<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。: _! U! j# Q, @
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!" d) C; ~' B1 y: |
因此,想要熬夜的您,千萬記住:
& X) E. ?! H* G+ L  g5 p. [& E2 [8 A5 A0 _/ f* z8 I, z" G+ v1 S
1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。7 e! f, b4 s9 J! p$ r; g  T) R
  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
" M% |4 ~* s7 g: [
8 ~  _/ w4 h, s5 {2 E  p. X/ u2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!1 r' H/ z; w. X& K/ a: w6 C
( B9 m& j1 y/ b2 a6 D
3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。; i0 Z( `% _- \- m2 ~' r* |

) a2 Y0 S* l$ _% Y8 y) E8 z, R4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。7 K0 k# r) G- J4 }* o
2 B# F) @7 T) j8 Z) X- l
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
& c! b2 K# u1 }* U8 ?' W5 y# i7 R
! `8 K* z; }% s' z' W& n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會?
我睇波o個日要注意多d囉^^"
我試過連續五年都過三點睡覺$ N; q* K8 M( k
但係都無乜問題
3 r5 S9 _, I) C. e; [6 l仲要好食得????
我用2包即沖Coffee沖半杯飲!!!!
thank you very much
HAHA,THX
我一放假就2,3點先訓家wo1 Y$ Y- z- H1 [  ~
咁我咪好危=0=??
多謝分享 ~
4 n* [3 h4 |9 ]& d) L* p+ D成日熬夜, 命都短幾年 ....

熬夜的八個小技巧(詳盡篇)

熬夜要有技巧,否則,一個不留神,熬到「倒」了,豈不得不償失?多留意保重自己的身體,是衝鋒陷陣的基本要務喔!
( F/ g& y% u8 o
4 A- Y5 m6 p+ C4 G+ V1.如果已經準備晚上要熬夜,最好能在晚飯過後二小時,吃一顆維他命B群營養丸,儲備戰鬥力。 9 Y3 t+ R# l- T

# C1 q$ y( v$ k2.熬夜時如果肚子餓了,不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。 # f, Z4 {9 |( L9 T. \+ S. x5 m4 Y' @
0 C4 {! n0 B8 @' ~$ C& j' [
3.熬夜時的飲料,以綠茶為最佳,不但可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好,就改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
5 F6 Y$ E$ B) t% Z7 X/ q2 L# U- @" [; v9 o2 f1 ^: S
4.熬夜前先用熱水洗把臉,不但可以驅除睡意,還可以避免因熬夜而產生過多的油漬,引發滿臉痘痘。
) F+ {; t2 I4 a0 P  c# p4 W& C  i9 K/ i7 C
5.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹喔!這樣可以稍稍消除你的黑眼圈,也可間接降低心血管疾病的發作。 6 c( ?1 _( {, S' O# z4 h+ h
, G% A4 g5 j9 m, I+ Y
6.由於夜間光線較暗,容易造成視力疲勞,不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素A較高的食品。 ! w0 [, b$ A1 q0 d0 u6 o
  c7 B/ g3 N, p# o: ^# [# G6 @6 v
7.聯考族心理壓力大,如果感到心中焦灼恐慌,可以多食用富含維他命C的食物,如 清炒菜花、甘藍菜、水果等,可平衡心理壓力。
2 ^/ }3 i. X" O  D9 M) t( ]0 o- M0 Y. N" w2 b! S9 v
8.如果你有下述症狀:口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
+ Y* J2 _, A' c% o可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
岩哂班夜鬼用喇
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。