# C! [! r, `並會產生胰、膽結石。 . v1 B/ j6 e! E @
+ {4 V6 y/ G' e, y
* o! U9 W1 {# \' \/ z; s' q
+ H: K. f$ [1 K6 g& L' N
" B' x/ f" V' S2 t4 Q8 |+ L
& k3 |9 u- H, ]8 }3.飯後鬆褲帶 ( y; u5 W8 [3 Z1 ~5 p/ h
$ i, {& m8 s6 z6 f
0 S( s7 k: _" U K! V) e& w, C! m) z* ~) r& I$ G6 w& N
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
7 u- M+ g" X/ r2 ~1 I4 h- `" C+ Y! [& C( R
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， T* f% x! R5 n5 s
n! w6 t& ]' e7 O9 _
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
) I, H( t& r5 j1 I, p# ]( I
3 y$ n4 E1 X- y; Z3 k. |" b0 Q9 C8 X. B
! `( C7 b$ E) _
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * p3 `% g8 n2 B- { ?- S/ p4 C
7 N& @$ H O) f- p
3 @; O1 r2 p8 P3 M6 x6 r0 k* p8 l) G7 n
# o- W3 k; S0 [* l" N3 L, F
( t+ V9 z% F) ]$ u! v4 I4.飯後即睡 & Z8 q4 e3 m) u
2 h% Z, M3 ], [4 O F
; Z8 o0 @. s+ |: V* h3 C! R$ i; V
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . P! g$ t7 C7 P( a( c
v( s# ~" B8 g% L9 @
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
7 a1 v: P- s5 g& L/ n) P8 o: n/ F, h
5 |3 s4 L$ G1 L* M3 r. b, n- q9 ^: V+ d- o" n" y1 a% s! A1 W* M' z5 j& u
8 S* x4 j/ C4 c7 v+ |2 [
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
3 g$ Y) Q, | W1 j* N* Q
) O9 S; v* p& T2 P/ [ a7 o& z如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
8 s" n' p; O. ^& r8 X. q, R' r: Q- \& ?
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 ?+ I9 w0 J' H8 _' G+ K) I: w+ Q3 j* [
3 j8 `/ j" i z) t# Z
4 i! t" N' }, T8 b
1 o4 q/ G3 ~# w& O9 w" Y
4 ?* z% l/ ?0 B6 h' b. X0 T( @
' ^( w3 i `3 F. ?
5.飽食 0 l2 o$ E1 d4 D
% X- Q0 t3 x0 p) t7 y' \
. m( m/ K; y4 }2 y& R
z u6 O4 W$ g, s% g2 m
/ [+ J# K; A8 ]1 P% d. k: [1 ?: S% @; L# k$ h* u; S/ e7 M
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
; R- F/ D% L! p) w
6 g" e; o. l, y1 ]0 s( M注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
: n0 U; W9 ]7 [! Y* _
c: Z- J8 G( _, u1 D, B- ?+ k尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ; p2 `5 D$ e. B5 Q5 }
- R' [* j D! ~% J/ J: M會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
5 X" e; s* S# m% ~6 c
( b0 Q) d* h! @" B; [: X% \! w$ W還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 8 k. E' C+ S" _, h* ?) S" A
) t: J; Q- a/ W4 I# e9 X在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
$ P% i- j; {6 `: a2 G
6 Z* t; E$ {. W3 t) F+ O3 M腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
, @8 i( C! k* j1 b
( |. f" ^) n n影響腦細胞的新陳代謝。
' S/ u$ ] U# i
5 P+ ] F9 _ N5 A經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
8 `+ O; E! F, r8 s( Q
6 T( `( D! R# d' u! B" V/ G使人未老先衰，壽命縮短。 9 p+ O! s9 m% E
! J- ]( s/ \1 V- M w. D. M; M, e1 z
6 o" R- a. g7 d* Y3 C" T. I3 S) U' V# c5 e
/ G( K, m2 e5 }6 V9 l- j/ g" L8 E: ~) w
6.空腹吃糖
1 D; h7 _; n7 S- S5 q* M% `
6 m! a: m& Z, r% X) K/ U/ j: G4 D+ |6 ^( u9 p
4 L2 v! h/ S% R0 C) ]/ l7 [: K
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 8 u6 b" b( t2 {& P `0 j, b/ d
* O2 [" R3 z- _. o9 I7 \; a E
' U, R* P9 d7 m! _" N% l7 g2 H8 f
7 r! o+ P4 W2 |3 j4 q7 i" f
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 : T1 ^3 ]: p7 \# ]8 P% X' L* H( n
5 {$ S1 @( H% V由於蛋白質是生命活動的基礎， / t- ]1 b5 M5 u: V
5 L3 j3 S) m) s
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
6 O" z. D- c! p& K% y5 A
. J! y) i" O J: D使人體變得衰弱以致縮短壽命。
' J- r2 v0 Y& c
) ?8 m. H* `/ j4 \+ m/ n: t! b) M8 S4 N
x5 `4 [' G, V* W0 B
: @1 }; w# c) x$ _4 h( X. L7 P& t; W7 [+ O0 t& a6 H+ V9 l ^9 F
7.吃太鹹的食物
0 H" n- l% Z0 ?6 `
9 ?0 p8 v; s0 w* j) L" m8 b+ @; ]4 n, w) t& x
: Q" u& I n+ k+ o
9 c9 a1 B4 [1 ` I( P. H7 v/ _5 k4 i; G
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) ?) h, E$ V( I- u
7 M" R1 l& C, \* w) s4 ?1 i2 J6 X' c
& { ~ U- v0 o c; |& }; I3 B, x( t& n# l: R
9 s8 I. L. D3 O. v8.留鬍子 " E$ E4 G' J6 Z* O. I
# L& G3 }+ v/ s1 O) s
8 F/ Z0 a* E: g' s1 z
