[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 + N s6 J0 b3 a2 k( s9 X
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ' i- k/ k0 r' e1 V
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 R5 P0 b+ f6 w
0 ?& ~1 A/ t- T; H* k& M雀斑 6 X9 e! e: a+ C3 Q
成因：皮膚內黑色或消化不良 / Q* _% q% u0 x) w" Q0 r9 p" {
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 s) l. \4 d6 M8 a6 Q. V( I
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
" t' W4 C q3 D9 ^4 X成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 8 `$ T; U) w! a1 X- o& m% o
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
+ Z8 `" Z9 ^: H, ]6 W4 [; k葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 ) ]8 t! g6 z$ {; y3 k
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. B% h7 p! T& i" v$ d: @食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ; O" }4 A( J1 B1 P" v8 [8 b
( U' f0 z6 t' n: Q1 j0 c5 @8 [6 O倒刺
9 F( |" b3 R- l, j9 \! P5 l" o# q成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
! U) i5 B0 N1 J g食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
* H$ T: G# d: H" ~成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" `$ K+ G6 M. U+ E5 U4 b食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & m( C R0 X9 O
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 0 y+ ]# K9 Y7 m6 |# {: u
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皮膚黝黑
6 _! I: v9 @% ^# g7 E! d V食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 ; W) G }5 i, p G6 H) C" c
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ~! b5 d$ H8 l
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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+ W+ P6 L& }, G0 n! v. L暗瘡
3 v# @) s+ ~' r! V成因：油脂分泌失調發炎
( J/ M4 S f3 c- U. J食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 % n* p* J$ Q$ U j- j$ ]7 v! ~
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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( _7 J/ q, K* l- s& S, ]6 M! s( u l胸下垂 ) B% q! [2 ?! e$ H7 |0 u
成因：肌肉鬆弛
@) D6 x q9 W7 _6 F$ R/ s食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 4 N. W1 l5 [, A1 l
0 b b4 U l5 d7 F皺紋 ' R0 |7 V/ y9 h' B( V5 i2 y/ q
成因：皮膚老化
) I, K, D$ q- \6 Z3 K" z食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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- O* T0 [* A. f2 X" z1 r黑眼圈
' M8 @7 {6 H; i* X( Q! B" T成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
- c2 D% X7 A# @6 T食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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0 r: {$ \" `2 O7 u* q+ c2 f5 L# E( `% K唇乾 2 Z; K. ~3 I- A- a
成因：細胞缺少水分 0 n7 `3 h9 U: P8 }$ v
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) U4 d5 |$ h8 x- ^. m. _
3 u6 V7 w( U1 ]; z" @' y; T( ~指甲脆弱 * u% H( e J( H. _
成因：缺乏硫質 , k3 [8 [: y) h8 E! h1 ~# W. w
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 * I) W+ o8 g; s0 N; R. e# ^
7 W, |- L1 D6 O2 |; q$ b體臭
: J" |& c- T1 V成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ! t+ p9 ]* I+ P O+ R. _+ d
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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