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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' J# X* Y$ k- T$ p) p9 |7 Q, ^
+ ^6 L# n" N. ?# J2 F
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊9 x3 d3 i- S0 {% _: n
+ A3 o/ n" H; Q7 R0 V- P9 a9 E尿酸指數超過10,很快就變成痛風8 g: a/ }* d5 Y5 U
: x0 [ F0 D1 T6 U
您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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8 u+ C3 _" @; L% j: i+ o尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . ^+ i6 }( E" ]& }. e% \5 w
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就是發病時,會痛," ~# ]1 [0 N- R6 h, Z* R
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2 o6 O( Y" u# v b2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 + x7 k) B K4 a5 c; s% D& _
& ]2 W# }, S& Z& p- O
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
( z8 V" ?' J" k! I+ h外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 1 O+ M% B9 Y5 D8 p) `( H5 k
9 c6 D; t/ i: ~1 i6 Z* r8 @: b, ~3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )8 z' L3 u. z% [' t" g( c2 u3 n3 y
; y, o/ O, i: R; \
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- N6 S1 {1 v) C
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尿酸輕微影響 J1 J+ u0 u: u, K5 W) n
% e$ ~+ J8 g7 z, ~7 ]4 N8 G背部/尖/腰 酸痛
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1 u: j# G# E( T% ]& l很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸1 D# D0 l' c) |+ W i! M
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嚴重==>痛風 ; u) Z% i) D) U0 J* r- ^8 P
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那就是尿酸已結晶(在關節) & V7 N3 x0 f+ J$ h' N p
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 n) V# o# Y( ~. V$ S+ q- V
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生0 Y5 v a# {7 G" ^# [7 c. j" O* T5 N3 l) {
9 q4 a% w" F, k( h( |$ {4 e3 Q A平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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; M. h- X$ K) H$ d2 I有腰酸背痛的困擾' z5 c7 [0 K6 P- p! L
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( g& J5 @8 W0 u/ U [$ s
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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