[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 / J- Y* c" l& @- b2 C5 ]/ y) y, v" U: @
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
1 x& t( ~! R8 O7 n; i0 M食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 # \3 d+ g" |5 |7 F5 E
- V5 F+ ]) ]( l# K3 ?/ s' i) d雀斑
5 }' V. v2 t( L; }: X成因：皮膚內黑色或消化不良 1 F; t0 v- ^. w; I7 p
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 7 E* I1 k( k( N, Y0 z
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 / w+ c0 c ]5 k% r1 \4 w( ^/ _
9 G* `. `1 f% K- ^; O頭髮開叉
, \) d* s5 y$ F. j- p成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ : }, B3 a) f* Z% J
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
5 I" k2 J) U( l+ Q" Y" N7 w葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 6 V- U6 u. k3 o2 f+ F1 a6 u
% V- g; ?4 O9 ^! o7 ~
7 C* t2 P2 D% ]3 A1 g8 F黑頭
! ~& ^7 @9 E+ Y% i p6 ^$ y1 \成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
% f# k) _/ v4 O7 K7 V% N食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
1 D4 ~4 a/ ~7 ~5 P% ~+ T
! l8 V3 i/ `4 ]+ Y倒刺
6 H; X4 @2 |& _0 u成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
l6 K8 o @/ l g+ J食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
# S2 T, l7 W8 \
4 _: X6 u& B5 d% J口臭
7 ^3 K$ i; h* b成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 9 E' G; l4 k6 i- \5 ^ g: H: S2 X
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 , P6 j0 e. t+ ]0 z9 |2 @0 c
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
% _2 Z2 t$ E- h/ N1 }
: e7 _$ |' t) J* T: \4 R' x1 R皮膚黝黑 % D% |9 C# K( S
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
2 W& m$ y$ v/ D7 o$ S/ C+ m% L( x
9 c' ?- |; Q8 S& o7 j3 [( Y肥胖 ' ?% \0 r6 i* W' \8 m
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ) S% u. P6 J0 R& x. I
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 2 P& @/ p6 E; U; \3 L- ^( i$ X
% _3 x% b- E; G2 i1 C, w$ S
暗瘡 + [3 D$ X4 c" F1 X$ \, a
成因：油脂分泌失調發炎 % Y8 V+ t. ^. R
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
" x. C# d! f7 \忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 F4 F. g" v- ]% ~& T
# }( ~( ?# l+ |) Z) n6 r胸下垂
' o) h3 H6 p4 ?/ i成因：肌肉鬆弛
& M: d& f0 ]1 z' E食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
: z3 j: o# N# L( u! q; \6 f8 d
: k$ G Z( f) b' L7 A皺紋
& Q3 A7 v( k& ~: A/ x Q$ o成因：皮膚老化
2 o0 E8 c g |; B8 ~ g食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ! S) C4 @! q1 \: D& T# T4 m* c
; g0 j3 K+ u6 [% g: O3 Q6 ~% s1 n% c
黑眼圈 * u& v6 d* e7 A3 X) F
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
; [4 ]) W% l! ~2 ^/ m* W: w6 }- p食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
1 Q4 x& R/ Y/ c, W3 w& Z1 `* h! |5 p" @8 u% k! j3 Q+ ~
唇乾
2 [; e B4 y* ?5 g成因：細胞缺少水分
) p( `& y5 H6 |$ y2 q: s' a+ O食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
) A) D( a3 }. B4 |: f3 \; G; p1 W, ^
指甲脆弱 . H: T- @, z- F6 J( S) g
成因：缺乏硫質
# W( s6 ]- l2 n食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
6 ^8 e3 e) }6 Z, b8 K8 H+ o5 e! |, M, k, D7 e, }: c
體臭
' D6 H' [* |! P1 W6 f成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
1 F( f- a$ A* {' Z& M" z食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
9 a9 H4 |! v3 h, G/ l1 j4 A
- v: _) \* F$ h) L( |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
| 