[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的
+ Y9 b: z) i+ j" X+ Y9 {& S; z# D+ f. f$ g# n
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 7 i& L( R) ]8 R7 Z
2 ]* c7 D/ Z9 ~8 }8 c 這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。
6 A* K! k; Q6 [
$ v) E5 U6 o2 O K h9 E0 d7 p8 X0 |4 Y, w1 @
腸道內能存6.5公斤宿便 6 u1 Z4 X, ?8 s8 Y% j- n" Q% u1 }; N
6 {- \/ C$ M2 V/ a+ z6 I3 e M" Y
+ _$ h" u* d; o' t ~( R 據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 _* I8 J i) b4 e ~% q% f
$ a& k8 G1 E Z( s3 R) Q 專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。- r" R O6 w+ d0 r$ {" z3 M
7 X2 Y* D; J# C+ g9 g/ t+ z 腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 # U' `& H- X; Z$ _' D
8 v% l+ V! t4 h1 R7 `% ^
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
# k# @( Z) X' b0 U( J, g+ j
' G% `, o: z# s 早晨是大腸蠕動最快時刻
4 ^. I$ }2 u4 F5 V" l3 O $ u1 k8 k, ^+ X- P2 s! _8 s! a
專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 ) V# K) A) y L3 S8 Q) E
, M0 Z: L3 I) z# S( ^$ X, K1 K
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。
3 ?2 }& D0 N2 n9 u7 j/ F5 |7 ~
$ v) U3 H" O- R5 t k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |
發表於 2005-5-25 03:06 PM
| 
