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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)/ S/ l2 K. p; r( t! W' Z/ }6 E
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 : j1 ~% b' W- `1 ]! Y
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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' ]2 X! z/ Y8 D3 r- V* F- U人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ( G8 P, ~& r7 A1 X7 p
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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( y2 ^1 d' x5 G8 p7 L, p起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 X2 |# u2 j* c1 d, _, ]$ z
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- l3 o: X* I2 ^. K/ s不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . o1 ]$ l" N4 I" U- U
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 5 o" l/ q6 b2 ~8 H# @. `
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3.飯後鬆褲帶 & _# j( m# J1 y; Z
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0 N: e; W' Q f飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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" y+ }$ k) h" I消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & g5 [1 U& F4 u$ W% T
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， J8 z( o) Q# R
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7 p% O ~& k! V5 l1 p使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 9 e# I) Q+ E' g4 Z
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4.飯後即睡 ! F( w3 {7 r9 i
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ; D% l0 p: y0 h* u
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， # s* t5 V) l6 k' N
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 , V9 K6 d1 _! J& q+ S$ _0 C
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: J) }7 b% m! d飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ( l; }' O# ?0 m6 k8 Q
! {3 ~: G9 Z% U* k t2 x; Q& t/ K注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， - G8 {( m4 }9 _/ H5 C
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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8 w; g C3 u8 ^) |- |& C( i% v5 {還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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( ]- d3 j7 I! H9 v9 f& V! U: }在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 v4 ^: `2 V0 t: c7 g
1 k# m& m( X" i7 R影響腦細胞的新陳代謝。
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' e+ O( N e) r& y2 o經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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/ a# b% I3 J$ q/ w& ^使人未老先衰，壽命縮短。 - o8 k$ ~. \6 q5 N# B; z
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6.空腹吃糖
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0 l D2 G0 m \- S5 a7 P! \( p/ o Q# Q: i
/ r$ I4 a! @# b, F4 L- u3 i. R越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + D8 E. L# M& A
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# Q: E) |; A) Y1 u/ J2 O6 Y T5 N t; O0 r& i# c
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
0 k. E e6 A y& w8 L( ]2 d5 n3 r
3 l: Q% ^5 l+ D j1 [# N# B6 t由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 5 n; x* Q. N0 G* m9 i: ^# W1 I L
: [( I4 D+ ] `. p6 `1 X使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 6 R4 {3 N7 K; @+ H: y
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$ d: I1 H1 w& G鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / L, U$ Y2 n; D0 R
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' W" d1 u$ Y9 }
" k: h3 y y8 X8 f9 M; U8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * }0 b( ^: K; s' a) H* Z( ?
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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! H1 r) }) f* N( K發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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. p u7 Z0 H1 j' U) |其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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+ V2 p% i2 ?1 A* F2 c留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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0 e- V) f# A0 ^& B4 @是普通空氣的4.2倍。 ! y( G2 e$ \. k( \
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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9 v: S3 _( d: u其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, f6 E {1 w/ f9 s3 t$ g
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' y7 D# M9 p/ Z5 |! v8 t9 Y5 x' k9.蹺二郎腿 2 P# o/ M8 v4 S
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* c [8 D1 r9 ~$ G6 _; A+ e8 M蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ' e4 e# C, U9 W& W; n- ]+ U2 C
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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5 b+ I0 s, Y3 v/ O- j h10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 , C: ]3 D5 D5 s# {0 t; A1 D
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T1 ?7 c3 e" |# m瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 + R" O2 t8 M% @* S6 Z7 `/ Z! M% y
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 n2 l) g- I9 C% ]" t5 P
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 M8 G; M, M+ D% f
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 6 ~: ?8 W; I& c% P
0 Q% ~8 c; `( ~; Z出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ! H. C C$ Q& ?9 T" P* V2 x
! L" y; ]9 j/ I0 P1 C; ?" v美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ; [5 o) K4 ^7 f3 y1 y* e
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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! u; N% U) ^' R# @2 X, Q9 x. p如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， % N& v4 W( x* N7 }2 [- x- ?: l. z3 M$ V
7 u. i' m. @% B, }9 d還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 T: N/ S" V0 [- r% [
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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# U+ _2 u* H8 _7 Y: J' Q5 @12.伏案午睡 . Q8 h" W' x- Z w
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! C; j9 \, P W3 E- n- O! v- {4 a, s- J9 H& N( |; }8 {
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
* y3 B, Z+ Y0 T+ m
. a9 {, P, t" n# S' m原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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