[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
3 a& B e$ F7 S5 N; l成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ( H7 O' W* N0 t2 [
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 % o: t! B6 G. w' P0 C% H9 ?
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雀斑
" w" W8 }4 B6 V; p( p( i5 ]成因：皮膚內黑色或消化不良 3 \0 r8 ?4 {2 j4 t: r" p0 {- g8 Y% V
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % i r/ l1 y- x P" r0 I6 h! \
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 , d6 S2 [" j8 V) r8 S
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ $ J. G7 e6 q: p1 t
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 + G9 Y$ }* P* w" ]7 y3 X+ r$ Q
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 0 C* } k5 c( i) W* K) d
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# h) ~$ V) x2 H9 `4 I- ~黑頭
J8 U, r: A2 D' z/ B* Y8 `3 ]成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ) o7 T" h& X# l* _3 b. j
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
, \; d/ w' h, [成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
! X4 H [$ ]! t/ O食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( d: P3 T V5 h, [5 f
2 P/ A& ~& r! ~! ~5 h- c口臭 2 p5 n( r5 k8 P
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
3 m" O+ C" S2 E5 W) G" i食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
. H! J4 _! B- m# L. J4 `忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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, J" w5 V; e) b皮膚黝黑
3 I# b7 f" I- f) c8 [; c食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & E# g) H; _' S% b* L$ @4 ]
' d- V5 {* i* _9 U, n- N0 B肥胖 ! U" _0 b3 |* W4 f" B7 ]1 G- M. D6 S
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
: N+ @. e' ?' ~. { L! _% e2 F食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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0 Y9 E4 \7 C3 w! i# {暗瘡
" s6 J2 H9 P3 l& R成因：油脂分泌失調發炎 : F- l3 E& m. |! W/ V- k3 R) j/ c
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 % j& t$ c2 W' ~; `% ?: l) _+ S
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' b7 ]* A" S# Z6 I2 D
2 B' x$ k [0 d胸下垂
0 E; d, A( u: |6 y成因：肌肉鬆弛
+ p4 j6 _" [" G食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 # \" [3 }9 L4 t- [
成因：皮膚老化 7 v# J, q% k: k1 L! ~8 v2 G
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
/ z j/ @, N. C: k9 K! c1 G" j成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' Q e; K/ f# g2 V# B) M食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # k! Q. [( S/ J, _$ m" e: N
1 {' ^; G2 z- D3 L( A4 ?* M, c唇乾
% T( h+ }2 x r0 W" ^% h成因：細胞缺少水分
, J Q, _- A$ B食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 1 q+ T$ R, W! F# }* G
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指甲脆弱 ' p6 g* B' u- I( u8 h5 w
成因：缺乏硫質
9 w+ s P6 t. p' \# Q食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 2 t: ?: `8 u0 O
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體臭
) k6 z; u; [& C7 U+ d成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 8 X) w5 t4 F! v! ~ b7 X8 ]
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油$ Z5 k/ k: F ?, H; p0 D' T
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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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