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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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b& D, m0 E `2 A; Z8 j, B 早餐' Z( _( L. A: n* ^+ ?6 h
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
( \3 f2 H& J8 b6 J! r& n西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士9 `( {: d- b$ [* Q: `0 E1 M. }
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
" w$ ]# [9 d$ x5 v& X齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片9 X( e( w; R0 q+ l4 w- M
& O* d( o6 ^9 P0 z; t @
午餐# ]4 g. F& ]* j; m+ k
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片% |, |; a* ]+ _; p8 Z) |
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻 ]* t" k# i `; W
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
$ f1 `$ T- a s- N/ ?
! u/ x; x6 t' H9 V! F) M 晚餐
- O+ y5 E* M( x1 y火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
# T4 g2 R) d9 Q2 m青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士2 \, Y$ k& I( S3 g* x
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士' c1 g ^) C9 y: q# j. n: c0 e: u
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個* S) U6 `) z e& f, W0 P
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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6 `9 X! _( T' \7 b$ j
6 Y' ~1 z A& B9 g不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。1 W! j( S* T: c/ t3 X5 r+ ~
% _+ p- I2 S& L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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