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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 8 o1 Q! @* g$ K9 H4 T2 n
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 & B" E$ l8 t2 v, ]+ R$ T: `' [
; s+ u3 m+ }; Z; ~4 R1 a但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： : _" ~& Z' |6 r7 g4 F9 n3 e) R# X
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 . w' f2 X+ N0 W5 a$ I9 ?, |
2 [* A8 P3 j: P1 |6 f6 {1 Y- L生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 / d' K8 ^6 P. h! |; F9 r3 a
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
7 b" I0 f! O# |) a- W6 _必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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! z2 ` ?) e# S- t2 {洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 8 T3 P+ G2 @4 s* ?" C+ i8 G5 |7 X) W
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水溫於38至40度溫水時， * `3 S/ f- s% Z
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， / g, [" l( W/ z+ p$ j- ~- Y0 A7 w
使心情放鬆幫助睡眠。
& s$ \: P3 }* v) ?" }) t$ k5 n( f1 J( M9 Y7 a
40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
% b5 c2 h9 e2 |9 H對於早上提神很有效果。 . l3 I/ s5 B9 H1 N8 X* x
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 % k9 v+ @: p8 M: Y! D
/ e" |. R8 l' C7 C0 h沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 4 j- H ?, |$ u6 H1 x
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 5 C" a. _0 W* H2 Y: V# {
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 % X$ p$ D, X8 e5 ^, |, j
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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