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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
! B! K. x9 J' ?舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： / L. N4 Z! h1 a0 Q3 ~2 y
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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X/ Q6 D$ r" h2 g0 A8 l受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
/ R$ v4 K: e- `: [: n5 k必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 8 D& F7 S# b/ }4 `) m8 M& e, K
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水溫於38至40度溫水時，
! W' ?9 P+ D+ K- l! f6 `7 z" y) j會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， : ^ g/ G+ {. L# V% d" Y
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， $ b+ P5 D- H/ k! ]. |2 Z
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 % V- Z X( v# s: o7 M8 ~- P9 f
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 8 T) V8 v3 b( F: Y/ e8 s
9 G R; j7 D/ J! E+ Y; l7 t入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 6 `5 c. i6 N' D3 K( }
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 v8 U- z) @/ S, @
( E( D# z M Z6 k) B+ {* U; c, |% L忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
2 L& V/ z8 ^4 ~: \$ J消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ! \: \! @0 U, |4 x' P- h6 [
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。5 ^5 I/ ]5 o0 V6 E# v+ L8 e% ]% \
2 O" h, V( F4 q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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