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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天( N2 A; _/ |" W3 [3 R4 w
9 z E7 S8 M# m {" V5 Z 早餐
0 W3 m6 N0 s6 B& @黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶) ~4 G- Z6 @2 w9 Y
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士9 y) \" S! F/ M4 w
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
4 Z6 P: K2 x- B1 o/ m* q) Y( W齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片$ m6 E+ b& n6 |, w2 O5 F7 y* m/ g& B
- G7 B( R }& z/ O- X 午餐
* |9 I/ o1 o" y( ^6 n$ z; P吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片7 V. b* o" l* U
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
1 `4 r$ j! \/ d5 I/ a黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶! o; x# S: {6 T+ q, S( O \8 E& h
7 B6 y, O) H% e9 t( H8 Z( Y! j6 T
晚餐) e- B3 R7 m* n( W4 y/ L
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
/ K% B( O. g1 M* [4 |4 I$ j/ {5 n3 k青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士) ~9 z4 R3 X, P# {6 N
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士7 \* U2 r# Q0 U' b( b9 G) F
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個( U; D; ~; H7 x3 N3 F5 `: H
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 7 y! X; o/ D1 I% d. e. f1 Z
, k( s% I5 W% q7 D5 @
6 x- W" _$ E' m5 Z5 m- X4 b不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。# c0 G3 y6 B& r u2 v
" v# h5 d9 j1 o# r& P! a7 P I
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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