[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 9 C$ F5 Y ]% }$ |# f4 k
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 W$ R0 k% w1 a- b" w: j
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 8 N" B6 v3 T/ A& H( Q
3 @! P& A9 |. b7 C$ y) u) |雀斑 , h. a* Q6 a8 Q: |$ j1 L
成因：皮膚內黑色或消化不良
1 ?1 I- `9 f3 a( Z1 {食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
+ \5 ^. W/ c$ s* T( N# ?: F! E忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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9 |- a. M" l) o" m* V0 c頭髮開叉 # C0 d& X! b* y& i9 I* l
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ $ O$ w& ]7 u8 t5 y% k4 {2 c' x5 G0 ]
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
* x/ r8 e+ ^7 t$ P葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 , p3 G9 C6 y& _/ g& c; q
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黑頭 - |& V5 \) q# A0 [6 {, L
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ' x8 X# m p' @3 b5 Y/ r( |
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 3 {, t2 }* Q3 o) X$ _/ k
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
# V8 B# i G+ h. L. J7 w* l8 X% A食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ) x2 B5 p$ l' _& A# U9 e" B* U
5 S0 U& y& K/ L! W/ ?口臭
3 c' M6 L9 D- {% M; R4 k成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 : r: C2 F$ N3 \9 {* u8 ~7 K$ E
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 * D" _0 L$ w B! i
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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0 E/ e" t& q( v. W皮膚黝黑
8 h$ {3 m0 m( U6 M- l食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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* g) v3 w0 J$ a& L" b肥胖 - y! f- }( H0 h2 @4 C
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 " h- ]9 ~) B2 O5 g$ [# t
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
2 ^0 P3 l) ?2 z成因：油脂分泌失調發炎
; x' u v6 O* r9 v食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
5 o1 M6 d, E' v" B5 t, Z' v忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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2 w4 }8 l: X9 q0 i胸下垂 / c3 J, ~& f! a" r
成因：肌肉鬆弛
: u1 ~. n W. J6 k/ k食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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8 {0 p1 K* d( e; p( _皺紋
0 L5 F. t8 I+ I. ?* `) W: M8 Z成因：皮膚老化
! y4 E) R, k. r$ s食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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1 i+ H% q9 ?$ W7 g, A" Y5 @黑眼圈
8 l- _& ^4 W# j3 I( o成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 & b# a+ _% ]1 L0 E( W: a% z
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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8 b, P, a% }8 x+ y唇乾
4 _- K5 ^$ b& _/ @. A* M成因：細胞缺少水分
, l, X+ @" I: e: a5 @食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 . a! M/ z" V& l6 e7 |
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指甲脆弱 ( s. f3 n5 I$ Y3 o+ t8 |
成因：缺乏硫質 * z; m/ J, i- e2 N. k) l1 ^
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 " z! d7 P2 M6 T+ Z; h' K- P2 @
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體臭 - q. J2 [2 ~. F) N( v/ r
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
& o/ k% y1 |& w' }( o& _9 Y食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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3 e: l5 r) y( S7 v7 W% }+ f& X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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