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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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( [! M5 F5 U9 L" t2 k 早餐
0 V2 \0 ]! @$ I- G* o7 g1 b黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶5 v: p; p f& s+ N7 Z# w2 |
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士6 {- P: k2 H/ E% A1 W) }
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
: o8 F; N3 Y$ k! U齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片6 t& @! l, ~' c1 ^
" s" {7 w) T9 Q% J) r7 `8 \! F9 K 午餐5 V% G8 m) _( R/ x, d" [% ?( k
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
( r" q" P3 D# ?" G齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
4 S' p; w* \2 N* X) K3 @' z黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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9 D% _, k/ \3 `, V& k- P& m" b 晚餐
) Z. C" a) o* x8 ]0 @7 k火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
% n- w; ?' N$ J+ c% V7 r青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
) x# ]1 i6 B$ h7 ]7 x& @9 dBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
3 k. g1 N" y( C! w4 d; K& n5 n細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
, e7 C! d# }% [ s% t9 E# I雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 3 e& n' a- W x j6 j0 V
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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