|
- 帖子
- 146
- 精華
- 0
- 威望
- 57
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-27 04:27 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
/ }( x* L, z2 ^. P否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
1 k! @ ?4 Y2 C. n# }2 ?5 U0 d/ M2 Y因此，想要熬夜的您，千萬記住：
' `1 j0 c5 S* i# O( t3 ~* y* @( S
4 E$ c$ M2 @# \- i1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。0 F1 h) q0 F' O* ^6 {' M3 c
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
4 V) C% |* B7 b9 p9 v1 U* ]# |; Z' m% n I ]* w
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
3 b; V$ a( Q3 b3 f' M7 o, E; u5 J5 }6 C1 W- u( v6 }8 ^6 K7 h3 l
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。3 E* Y9 @+ Q7 L; E8 [
+ q& F0 N: d5 b9 \- O5 x
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
: F2 a4 R( V0 j/ `) ]. ?9 S/ n/ D" R' M2 K
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
$ u/ b5 \2 D$ N5 f
Q0 E3 L$ `' |9 @[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
|
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
|
