[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 ! n# k; }9 {6 ]6 V0 G2 v7 p( |
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 - z5 [4 s+ _. [: U& L" C& C
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
* m2 E2 ~5 C" m/ I; K6 i
, o' s9 m$ k$ V0 s雀斑
?, r1 S1 g1 M, U成因：皮膚內黑色或消化不良
; A" ]1 }1 z+ T& s+ J+ r$ S食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 0 F9 M$ d% [% }2 x# p4 e
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 4 E* q# E# ]6 m3 k
* U' i4 Z. ~* F
頭髮開叉
; `- h$ B+ k9 e" {% x成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
8 e+ f( D) M# ]% D$ N食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
; l3 r: [7 g9 k2 q; M" `葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ; J9 o* P2 T# q
) }/ J0 v" S! I7 G* q
9 s% P. k- z' u3 v; o; l( x黑頭
1 ?9 J& i4 \( W1 [成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
9 N! W1 H- K% _食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
- l* M+ w. J5 a5 s& M4 U1 ]" p! I
倒刺 }$ x9 X3 S+ M d4 A6 k
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 3 p& r$ n' e+ f' G$ y) _; [
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
# `7 t3 o: ]/ i9 L* @/ h. K+ u5 t
口臭
4 z: v6 Y1 ^9 i9 J! x成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 + {8 j9 p* S( m
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 0 w3 Z8 k; w. ]9 L! P" U( \
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 5 d( \$ A+ t g! S7 s% R$ Q$ D
8 p* {5 U9 D7 G! _皮膚黝黑 % {, w9 o) |* O- u- \& \# f' [9 [
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ( g1 F* G3 S$ z, V4 N: ]
0 d; g0 e. v+ g& I; |; K肥胖 : D: w) w# p8 z9 z8 c! I8 W8 \
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* E; L% @$ |3 Y( \- d食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , ~0 [2 v; x, s5 q" S: K
7 J! v7 E+ J2 _) u2 {% @2 h
暗瘡
$ M+ ]* g" S2 u. X9 H7 _( ?成因：油脂分泌失調發炎
2 ~7 e. x6 o- e @# N% ?% j& E( z食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
, @+ A2 Q" s8 i0 `/ {* H忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
: V( T5 x: Z3 R1 b" U) ?/ F$ O
G" @. ^. n( ^7 S' s胸下垂
- }8 y( W5 ?) K% |& b成因：肌肉鬆弛
) z& k* u! S2 y2 |# w食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
- y# O2 w% b* Z6 O' V- N6 o' G( Z! V G7 B( L5 K% y
皺紋 # J# M' L& A5 t" s& ]/ K/ G4 a
成因：皮膚老化
4 T7 a- q- ~# f食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 + Z6 x# _+ p% y7 F/ p
! h( {4 R! z! N0 w# }* c1 ^ Q黑眼圈 , A5 l3 H2 |' ~0 w# w
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
0 D; j$ A( l5 p3 f/ ?8 k食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
( z2 S9 A" U& M! D; x) J' R
1 d+ r/ J: R" u0 E唇乾 3 Q- Y& v2 z/ D! G& y3 v
成因：細胞缺少水分
' J% Z& @7 H7 Z( T食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
9 b( k& f* g# ]+ H, S+ Y3 N& E" k3 T/ f8 z* N
指甲脆弱 3 A0 m/ z0 P$ [7 q) s1 N# x& ?7 o* N0 B
成因：缺乏硫質 4 @' @3 n4 `/ Z; ^# u' j+ q3 y( [
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 7 ]& E* X* t; ?
9 R& y& d8 l" I. c/ D
體臭
1 D9 I7 Y$ i# i" D( P2 N成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ' h/ t9 x, g$ `8 g# j+ g" o2 U
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油" T. L6 a* e, r" U3 y9 _+ p- V
9 S5 p+ K. g% ~$ ]3 b[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
| 