[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 9 O% ]6 |7 a/ G
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 M' W: g+ C$ i0 A3 J4 M
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 7 o- ~1 v4 p' F
8 m n& T/ T' G) N6 y$ ], [雀斑
D! {" z+ t$ {# r. q0 e成因：皮膚內黑色或消化不良
6 U6 k& {# B- U食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % _8 z* J+ s9 ?0 R! k/ @
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
. \3 N3 Z1 `! ~8 x8 D$ }
; s! K3 J* G8 W1 x: Y頭髮開叉 E3 ~" Y* X% e5 c. |6 P
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ R8 w+ N; D, p6 @" M4 ^) \% q8 V食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 5 u9 ?3 _! f# u( p, X
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 0 C/ {+ d2 d e5 T u1 X
6 }5 y+ Y* R: J1 z( m8 ]" z7 ]) {! K( w. X0 d
黑頭
7 P& Y2 \5 K- P$ V3 I成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
& t5 j. D/ m# L/ V0 Q食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' S/ G( ]4 G: {8 M" K/ ?
* F& l% J: t2 a8 z) f1 I* ^
倒刺
! t, |% P% k) V( s7 a# w9 b成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 9 B# R$ Y- o! e8 d: W6 _3 I
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
# @( [2 C2 Q- Y5 o/ N" l
5 [* G( H* P( }& A* C! _' d口臭
& M0 m" N# Y7 t5 A. o# S成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
) }/ o2 e- w' E; Q# A, w食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
3 `3 ~: }) j3 f) {* P/ ?1 k忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
. X$ e/ ~' F3 T9 t4 ]5 J" I o4 ]$ a" {- a2 ]
皮膚黝黑 " K! Z0 E" ~7 Y6 M0 w
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 C& z8 p, F: _* ^
# I! C9 E; L( ], r1 q' _: @+ A肥胖 ' @$ |# b" G& }: F/ V) ?, h& x
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 5 r$ z" F& E/ F; g
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
+ W+ [4 j% ?1 }( W% G' z+ y4 X0 {) X* ^8 T; `4 J) j3 V7 O8 z: p
暗瘡 % k9 N7 u1 Z- r; d% r2 F$ F
成因：油脂分泌失調發炎
1 m& z, k( `5 Q食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 , c) b9 }) r8 j- V2 e
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
& Z1 P8 ?! x7 N8 i6 f6 k' k- N+ V
胸下垂 1 R* V3 [- {! }7 F
成因：肌肉鬆弛 ! y& N& a$ L2 @( ]( Q K& V1 y
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 + V$ p8 C% h5 s2 Y
% E, i8 }8 b* }% h! }. E皺紋
1 Z7 a. p3 ?0 _ e; b成因：皮膚老化 * o0 s4 C! R1 [( }) C* I
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 . L3 r, \( G; W0 I% k% o
3 k3 d j8 V, [& y
黑眼圈 ) j) ~0 g! h, Y, ^4 o+ ?: B
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
3 o9 ]/ U: e$ c) W+ j食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ; n7 h2 d+ t/ _% j7 }5 W6 S$ A
7 c& }5 I# f7 @唇乾 . B" {' k9 i1 `% s! S+ s$ T
成因：細胞缺少水分 4 K# p8 o2 L; H( G( Z
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
9 z( ?" o$ B5 x$ W0 ^5 t6 l7 y* I5 N* }* C: W! D) k/ C
指甲脆弱 . c! x9 R0 j7 q: ]' P/ L& L2 t
成因：缺乏硫質
d2 J- p' ]8 d* ? [食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 0 o. D5 s+ y' n+ r5 H8 U7 T
$ d6 w( x, U; H7 J) r7 z
體臭 2 f2 |: e/ V/ r; H6 R
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
5 y6 y0 K" t0 Q食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油; K6 m5 J' r" w" v, q- k
" }4 B8 c1 Q- ^% ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
| 