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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
& W I. u8 W$ I/ V* [5 n- v. u& D2 y1 h
早餐9 L+ q* B/ {2 y9 Q
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
. ^* i2 y& |. t3 m8 X7 U! K3 e西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
+ i1 {9 V2 K: Y花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
. b" V6 U; G* m3 B4 _5 P% Q8 [- g齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片& z0 E; `2 d; h$ u. e
% l* U8 V7 ]2 e 午餐* O3 Z# w6 N [% r0 V: _; Y$ N
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
6 ?2 ~! G* \9 a% b4 u$ f0 @齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
. {: }: L" n4 ~1 O& @$ W+ Q9 W% d2 c黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶. f% `) N! {- f# [# U0 g6 P
6 E: B/ w$ {5 i5 Z: E2 n0 Z
晚餐
3 v5 x1 ~) C3 G( y) @8 u X7 K火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士/ I8 T1 }, k( y& I; | F2 M H; ]
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士/ \$ [0 b [1 e, F9 Z
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士/ c7 j) N: ~1 q' i" D* ?/ z
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個" N* Y, X! c. q2 v _- S6 V/ E; a
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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+ C. P" I; \6 l; Y
) g0 W% O6 \0 R9 N. j不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。! A* J. }8 }9 Q7 A
4 O3 B1 c, j6 f% Y2 c5 N' a* F/ v
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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