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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# l; T/ D* }( b1 r& c3 U/ ?: @# b4 N8 V \4 ^% U0 X7 @
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備( L! Z E: o. y) E; L
; N, j( Z/ E7 Y1 A
, [( x! v5 O0 ^) r o# d4 N看了頭皮發麻啊
1 k, V! a* }8 b X- p# N& @0 S
! R5 [0 \$ m# p( B尿酸指數超過10,很快就變成痛風 e6 k' L v) q( L) E l1 U
# `4 K6 T" }6 G5 F( G+ E
您知道各位的尿酸指數有多少?2 D+ l- z- ^- f4 y# @3 f" l
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ; s6 D" a- A6 q# D" T9 Z
! {" e' s# S4 N) R+ Y就是發病時,會痛,% R) q% @% o& a5 F: p+ i: G
' v. L: M/ r, X I& n如何避免尿酸,最簡單保健是$ s- c9 y$ r0 Y6 z/ c8 n
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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$ A: }! R9 L: ]8 k' [: Q% J2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 8 ^; b1 O y. a5 D
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
5 [% M- A/ ]% X6 i外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 * n* @3 i$ R4 ~! B. @* i
9 |! B/ z- J; f0 f3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
; w. d; i' Y- }
1 P, P* t8 }! P+ f4 {7 P4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ U7 D! O& q( n6 S3 C9 W
; ]7 P% f* W8 E9 Z" O7 {# \$ t' M9 P9 \! ^
尿酸輕微影響
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8 _' F. r) B4 }7 a4 }5 B背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
: V3 R) \0 }8 o7 P5 M$ x
& U7 F; ~4 @% A嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) R2 O' z8 x; |, I c
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: y' A/ f5 Z7 \$ e6 A- t$ B
* r: P9 J5 ]% K g下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 L/ `( | F: e% a' g2 E, b
K2 ]- Q" W: W2 ^% y j有腰酸背痛的困擾- |$ U7 Y. U" T! `& L& w
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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$ t ^/ Q; ]# ]' U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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