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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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8 V1 [7 } ^" c2 W看了頭皮發麻啊
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% e6 j% k- R+ a3 R/ b% f% g8 C4 |& Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風, Z2 y4 Y: M u" j- r" i& N
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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3 \; F/ u/ {2 c- i# U5 t- ]# o* l正常尿酸指數是不超過20 \( e [, K* u7 U- g% ?
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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: f D; m8 r- M: a: g如何避免尿酸,最簡單保健是# N) l( i2 I! h) d
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 _3 E# _( }) Y! s+ G
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# ?* |, F- y( H+ g1 M
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): a" `! r2 [ V
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尿酸輕微影響7 o4 @' _* L2 o' R" _' y
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背部/尖/腰 酸痛- T, `6 f4 y# U3 M+ X3 @
; V" O; `) y2 [ Z% `) E很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" l# ]' E$ c, o0 F, j. |
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嚴重==>痛風 0 i, G6 l) |& i3 P. N/ f9 w
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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3 _+ H9 H* G; p; l8 b ?& c這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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& `4 n% T( e/ v3 `下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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" E* o- G `# e9 E2 }平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數99 w; Y0 {+ W4 \6 A
! L5 u0 G5 p6 |7 [5 X* @有腰酸背痛的困擾% B- e: |2 l* m* O' O
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無* c; i! |% h8 x& h5 _) q, S
& h. @+ o1 y& w/ O) [% t* K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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