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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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# ~) v+ D6 d! Y; M, ~人體本身─也是一個污染源。
, e2 F" C) z3 R7 h# s- v7 F* p7 J7 i* K
0 S. U4 {% }5 j4 r1 D在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 ; y8 x0 u7 ~" p2 z" g: n
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # |1 _# d, U) r+ O$ o. p
/ r# @% O& |/ f9 w+ Z$ \從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 ' K; C3 t( [% G
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3 v0 X {+ g/ [2 k# z+ V5 _不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， / i* a( }5 n# A
3 ~9 i m2 }1 W. H* a9 b5 n3 Q" G7 D' j
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， # ?- p$ w( l$ ~9 B
% f4 x- X# ?0 _5 e, I- q. Q. ]3 O) s並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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" s& p! u; b9 A2 O, V) z消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 N" ?8 }7 Z9 U& L/ F7 @0 L
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6 z2 F7 \& U `. k; ?4.飯後即睡 ( z4 \. w; O. I3 T5 i8 n p
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8 d( P8 h$ w/ Q飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . t- H% S1 W) u t/ ^8 Y/ |9 H
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 0 J2 u0 v+ T8 p0 N) G3 x5 p* V+ `* }
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1 T4 U5 C, s& m' s易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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z4 q5 c: L: X* C0 j% l如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， - s: F; _. N" {! N3 L" M! q
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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- k( h# q6 q V9 @- }5.飽食 _# Q" z2 s. K
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， + X2 W) s1 _" e# I; X, O
" c3 e2 C& a4 N9 B; C/ k% C尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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+ G* c! ?* O) q; W8 I- ^, i) ^# c腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
* w6 x& x& t3 p) e8 ?
, {7 m. w1 V! K2 A* J* {影響腦細胞的新陳代謝。
* \ F1 D! \: n: t- D
3 z9 q9 o/ M1 E) R" r# P$ y& z經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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/ I# n6 [9 B8 W0 C3 H6 \6 W8 _. _3 y- O1 j( h
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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$ v3 D p( R, g, t7 v對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 7 T% M |) q$ B) Q
# I$ H& M/ T, {# P ^' g5 a5 i, v* S由於蛋白質是生命活動的基礎， 4 O0 [; X" F( j: C
# N& c' Q" W5 ]2 c7 _因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ) f/ J* L! {; f7 ^5 z
5 y* z+ ~/ g; P* J) i) `& K" {使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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$ H* {/ p/ ]1 P/ g鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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* E9 H/ O7 j& J4 p$ e6 u* i" q8.留鬍子
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) w+ b4 l5 P# l5 N6 P5 h( _
& b! L4 C0 }) ~9 s% X鬍子具有吸附有害物質的性能。
5 {, S6 X g' c/ [6 i7 |; X s3 Q: H; h& Z7 [2 \
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
$ f" A% |6 R, u! }1 A- }) H* e! [3 a# E" F4 y# G5 l. t
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
. ~! t: J5 x. m3 \4 G
: F* z ?3 C0 |* s: t7 ?發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ! V) ?; k0 D! u; Y' m% v# q# q
, s0 f/ b/ ^' Y. f p其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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- I% T: a5 U* z- c* V留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 4 k7 t& k& w/ g7 U
- \8 V9 P) S* e2 |4 C. Q: U其污染指數可高達7.2倍 % _) F2 m" |9 U4 q5 c- P+ a
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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! s: g; u1 n* t" Q8 d9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 - I3 `% ^ Z) z0 q/ u% Q1 n- M7 v
9 Q7 P# t% P- [: ~% o6 d如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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1 m7 {- r @& ]. \7 @
8 x: F/ a8 v/ l2 s0 y0 ^蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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7 C: Y0 `; `9 T5 l6 _! m" H4 a1 q6 ?瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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4 _2 B& m( { w7 b習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
% l5 \( G- H' C$ I
/ ]$ A8 c0 `$ `# e, h5 _( M. C揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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9 K3 m$ f: [ K2 B& [, D
D" q \* S5 }1 w L7 h7 |$ P$ L
% ^+ q: v L7 D+ ]# D! z
o, _! j( l* n: U: [" q11.強忍小便
4 V: Z: U+ ?# j. m' ^6 }# c& `7 M5 N( D2 _
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; I* v: N' F* e: f8 a+ I
5 ~9 I+ J8 P" \6 X+ u0 Y9 H! j強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
3 C& P3 m( S( N- d. P
p4 y" W4 f8 |2 J出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ( G8 N' }9 x5 s3 ~) r2 t
9 y' y, ^; a5 g$ H* C8 x M' I( ~美國科學家發布的一份研究報告指出，
_) m0 f Y0 D2 g- \& G
% P& |: e! J1 x% l有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
. p% a* w' r# T* Q8 ^& ?* L% q
- c) g2 M- P- C! B6 U3 Q) b$ I憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
7 W- ?7 W+ Q* Y9 c
. p/ ]+ i) B9 [8 L4 L+ Z9 e就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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3 p2 x8 n- m- F如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
8 h1 M8 l0 x3 @. g8 v) @- j
1 ]; y, F* ]9 v" g ]還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 / b: a8 P5 n9 l: u6 f5 \
[. i6 Z: O L: i( P
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
* k; Q( _; }1 O: s/ f; r% x2 J0 M- k) U9 Q' {4 X
. f: W. r+ b+ u& J! Y% l7 M
0 R. H W- z. V1 S; T. z
; ^: I/ A& O! C% |* `0 C/ c, Z3 B/ [+ ?* C! l
12.伏案午睡 : Y% q4 X0 q5 ]! U1 B% ^
. U" H! r: F* r" l* B) P5 X
7 T5 l+ r; D. d; t- s% H, F
* s& k& N: _: }4 T一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
: o, E* ^! ?6 X* i V1 f3 g3 y |9 p" C
, T0 k7 \6 `; g" D: ~原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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