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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
/ G' f/ T$ U: m0 }8 T6 I5 u舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
7 ~1 ~) r- t: k7 p+ E. g飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 % J6 D$ }3 F: B/ t F' B! M# w
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 ' R. V) C) t( s5 A' ^
$ {0 b0 h) c1 c# |3 h8 ^受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
! J6 ~' r4 e e% W8 o- z2 y/ C% f7 E必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 , F4 c3 M, r' Z) C0 e
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， + g6 ?) ]% E$ s, a9 \* j
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
2 E2 L9 K4 X+ q0 B使心情放鬆幫助睡眠。
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$ h1 v+ u% Z; G0 ?; S- O5 [40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 7 @ N$ \- j8 [0 P, \- m) z
對於早上提神很有效果。 - Z9 c& d9 o4 S9 Y4 b1 T
7 x t: ]# d: Z" E( {+ S沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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0 O% ^4 ~) R/ V; F w+ a沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 / t8 C' ~) N1 I2 t
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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: \' j2 k+ P# `* r$ \* n0 h9 n忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
5 h, w X5 ? s" y' u& j. N消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 - M& [ g9 G) O- x& w
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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: U3 L7 P6 U3 r" C. h( J% t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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