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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:9 N9 @. m! I3 ?& Z" A

9 a: |9 Z2 I- \* F    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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5 p8 ~7 `/ c3 i# B9 Z5 F" a◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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1 g5 D' b5 y7 F) ~3 {9 t8 w" A. d◆ 維他命C、礦物質鋅- H5 y1 Q8 e; i) x( Y

( H7 u, h, F& P$ Y3 J$ A: ?; z適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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& w" w* O; @# R! C. l: W9 F◆ 其它飲食烹調
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2 Q) y+ d. h# P' W) x; z1.酸辣豆腐湯4 A( s  h0 e0 f! B

& A8 u3 X5 X8 v# i! d2 F5 U* J5 N: P將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。, H# m1 w+ d% ?  j: ]: m

% g* T0 ~4 b" C9 Q2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。& W' ?3 o3 f, ]

1 @9 R' p6 u) j& l" d6 L% Q3.蔥蒜薑餛飩湯7 [5 t: ?6 z: z! ^4 J% n6 u

: y) _" {7 S" C, K1 Z. l( Q把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方6 B8 L! s! c+ j

. j$ p; R* w+ ]4 ^9 A1.服用適量的阿斯匹靈+ C  \2 X6 J7 x( I

9 L' }) w0 n' w2.適度的運動6 r; h" e- c$ B, M8 c+ C& d
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3.睡覺
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4.避免打盹; q( C, E, B; g4 V
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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; R! `. W% o1 `9 D7.熱敷頭部或洗熱水澡+ J1 E2 s3 R/ `  O4 b

: T! f  ]" h0 n  Z/ j0 ?8.深呼吸( i- X* Z% E  T7 {" b- Z! J
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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9 _) g/ W9 Q8 N" {9 t# M0 Q  {8 ?10.按摩虎口或脊椎兩側/ r/ _0 A4 I; R6 l+ N  d
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉: e7 K; O4 k2 k4 U* x

6 m5 V( k* t* q* \12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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) u' L" s, b" U/ o: A+ J+ r2 e( P14.勿施力過猛
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15.避免吵雜* }  \$ W1 t- U. e) |/ v9 m

* A$ }4 y  x  k. Z16.保護眼睛; I" Y1 s" F" u- N
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17.避免飲用過多咖啡9 m. ?9 p# _% t4 P

; T0 _9 W  v. F2 K2 U18.避免嚼咀,放鬆肌肉' o: R' M1 k) x& E
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19.少吃鹽
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20.準時用餐! N+ q+ Z4 g7 h& ?* s
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等* H: K8 T! E% `  v+ e7 U/ [; j% L

$ T# I5 {, G, c" {) d22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛& n# |+ D# v9 P5 i  _4 G
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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$ p+ X' G" d, b$ ~! x) P25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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* V7 R1 R+ f+ U9 X26.培養幽默感
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27.服用維他命C- c6 a' m' K: Y" h
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等3 E0 Z, ]( f3 d5 q5 h. U$ N& d' `. c* H# ^
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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