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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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+ B* ~2 B: b8 U/ i# y+ [ 早餐8 o1 p+ [( k' n! A
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
6 Z. ]$ R$ Y9 g0 k- P西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士2 F# I" {7 O! D1 D4 J
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個: q4 n9 z; L. @" d4 C; B. J
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
+ o# U- {4 g# u' m6 ] ) W+ y8 X+ B/ f' [9 C$ y. c) L
午餐
2 h! d( d! Y& |吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
* {+ [% n6 O4 i! G0 s% ]- o1 H齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
/ f* N g2 V# C. i( P黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
- ?; v; ?, D& k7 A& A
2 e s, u+ R1 P( n 晚餐+ }8 V+ l+ F1 @; h
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士4 S' I; c M" H; H
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
! z. t& f% K! g8 sBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
: Z; v9 n. K0 @) r) f2 k* O8 x細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
. [& W; K& B9 g2 d" x& G& B雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 : X, W5 M4 y, H( _
+ q/ i7 s( `6 ?( Q' m7 g
9 B9 a2 B6 ]; S6 E不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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