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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
0 T9 ^ A* V: V0 }5 w舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 & n1 L, J& g$ l% A7 K
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
5 T4 i1 }( p, J' |9 a/ L1 C飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 $ A! J0 ~6 H4 N$ n
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， Y" W4 p( p5 g% x$ i% `
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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9 t, z% g) }+ `: N, \9 `- K洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 B& c/ a, ^( q+ r$ Q F9 m+ K
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水溫於38至40度溫水時，
9 Q/ x. ~( ? i1 d' S' F會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 6 \" I2 ^' \' O& V
使心情放鬆幫助睡眠。
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5 S' Y( c3 T5 e- t8 k40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 9 v( |/ n- R" { X% F- C
對於早上提神很有效果。 & `' U4 D5 Y9 K8 @2 P
# M' ~2 V& @$ ?. b# Q: v沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 / X- a7 V2 v( ^; w
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ' N; T y8 \+ x6 b, T# b
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 % F J! E% X4 ^& }4 c0 I
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
6 V( w: Y8 n+ l8 d) y9 W/ k) K/ C消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
' e- {' d* j- J" }6 `0 ^4 ]對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。. Q! g( d5 e( `! l0 N3 c
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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