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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 1 E: s+ h4 F/ l1 o2 O* _% }7 s
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
! O0 b6 B/ ?' l: U# c飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 o3 D/ Z6 u# w( w8 y9 v i: M
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 3 {9 ?4 _2 @- g! J& O' K
5 u6 a' [. I0 v! [% b受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， " Z2 R9 B9 Q, j1 O1 E
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 M) g9 L x, _; e! l( S# ?
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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) F# H7 J3 z2 r! Q3 k! T水溫於38至40度溫水時， v5 W; u! P" e4 i# K$ f* `
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
0 S# D0 n+ {+ A& f5 O( r1 ?+ ~1 f1 X使心情放鬆幫助睡眠。
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. d, e5 o4 L2 X40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
4 K: e, @5 x0 V" }- J: ^對於早上提神很有效果。
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$ n' m5 s* s7 J# |2 }% _沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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" i$ E1 ?& Y& l6 _! B D- e) e入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
, W; K$ @6 y8 M( N6 Y2 N) s7 u為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 4 [/ W/ ~# F. C# V' M- b+ X! @, p
. ?% ^9 V. L0 K+ s4 i忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 4 f3 ]7 _9 [1 |$ I( i, Y$ e, W
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
& z6 b9 W) x( T4 Q+ V對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。, h: t6 t0 A: O$ X
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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