|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
/ o. d- I3 C: C1 X0 }: X0 c, `1 q/ i* N& S6 D
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
% y2 C" g* b3 E( C
& a3 M. K1 C% u) A( `/ D8 h9 k/ U1 W) b
看了頭皮發麻啊2 T( y, @0 H/ Y3 W8 z( X' P
9 ~9 D5 u" u4 X2 |* W& {5 c
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
4 K* c7 H/ @' v8 r& g0 x: g7 M: \
/ X$ I# n" X9 ~+ D6 H- u您知道各位的尿酸指數有多少?& E9 T- N% g& X
& H6 j+ |( b1 L- s
正常尿酸指數是不超過2
% x% h6 k- n: A5 j8 m% Z$ I( S# M% ^
( B- j, R! E8 K% a: ?5 Q4 Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 R' Y/ ^6 P5 u; r5 U6 R0 m7 [$ y' ` c1 W: C% s$ V/ z
就是發病時,會痛,* ~: V! ^. l8 D! I5 U: S2 ]5 U% A$ }
) M; v. A/ W$ b! ]( P& O4 O
如何避免尿酸,最簡單保健是
* n; I5 F8 u' ]2 l8 e3 Z4 s0 Y0 m! g" G! W
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 . H; S+ S1 L" S1 B+ H* F
& N* |0 G0 v) O$ p0 n8 v0 U' m
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
( Y) u: Q1 G1 X- R3 Y( K9 Y
2 s3 k9 ?0 p5 S: }4 o/ _8 ~內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% ?: v) \4 B W* L9 T1 m8 D
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
/ d' S! N# X& \8 t9 Y2 I3 F' a- U) m) Y4 T J; Q1 l9 B5 ^% Z8 ]5 b- l
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )9 o7 M6 y3 q+ W4 v( G9 y
" }: l2 ? }# _4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 w$ ]) M9 P; B4 C, N ~( y
$ p# }- y% N/ t" Z" l4 C2 R
0 P$ i! C' \7 E! w( N$ n
尿酸輕微影響
2 T1 N9 m0 _; p: U2 c `$ T; o ' A3 U: N1 v, P! F) h. h( z
背部/尖/腰 酸痛9 |2 ~1 m7 z7 F! Z3 Z
4 | H; g& n7 F x" B很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
* O5 T, J2 e( k( `7 T; H0 L9 z+ f0 T1 V) [: Z" |( U- p
嚴重==>痛風 7 n3 ?. \' O+ n: o3 _
5 w1 _6 s1 ?1 d) _那就是尿酸已結晶(在關節)
3 E" @% e5 N* r. e) m" y) g I' j& `+ s+ u6 j) P
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ a9 u3 H1 k) k5 N3 ~6 T& d
( W6 d6 S4 T3 L* m$ y
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生, }2 s4 H6 u# X/ C
3 P% H8 [! u# y8 M+ I1 y平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
' k6 ?! P5 z! `& ]- ]! z; O9 q! s' z T. t1 b
有腰酸背痛的困擾 e" o. ]0 f [: h; a4 L/ A
6 q4 \' E& _) S6 B昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 u, e7 X- `1 R$ {
8 p+ B; m; W4 C$ V這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
N$ Z, b/ R- x, V
3 ]! r$ {9 A9 ?8 _9 A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|