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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
+ e1 K' ^# [& M日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ! `7 f# ^- D+ H' _: m) e+ o( O& p
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
! a/ W3 K7 K8 Z. a/ kDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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# q/ _ ~9 U f1 i其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
8 {8 J; `. [9 \4 S" X第一要問自己﹐ 4 ?9 ~& z/ [( n0 h3 a5 V8 ]
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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! A* P" t) Q6 P* L) V& b; _2 a' V這個問題好重要﹐
\# ~, [; z/ Q. ^ {我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
- F L) B6 H- U/ O0 p很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
+ r+ @; Z) t S W以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 2 r' T( G! g: b* c
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 7 i! l) }) {8 ^: A2 ?- N# ?" J
中式的又有豆漿或中國茶等；
, V0 i# }) B1 F0 N8 r6 i注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 7 n( V# j6 M: O l% C2 L
水是體內工作O既重要媒介。 - W: _- x! ~) _! C; N( J8 T! [( j
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
/ w" U6 G* ]; |6 ?更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
' T/ b* ]6 \4 k4 l當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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1 }( j6 s: k u$ }, t! r你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ # m* c& }8 v% ^' p- F
, `0 x7 Y" v& r- X; k7 C' n第二﹕健康飲水法﹕
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2 c4 p7 V1 D0 z4 ~1 W真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 , ]8 u% @8 r* N0 L, |* U
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
, N; h! B" Q" }想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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9 V; O J7 v1 X4 V% x第三﹕飲好水~
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7 @' y; G/ {# R' p7 N2 d: S% W咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
* M. D$ {; q5 m$ J如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； + B8 W- l# d# ~
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ( S# I# r+ W j0 n
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 5 {* F& g& ]# j* V
! j$ }& C; q4 [* f5 M) {4 b& [第四﹕飲暖水 * \) s. T2 z' V7 L. y& B4 G9 o
R2 C/ @1 p" }夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
; Q: t9 {) B0 f; N Z; F/ j: C' A其實冰水對胃臟功能不利。 6 Q9 O J* B+ T& _, U4 i1 Y6 _
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 ( k& s8 a% n$ L0 ^
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ( }/ W) I/ @# \6 s. c
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
0 o* j) U3 `, q2 n$ ^' d- q吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 + L, Z0 c1 P1 C9 P
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
$ {/ u2 _5 l: E+ n5 o8 K很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： $ @2 v# X- g& S
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早上起床：兩杯
( Z/ i0 c- c8 \（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
6 _! w# I8 A& ?) |10:30am：一杯
& u- C ]8 o1 V9 h/ ?( R% f7 {9 ^. n% u午飯前：一杯 ) E& h7 s8 C! n- L0 c; s2 s; [
3:00pm：一杯
6 }& d. }8 ?" ?4 n; `4 e$ g5:00pm：一杯
1 H* |5 u: [1 \3 ^# G晚飯前：一杯 2 ?) x' H5 _8 S% g- l
睡前：一杯 - H+ o% f: y1 ~3 y$ S; V$ Y
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全日共八杯
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5 r- y0 e, N3 N# P" y如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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! c. w. R) O% D6 C% [2 w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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