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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ' P0 ^$ r" n/ R
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 ; A+ H A0 I/ i5 C
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ; X6 t) S* Q. p. o+ U
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
! \9 D- x! M& @% O+ M必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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3 v" `, h, N8 [2 n" c, L* O洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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4 P+ ]& ]; H0 h8 |水溫於38至40度溫水時， 0 H5 _1 N# a6 O4 `& P
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
, J) x& O2 m* K1 b, o3 s使心情放鬆幫助睡眠。 8 Y6 t+ j7 w# l$ F( a7 v5 r" M" J
. u$ q; k3 V/ _5 v! P40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
; t- y4 L9 |$ I. D$ f9 w對於早上提神很有效果。 9 P3 r* J( e7 x9 t' G2 H
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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" `: w3 [, ]" b* ~. }# F7 F# V7 o沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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0 j; w* R+ E% \7 v+ Q4 `2 F入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 b6 g3 j! d9 X( S J& P0 s
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 8 m2 @$ p# |9 ~; R* n- o8 W
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， / i. v- h4 F6 s6 _9 O9 y# \
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 w/ F! D# X) H
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。- l1 z% i# \0 g6 O. Z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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