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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
8 }" b+ x- N5 [; c6 k. o$ ?2 c
4 }3 a+ E1 f* p8 G0 e什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備( b+ S+ ~: L z U# `
+ }3 Y: U0 ~. [
& | w' ?# b! `! \4 A- H看了頭皮發麻啊5 H/ _# E3 C0 d+ k
' ^: v9 i$ M, e) R( U& ]" [7 u- f
尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 F. @7 G' w4 z( `2 p$ w% X, s' ~, t
7 M3 ^! I( Z3 A0 X7 _2 _0 I您知道各位的尿酸指數有多少?
# x" M* U4 Y& x& R4 h# ]5 X6 `3 O' h% ~+ k5 M
正常尿酸指數是不超過2
c: K% `: y. |( R5 ?$ T, L5 [, C; H( T3 E1 ^& Y
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 8 u& O; s% q' N) O7 e) s
: S6 z' A0 \2 j5 D
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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: v' `% X& S5 @. I% m, V2 F. l1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 % ^2 L# G. ^1 T
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) d9 O9 b% d; N, j$ _+ T8 Q' V& C& k1 I
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 + B: G3 m# Y/ h1 J/ ^! V
5 U0 E, N9 ^, v$ D+ F; p# ]1 o3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ x z6 l/ n. G/ ~+ \ v: x* U
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)* R6 u- T) j+ W& o$ m1 _3 Y
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# Q6 @1 O$ e+ Y& i6 R尿酸輕微影響+ U) A% J- A9 |& F* c( Z$ k% l# {0 F1 a
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背部/尖/腰 酸痛! [4 O8 E" y/ g1 K/ x G! v
& z- G* m" s7 U6 U" |* S
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
" a% A% {. x7 S: x N' V
8 G. i' }. {% Q1 o) ~嚴重==>痛風 - k+ T' ]1 j4 U2 v# n# W: f
) M" k% d/ }" l/ Z' z9 `那就是尿酸已結晶(在關節) 9 E" Q& l7 `. q _2 {' {
3 E# w2 H$ e' z+ V( I( ^6 }這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
% r J& Z5 t* |( ^7 o: @$ H6 Z1 B( B- _( L1 A5 n
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生5 l% e% ^0 d' w
. t( R' N, a. l) C平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9* `: g8 D3 f# ^! Z3 P
5 D3 Y! Q# z! Z+ z有腰酸背痛的困擾
: X& R5 K, P2 Y2 K, Y/ w
( }4 p: G! w; S* j& l0 {. j4 k2 ~2 {昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 z3 c" s T6 v! X9 q- A' v; I$ Z
1 f2 ]4 d0 t7 ]& d8 C8 B1 A% @[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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