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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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( k" ]% x- a6 m Y什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備# R7 Q ]) X5 {: k: e' }- C
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看了頭皮發麻啊
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; W7 M# |7 n3 Q- [$ \* T! f" `尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 S7 I3 X9 o& S- a
% L: P: h. A! {& l9 Z) [您知道各位的尿酸指數有多少?
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+ Z9 W( x& n$ q: ~, c' E0 V正常尿酸指數是不超過2 R% F+ b4 ^) {) J+ L( w/ X
_9 C0 u8 m4 K6 g尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,4 _/ o+ L# i! w% M8 n+ B0 ?5 d
5 J3 W: k6 n' P u如何避免尿酸,最簡單保健是
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, @; l4 {# Q# S* ^$ ?# e1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 % k% ~- X3 W) Z' F
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 $ X2 S' {" ^# j# n; E
5 W$ v J- N, {4 f ]% o內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& y9 z# t; N4 c$ k外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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2 A; T( W! F! |% k' u* e0 q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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$ w6 V. @/ l6 F1 c) {; }, J背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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0 a: \0 p- r X4 u g d, i! f嚴重==>痛風 7 X5 t7 o8 }3 D* ^3 M3 \
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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* ]$ H+ A X2 m, y$ s* \. p這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 q$ j' [. F, e" n4 E) i) \
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有腰酸背痛的困擾; s2 l- Z) I& I# O, G6 r6 g! t! @
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" d3 U' N2 G7 B* M
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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5 a, U: G E' w5 T3 z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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