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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備$ N+ E$ A/ K; A, {0 a6 F N9 K
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/ e1 M; l2 W; z9 E看了頭皮發麻啊7 Q) Y6 h$ S; e$ k+ y7 b" @+ g$ e* G
1 \& W( ]; v/ l, D4 M尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 m- f. [2 N) A( r- {3 {/ n9 S; w: o i) R4 J% `5 W
您知道各位的尿酸指數有多少?' C# \9 Y* d8 T0 E, e
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正常尿酸指數是不超過26 X$ A1 i, n. ?3 ~
* n$ M' v J9 g5 l _* I+ `尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' B1 W3 S( L" o; ^7 R: I2 f
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就是發病時,會痛,
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6 Y- J B0 n/ b2 G. t; t1 S如何避免尿酸,最簡單保健是6 E5 m% i% E2 T8 `" R
# s# T/ z. n: ~' b* ~$ W( m1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / A' f! j; m/ e% U. F" c
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 " E7 v9 W* A- q' e! g+ v# G" v9 _
3 O" d: r, W4 [8 c' m4 R內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ ^6 ?2 i0 {+ `6 Y7 i外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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5 @6 |4 R( H) x j9 m1 k/ m3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# E& S3 ^4 k4 y1 L! b1 o
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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2 G! V/ U! Y1 ]+ O& G尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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, y- l3 Y! T- _' W7 W很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 1 y S# h! l/ P: @8 z9 x/ w3 ^
' }4 c! F" Z% |, }+ u& s+ D" y那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% ]0 l$ T* d- ]: L4 l& y9 B6 z
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生7 k* X' L; ^/ i; k" \8 B, k
# I5 g) ]0 k% b+ @* T: L/ j平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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4 _7 i5 ?4 G8 ]有腰酸背痛的困擾4 P/ r" t( H1 f$ G: b) A
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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, q$ g! [& W# A2 k這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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d1 }$ Y: H, c" v9 f' W# q, M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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