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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 `: r7 z9 Z* |8 B; u6 G
- b. Y6 C4 U3 |8 V2 B6 R5 l; c' b
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊0 ~' r6 y" E: O1 v( H! U# p4 Z! M
7 ^3 a- }$ r2 g% n尿酸指數超過10,很快就變成痛風' { g, @% C7 b) A# w7 |
+ ?) x3 v2 U; m) S( B! X6 r5 Q- K
您知道各位的尿酸指數有多少?) u- l/ C& P0 R4 t. [- X* b! {& a5 J
- W3 M+ Q) b V& i" p1 {' A正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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& E: @" i5 t' C就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 4 D' Q6 {) `: E, [- U" T
O! u, }& @% M# j- w2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 M: s3 J# e0 ^外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , j( _; H4 d7 O+ T" o( |
# Q0 e* l: X0 \8 J/ \2 c2 ]3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& j, L Q. U# U# W
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
# P3 \+ Z" o/ X
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尿酸輕微影響# h* W2 x! ` u4 o# @
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 r+ g7 v. N2 ~* D: }+ [
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嚴重==>痛風 8 I% [5 l2 Y1 Y1 U' O
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛* J& D: r2 E4 E/ A* |- j
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. F" f) z; R+ d) |" _! n9 H4 K
8 q( P5 H7 a- t6 X$ z V平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! x5 J/ v9 r8 d' J+ t) k% Z, q- A, {* x3 a
7 l! M) R( ]+ n5 E7 \有腰酸背痛的困擾
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6 K$ {7 ]! D8 z' o( J0 B5 |( k! b b* \昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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2 V7 ?' `$ |7 y* A這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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: p: |) @$ x: |, D5 o! X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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