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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天" u" ]/ ^& c& [7 ~4 }
, K: G4 B8 k- M, \ X5 p. T6 V2 S; b6 M 早餐9 F: z* H! l" T
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
& F1 a7 w* D9 O7 V9 E% o西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
8 x# @( J4 `' u. m: b花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個" {2 P& `% F* m0 a
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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, d8 F; f' q: o: G6 L7 p 午餐
! ?( ]8 y& u% B4 S5 o: y2 s吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片 i2 t2 o6 l8 M$ U( _3 d0 p6 ?
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻% F/ Q: }6 U$ e1 s1 o
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
Q8 E4 H+ _8 c+ {& d' q) g+ P9 x+ h' B$ \0 J
晚餐
+ \) \& P5 d. Q( Y火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
+ X/ ^' T- [4 M6 K5 S青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
. x9 z v5 _- L, w% D5 [0 L) c/ x/ B, YBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士/ r- P1 Y) K- d) K! F* j) r
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個0 M( s2 d. ?3 t* K. A( K
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ; R7 t, k# W5 u. J# u
8 y% X+ c6 k0 C+ ^6 N+ M
3 j+ T- F& V2 c- r" V
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ G; \/ v: \4 V1 U( Q' m, e( B2 a) `
7 d, p [* [# h c4 _$ n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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