[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
" _" n) a* V8 U& o1 v9 o) e" J7 x成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 S$ F* N& V8 }; C/ [! t3 }) y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 |6 @! ~1 z$ L
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雀斑
+ N* Q8 C+ t: @2 [8 I& J成因：皮膚內黑色或消化不良
: V) T4 ~) m7 l8 i7 r- E7 {食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 E) A, ^4 C& K+ V3 @; @3 ]
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 3 F' Q0 U9 a% g: D$ z1 u% A% _6 ]
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頭髮開叉 . _( M0 X( `9 s9 P) g& Y
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
8 b0 C9 V4 ^ w* I+ ~* g食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
1 @7 w3 b/ g- i7 p2 }7 Q& `葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % J4 n% @& `9 u* c( H2 Y
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黑頭 ) V @+ O) c' N
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
/ G8 b$ X: x+ ^) V5 {- G食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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$ ?! ~2 a- r% D3 Z3 c. t1 N) i倒刺
* Z% D" P+ |) u3 M, z成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 # b& h+ `1 D9 U3 t# m
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
2 \9 ~: y- s( U: U; ]成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
- V3 F) v: \0 Y) Y. I& U食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 6 j# W) V; v: Z3 H' Q
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
. e% B2 l( j' |" Q6 H& ?9 M食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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& C- d1 n+ b5 K1 t) ?肥胖
+ |4 |* h9 e- F, N成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 9 I1 N7 Q. U8 Y
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 - m( C4 q& l3 D, G' J2 k" \% h0 b
- ^$ ]3 V( d2 }暗瘡
0 r% x6 s( Y- R$ d" D成因：油脂分泌失調發炎
, J3 W: [% j5 w4 @4 _$ h' a" `食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
/ |, D* B# }* P* u' e% Z/ n+ v6 ?忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
1 a8 W+ e" h {5 h7 e. Y成因：肌肉鬆弛 + J+ n6 ]- L# n9 c9 m$ ]
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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" D$ K% n) v6 f2 z皺紋 6 U" L& c" s0 `6 v
成因：皮膚老化
$ Z; V% U' n4 H5 p; A, A8 X食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 " w* P. U* w1 o
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
/ K0 D! {2 _; F/ X食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 + k9 ?+ y' G& V4 V
成因：細胞缺少水分 : n0 ^+ s' ?, v1 \- y* q
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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2 j3 x/ b" R+ o9 H& U指甲脆弱 ' O# t+ c: ?! g9 T# P
成因：缺乏硫質 4 V3 K' D, [/ b
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 + y! v. W: g7 N+ z9 B
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 7 C8 |/ g3 E' j; L' {3 l
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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6 h* z) ~% }: d2 C |4 i5 \ a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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