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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天' u# y d+ W) `7 B8 [/ R+ l6 f
/ Y1 j# k3 e9 U, G5 ^$ a
早餐
/ I5 Q* A' ^2 h! ?4 M, _1 ?黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶2 @8 ^! T: T# W! o8 s5 B& ?
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
, I- x# e, Q- |花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個9 d; K( J6 J; f& n* G/ P8 u8 O
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
! a& w0 n4 ?# ?# R$ t) u- q4 |+ R 1 b3 {3 c& A9 @ p- a' W
午餐
^/ ]+ x' }2 A/ o6 v, m. d吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
% h; u) a& e4 R齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻! b# g8 [2 g4 N7 n3 P7 i/ @5 V
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶& c) ?+ @9 }8 u; b' c
) f* w" C5 H7 `( d6 N& _ 晚餐5 {5 N; z1 P2 [5 v! A/ t: m5 D
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
7 u) _1 o+ H+ u, b- J青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士! `$ L- Y0 i: \3 q2 D$ b6 a
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士4 w5 i, ^# G* E0 \
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
" n2 U& N, u% w6 N: \雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 # Q1 z, _) z7 A7 p8 q9 r: N
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。2 r+ P* S0 h! Z4 t, S- ~& R
+ Y) \, _8 G( N) `9 N2 s4 {
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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