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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
# v% ^3 b5 {# q0 A除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫7 b2 A2 r) u; X0 G4 t
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。# q f1 b: U% c& ?) l7 |
1 j) B4 K! H( s- Z" D0 z' x
3 t5 g- Z- E8 L1 o7 |2. 芝麻8 ?, ?/ E2 @4 K) h* `4 ]
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
R- S) ~; {+ a4 i( ]得多。8 ^ f! s% v' M
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! l$ w4 E$ @/ t5 ?. i% y7 C, o3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
2 U9 ~. o( ~& S H積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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; ~8 C' i. `0 R% m1 |$ ~7 o蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
5 m t/ j+ G* i6 {$ y# E& I富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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& i9 T% h' h- L9 F, d5 T5. 紅豆
# r$ f* x$ L' L n/ h* T0 F紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
" |+ C6 Y. Z; }' Z; G4 Z5 H肪。
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6. 木瓜- F: U: Q- f" p& s ]5 s3 t+ Q7 D/ S
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
" J9 k0 y6 J2 r. Y, ?果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜3 [0 B/ h# b* I
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
, N" T- s7 q6 o% B# l1 [3 k多吃也不會致肥。& Q4 I: E) u' U {4 C4 G. }4 e/ f4 v
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& A3 ?! a3 g: \/ C N& s o8. 蛋
0 f( _5 u o, s) D4 i7 d" {- D蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
1 c2 ~+ _: w: g3 _6 t) \9 Z' P的肥肉。
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1 @: `" S/ G) G9 H1 J9. 西柚
3 W1 x( F! l; L+ @( ~2 [* L: z. \- |大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
6 H1 q: i9 Y/ A6 d8 p) l' n; z身的脂肪和水分積聚。$ R5 g: ~ b% b7 r& f
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5 R- o8 M. z+ F3 n8 Z10. 蒟蒻( M) v, n& ^( t0 j8 u7 J0 q
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身, | ]- z* z U1 h, X8 D5 G
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。7 H- z; ?$ A0 y, I/ @5 Z6 v
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11. 菠菜
% C5 P7 K0 Q/ A因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
3 u9 H7 P5 O/ P( |衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹; N P$ ^6 [+ G/ U- x
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的/ K) A. W$ n& A( J" N
水分積聚。3 f# b3 N9 U( Q3 `
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13. 花生$ F, \' u9 ^9 `/ c% K% F; A
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
9 e7 D- g5 o+ v9 _& i8 [7 i4 C下身脂肪肥肉。
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, f& U+ Z0 {' M" m! w) X `14. 奇異果( e6 `+ Q7 U$ g8 y( j
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免" d _. D# Y$ ~
腿部積聚過多的脂肪。5 z) S% O9 G8 \) u' a; D
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15. 番茄
8 |, W, Z& J/ w2 X吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
S6 D2 B/ {7 }8 |& ^5 |好。
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9 x+ u# N$ u, N6 ]; ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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