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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
$ S1 K+ c' A3 F; a& p, R b6 T; R2 B+ U# v, j
早餐3 L5 E6 H/ l3 U
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
5 |5 @+ q8 R3 F7 {" G& j5 b西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士- \7 O. z& w! M3 q% T1 b
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個! T+ _0 m! j, V' ~
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
5 K; h9 [1 {* g& [& m2 \8 ^
( ^! v& a+ M8 O: r5 y0 i3 z 午餐
6 E3 L) Y+ k: L6 S3 G吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片 H- o: |- a8 c6 y. P T; k0 a2 u5 w7 n
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
9 A+ v/ \7 w; U! F5 f4 D! i黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
( a8 P; }0 R( ]) f: d' O/ T) R$ x O' P7 D5 p+ M
晚餐
$ }. V" q; k" _: C火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
- r% q$ G9 E% x青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士9 r5 j; |2 B# p2 ^ L
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
7 S) E: j5 z- N3 C* l% j細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個) ~0 A6 M0 s) J& q. t0 D
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
5 ~0 y( |9 d% W3 d) x! M1 |# Z) F/ Q" f. _( i' T7 e
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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2 D+ \7 K' s0 S: ~. p- v, V: T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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