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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
" y0 G9 R4 ^, ~; e0 ^# _; s8 ]3 w, j" d9 P
早餐
. u# O$ G4 \4 K9 X/ {6 }4 O黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶/ ?5 f3 I" Z8 z2 J% Q
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
& K6 s/ { ^$ I: E1 w花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個# Q) l7 q! J4 S. l4 G
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
( ~& M$ z. X- E) v9 e! Q6 V 0 F7 x. m2 F0 x+ {$ ~. a
午餐
% Z& y3 h' [# l吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片- M& Q7 `+ W( t: v9 n; m% k; D
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻2 k; e# s+ {# f% ?2 `, _
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
% \3 F* U3 W7 U8 e" ~7 I( z5 ~0 y& o, k* s; K& A3 T
晚餐
7 `; c% Z3 z3 e9 Z6 g火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
' B5 W0 O9 a0 r9 W! l4 @1 S& k7 t青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
8 u0 s9 I! b9 l: T( GBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士) Z8 | @5 X* A. h2 p N, `4 x
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
; A8 h S+ q1 {: `: t7 m7 Y雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
# z- A* o Q$ N, _5 L$ [, A+ D0 d0 E* w2 o) M2 P; \
7 S; Y9 f2 B% |% P; @
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。( l- O. Q! @' m7 Q0 X
0 V& F S. Q( ?( x% G' P
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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