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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
2 }& n8 f4 V& I( j+ C1 B/ `0 h. J: f! `
4 p! b# v" S* h) y( H- }7 Z 早餐
5 N6 V' y0 W) ]/ ]2 r& w4 c黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
/ j! `, }6 _& G4 G西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士5 m( y; o3 b" }
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
% }' B* O& G9 G% p9 `1 u0 Z$ M B齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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' D1 b+ g1 M5 ^- S' \3 A 午餐
# o7 O0 @: [4 a, F吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片' H9 m% u" W* C
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
" M6 b2 p& G" O; X( ~ H黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
1 P, C' T, J/ R4 q9 K1 Z7 U! d; ]5 Y
) }' M: V' Y* a8 u2 g, O% c 晚餐& m3 K) s/ C5 z
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士$ U0 K V% B. a0 Y+ m u( U2 _8 X
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士( c5 u9 B; M/ Z3 H$ q5 I% |3 s
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士( ?; F( G3 E! ~( z
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
7 _3 g; V* B' r1 a: o8 o雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 1 l/ P+ x; Y% H8 [6 O( J" i
4 i' { h( a& S8 _4 K
) r A1 N `3 X$ O8 l! e' I不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。; H( r1 j: O) h( X$ k4 B- I
: P' q8 Q( l- w1 v5 g6 @. A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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