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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
6 Y* `+ s3 B8 D& g( r4 h: U/ ?+ U1 I; q% L& t' @. D% ?- p$ S0 d
早餐' I, G- m9 q* x9 e" y8 ?5 n. d" z
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
5 K3 P) t% P3 e( F3 z( E2 @西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士! X1 J9 w( G! W# C) W- a
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
% s. m- h7 m* w齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
: N% s& s3 n- i, U% m7 q. m8 |/ U0 N" m5 H% ~
$ Y% ?$ e! O& \& F 午餐
0 H, c r% s/ {' \- k吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片' C1 }- B2 X% w. k1 N
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
) U. n$ L4 X* u5 j! u! }黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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晚餐
! l% [0 i4 `; f" O. g6 v火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
) G( P8 \$ D6 t# w5 W4 t青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士7 @$ Q( g4 M7 T
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士2 p: {: }+ t _8 W7 j& {9 L
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個" `6 y. \" U/ Z8 x8 x0 N6 G
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
0 g& s3 j. S3 T1 j# \9 `( M' m& C: K W
8 U& D' F) [" }- q. ~, ?7 W不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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