[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
$ T) G; X W; P成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
- l# C4 K4 V1 b9 w/ J食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ) T- ?5 D* ]; L1 Z
7 [( P8 Y R4 J5 {雀斑 & @4 ~) ^. Q! Z& u- r& C
成因：皮膚內黑色或消化不良
6 K% j' m$ b* [& u食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
9 Z( p; B; m4 w" R, Q2 F/ T忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 . c6 i, v, c. l$ D9 [8 a5 e K! h
; d, w6 e/ D5 l! Z2 \; ~" t. o" [頭髮開叉 " [5 j# L9 x. @
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
) c" i! n! o# f/ K9 m) A食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 , [$ O9 g9 F. y* N$ L
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 5 X) b) A( z- h' R
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黑頭
0 ?+ b8 \3 n$ [8 @5 X0 g; y1 \: j- y成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
" D) H2 ~: F* J. }: }食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 $ n ~" _3 i" f
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倒刺 8 M f8 A3 Q# U$ f
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
/ i- P& q2 k) V) D% K9 {" S" n食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
% G5 U8 d# Y8 z% D" X" i j9 f成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ; H# S) l) O# s! C) _; p5 V
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 2 ]; V0 y2 n" {5 c$ N1 V# `
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ! m# Z5 t& o4 w2 t( K2 u
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皮膚黝黑
( y: t1 C% J, d8 w; b4 h7 w) w食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
: B8 D) O1 }6 t# @1 S. m成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' _' s+ c. Y" L5 a$ S2 W L! ^+ i6 h食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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, k" V' h/ T. l' W0 L8 R6 x. C+ H暗瘡
- i; q) t0 ]: b8 T成因：油脂分泌失調發炎
3 A& F7 V+ p6 q: X$ T5 z1 g食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 % W& y. B0 F% x5 W
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
" I; K8 p) q' T! A: @+ {成因：肌肉鬆弛 5 ?0 C, C$ A( A/ T& F
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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) O [3 W1 U2 H皺紋
- H, A) h# S- ]- A* p成因：皮膚老化 . h! @" h, `: q
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 5 `+ H9 E6 `' }' \
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黑眼圈
4 O! j. t6 `, W+ {$ i; A成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 * ~! }! K1 }" C. F* K
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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% Q0 e r' a) P# Y5 X8 r唇乾
* G R- I5 W; \成因：細胞缺少水分 1 G. J c7 j' w: M" G
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 3 d) V! K3 o' {! q- I' w
( e8 S; o1 `. h- N指甲脆弱 0 V N4 q, N* R
成因：缺乏硫質
. R" J( d2 W5 s- @' a食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 1 a* T% J( t, D' @2 L
" S! t# v+ c! s3 F6 z; q( O體臭 6 u$ H, I6 }6 y( h8 m
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
: S, e% c$ x' K6 r1 W; Y0 s食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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