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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
: @1 z6 \: v* y
# l2 K' ] N8 X9 O: h 早餐
- ^ i7 I9 T8 [黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶, ^! m- p: l9 R0 b7 F
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
% F' ?5 T$ H4 h+ I- g. L( k花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個1 S, r! t% `+ y( U1 Q- M
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片2 V% P( y) V5 K" ]3 o \
% z! M5 U/ c9 D5 c/ h9 O; B( A) y 午餐
4 f& }1 p5 o( X3 z) S7 F吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
; @5 P$ J! e6 N齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
' P2 O' K5 E2 D黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
; `1 X- ^0 r/ ~9 O5 C5 K: X& o7 c2 k" e" u4 d4 V6 _
晚餐! {4 ?4 e7 x1 X4 p
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
1 Q$ M+ G8 S2 N8 N7 @, E& G青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
9 R; {- {! w/ f8 o4 X8 o, S( Z8 v; U1 s. E; xBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士3 ^. A! ^2 U2 o' Y) X9 O
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個8 ]( X( a- c7 ]) f# S1 i
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。; w1 N/ \0 z) R2 H
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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