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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， " j0 \& q" t* }1 j0 g: k5 y
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 % Y0 `: h# M( U
7 N/ i6 S: k+ j' t; ~" ^8 }6 L/ ]但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 0 ]% H4 ]$ \) O, G1 ~8 R9 e
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 $ Q2 J* `& M4 k' ~2 n; | J
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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, e/ S L0 O8 {0 f G& W8 d受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 6 J. N. r5 v& F$ C, n( ]* V$ e
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 # e. b& ~) k; D3 h5 X1 G0 w0 s) y
, E# e! U/ f& e7 }洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 6 J7 K8 j% X& Y# D3 F2 ~
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水溫於38至40度溫水時， - A& J' ~; i! O1 r: d
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， + e- F# Q, o8 W/ c9 P3 @, c A
使心情放鬆幫助睡眠。 0 d0 k4 H- r: X* ` e5 y# r3 ?- t
% I- N& v; t& \- N5 M40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 3 T1 V& n% x5 `
對於早上提神很有效果。 8 C9 K4 ^& `; m3 R% w
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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* m, G0 J/ f5 h2 p' T沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 + O( E9 _ u5 ?! x# i* ]
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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) a2 D% ~5 N- {3 O2 Q忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ) S3 n$ S+ m, o
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 6 e( `+ |- Q0 n2 W0 L* i
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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