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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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" H+ Y0 o* z5 }% n% l8 C- {
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人體本身─也是一個污染源。 * Q! f9 |) V5 f \
* j" Y8 d9 e; X在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
4 w D# P) u6 t
I' O& a: o5 Z$ ]; n% f使被子不同程度地受潮。
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) P+ O& x4 K" O1 }0 y6 p: |* ?8 j8 m [& n& K& M* e9 t6 n8 s
7 `3 z7 m- Y+ ^
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 5 {4 d$ T+ v+ T/ x
% A, B1 @6 D @& Y9 W+ F; \從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 T% t9 g" K; }' O
* J/ ] g5 R7 b' |& L
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， # H* S* g: q/ V- d. z9 c$ t+ F& }
" G. x( {2 _7 S8 J6 f起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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; x: G9 [$ I: Q
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2.不吃早餐
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8 j5 t- Y1 U' N. h: T! e# m1 @ v4 Q
9 u! m% I5 P& P$ K" X; J不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， * y9 w+ b; O+ A
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4 S# c8 h' r4 d$ D8 a! b% x
; P* Q# W( ^$ i+ g! F7 f天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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4 e' t- ~$ V: o- N' X
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3.飯後鬆褲帶
2 P& A' l- `! P' f4 w0 s* P% _: N2 C" U3 J0 V! G
, D' B5 S- H0 Y: T7 S; b; z+ _- X# h+ [1 O) \3 m5 _6 p
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 9 o3 c# ?1 H+ N. r
6 Z& O* m7 E- x7 u# B0 k消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
" f. J* [ j, Y0 N( ?1 Z- p; ~! S& ?5 S7 T3 a) ]
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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( t: N% V' Y0 w% @& [使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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0 T P4 T. ?! u; O! M- h! r+ _6 G b: i! O8 h# Y
* w3 R9 U& s, R% D8 f* f) `: ^# s飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
' X/ V9 {4 b! R' g5 E
" x K( f6 Z% w6 H大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # G9 ^, T2 j" w4 U% V6 o2 m7 s
$ b# p& Q* z* f8 |/ b
+ w7 A) m2 o* W7 z
& I" d/ A! M7 i; g# g易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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) r* z$ x2 L, X: r, ~+ O如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5 _9 n) b$ N8 B$ e9 \* S5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ) F% u! E. U r4 P% r4 P
) E& }1 {) Q. n0 T
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
, S! b7 V- A. _( O2 N1 m
3 v+ I0 U5 {1 a3 s" d尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
5 Z I; Y# Z- o+ S
, q* o* F$ T6 H4 O會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 : y" ^+ l' d' m ]5 G* f1 B
. w" _/ E2 m7 y: x; g
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 - K( b J7 W- l5 _8 W' N
" W) g1 q& G q, Q3 R在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
0 H Z4 F9 A# C
. l8 g' ^. p4 F腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ! g9 }/ X' F8 d+ m0 I9 f, c
1 I0 T& e7 V" @" `3 z$ f
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
1 X0 b) F; W! ?
( j( t' h6 t6 Q使人未老先衰，壽命縮短。
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, Y7 {5 X) o& o% a
1 p8 m# |$ Z5 F- V8 }% G$ ~
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, T4 ^3 U. L5 B$ z4 G1 O0 B6.空腹吃糖 ; d) D7 |( p. ^9 h
, o# e% G5 X: x; H5 N- F
( h/ q: {6 o) o9 H% d& B4 ?/ ~) K% `3 X1 v
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， $ w" W: I& H8 d# j4 B
+ [" `) ~: t6 K8 u2 ]( U) E0 ?' I G
+ B& l+ A* b, p/ \+ `; L' a0 C0 k u! u3 ~
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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7 s% f N$ s* V X$ @ `由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 8 H9 v4 P3 d3 U3 B; @9 v
' ~4 n# F- X* k6 y使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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, g' v' d9 Q9 `5 e: Z1 d
7 g8 r9 S# y2 h; O/ ~6 U @" W& \. }: X q2 [# q
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7.吃太鹹的食物 1 B0 N; J! t6 b e5 o% b$ s
