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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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* Y; l, O |" W5 o/ |: h人體本身─也是一個污染源。
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6 w) ]/ y, G# [ ]* }6 h在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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" H9 n" i( x( I使被子不同程度地受潮。 # v" L+ D4 m. S1 a, [ |
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B/ E* e; ^1 g2 v* {0 W; O1 H( u人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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( X! H: t' y% ?, W$ z8 n$ s/ m從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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7 m6 h6 W6 ~: l, h被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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9 L, C. t- ^6 y0 N% M6 v) R. B+ ]" b) N8 Q4 F: m7 h
% h1 C _7 S# Y2.不吃早餐
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7 o6 j2 ~- I7 Z不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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1 \! P& Q. N" X8 {並會產生胰、膽結石。 , X5 L5 ]/ G9 [/ R# M' a. w$ C8 `
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0 M% i5 ^3 W) s2 |3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， - e8 W0 q9 J* {1 T% `! [
8 ?* ?" m/ ^7 C4 ]
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 6 N I a, @7 f6 Z, c! V
/ H; s7 h5 ~/ \( k! C從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & L3 I" t3 f4 b" C- n1 M
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4 h) ^% {! s& e9 B8 t9 V
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2 G f) k7 z1 K! E% w& r) D% p+ `4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， # ]+ Q& z p+ X4 d( ]1 e
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， . S4 K5 d4 k$ _0 V" [) N7 K
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 5 F+ S$ d8 L/ j% `2 o1 k v* N4 H' c
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 3 H" P2 J$ q# K2 ?! ?: g3 i: y
$ h) M l1 Q1 b' G9 v這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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* Y, c. {3 ^! C! n+ J& h5.飽食 4 b0 N2 `4 k* V* m- s
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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) x' h0 t6 i" h( f注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 8 n" Q$ E( t0 u3 h2 _
6 d5 z; U Q) }, i1 u( E8 V尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
7 ^' g, Z# Z1 _, ^
/ M5 b6 B, P* m$ K, A會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
+ |' H' R* \. D N* b" |' O+ E9 e2 Z; |* U8 i# e k5 D4 ?9 g' X
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 * l, K7 x ^$ _+ H; c
+ Q3 R' X8 S& Y0 z在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 a3 h% W, D I4 z) y
- I4 p* T( p, i8 _' Z0 u9 c腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 4 Y5 W1 ~0 J7 M2 Y1 M
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 9 I! R4 F* [5 \' c5 q0 e( ^$ r/ O
; x6 X9 ?% [, P S$ ^. b& g
使人未老先衰，壽命縮短。
) [2 ~' F! B. J5 u! X, E: F! R( R# A& L- Q) Q
) q3 u: b( W" f Q! N9 B8 ]* _
- l! O& R5 ~: V: z% }1 ]: g ~& K! V7 ~
0 i5 j b# ^: i6.空腹吃糖
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) d. E! V/ K" b! I2 i4 j% J
( d2 S" K9 F3 p6 u0 A越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
5 ` \9 Q6 E* Q5 H7 F
. o7 \: H6 i: u5 ]+ `. w
) e/ {1 ^5 b$ V% w% N+ ^
}2 Z# K8 H4 V8 K* f對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， ! p; N( g! ?& F% s) a
4 v, M$ ^0 h( i2 m* q' k
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 5 v6 E- F, W, G, q6 h* j
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5 E9 S# x% I" {/ k0 e3 ], ~' ]# L5 w& ~, u0 x/ [9 F' n
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6 }; {4 u, s, J- N7.吃太鹹的食物 \! o$ s6 ?2 r- ^' V, @
5 Z# X* ?, s1 L' v7 J& e
. X- y/ N: \) g' l |/ r% o+ m9 j2 P" n, _, X+ O3 N
, q, ?. P4 h! B( z, u: A
g7 j. x) u$ c: ^ b鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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3 f2 c' @# T& m# `" m! h. _' u
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8.留鬍子 9 z. S) I$ |$ }! S
) e9 z! z5 R9 c( F3 i) K
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, b9 G# p( N4 k. g& ]+ N) b* ~' L* Y* K
( c; v7 A$ W: D% x4 U$ e% i
鬍子具有吸附有害物質的性能。 4 J# G. m; u% M# `$ e c6 ^
5 o7 N: }6 N. e, `7 t, ?
