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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
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chun_singho

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tT
發表於 2005-5-27 04:27 PM | 只看該作者

[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
. D" S% F" h& V否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！! l& `  c% s" |' q; L3 h
因此，想要熬夜的您，千萬記住：' ~( p/ E  ?$ Z+ Z. w6 j

5 b3 r, P6 O* l# o0 s' J6 t  K' Z1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
; r" m6 ~4 ~; \' K  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
; x% ]# F, {! C
( F) }# {) w: ]& b' ^' O2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！* C  s) t$ ~: B# X( s
9 s# H. @0 D2 q. ~& Y8 ]3 g" o# p
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。: c. Z% h; h" q0 q& m! n
- o' {) G  J/ a9 v  y% x' U
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
+ L1 l4 r; D: w7 _2 v$ W# E' g6 S
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
9 a- l, I: V& ]4 k4 ?- g: }+ Y9 [  I4 V3 G+ S! D
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]
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我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會?
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sfxc0000

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發表於 2005-5-27 04:29 PM | 只看該作者
我睇波o個日要注意多d囉^^"
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老鬼X

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發表於 2005-5-27 10:37 PM | 只看該作者
我試過連續五年都過三點睡覺
; T; O) h; ?7 d$ R$ j但係都無乜問題
' b* M1 D, j: I) d仲要好食得????
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Christy~呀華

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發表於 2005-5-27 10:40 PM | 只看該作者
我用2包即沖Coffee沖半杯飲!!!!
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ktv123

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發表於 2005-5-27 10:57 PM | 只看該作者
thank you very much
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stanley_ckc

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發表於 2005-5-28 12:57 AM | 只看該作者
HAHA,THX
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痛苦中

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發表於 2005-5-28 05:02 AM | 只看該作者
我一放假就2,3點先訓家wo
& f0 O% F; M! w& a; J咁我咪好危=0=??
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spector.R

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發表於 2005-5-28 05:22 AM | 只看該作者
多謝分享 ~
& |: l. V# v0 q6 G7 n( z成日熬夜, 命都短幾年 ....
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kingtong

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發表於 2005-5-29 11:13 AM | 只看該作者

熬夜的八個小技巧(詳盡篇)

熬夜要有技巧，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ : V# b8 Z/ e% N  B6 y2 I7 p

2 o* r  `* |* O4 W7 t' R1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。 ; v5 c, b, x. q0 ~7 N+ F
  ~2 ]. b1 R' m( N1 L& Z
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
2 O9 @* U. K- i2 p7 z$ l: W4 l' I; E0 y+ f
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
# k; o' @: p2 ]6 A& j0 m7 ^1 B" ?; t/ Z  o* w
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
0 T3 O1 M: k# j$ L7 K" c. C9 a" N3 h0 a# l' J- z2 V
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
7 o7 V3 U! w0 G0 X. ]$ k3 d1 I* t# {8 q  a8 L. w  N
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
1 z% m, p9 c: s0 W: L2 |) h) t4 X/ S. m+ S. a3 M/ y
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
2 g* j" p8 Y% C! k) s% e; U1 ~可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。
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樂壇渣Fit人

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發表於 2005-5-29 10:44 PM | 只看該作者
岩哂班夜鬼用喇
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