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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ) k( v7 ?. C5 o2 _3 C
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
5 v6 _: s+ S o- D, ?8 v: O2 S
( j/ K& ?/ j) a7 p3 b6 T6 [, v1 F但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： , v/ d' l* V/ M7 c
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 6 [4 g4 B4 c5 T+ s5 I
! s. F2 Q- i: w生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 7 D. _9 `# v5 k5 A$ O, o
. J' z; Z7 Z n, Q" o; w- ~受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 5 K, E. G( O- X; Z" D! p9 o
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 : X1 H( _- r& R
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 ; Y/ R6 L& L, m7 L9 w! `; |+ T
u/ r& e) ~. u
水溫於38至40度溫水時，
# w `+ k/ ? k5 g會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， ) [$ d' g! \$ \) W# P1 Q1 r7 q
使心情放鬆幫助睡眠。
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5 l* W- O3 \& m" J8 |+ Y40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
9 E4 Z- Q x5 T) E* g5 \* o對於早上提神很有效果。
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c! T* E1 K2 e0 M/ X9 [& u' b9 W沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
8 W. T: x' l( B- P$ L
) ]; |! X; o+ m' f4 k0 _! ]4 Q* t沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
& b( y" K% I+ N2 F6 ~1 I" f; @: f. J/ u
& L( k& v2 [6 B入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 7 R" z& p T' S/ h; C3 j5 s7 l
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 9 S/ t! }& x6 H+ s1 t3 \
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
3 ]2 }0 w: h1 v4 U' ?4 j$ i消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 - ~' z) U* \2 R
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 F; L1 ?8 f/ @( X! \9 k4 [
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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