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發表於 2005-5-27 04:27 PM
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[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。, N3 u2 P6 W$ g
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!2 \3 u$ P4 u0 o% s" J: I
因此,想要熬夜的您,千萬記住: R* a6 L, k/ M& K9 J4 q
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1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。
) M( o& m( c M- c9 @ 最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。9 W0 d1 d( {( {+ u- A3 ^
9 ]/ k5 ~& i: \+ [% s- {) c2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
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# Y' i( f6 g7 e4 s+ r5 o3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。; M" |. m+ D/ n. \; K# Z( U, e
$ O0 G8 j9 K- O1 A$ K4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
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我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
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