[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
% ]3 F7 M2 G0 T) e1 _成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 9 b* e+ k; T* \5 j3 Q# P) ~
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 - b$ L; K/ t `% [% E c' q* ^# w
成因：皮膚內黑色或消化不良 3 Z8 l7 F, ^3 `% c. e
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 1 X' f: l X% q0 m9 S( \1 Q
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 . p9 @* d% ?( n; _2 H0 I7 n
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頭髮開叉
4 x; C" O( k, X. p成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
8 ?5 d# O% l) L( x D食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
! E5 j4 h, A& k6 o; n# V7 A葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 8 ~0 h6 Q. }9 l, T* D1 e) H
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& D4 B0 k8 p# z* U& V0 d黑頭
: W' I9 {0 [: n% e$ H成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 % I$ @9 H" J' u9 ]% l1 m
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 & p6 V1 t2 a0 G( m" n1 }
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倒刺
. Q* ~1 u& a6 L8 z1 `6 r( O成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 2 t. g) B2 k. O _+ ~1 I
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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! U- y, Q) _7 ]口臭 8 o2 n6 |) ~1 k
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
$ E: h; p3 F6 `食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 : o+ \! h9 L: I. O# f
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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9 C" }- I3 b8 a, ~/ t皮膚黝黑 ; n$ r G7 y! S( G% P
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ; Y# ^# T; z; n% O! @
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肥胖 ( I' w: A# y f8 j* d5 O
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
- P1 y/ P# b$ J: q5 H6 ~食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 & Z! Y& }( X' }8 Z+ A' X c
成因：油脂分泌失調發炎
7 v% T( P4 |) `8 j6 {/ W6 v9 q食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
1 c& M# H5 x+ }" L( k7 ]6 y忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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5 [) Z0 D e0 {胸下垂 ; T9 O, l) T$ L& ^) y: R" S+ D$ b
成因：肌肉鬆弛 3 W; f* t5 e2 q8 q: \
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " a0 [7 H" K$ D
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皺紋
4 @/ n* [: V& |3 \6 S. Y成因：皮膚老化 - E1 Z& R$ x6 v( W7 V/ `3 F+ K, O
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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# O6 |5 e+ |2 [2 B) p黑眼圈
2 v6 U2 U) C, ]' h/ j成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
y- M/ Y1 q; u3 S) e* _ V食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ E' O" p" j& l. \8 t( Q7 F
% R9 n+ ]% R T7 d5 H$ r; H唇乾 4 d V- c; o2 j2 r
成因：細胞缺少水分
9 A1 U/ R( h" R% y食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 " { w- @# G. s$ K" c% E
成因：缺乏硫質
2 ^( c# m) m% q7 w+ Q食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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* o8 W+ N" U$ G: j3 E$ p體臭
% O6 w) n9 C* f8 Q5 V, t2 ]成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 , |, g: Y" S5 o! D
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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