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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 5 E! a- s" A {" f
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 3 T2 V6 p ?4 U4 T, ^
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 9 e+ e1 R' m. ~) j% k, R- g V
成因：皮膚內黑色或消化不良 % u9 ?+ A0 {% A+ S! y0 B
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 . y3 h3 A. H* |7 e% h
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 1 _1 O! C4 k3 j
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頭髮開叉
; \# \5 _' c% r7 U7 V5 G, J成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 3 [* V) c" E- R; k2 r3 e: u5 O
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
! l6 H* S4 | Q; |葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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- C; h8 K& @/ u( E& ?2 B+ R黑頭 4 r1 B- u7 p; V. e
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
: f4 W; t% {4 n; c' Y食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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6 T2 {2 ^) \3 ?; Z5 d% f倒刺
+ s4 H# ]* m8 w. L- |成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
2 `$ c' n/ p: H食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 $ P0 l1 [ X, e* ~
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口臭 $ o0 a2 h2 e$ ~# h+ m* j" z0 |
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 W. ~- D5 B% a; t+ M8 }- ?4 W' i食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
; c6 h; s8 \) r, v. V3 x忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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) T, F8 ~( ^% W皮膚黝黑
& H1 V O2 R6 i食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 : h. f+ j3 _$ ^9 V
* L6 a! X# D( B% l6 V+ x: Q, U+ M7 I肥胖
: E @5 U" i* d& }, K& ]! @9 h成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
& C9 P( {6 J8 l. |$ c0 `# W食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 x* x3 p0 B+ U0 L7 [9 B% ]
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暗瘡
L/ c, v9 o F& M5 ]$ g成因：油脂分泌失調發炎
; Z4 e2 C! s; w5 j k7 s( s1 I: ^& L/ C$ s食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ) z! D5 v) G- I$ ]6 b$ M& _( H
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
1 d. t+ t7 A* X2 G, R/ N$ o& b成因：肌肉鬆弛
! X* i9 f1 `- X食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
5 X$ F. L- T1 `& P* @; Q) i成因：皮膚老化 & K3 f/ g" i, T3 R, G% }* B+ m% O
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
, t8 J/ B- V% v成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 & ~/ a, U) ]( T+ K5 C# @. J. R5 \
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 7 c8 k. _7 V3 t! L- ?, ~
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唇乾 * |# l0 f- a" z. E& a
成因：細胞缺少水分 8 F/ z9 W! m# `2 X3 K9 J
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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2 _% N) d$ V$ r: \指甲脆弱
I# {' J* d4 \5 H, c成因：缺乏硫質
4 \# d) {5 c, q% _4 h, k食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 9 X' R! s" P+ @1 E% n
& a+ O; e. k9 \5 W/ @. u體臭 , @/ v4 Y, m# B' |& g' z
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 ]/ K( Y7 u% s& D& X9 f食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' U6 K7 z2 x' C% I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
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