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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ & r6 X0 m/ T7 Y) Y! h# V+ b2 S
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ! {3 o1 R2 E7 G# T- O+ {% y
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ; p r, o h6 D2 B5 V& G e4 j, `
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 4 \5 {5 n+ k a& L* d" J
第一要問自己﹐
8 a( p& C; { g W* R你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ + v# A) X i1 J) x
) v$ n1 X5 C* i* ~+ o3 o4 S這個問題好重要﹐
& c3 c, N& a8 h6 C; E我指O既係“清水”。 % @6 M4 C* y0 z( y; \; m+ f
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 : m' s1 k# Q& Y; ^6 }) [3 ^" V
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
h! g. J7 w2 _) l% |以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
2 V7 a$ k2 V5 O7 u4 `, k往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
2 {$ l& F" b. C0 U. R中式的又有豆漿或中國茶等； m5 J! ~2 |8 {; m
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 " O8 j C7 S5 A
水是體內工作O既重要媒介。 & I$ y) u; D w) f' ^, f& [
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ & I& e$ C: g9 q6 ?6 d2 F" l7 f
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
* j2 W! f4 t7 y% m$ j當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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2 a2 `5 h& _; R# }5 D% C( n你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 6 V; g* _" k4 T3 Y
( S7 a5 y' z0 K u第二﹕健康飲水法﹕ " \1 A$ E' S; C5 h% y
6 J1 i. P" b) k$ a5 M' S真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 8 X" }. n6 [% c+ j, P6 u* s
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 % L: `/ e: v( s* ?' t
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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# k3 _# R+ |; p* a* m. d9 k4 ?第三﹕飲好水~
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7 C: j7 P# w# H) r咩係好水﹖
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" A) H$ z6 a y! c. c) B盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
2 M$ g+ O( @: c' n! }$ B8 T如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 8 ^! C# x3 j/ D' J- {
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
9 [3 \4 p" F5 f8 ]7 K" j0 ?0 x但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 9 k& f. B, A- t& h
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第四﹕飲暖水 ; J0 M* L. `1 O5 l
/ D, `$ [+ Q7 n: h; V( Q夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
3 j- f: t/ U4 B1 N8 W, R其實冰水對胃臟功能不利。
5 K! S, c& w$ [/ s' c& p! M有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ! _- B/ S7 }5 _, D: d
# G+ \# E: f' `2 w, ^+ I+ \9 ~第五﹕空腹飲水
! I: d3 o+ `! P( Q* N0 V( }當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
2 x9 l+ ^; `& J+ }. x有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； * K. D5 D$ [. r ~
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
( I, \% A& K) E1 q. j" ~; Z5 w有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ; ]; C/ E5 V7 w% ]& ^& {
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 , ?+ [$ S# u1 v8 n' }/ _
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
0 ^3 \3 x) Y0 c. e0 U6 g9 @/ b10:30am：一杯 2 t1 ^% n+ N& |& r
午飯前：一杯 4 G) T# L6 h ?( @
3:00pm：一杯
: c3 j! n, J9 _7 T$ R* I, x- F5:00pm：一杯
+ d# _. i4 Z5 n4 `3 d8 ?5 v晚飯前：一杯 ! D3 V$ ^$ b+ v! c; D
睡前：一杯
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: f) f1 Q$ I8 m& C全日共八杯 8 m" u. T$ V& Q$ o. H9 r5 a
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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* W h d: b( z9 o! o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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