[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 8 v5 m7 J$ x) O* G, \8 E
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ( s9 o7 ?2 M' ^4 Y7 G8 s
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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. f" g/ d4 D) @# s( z/ j8 _3 Y L雀斑 " s' D) [% V) E1 z
成因：皮膚內黑色或消化不良
$ u* I! K m1 B; A L B食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
( G8 d7 m1 ^! C# i. Z5 X8 X忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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- ^1 N2 F/ s& f0 Q" I+ |2 p頭髮開叉
( ~; Z5 k2 N4 a9 |; m" m; |+ |" A成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
( x6 G1 {5 D6 @ b! b食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 - @# Y9 n5 {3 r
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
/ H- I" D/ y& g) T2 k成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 / S, c, k! ` ~7 o% Q
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 " w: d1 J/ h5 ?9 c2 }$ g7 J
- o- F6 O: M" @( c0 l1 M! I倒刺
+ J) ~0 S8 b" i( F7 @成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 2 B. X5 G. h9 w4 ]6 W" f
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 5 e4 G/ K, n0 M" v. u3 Q
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口臭
s) v: ^9 o6 B+ i: o8 i# B成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & W" z) j6 s" L5 m/ v5 @
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 3 _1 [* M: J* U# p5 ]* x4 n
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # A8 r, D0 [7 V
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皮膚黝黑 6 t6 {& T2 k: z6 V% r. x
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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5 L$ e2 b' p1 V/ [: O3 ?. \肥胖
8 @) o9 z1 X' L' A9 x0 T, z成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 - n- M; T$ E! T' b- U; t4 i
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 # i) M' K! p6 G3 ?# [! |
* c7 ~9 ^. x9 o0 e" v# G暗瘡
9 N& @; F% V8 G7 F成因：油脂分泌失調發炎 ' c0 I4 n7 {- b
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
( w( x% z+ {2 @) {7 X忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 9 ~9 b2 j! v# `% h- a3 `0 J5 E4 v
4 U8 S% k# Z" x2 `. B6 y; A8 U胸下垂
& t- [' Q! [: U$ Z; h0 U8 ^成因：肌肉鬆弛
6 ~- O. L' l5 o9 [# v食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 0 }/ ]+ D/ F4 N: z: _
成因：皮膚老化
3 X) _- j" X! W: j) s食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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0 _5 }( ?' k1 K: ^+ z" b0 l+ S黑眼圈 * Y- b7 V2 l! F
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
. x% _6 S2 g, ^' h. s食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 2 A, x- L, V2 C1 g
. t1 O2 V& I; K8 {. r7 p0 x唇乾
! f; G9 f/ O* L2 C; \成因：細胞缺少水分
- z& `) j% v$ c/ U食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 - S" K8 q/ M) ]0 R- N
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指甲脆弱
0 W. u: _$ }# S2 t* X成因：缺乏硫質 6 c( y3 C/ h8 W
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ' y( ^! R2 @+ t. I! R: p+ A
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體臭 ! _9 z% I: z) [! @
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 . \; a E: t! w0 @# Q
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 ?7 ^( t, Q3 ^
' |* S8 e, M1 H8 G* j. t# {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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