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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， + d$ j, G$ S! r: N
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 9 R9 c+ g! t8 Z8 _# s" c7 M
\( i* c- V! j5 X/ o' v- p但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 9 t1 E# K1 T1 N( i3 K6 p
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 5 Y" a/ _( ~6 N
' x" p; Q* Z7 @$ u/ Y6 H! Z: _
生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 - A7 P* F# }( X, M0 B; e S) `
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
/ e& _9 F# X. H4 N必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 ( u, M+ L, v( S) E
t; g4 `! B$ ~5 X' A
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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# w* R0 T8 j* ?' j4 Q4 k" N/ }! U2 M水溫於38至40度溫水時，
. o3 o1 p9 B$ A& H& X6 ~9 @% R% \會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 2 O( N' ^, n1 \9 f
使心情放鬆幫助睡眠。
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/ q' }& Q b0 H N40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
# [6 d- f* J3 u7 T' x. m7 Y D對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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1 x& r$ |5 i5 C! B# |: U# {沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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- k% }: A4 H9 W9 K: u. x入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
) A! X7 u9 J* y1 Y7 E. Y為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 8 q4 d: V) A1 g6 A/ `$ `. L1 |
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， # |# u* B3 H: |! q
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 8 s( r: I) W2 f, x$ L
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。; X2 y4 Q5 R& ]: F) T
* l2 R" l; Y( S" X J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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