|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
. ~, l( p7 u+ g- p" Y. ^. P0 q1 o* S# n; T5 o
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
# A$ `! ]- M3 h1 ?+ h& _, F x1 }
8 V1 [7 } ^" c2 W看了頭皮發麻啊
/ v$ S. @$ e4 C3 [* n6 g
% e6 j% k- R+ a3 R/ b% f% g8 C4 |& Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風, Z2 y4 Y: M u" j- r" i& N
0 H7 i8 N5 d3 q" R" N
您知道各位的尿酸指數有多少?
7 x7 O# R8 h) y7 m8 F7 k
3 \; F/ u/ {2 c- i# U5 t- ]# o* l正常尿酸指數是不超過20 \( e [, K* u7 U- g% ?
1 p0 P! e" H! ]. R3 h0 T
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
* G$ K' i/ Q% E' _6 A. g8 h3 `; w( f, _
就是發病時,會痛,
5 V+ S7 m. f/ P; R0 l7 ~6 c# P* r8 R5 ^
: f D; m8 r- M: a: g如何避免尿酸,最簡單保健是# N) l( i2 I! h) d
1 l7 g& G- i3 j# N. i8 v; ?
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
0 U0 P; m. U) l+ r# S: V' [" p6 O- d- B% p `3 C. m# V- b) [( d
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
6 Y% }& x. m) ]. j, m" n1 D4 j% ~# W, D; o
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 _3 E# _( }) Y! s+ G
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
% Q: |, u5 t3 X1 A4 B8 r0 O6 |) m, f: k& @1 x+ \) L1 [/ y& j
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# ?* |, F- y( H+ g1 M
" d; {$ j4 _9 P5 `0 Q
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): a" `! r2 [ V
/ ? ^/ d7 z% Y0 w' Q
4 Z2 @ z& T; w% i8 F0 v" ?5 F* y* @
尿酸輕微影響7 o4 @' _* L2 o' R" _' y
3 Z# O# y8 j! {& d
背部/尖/腰 酸痛- T, `6 f4 y# U3 M+ X3 @
; V" O; `) y2 [ Z% `) E很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" l# ]' E$ c, o0 F, j. |
j7 G3 v R" T, O
嚴重==>痛風 0 i, G6 l) |& i3 P. N/ f9 w
# M5 F2 _% i9 b7 ?% ~- B3 [6 i
那就是尿酸已結晶(在關節)
% N8 E! \+ d5 `
3 _+ H9 H* G; p; l8 b ?& c這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
/ B3 V, Y" Z3 R2 |9 Y
& `4 n% T( e/ v3 `下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
. ~4 \* ~6 n3 Z, D
" E* o- G `# e9 E2 }平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數99 w; Y0 {+ W4 \6 A
! L5 u0 G5 p6 |7 [5 X* @有腰酸背痛的困擾% B- e: |2 l* m* O' O
7 }/ m' o) N$ U
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無* c; i! |% h8 x& h5 _) q, S
& h. @+ o1 y& w/ O) [% t* K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
5 p/ V# L9 k$ l) r4 H; D7 M B9 K/ r3 Z8 } v
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|