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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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: l6 c1 R, N0 _! \* w    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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9 r8 T, o4 D# p) B/ v8 x◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅0 z+ ~8 k: _' i% d
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調7 m9 X! H- W, K9 {0 O& \6 A
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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  |) E! P  L* K$ B把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。; v' s4 I7 I5 K8 w. S' |7 h

/ H- }) }1 Z1 a( u0 e( b3.蔥蒜薑餛飩湯
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; q2 @4 J; a& A把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。" E; e( l& |" h; D
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治療頭痛小妙方
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$ E0 b# L$ R* B$ {! w2 O1.服用適量的阿斯匹靈- Z% Y* X1 h; L9 Y: T

' z2 ]& N' \1 S0 B+ m2.適度的運動4 e- {( W  K/ c" U6 E( _
, m6 K  }4 I* C$ }! ]
3.睡覺
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, Q( o+ R' ?$ d9 Q2 i4.避免打盹1 p5 |, }: k- {

; g  H: z9 ?% Q6 Q5.以平躺姿勢入眠
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# l+ O% c2 d6 T7 m6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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% @, r- r4 Z! i8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側8 L4 C2 R- O2 h& \3 T. D
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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$ Z5 `" R  r# n) v7 V13.不擦香水  e7 d1 Q% C( a5 V0 H( [$ w! g
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14.勿施力過猛# h. L, a& I& L0 v
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15.避免吵雜7 z& [2 ^9 f! t

3 D$ j2 F0 J- c0 h! W1 E' N; S2 \16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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7 F1 U; Z6 T- f  A; Q( m0 V18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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( S. I& g1 W' U; {; F  h9 ]19.少吃鹽
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% ~0 }" H5 v0 @% B" Y20.準時用餐
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6 g8 y  h; I+ H" ^, w  u) F7 v21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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  ^$ w: C( B- _0 f4 S22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛$ z/ m1 \7 ~4 j

; ?+ y6 t- z, K- I: \# P23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳3 o- `6 e5 _- m6 K
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24.少喝酒7 W8 g' F( ?' L! o) {

! Z- s0 F/ @5 ^25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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  X/ Q3 }9 A0 y3 p27.服用維他命C
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, W$ ]# O0 D( C; o6 C* s28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等3 F! Y4 H/ a3 f& r

% w2 p$ |; q/ S1 p( b2 L; K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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