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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天; `) ?- R! ^2 M- X. k
- \+ T. `7 \- J# c( G# E- R 早餐) J0 N* A- t7 d+ ?
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
. R# r( R; U, D! _) Y' `西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士/ A% y* Z; P4 s2 }2 X1 F+ h, U
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個7 q( h2 @+ ] l8 ]" P0 b
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片 i% l9 K2 E9 P! d/ x+ B4 R' V& D
7 N2 p5 a6 b5 T t% G1 l
午餐1 b/ Y; X8 a0 O. ^
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片: l6 `1 u4 D5 r' a# m- ?8 B4 M
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
* b8 a" ?( o* s) ]' t' J黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
6 J& m8 _" t/ I- n/ W4 q/ L% q A
8 X9 c! K) E6 v. @ 晚餐
, [: o. B8 c) N+ X% ]! n' Z火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
* O6 A) l1 c) J5 c4 e6 ]青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
5 U, u1 [& w$ [- q- J0 \Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士/ }4 B- n& Y4 J/ H
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個3 J, l! F N! V; C7 s: [
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 " `& s1 z) V5 T" V
* S4 E7 z$ s) ^# F6 M7 t1 j
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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% T4 ~6 Y# _ \: S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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