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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜) o% O4 P! E* q. b0 I" }
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫2 Q# {3 I1 F8 m* F: @/ f$ c. m
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。1 T( Z+ M; {, P: A5 Y- z
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2. 芝麻
7 @' {& u1 _* k/ ^8 x# @- w/ C它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆4 v' ^. {+ G2 _/ i. K$ G6 J, R
得多。
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3. 香蕉
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$ H4 a c" Z; l5 s3 O雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身) f- t2 u/ w+ j2 L0 w# m
積聚，是減肥時候的理想食品。: u# ?* M+ a/ T* |5 v3 E W
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐( o7 N6 n& x) C$ I1 c* e+ _1 l8 Q4 D
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆& G+ n0 P. A- k) F: H9 \
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
, H1 r* Y3 X9 n& ^2 t- z肪。
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6. 木瓜7 [: R* l" r" o" G. |
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的: f: x7 r Y y- u+ u
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 W3 S5 O% I4 p* x
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7. 西瓜
0 W6 g" k9 v+ u+ F, ]) X它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，0 I {! `5 Y+ b, X
多吃也不會致肥。/ u# u0 c Y, u% _* v% M( ~! ~
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g! |5 a# Q! X) b! G# V$ p8. 蛋
0 ]& C) @9 k3 j5 ?蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
: c, C- @3 E' c的肥肉。8 s+ D* C# Z5 r8 g9 M% c% ]
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2 v8 s. t5 K8 n: V- ?9. 西柚$ }. L7 V. h3 v( B& |1 h2 f
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半& Z- n4 C) S6 X6 t) ?0 |
身的脂肪和水分積聚。
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8 E/ Y+ Y% l, i! f: I/ m- d8 w10. 蒟蒻% w \" V: Z, l8 g0 |5 V
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身; l6 A# A9 c- V
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜1 P: x4 ?7 f ~
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
! W" f3 E! H* X衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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9 N( q% V$ k* Y3 K A12. 西芹
( n! J0 ^9 R' j$ C! h# I西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的6 ? p9 z+ n2 h1 p( f6 ^
水分積聚。
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; Z9 c- H+ W7 }$ E) | z, j13. 花生
! J6 q- v( Q6 @3 v8 `7 X含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
2 _5 `! u3 Y1 y下身脂肪肥肉。
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5 ]! ?; @+ q: E: Y/ |8 Z4 v) _14. 奇異果
; u5 u8 Z1 c# X7 b, u! f! ]除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
5 N0 [9 H; f% g0 M9 ~! l) Z腿部積聚過多的脂肪。
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/ y4 Q; v! _, r1 i; }) E15. 番茄7 v$ F4 Q4 n" C
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
0 S8 t' |8 `8 Y* y6 A6 q5 B好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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