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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
& d2 q2 m% G/ S9 i+ N) F
$ z, u. ]0 Z8 U) W什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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4 I; z5 Z+ p( O8 h. k8 s, }- N看了頭皮發麻啊
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) Q, f) {3 a: O2 O尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 q& o( ]# |, }0 V6 ^7 \
9 h: u. [6 f0 c# `% N, R' \您知道各位的尿酸指數有多少?! B: o3 \$ t7 x3 ], Z$ Q
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正常尿酸指數是不超過2
2 |( }7 U( Y7 l q+ g4 L( `: Q5 D& c4 G" t. p7 x" b7 B0 x2 ^7 q, L
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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) b4 V- M) m: r( ^% }' b如何避免尿酸,最簡單保健是8 a5 _* Y' A- O
# F: A& s2 K2 {4 J+ u1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 1 H4 {2 H/ \# T' ^( G) b, j
9 |5 p( K& R3 b2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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) [) i9 F& @7 f/ U內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
( j) I" e5 W$ A+ w外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 U2 o4 N5 o1 b+ u5 x" P! z5 v* w3 U
+ q5 j: T) z' |+ a4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" H0 u( H. c3 [) @4 Q/ c
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2 `, Y7 t! h7 }7 Q0 W) |尿酸輕微影響' @! z- w) k0 P8 M' f- J
' [, S. x; h$ Q( z5 n# `背部/尖/腰 酸痛
2 J1 \9 v( j, b! ]7 D9 b& |& j- v9 O: n. J& G1 N
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸4 ~$ Y- } w" f R; |4 N
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嚴重==>痛風 " K6 H- M8 n- C. P5 |( Z
6 p- V4 P: M1 ]/ S( x那就是尿酸已結晶(在關節) 1 l0 b, k9 [9 W
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛& {* Z& |1 l9 {! O) \. f1 s
# Y" Y- f4 {. R7 X8 W1 a0 u) K下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9. K5 J9 i5 `6 W5 G, r4 Z% j# A
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有腰酸背痛的困擾1 a5 N; F& w/ t- F$ {9 K7 V9 l
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 e2 [: q+ H6 J
" ?' J( ]: p& g這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續! N& F4 o; I8 P3 u6 K: L) e
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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