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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
" e b+ M& C. [8 n) A; k舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 ) U* i$ n, b% ~: S: A; n
# k! J* z X) p但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 3 v/ n2 ]/ ?/ Z) {
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 3 v( E6 s3 G! _/ B2 B- E) o" R
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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( G: \+ W- e3 c3 B- ~9 P# ^" W受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
, c( {: R3 j2 ~$ v$ D( e/ M7 l必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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8 ?' Q) H# A1 R: p! m4 ~* R洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， ; i) T6 n, f- S8 S/ W: ]
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， - b5 b; i: s% Q- H8 |9 B5 N
使心情放鬆幫助睡眠。
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) R" c! }- |5 N# l& R% C8 _8 V40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 3 Q, R2 d% o' e; l: J3 ~" W1 F8 d
對於早上提神很有效果。 4 S% c* }" g) t9 s$ V! u. w
4 m$ j) q6 p" v, u8 G5 L沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 & N# Z; g8 c: n0 b/ z& t
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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$ j1 v# j. j7 B0 {/ {' u入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ; r2 W1 q: i% v' E3 d' W2 \
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
. c7 j; h& q/ ^/ K* I! S消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 2 R; y" I! d; N* W
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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' }4 P6 s( N/ u, _5 b& L6 { e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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