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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， " W K+ e5 d! I7 P/ x( S
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ) ~1 I4 I L" w/ r: u1 X
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 0 k6 I. C4 A1 }6 k5 i4 V$ ^1 l
$ V$ X: E4 ~9 [$ u. D生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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; L$ V3 n" h. v3 K6 h受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
7 i9 W$ b0 t/ G3 ~$ X必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 . _3 v% ]* z4 ^& D" d
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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/ a9 H9 b- _2 ]/ |水溫於38至40度溫水時，
9 Z1 }1 V; `5 H9 }& H8 p$ `會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， , j" F# s2 e% |* p8 i' d. }0 H
使心情放鬆幫助睡眠。 ! v& i* @1 w8 m# x% W: x O
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 1 m9 |6 r. d. S0 p: F7 `
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 ; D- V C; q, E" P' G
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 , y$ G T$ Z) j) h+ j( y
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 - {4 g2 H7 d4 Z4 O8 U
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 F& b9 p, ~# X) V" k
- U( H: J/ c/ f1 y- {忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
# k( p" e% n: Y5 V4 c5 ]" ^+ I, d! B消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
3 ]7 Z/ y: ~2 d5 Z對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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