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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
' ~4 e0 L8 {& O
w1 c2 T$ ^( }( i( n什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備& {' @7 p9 R+ W8 v5 a: k& T
: ?- l. T, t& R! W# Y# b# K8 S9 [8 K: u, O
看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風' R& q+ _% f$ m0 i* s3 H% E; F
: G6 j+ a+ h7 a, d% r5 [( s. z您知道各位的尿酸指數有多少?
4 n) P8 M* A: j4 _
# j7 M/ [ d& c( c- d正常尿酸指數是不超過2
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+ J1 J' G" x1 r& o尿酸指數超過10,很快就變成痛風
# `9 j0 h8 O7 k4 V
- F. }) Z6 a+ Y) _* _" E, Y; z$ \就是發病時,會痛,7 q7 O& x+ [' n( T
$ X' X" O; }' n h, i7 O* ~$ X& g
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
" k) L' k5 q! J1 M- }5 U6 u; h& R j3 H. ^
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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+ R- R4 k: _' k* G7 y3 |內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
. g& }) f1 G. ]. t外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
0 [+ b2 S" g7 e4 o0 E6 k& I( v) |3 |9 R8 q$ f) u2 z1 r# V6 H1 x; ?3 ~8 m
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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- d0 a, d9 A$ l3 J' d" |) y" F" r4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
& o t6 s" |$ M/ k h1 D" }( o0 V3 @+ `6 u. Q& P
. ]4 g7 M3 Z: L4 L) ?- k2 Q尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
5 h; O0 }' P$ Y
6 Y# A D' J. k; d$ D+ }6 i很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸* m% ?. _6 P$ v1 C _1 h
2 F' G5 Z" G0 H
嚴重==>痛風 0 H) O, ]5 Y. K u- k( l1 u
% p" ~" v7 C( v9 n* j! c7 c( k+ T7 B那就是尿酸已結晶(在關節)
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+ }( c& ~+ q9 p; I8 F. p這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛) N* g$ g. E2 M% r: v
, V5 [" ?+ q% b: q. x
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生9 {/ W& H; V" r7 M6 n
0 Q- C6 N3 Z) T/ A4 V1 j/ b
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 X4 T; \; t) e4 T+ W; ~$ a1 j
8 y! j S: R. k6 s. |有腰酸背痛的困擾
* j+ c, ?# z' I! f) M9 x3 G" d4 g0 p; Q0 } C! D3 L9 G
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 P4 j- }% a' j! a8 l; y
" O) {0 o4 J& P1 d F
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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