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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
0 Y, g/ R. Q; i3 K舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
. [* v' E/ Q$ H: s9 K飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ( w* a4 v# k- U4 S7 I
3 i9 q# r9 T a. X生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 * U2 C+ Z/ R! q8 n! g3 N2 s
o/ S! E6 D' f. K" j3 s受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 3 D, r5 s9 v, E. L4 d1 B5 K: ]
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 , \0 U- i1 Z, ]0 s
, u5 V. c- F' r& b' `
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 ( A" d, Y$ [ A" j/ [# j: G7 k) h
1 j6 v$ D8 \* H; x水溫於38至40度溫水時， 1 n$ Z: |- [9 z; k
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， & c: X. ^ [$ q) G, ?
使心情放鬆幫助睡眠。 # x& c- ?. M1 Y( I# y2 `
$ k u7 U0 P z40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
3 D B; G0 S3 @+ O$ Q對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 / p1 b4 W: S0 L7 z2 ~7 V5 [/ f
, F; p# u5 K! _+ j" E! F沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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/ G3 ?$ Q8 b$ ^7 \入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 & O# H7 b- {1 j$ G2 ?
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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* ^! f1 C9 p" i忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， L" B/ x3 i$ X. ]! u* B9 p
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
" f/ H. b9 j3 X- L" B, z對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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0 l% t* @( L8 t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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