7 g3 _1 ]; U B9 T4 z& `
$ o: m |) e) J* V
0 C/ e# ~3 C: e. Q鬍子具有吸附有害物質的性能。
2 k1 V" Y8 Q4 R
9 D: `5 N$ `# Y/ e+ a當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
1 [# I1 x2 w/ }% C( C. ~: Q& o# a# [5 u
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， " M% Z7 c) b- P- j
, h/ D( P' R. p! Z/ n! X: T- P發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
! [: H+ m' h- `: W) \# w# D1 l3 I ]. o0 X
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ) y i- ?) E$ F# b
' c0 D. T5 v$ q7 o( k; t留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! R) J3 r8 \ L. h5 j( w
* J3 b4 W/ d% K. }, o1 b
是普通空氣的4.2倍。 1 E+ k% B, u/ b3 Z" v% j
! O( N; ^) L( h! O
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
$ H \& M4 X' x+ d5 v: b2 F+ Y( J9 O) \2 p- H' u
其污染指數可高達7.2倍
7 L4 V9 ?9 P9 }& o M* E8 }( k8 D U, Q! t
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
* r4 c6 Z# m0 S4 t2 x
% W, C; z- r! U. J- }. \' ?; P' I4 I* E% n
: d5 ]2 S% W# o' Q: r+ N! N2 c! X/ `) M% O
9.蹺二郎腿
! `& l- s b. }6 J/ s; b$ A3 Z- f+ A4 l% O7 \! d1 y/ s- S4 i
0 E1 j8 p7 A+ p. ~5 x- Q1 K$ |* d
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
' i, ?2 C5 }* |7 ~. h5 C' R+ _
: a9 U! y {% X+ D如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
1 V7 R2 l" p! W, u' |6 w& ?. j4 R! G0 k
- R% }7 y; K8 {) @& Q9 i/ _
- s9 z. n( ] h0 i
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7 F3 z& P$ E& u$ \9 e: A3 x5 v5 z- X
+ t; \$ F; f5 E6 V
9 ]% Z7 I* z/ T3 w/ O
" [7 Q9 k2 y, E( q* v0 ^6 V3 }; w% }( n/ Y+ O+ h* M% |! E
; J8 P+ ?$ @; @, c2 S# v" A10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 0 y2 a3 }: n* ~" j9 B, Z% ]3 x8 J
. }6 i8 ^9 T5 U/ ^2 o0 w" M1 }
5 r) i% l' n5 z
d3 l/ L5 S; F L! @) A) v
5 E. ?' t8 @3 D# u3 k" l# { \1 k, }2 h
! P3 w" Y6 d5 c& d7 E瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
0 e- s% d# {+ c" e$ \
5 {) u4 o. ^# o, X習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ) p1 _3 z$ L: b0 x
, S- `" x0 f/ v; T$ w8 w3 j4 Z3 w' b2 ?# G揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
! J+ q: Q" p1 m! \
# a1 e) y: F# ]0 q( c U! s5 W' }! F6 A7 i4 j# p
; E( I* i& R: a( V( X1 Z
4 g% V3 N N6 H# ], f' n! Y& c# M
" \+ X1 B8 Y2 J
11.強忍小便
: V' B: L/ q, f3 p; |( ?# q# o/ b8 [! X6 E" d
$ y" }8 M. s6 e# K2 T9 W* v
v, X8 {) I( U9 Z( j
" O6 O5 `) l2 _8 R k' u( g6 P) o1 T
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ) J1 j( `0 N* ?" q
" _1 ]- x" B q) ?
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 5 W+ f5 Q, B& ^9 h3 N6 u
3 C0 ~3 V; V. }: u
美國科學家發布的一份研究報告指出， . n: l2 t9 Y3 o: K( h
$ C4 _/ ^4 h+ t) X有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
/ x0 w6 @' }7 x/ q- G2 J, z, e8 \, r i9 ~- | @
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
% ~ n1 u! ` M5 Y6 E5 C5 t; i* h- V- @* r/ ~0 F; X1 s/ j" u4 Q
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， @9 {# Z/ C* N0 ~! w4 V2 d+ Z
3 ^3 }4 C9 U/ g( s0 Y
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； : z9 [. x3 E) t0 @- V1 {5 H: {) [
5 U5 s- p% q3 F$ F8 d
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 7 ~2 z9 B8 R) ~4 [) ^4 e, m8 i
( i j2 |5 J$ V( |; X/ F, ? r還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
9 S6 A( Q. h- [6 y; u# y0 v8 D& U
: ^% o' c5 m- J# W& t造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 1 a7 D" r3 @ l4 F# v
6 A' ?8 u$ b6 J0 w在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 / e& j" Z1 }; x" r& A M6 @* ]: n- \
3 ~' N" ~3 z2 {' c# N @, \! T; `( B) i7 K
5 y( [3 S4 |% ^: Z" P! n
9 M" c. N0 k6 d9 }+ s! {/ h* l9 Z& \) K- }0 k" I/ m
12.伏案午睡 . k% [# C8 n2 `! C' v' T+ Q* G
# {! a: y N, _6 A7 {( }8 ^0 u6 c9 y% Z! h/ j
5 N( B# f$ i+ ]" H( N
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
( v- Y3 [" H+ [" C& S, |4 g
/ D- b& a4 `4 ~! Y' l原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
