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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 0 m& s; @$ G2 w' R1 y: J
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 5 \ g3 z# Z; V
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 0 [& ~" u# i9 M3 q3 |# y& H/ x6 @# k
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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, Z3 p: ?9 y% {8 |受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
1 M& T- @; R+ c2 U4 w必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 2 k3 Q' B+ Y$ `* i
6 ]+ z6 ^- p X1 j洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 : z3 @ ~) G( o- |
! q6 ^% S8 U' }$ x7 a3 r6 p$ O水溫於38至40度溫水時，
; O+ h3 w' x- Z會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， " J) e* a% H* K/ W9 T3 M
使心情放鬆幫助睡眠。 % @ y! w' g0 r! w
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， % e. `2 U" F E) o# N$ x$ J
對於早上提神很有效果。
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0 L8 u/ V" ? r沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 9 F/ J; @& G( d+ d: [9 F! Y
$ F H# d; |" D, u! A' h沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 - L. s5 w% o5 m( ?: E) Q
) {. K8 A* g4 p$ z- z入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
" X3 \& U; J- X6 z9 m1 `為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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( ]8 \" s) V& |8 H# f1 Q忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， * V' R4 L0 r, p5 Z
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 0 c- u3 N* v4 }& z! e
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。9 Z/ O. n0 L8 @' ~# `0 `
; J1 y9 j2 L- [ f( V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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