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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
8 |/ J% H; S( Q2 j6 U; i. m+ W
u1 I$ N0 |- p4 R, D/ O 早餐+ V2 k+ u$ ], F
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
9 y+ q/ S0 e. o/ M西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士1 O' n3 K6 ~1 o6 U/ d6 F2 x
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個+ \6 k( e. f9 A% N b' X
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
% m* Y# ]1 C* z4 `. D- k
a$ Q g0 L, B4 K 午餐
# h' {/ A$ _% w# ^* _吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片9 |/ s( c8 S5 [
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻# v4 w& ?' `: }: d/ S
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
7 P& H( y9 {2 |' P1 Y- ]( Y9 n- W# C" \6 D3 V0 V
晚餐
, g5 O/ m. {* d火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士8 m8 M7 F: c4 D9 I, u
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
* j f: I' h" o( ], X- }/ j uBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
$ v2 Q% Z7 @+ Y3 Q細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
) a7 |6 H+ Z# j. g" b$ ]雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 / q7 c; D: V! l& Y; R
2 Z, s9 g6 C1 _9 y6 Z' M
3 m( B( _/ J, w' x: {( c, q2 [不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。. i" V5 X4 ^/ M- n: z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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