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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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# \3 P. I) `, D5 L什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
) Y3 I# O2 D8 \9 a% I4 e( o0 `1 I3 [1 @: B
9 F, v6 S& R# Y# B ^看了頭皮發麻啊8 o/ X% R; e2 \5 |
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風1 `+ ]: Z( T- s- T4 k5 [' w
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2! o8 q+ f ], K P; Q b
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 ?0 z5 u' [3 P4 Y; O- ~
2 v! D' R1 Q& p" z5 g S就是發病時,會痛,
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5 A+ F+ y% ] a) w如何避免尿酸,最簡單保健是! q6 ^$ c$ e, P6 k7 s$ k& G, P) ?+ C
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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8 ^, H9 B* G: d2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' f" q( h9 h/ c3 k' \外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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% E. M; [' f1 u7 W& E: B: N3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): Y5 J7 Q/ m' i7 K# K
) [' d; Q' p! x* F$ l/ T' ~# u! L4 n; W7 S9 [' q4 |3 ]4 b
尿酸輕微影響7 ]8 p$ r: q, _1 w
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背部/尖/腰 酸痛" w+ `7 x: E* S; M, @4 c; w
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. }) d/ S6 A/ |; |
2 }( g1 C, V2 M( E) `* \嚴重==>痛風 0 t" j3 T# R1 N; G+ F
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ `9 t" ~! t( |$ z
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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& j( \3 O+ j, n. w: |, \平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; o- e0 n8 O. I; r( l; s8 r8 N& j
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有腰酸背痛的困擾
; Q7 S4 {5 C5 S1 E7 n5 G, |/ M
7 M7 c% f3 |; P( s6 k5 N/ p' J昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, |- j0 A6 F( M* i- x
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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# f5 I5 G" c3 ~' v; q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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