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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) i1 H) k8 o) }5 A
% k0 l7 w# A8 A* z% x% u; W& H什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 [3 I D, ~: ?: [1 Q
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- K9 U I$ b/ N; \看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風% K# y5 K9 i1 b4 _, t, L+ Z
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您知道各位的尿酸指數有多少?; t. p! k$ E6 m( P# z0 _& X0 M
m* P4 Z0 B' b正常尿酸指數是不超過2# K# H1 G: k8 I J5 y6 L
" @) J6 M0 M! K7 @2 I+ W尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. B- m; H8 @2 I
/ ]' |! S$ h8 O; G/ `; u- r就是發病時,會痛,' l6 u1 N5 s; e, J
! K% E ]( j4 S L
如何避免尿酸,最簡單保健是0 R- j7 Q' j# x3 {' ]
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) v6 J1 Y9 r( M1 y& ~
- I+ x$ V, S1 M2 \: a2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & l" ]) N+ U4 {( P. D1 r
" y" }+ N- C1 R0 u1 Z
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃5 w- ^2 d, b5 B/ k
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % j$ v4 |+ S# Z
. [) y7 Q0 P8 Q$ h3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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# k- e J* ?) l N2 J4 b9 S尿酸輕微影響9 U5 N# I0 e- E0 n
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背部/尖/腰 酸痛9 d1 N% Z) Z/ v9 ~' ^: T# n
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ( G# d1 W; b4 B# d& o) n) w
' `1 P- m0 A: D- v( J. Z8 ~那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, k& Y9 O8 ]4 h5 g! g% i9 q
. c& g$ p! v/ S2 T2 @/ s0 M有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* F& q6 a2 o) c2 q9 C
5 x4 S# [8 Q1 s[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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