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ! o6 F1 y$ E! e; b( g
$ h# r) }& [5 F, k% h
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， . Y) T( [! J" `% T
/ o+ [: O9 y$ m# d8 ]; u/ l發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， : O# W- J5 r, A! `: m8 [
$ Y0 q. k* h9 I. w- Y其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
8 R. y( F1 @9 S* E( h. r; C5 [6 e" y4 Z: c* z6 d9 W- [0 T" p
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 8 T& f! s& m% ~8 q/ ^5 {1 S, B7 E
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是普通空氣的4.2倍。 0 k: u1 T- j, \9 w
% T( Y+ L% A# P0 `4 F如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . S4 E1 w. K7 |( E0 H( H8 ~5 n
" M7 b) P) Y; a9 |; |% s
其污染指數可高達7.2倍 $ o' O* ~# O& ^$ _
; ^8 ^9 {6 x" d% n再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。7 |( r+ @" E* z8 |! F
5 N: ]$ @' P* e
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- k* k7 M+ ~9 n' [$ m3 c; F9.蹺二郎腿
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; O' T2 u) @8 d2 P: p# T9 u# Y U; e- P4 r% ~/ \+ U9 ^" ~
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
) M H: d; @+ i7 f0 E! @" V: g$ R1 x" P& L1 b" C
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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4 q1 M, Q* V9 M9 G( p# K3 c
0 C [6 b3 W# k- x3 ]0 a2 w蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 9 m: t" K: n; u" {( C+ P
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' Z" m' P0 I: `4 q& e' |7 K7 D; J% D. M
8 G3 m7 L! ?, X% D* l
# V3 O/ y9 P: p10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . d6 U* X$ w* g+ `
$ N [# J4 w; G( A" A1 I, ^' P習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 2 b( M5 P) X3 L: i! c2 s9 R
. O7 K# R/ P5 o& [4 v7 r. v
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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2 ]- I7 d8 \6 u
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8 |. m9 Q9 n2 z2 M/ ]
/ ^3 A! x/ H! u- ?+ R11.強忍小便
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" x$ B% _/ V! z, S( r! ?2 ^" \( y: |/ Z
+ u! t8 |/ M P) y' X9 e8 H
6 o; j7 F$ Q2 S2 ~+ [7 }強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
: Q, c& p2 C) y9 X$ m6 J( A9 a& j# P. V
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 # g; k7 L* P( u! D$ a6 m
8 Y; L3 ?7 j3 |0 {美國科學家發布的一份研究報告指出，
: K( `2 C$ o4 X6 v9 ^3 U2 M7 J) U: v6 e2 C, q
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 - E) ^. ]# c/ ]- S7 z# A
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' o" v- \+ \& s0 @
; O4 x7 J, {, S形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ) V4 f8 A4 ?% B: j
4 N- K4 d& \0 @# B5 U就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ! S6 M% k) l# d9 |6 ?. C4 h
: Q3 {1 @* N0 b h9 c. w, A5 `# z
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , i6 r+ M1 {6 ^- d+ v" K
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
8 z3 Z( | X3 v( H' h
( l+ z% q- K/ j! [# q/ r0 S在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' B c# I" |3 l( x, F# v0 e7 I
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e3 C# i- _9 `4 P. R, e12.伏案午睡 5 G& P8 W6 h! ?& g; B. Y! e9 O
& y2 t y$ P/ v0 q& l2 M
3 y3 `- A) e) O+ K# ?' U# Q! Y. ?9 G! S2 P
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， : U! A- w$ r$ U% W p
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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