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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天6 m4 f2 S" {( W4 I) |* ]" R
8 [1 S0 d/ O0 B% W0 Q
早餐( h2 g/ l: S$ ^7 T7 s! F( E' U
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
$ ^% R4 s @4 E3 E; P西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
# H, M, W% {, J7 p' C花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個1 l4 `! p1 ^4 \) `* G( z, T9 r
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片# H. e0 f0 D4 S: ?2 i" A8 ?
7 d k" ~/ y) X( g4 h' @ 午餐" t% b, u. I2 ?: ^5 ~
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片- l& E* h$ D2 `
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
$ y* x7 Y. p( L- m: J黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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2 h1 v; L" E3 ^# \' M: F 晚餐4 R/ b+ l y- w2 E6 f' \9 _# J
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士+ m" u: D7 y5 a. v$ x; Y
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士7 [5 o# @; F! I6 e- O5 ^, \
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
, h Y4 {0 f C* J* \0 I5 w: a4 B+ Z細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
. e; }3 F; v" W. D/ v雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 7 o5 C: ?6 X7 `7 J K& x8 `1 r( i
$ S) M. w6 }3 u8 k) E& }: o
% } F8 i) w3 H& x% X- w( O不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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: b% A7 h j2 ~3 ?5 k; h[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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