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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
+ U7 u7 {! G' u1 V舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 3 @0 h; E, j* l; I1 f/ J( K2 V
1 t# c. n$ x! h- e5 g O9 P但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
6 `! B' s+ i4 R( J( }飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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7 f5 H8 {4 o! n8 r7 w9 W生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
- Z, _8 z. y. x6 z5 x4 E必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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i0 o0 j' @& m5 ]洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 8 Z1 R/ w5 H/ f F0 z
* k7 A r. [0 m) x) u" P7 [) L9 `, k水溫於38至40度溫水時，
9 @% j" x4 b6 O8 k( n' N1 C會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， * ^- P, q A+ Z
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
4 B$ b/ R9 |1 Z8 Q對於早上提神很有效果。 . d$ u* I: ]. D( X" Q; X
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 $ W4 b) @# z9 v, V3 R
( Q2 [. i, A" Z$ i
入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
! v v8 l+ h7 u為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 5 M4 d' S1 j$ b' u5 F( o: \
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
4 t, x7 t6 ^! @' l" w消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 # u8 A4 I, N8 _6 p4 \
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。+ x0 F( D/ X+ s' b1 h# A
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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