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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~$ a; g5 d5 B0 V1 [3 `
. d+ r0 w& y" O! u* n- m什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊/ b, q4 ~1 U+ r9 h
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
, C) X8 d8 V6 l) `/ Q+ c6 L0 Z& k" P2 m: y& I3 [/ k
正常尿酸指數是不超過2; n, [8 g E G8 H8 Y5 E3 M9 {
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 0 K7 ~- H. \- Z/ C
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就是發病時,會痛,5 }( r( a$ E( n/ U4 s+ _
/ p1 b0 i. U7 z5 C. a4 ~8 U: V" ^如何避免尿酸,最簡單保健是1 Y* {5 P- e( z( C- G& s
: j4 C- A* f2 e# U/ M; P0 d1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 m1 E) j' U+ ]5 n) A% p# `
0 Z0 k5 g& k, `# a. f% n2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 o5 W- z* ]# V4 s x# n. q
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 k# K+ P; _ ~ \外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 # H. G9 D6 e8 T; @
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)4 k0 k' h9 F, ?" D0 f
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尿酸輕微影響
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! E2 z4 @( \' j( ~2 ?背部/尖/腰 酸痛
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( I% e+ q; }5 G8 s$ C9 J' O* J很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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$ \& O5 I) q. j) Q! L$ d, R/ M* R嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) : T, L0 S% |8 S$ m
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛8 v; ] N0 K# J& k
! U; N$ Q& `! f: G# W下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 c. X+ r0 y% Y$ D/ _# o1 z1 w6 I$ {7 w
( u+ p7 d' e t" n有腰酸背痛的困擾4 z& ~& [5 E4 A3 S; _0 }8 G& k
( I2 c7 C% A5 F& ^1 _- y& z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- r& q, e) K2 K2 u! A5 M
2 Q( ?5 K3 o# l, T這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續; S6 f$ A( o* Y0 W4 U( v2 a M
" o5 U$ v/ [' _9 H6 q# h[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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