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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
6 B. s+ x% w6 R; U" e
; M& K1 g% `5 l" U: j 早餐& P7 k0 p; P% p5 Y
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶# d* {2 s! {; k6 D) c0 m) Z- x( W
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士, e* L) q) z) q- f+ R
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
$ P1 R/ o/ T8 i0 T3 N齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片; h5 B6 f. |3 M1 O! p+ F6 ~9 B& n
/ K' d! I; U! Z
午餐/ X) N$ T5 V. c( [
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
+ C1 k$ }2 F! h0 O9 U齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻0 L6 z" W f$ \
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶$ g T" l, R) p0 t' L
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晚餐* l4 _" I6 f, U
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
) t5 Y; s; P& S青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士) R0 H% n: C0 Y9 u2 g+ m
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
0 m7 F+ K% t' m2 a( S細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
3 Z5 u* @6 G6 j4 _雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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5 `! N7 E5 {8 q- @5 h) x# H! M" ?不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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* W3 L1 E6 J" V; E! m0 ^% v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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