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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
5 J, M3 O! @: ]- T) ]0 W) m+ z. b ?2 ]0 Z0 F6 f/ p
早餐
1 s" Y" D% a7 I9 X! t黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
4 @1 X3 q3 F7 e5 t: f# n4 M! m西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士9 `; m( `/ u( r" u4 t% z: a& B' J
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
/ {# c& q" D4 i) q% M- B齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
+ I% a0 U3 n8 c! ^& T
3 V5 N8 a! f+ e$ w: j- k' k 午餐
) V, u& }& g' o9 W l4 L3 D8 d2 t& j( Q吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片% P& W; C. e+ B6 b
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
0 _0 [: `6 y7 M' J* s7 |黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
6 l2 |) t% ] @+ m
/ n: W! L! w7 e8 J( Z# O: d8 l 晚餐
/ @' K$ w' S) p2 I; o' B3 Q火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
4 m+ d0 \7 a3 X青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士4 q- L5 f" _4 r$ B
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
& Q/ }2 ]: J4 q+ s! B/ C9 h細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個9 J8 r1 v2 D% @( s* T
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 " x9 r- L. e% N3 {
: H" o4 P. c3 C
, k4 w" `; y6 e% |
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
) R& b4 q6 B: I; f+ s. u+ b3 P }
- @1 R% o0 V4 ^' m! Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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