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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天8 j& b# I, P6 J& X0 l
4 n! N# F- c' h, g3 Z# a- @% R; w
早餐+ S) T- \6 b- m2 T# e
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
# }- j4 m8 X: D) x* y; q西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士- _! D& X( K) X; O0 G% `
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個# v; Z7 R% K2 i- W+ ?4 Z
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片) g1 y( D; i+ e9 C) r+ \' r
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午餐
) O1 Q5 ^# \+ N6 r, b1 w, W4 s2 R吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片) e- [' a i! b5 Y, d/ Z$ u, _* w
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻# J6 W3 q# |; T3 b/ _
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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l' J: \; C: y9 A- L 晚餐5 g$ c( A: C f+ x0 M; R# T
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
& L. n3 T# e) p8 A2 f& B6 K青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士% A+ u# p+ m6 r/ o. E, }; r
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
$ K" N- _ @* w4 r$ N! `5 _細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個- B. a3 M/ B% b+ K# ?' _
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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8 x. `* ~( ]. b3 R不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。& P8 M2 _; t7 ~& p2 h6 q8 z
' l1 Z: Z3 s6 \2 K9 w0 v2 U; q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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