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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
; }) }; F& Z, C) k, y+ J! ^" a9 Y舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
6 t# C0 `6 a6 M) m2 m: f
6 I1 X6 P) C7 J7 S但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： & A7 K" s/ M- p2 z, ~
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 5 e2 k! Z+ [3 W) X% k& w/ I* P# w' S
4 g% s# N9 C9 r! X) Y5 {生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 + p' ]7 b; I5 @. ]$ M
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
8 z' K7 m( p6 }0 `; Y& Y5 s7 P9 x必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 2 T$ n! R( B0 s
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 - O5 i3 H3 I7 a5 J/ v% v
2 [ k+ x2 a/ ^5 j( n; O5 [水溫於38至40度溫水時， ' O; v8 ?* N8 e% E
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， ' g- c& S' F& t; F; x& k; @
使心情放鬆幫助睡眠。 $ s/ t$ g" {0 x5 C
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
' h5 P' r" @( w _+ }2 x對於早上提神很有效果。
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% K }7 `8 V) G5 t. f6 l5 A沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 - j, u5 g2 d0 |8 H. T+ _
* x; ~/ H( n* B/ P* }入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
8 A B6 q2 h% J) i+ G$ I7 V為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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, P1 E; W) e- e# c忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 7 N# T! L8 m+ \6 {6 x2 I/ q
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ( i8 [; Q: `$ `1 F: I
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。# f. {8 l1 k8 t% l5 }" Q* `# m9 t$ c: M
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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