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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) B$ H F; s3 k
. \4 P5 C7 L; T0 z/ T什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備$ ?5 Q$ w1 }* u: @' [9 g
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4 S- |8 D; z2 t% D0 @0 [看了頭皮發麻啊, n, L: e, }. f. [
* E3 G8 u& ?9 l尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?! c8 c; x& x) C3 s* C
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,9 [* C+ q. k9 I+ ~) X
! n( F$ s" s7 C, G2 u& }! K如何避免尿酸,最簡單保健是1 I# ~; ]7 R8 T( g, p+ {$ T
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 P. L% ]" z3 q, u7 B5 d
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ! d' g. g1 B- U9 \
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& a `5 l% s4 t5 N外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 P. H6 u# \8 o; h$ t+ D
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )! {( e- v) P6 |2 N; T& |
, Q9 K" N" y$ M$ d" V, Q4 r4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響! S1 B4 f2 z2 u2 `% W+ ?: l
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背部/尖/腰 酸痛
3 y$ T, `' n# @% l9 y
: y( \+ B6 K" h! }: B& t! x很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" \& ? v. b1 F4 H7 X
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嚴重==>痛風 8 x) v( U8 f' @. ^9 z8 y
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那就是尿酸已結晶(在關節) ! }3 U& p& e/ Z
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛2 b% K* b1 r: E8 I
, b6 |# \7 {0 l6 y& K下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; X" D% t, m1 l2 i9 w V
+ `* F# J. t8 |1 Z9 b; l! c有腰酸背痛的困擾
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! d, G! ~) |% R5 Z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( o$ y" j9 r; X2 N- J
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 W5 l% x7 p; v7 _2 L
2 u# [/ H H/ w" O! W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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