[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 " w# D5 l4 P. W4 e4 T
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
4 J1 z% F$ `7 T, L9 ~# Y食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 l* j5 @2 q# }* Z2 Q* k: L
成因：皮膚內黑色或消化不良
) i# ?' U/ `7 _% C: f2 c {% Q1 l食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 : P9 v$ [4 d9 x
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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# b; u: D6 q- d4 N+ Z頭髮開叉 4 M$ K2 e9 @$ Y9 G* z
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
" m6 c6 j! t/ ]食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 9 J0 Z. _" L' J6 l
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 , k3 L! d+ e+ t+ ~/ p' k
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( G8 ~8 b# o" o# G
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' r9 G5 w$ g, w! T+ f( S' c- X
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倒刺
& T L7 M) F$ }成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ! i' B$ o( _& R K& c+ a$ d/ C
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 ; k. ?- d) t% {3 V8 d2 j1 L5 ~! q# N
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ! g: s7 \, g9 S& _6 C
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
# l* }' j I- a* l9 O忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 & R% K) D$ c5 Q/ t6 u6 I
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 / D: ]+ Q3 D! s: F& y/ o
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肥胖
5 z5 ^8 K/ e3 F+ Z/ a* q成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 1 f" |4 _3 a3 |
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 $ J' h! |% v. X
成因：油脂分泌失調發炎 i7 y3 V: l7 [: }
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ' _ x3 t% i, U5 h0 g+ @
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
: l; C! O# [2 e3 {: L成因：肌肉鬆弛 3 l( ?: _6 Y- D0 c- ?3 i' X
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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1 I& f8 M3 A+ ^, _7 k皺紋
9 Q" N5 z7 A, n8 a: R0 a成因：皮膚老化
; _6 F4 h* b4 H3 u食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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! s' M' T9 f3 m5 q9 K5 h1 P' M黑眼圈 8 l- o7 ^. w3 e7 L
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
% b5 c4 K7 E9 C8 x! [! E食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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* K5 V5 [8 S; t唇乾
9 p- z9 Z2 D. Z成因：細胞缺少水分 % H. H( \8 |3 q& u$ Q
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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8 E0 W, a3 E1 |" h+ }指甲脆弱
, Q& _/ b7 O6 f. ]" {9 C成因：缺乏硫質 1 i" u: U" V# c7 C. C3 U8 N! q
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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% C J, B* W1 H' L0 |: M9 I體臭
0 e0 b/ p2 U; E2 C% D5 z, b, d* ]成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 - r9 Y, } T; o1 p# G ~/ N
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油" ]2 ?8 Z j+ Y9 C! s5 c' W
' n. v/ Y v& y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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