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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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, y0 W; G: O4 y在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， $ r1 Y! C% l0 R c! q% @4 Z( v. ~$ J, j
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， / y2 s/ o- o6 [7 o) ?. t1 y
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 t: Q. c+ @, l# T; L& V
4 T! X1 E, w4 c3 m被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 8 E" [- ^6 S0 ~( A) P) o% `
! U! T j+ a+ I2 r起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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" e7 W7 Q1 c" g" N2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 8 V! g/ u. {8 S5 F
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7 P. J: ]) I! ^, n
5 S- U F% |/ e- W: }天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 R% X. B& Y3 A# y0 D
+ b, `: X/ o) }) ^2 M" Z8 d並會產生胰、膽結石。 8 j$ w! s$ M1 A, |
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3.飯後鬆褲帶 ! L4 L* t i2 j5 Q7 b9 N
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/ ]% M5 N; Q9 w' E+ R飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
) q. x9 x( x3 u% F
/ H( s2 a' B* H: ?& \4 ?7 c+ X從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " J6 F: z9 Z3 L! E, s! v: |
+ M5 Z7 B; W4 W3 i" ]9 A0 b& j. X
8 I6 i' a+ u; Y; r8 [, b e/ o5 l使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * b0 b7 d! ~- l# Y% w
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0 Q. I0 Q5 h% C% D+ V4.飯後即睡 9 R/ M' G, x! ~3 @( P5 `; b" X
, X, Y( T7 n5 x0 p% P
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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- L5 X3 v" {% |7 o9 ~大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 7 |: Y) |" ]; U( H
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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0 V0 r0 `6 K% l* L3 _" ^如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * l- Y& M1 N/ Q s4 ~5 K
/ u! m o0 d3 d( g; _# G0 B這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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: V" p/ R: Q# v0 C+ F6 s; G5.飽食 . _8 W Z( G) f
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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% W9 {9 t) u/ Q/ Z P7 e1 u0 X注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 Q8 `( P- q6 I8 a
$ M, d0 u3 [& A0 \
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
% D/ H. \5 b& t
7 l' d F$ Q0 b4 W還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 % Z2 |! ^: b6 b" I
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 2 h3 u% W- ?; M3 O/ R
7 [, t/ B+ n0 h/ k6 Z9 B腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 4 G" U. S/ L( D. J
( @/ I+ B7 e$ q! j影響腦細胞的新陳代謝。 . d: [, x( W! a& u
( G: K$ p4 U5 O8 @9 n7 l7 R V
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 5 R1 [& j7 E* X7 t8 g
) y) d7 \9 [5 _" S# \% K" ~9 U' \: `- k: e
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5 i3 B7 } L1 L" u1 O6 d5 o$ j. j$ M, `( \1 {/ |0 d y% T/ W
6.空腹吃糖
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2 c9 E' _1 X% L# r$ u. h0 \) P
n+ Y+ t6 D) v, _9 l! @
9 ]& [$ d4 J3 g: A) H# n. ^越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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) m4 W! @. G0 R0 o# d8 @9 j
4 [( A1 h" x4 a9 \7 M' W: ^6 X6 `" c8 m! {) r3 o8 z
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 j" E7 ]. b) O
' J) ?: ~; o' g+ f- z5 g# E
由於蛋白質是生命活動的基礎， ( D' O0 i5 Z" o2 J1 B
, c5 H- m. m/ w( n7 c" ?
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， - `9 w& T% ]8 f9 F+ ?6 A/ a
* F0 Q, a4 `4 B( G+ e2 K. H2 m使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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1 E% l0 G+ x# u" M3 N6 _9 [3 f
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7.吃太鹹的食物 0 }. k9 L- N1 @! f6 ^
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* W! Z1 x" e V( G, m% D鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8 i% I9 ~5 h2 n! _0 H/ j! v% l# H
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* F1 N$ @. F6 y$ k3 T
$ I% I1 l) t/ J; J8.留鬍子 4 d' C, ]7 y& v) J
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( @. i- S% N4 U- D. T( W( a8 Z z& \+ R V5 Q4 `/ r
鬍子具有吸附有害物質的性能。 6 g9 [+ b2 h7 C# d; n q
, E G; j% f$ r1 y
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 A: r3 R% c5 D0 Z2 R# L! G
* v2 g; ?1 y" f9 z2 u! C
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + l. B. j7 K6 @ m6 p) s
! [ q! N8 j' C發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 3 b# O* Z/ ~# h2 Y- ?- d8 h
9 c: x' L8 q; H& V! f; N其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
6 s' j" [$ }, ~4 }! Z
$ R4 D3 b- V3 w0 o y留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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& S# z* `5 s- U* T是普通空氣的4.2倍。 + v0 G5 k6 R1 r: s/ A; q6 k3 Y1 i
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
1 k. A3 w% [" z( Z
4 F5 L* f3 s/ l7 w) u4 L4 x其污染指數可高達7.2倍 7 y1 ?: H/ S6 d4 a& a
4 U" G* ], w; V2 t+ N* z再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。6 U/ j: o' P% P
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$ O! M [# c9 G( O9.蹺二郎腿
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7 s9 i, ~& O, K% N0 |- \4 P. ?" h& c: T: Z
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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4 v( a8 z$ ]1 Y$ \% Q9 Y' p+ N8 p D
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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4 U2 J$ P$ j/ C1 \- X" e) r' X( s5 O10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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$ X9 Q3 c" f; \" ]- z6 i瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
% V( n$ s( B4 G: i" F5 [
7 P( t: O9 v' s. g揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 + @- u# s2 @9 a+ B1 v. t( f
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11.強忍小便 8 G% x% I9 G/ r' n' i
. }! j- m; a& J. V! M; p) @
( H% G4 w1 N; U4 f0 Y6 o; _+ z
4 c$ S) U) f8 Z' [4 y- Q" n% i
+ r; @- m" N) @1 x' m# U" \ p2 Y0 {' H3 p
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， N% X7 t; s& j+ Z+ [8 a
2 Y. h+ \ K8 t4 p D% a! Y
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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5 m" e# Y, h& b. B美國科學家發布的一份研究報告指出， ! W7 O3 ?1 ?! E
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
2 a/ o: `( q+ f* C E: q X
+ P9 q: J+ z" u% U6 q& N' l( t憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， / e, J/ Q5 R f: W2 L F5 l
- B. A) i B# R6 z: E/ @形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ' C# V1 U+ x& |# }/ N! f
6 k& V3 _9 U- n" g ^如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， / }5 m$ ]! F& i% q% c4 X/ F) D
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， & V2 T5 q; R! ]9 H2 b
, ?6 X* \; b- ]$ k( e* P0 p6 U/ }造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
6 O9 Z* M4 ^. a/ ^
0 T- t# ~( u2 L' A# A b在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : W: {& J' _7 n1 @
3 o. @* Z5 [9 k( R' c; K% n v5 c Z% k, b, }& d* A( _
: L( @9 V; l6 z; {& s0 U- G6 s% Z1 [+ w. Q, H2 E
+ v% Y9 Q2 k5 w$ F1 a$ ^
12.伏案午睡 & O) M9 v3 U. M H0 L' D& f8 J
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& N5 [6 z& l. Y! U( X9 k$ m* P; U, w
$ C8 W2 v' J1 [一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
2 H5 ?) S7 j1 @% |! V8 a
8 a1 J9 p8 f6 X4 r& F( q原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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