[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
6 I A6 M5 [$ `6 a% z成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
/ w2 S5 ~) S X- K0 x3 a; p食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ; T( T+ W9 c6 Y7 W
: z c- j# }0 `2 k雀斑
6 M5 g3 ^ h/ ~- P成因：皮膚內黑色或消化不良 & G; ]6 L# Q% B" H, s
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
2 Z: t7 w, O' S& M0 Z忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 4 K- k4 m9 n6 r s# I2 W
7 X! H5 _% ^( W+ @% _8 k( E- P頭髮開叉
9 W4 \1 }4 @5 ?7 e+ p4 w( g成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ z5 \" c; n( e
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
/ j. z7 \5 W9 |$ D4 v! G+ m葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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: p( s6 l8 o d9 \黑頭 2 K0 Z. s+ k" J$ R
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
5 i! B. P- n/ @. u食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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2 V/ d6 T& j7 y; ^4 N- ~# d0 o6 o倒刺
/ j; n4 P5 J E( x成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 + ]2 Q7 ^+ ^: v% `3 @2 v: X
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 " B( K, b" l' L
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口臭 ! O; ?# P& @0 M2 F
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 7 M1 i5 L4 K7 |( d7 A6 _
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
4 i0 j/ M( M0 C! ^6 U, }忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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% ?9 [& w8 t7 {- m w+ z: s皮膚黝黑
* Q# m3 g! Q% @% N3 f食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 $ N6 X8 [! \* ~- H% w" H! u9 m
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肥胖 , I8 Q$ Y( B) i# K: T5 N, f
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
$ }. Q D# P. w5 {3 @; E食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 * S! E" a4 K& p5 D
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暗瘡 ; B0 s: m* p1 h9 N7 o
成因：油脂分泌失調發炎 8 ]$ ?% ^" A- f, @2 e8 `2 X
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 8 ^3 m! K7 a7 c4 u7 T
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 / @3 c( O, E# m! s* S: D) f
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胸下垂
# |) P: z4 ?/ P1 L) ~5 j6 M成因：肌肉鬆弛 , a8 Z/ h8 [7 D
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 5 R9 H% t' \+ O* d3 B
) V+ l' {# h) ~. v& [$ n皺紋
5 x D0 D5 v' i7 \' A- W成因：皮膚老化
- i7 Y7 p" e& s6 M' [ a* {4 B食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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- a! k4 H* ]/ ]黑眼圈 ; \ c; \1 m' s: w- _
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
" _9 m9 W* ?; n, s/ h食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 3 L( k. t5 Q9 U) K& Y) f
成因：細胞缺少水分
5 |$ w- n' F. Y0 H6 B1 |食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 8 X1 g- y w, C7 t I3 j
5 [$ M' w1 }6 g# w/ K指甲脆弱
1 s" ^8 o) N# ~3 g7 L% l, Y: a成因：缺乏硫質 4 @" z1 q% Z* l* h# _- k
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
$ p' |* |+ M8 @0 y7 _成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 : ?$ \0 Z0 `" R+ Z; l: A
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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