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2 d$ M, [5 g$ B4 S8 g& Q d7 I. M* `! a
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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( S; \; j- e! o% g D" u9 h/ V/ `1 J3 t$ l
# G5 Z, V6 Y' b/ [! D! G# g2 p
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, ?. @: }& X) R: j0 i5 @% M( o" W6 X
8.留鬍子
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- c+ `9 f+ U) j5 q- u; W' [
6 N( w* Q( X1 y) C' A; E
. d( l: V- a5 R- C8 B
" f* v, f; A! I0 ^) }8 n8 m/ D: y鬍子具有吸附有害物質的性能。 + x2 a2 r) Q' O- g! w" p& H, Y+ u5 l
- R$ J$ W5 M) Y3 a( ^' \當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
8 c# r3 n$ U. H4 |0 t$ c4 S K2 v3 b+ _
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
* e3 X U4 }( G. s' n2 t
6 a7 I. k+ w+ c6 b: r7 V- v$ q q- t發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
7 O- }: B" K" t5 H& E3 c/ D) q8 \; _% O* F5 u% y3 W- Y
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 5 O8 f9 u/ @% n$ b) Z, }, I) ^/ [
& ~ n0 o1 o( k0 \" h8 f留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
5 O: a0 D( q( U$ u6 T
4 ~4 _7 U% V+ S; h9 o是普通空氣的4.2倍。
) r4 [; ~3 v" B' X, `
1 F: F# T# o% e# i2 k) D如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; F6 p+ k% \+ X0 s8 ]
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其污染指數可高達7.2倍 / l# r. F7 O3 ~6 H
% V* S" ~7 b% \9 g" G: J1 K& {9 ?( N再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。6 @5 Z6 \$ q, R: t
2 X/ g) k4 E5 U
1 z" {9 O/ }* P* L* z
7 O* e; m0 h6 a+ w8 k: w v9.蹺二郎腿 8 Q* M& z4 e" \0 ?2 W5 x4 `0 {
' J/ ~8 s2 Q" [# C' R/ d1 c
8 [! L; x5 y( \! L* _
y' b1 b8 G" U蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
7 x7 s8 K4 X# G: ^* ], E" h/ A: e+ H+ c( v8 y& w
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 2 m) K5 J6 D E' [/ g
, o F# y# M( Z: W7 i
8 s. `7 v0 o8 [; t* V9 z# v: U2 a
* m+ h& O1 O0 x# r' G" R P蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ! m# f. l' V1 n; U: V
/ s+ q, c" p2 {3 T2 ?( x( B
4 v( @- ?9 s4 K2 [# U8 N1 o( L+ @7 M' H$ ]7 ?( @
+ p g7 _- O3 b
+ ~$ T! t9 {# Z o5 u10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 1 v6 T; Y& t( T) ~- R2 ~) ]$ H
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: J1 ~- Z/ H2 F0 p- l; D+ V
5 t2 ?2 e, r: h0 l) J& y
1 d% }4 X4 }0 }- o- M# y/ k瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ D1 ^5 G V0 s& p) O. }
* ~+ w6 t- b& h' j! G' F, o# L
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 a' b# S, R5 f7 h3 l& _$ p
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 : }: V6 ~/ ]8 g! [9 `0 S _
* w1 S; W; q- r6 D: o! o/ M
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' S; f( s% x6 p' M. Q& D$ F" C4 X
- Y2 {/ v, F( }& I) X T11.強忍小便
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& }! ^9 ^$ r: k& D' T/ Q3 b" B, }9 D$ p6 T2 J% C: ?; L
+ U7 h l& o4 Z t* R( t) Y. c# ?& u( ^
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， : L* e" {% \/ R2 D! y' v5 ^
" x. @# e0 G1 ?出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 * X/ |3 [8 ?, M0 U
+ I) ?7 c+ q" d: M) v; E美國科學家發布的一份研究報告指出，
3 c) [/ E+ f8 `2 [+ G* _% h9 Q# k
. m5 b; K) ~7 W' B+ i有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
) R3 ] S, j7 ^5 w; m' s. _7 b" K
2 @" H; I7 t6 Z4 a; Z憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
5 R' ^. X2 V8 r& Z. J
, i! [# y% D8 s5 `! Q形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
9 n& Q, G" b' q' L0 `$ O
- t/ L' K1 y* @( N+ Q2 t0 Q3 h就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
& d9 C% n2 t. U5 ]3 q
% u: H: ]( C( V' d如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， " |1 a2 D7 B n9 f# F$ {9 X6 c# I
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 7 }! a* ]# `8 j
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
2 X N, o* }3 E5 s; P3 |6 P
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* T6 a7 m2 n+ P0 d$ j: C! f+ J, @0 K0 a2 q
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" @0 @6 T/ I4 V: L0 l C3 u; W
12.伏案午睡
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- d7 R0 }. A$ z) q0 D) X8 p( O4 b
) J" [3 h% {+ a6 N2 X* L/ ~
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
7 }% ]3 X7 v* j* ^8 E3 F: Q' ^$ D
& a% q: [4 n" a U7 I原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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