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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
7 g7 \+ B2 Q c: S( b: e. P3 s除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
2 d/ V a! s# G$ N助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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/ t) F2 N- @! K) B. P) V3 G1 `4 q/ x. g0 z, @! i" H4 O
2. 芝麻
( ]; p; W+ V+ E! @# S/ j& ?2 m它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
# ~7 \4 G5 V& m- W0 U得多。" l2 Y2 z: p3 k: l: A& H3 p2 J! g. p. Z
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3. 香蕉, n! g- V* Y. t
B2 Z6 r! }1 M& v @雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身; ~. m5 U4 ?7 M: y; A0 a$ E
積聚，是減肥時候的理想食品。, h2 B) c; ^# u: B# J# _( N
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
$ _# z( q0 s1 J4 w' T6 P$ S富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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2 w/ s6 h3 L$ e" L5. 紅豆% C% [7 N6 }& b1 F! u- |$ n0 m
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
# L0 q; j. N" B肪。- `* `" K; ^; F
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6. 木瓜
; f- i6 q9 `( `3 L9 g: `它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
8 P# p. L: G! C/ n+ x7 f( _% ~果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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6 t6 @* t) }& n. K7. 西瓜/ V) u( q* p+ g; d8 V
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，9 U5 R8 E9 J6 @: w5 F; T
多吃也不會致肥。8 p* @' s( u6 x8 S1 W: q6 p' D
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" @/ ~4 [$ l- ^% V% C. Y8. 蛋4 [8 h, E% `$ n+ G- a: Y B
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身2 O: `5 X$ r# J; j; \) d5 M
的肥肉。
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9. 西柚
' l. V5 x# @ l/ p! s大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半4 f! c$ ~7 Y3 P# N; Y
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
# Z8 e8 o3 h0 {( X. n7 P3 J2 E完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身& } i, q* Q" k3 y @
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜. Y* H) M! k" |9 g0 W
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平6 \, D& t! a0 u5 i7 p
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。9 A" p" b, T" p; }6 b$ `' d
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12. 西芹
+ ?! j f8 D% T' g! v' d西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的' k+ X- X1 g! @, {
水分積聚。% i" O3 K( J$ O& ]! ^9 r" I$ I
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" @3 f- |; i/ d& G0 v% ^13. 花生
9 C. r# o' J0 \ L0 F含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
$ P6 L' F: o# f: L) T下身脂肪肥肉。( ], u' g9 b+ n; ^+ f- o
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14. 奇異果' t; A0 ?. r0 E+ H! o5 O" |
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免9 u: e( K U) R" ?1 {
腿部積聚過多的脂肪。, y% o" f1 j0 G
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- ~2 }7 _8 z* F- `1 M$ a4 N/ r15. 番茄
. S( |% |% [/ R7 R. J+ Y4 m吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
) J! Y- G* Q6 U; s2 S1 B7 \5 L好。% {: a8 t2 n; h' X; m
+ |& J) Q1 e' z. v8 D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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