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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ( M0 D0 O& Z2 n* L- X' O
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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4 T8 U0 `. d2 o7 D, E但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
: K( |$ j8 X$ K+ m3 V" o飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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% m$ A: Y( K) n# ]. `, y生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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& Z9 i \. u6 P2 y' t, ]$ Q6 A受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
. z* u7 U7 ~& q& X. p0 P' U( z4 N3 F必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， 6 F- s) k* u. @5 H1 E3 i/ R
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， * q$ g) H7 A( \ h
使心情放鬆幫助睡眠。
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9 {( ^1 T n6 o' x40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
1 P6 Q d! Q1 @! s/ O2 X2 r對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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3 h6 w0 F1 l, H0 U+ o$ l沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 $ h# Z( W# t2 a& A
" h8 F2 V6 r5 K' @9 _7 h4 p入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
6 P2 a" p, x9 J" r( { x7 d為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 : _7 h1 a3 A" H& D# g
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， / w) N U+ o3 q- v m$ r# x3 H9 G
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ! P# ]! x& d" Q7 n# D) y
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。8 W! f; Q L- C( ?5 Y+ Z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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