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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:  D( a! k& a/ r& u: w
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!5 o' ]4 T$ q8 @! b7 h6 D

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◆ 溫水冷水交替沖澡法5 P( j2 O3 K# i4 ]
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。# Z& R+ K: n' ~2 N; q* G7 Q
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7 u; J. I7 k( C- C◆ 維他命C、礦物質鋅# H/ e1 o- S! `

$ P) g# S  k; s6 j% @- |* s3 S+ N% A適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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! a& M* H$ H! i8 |8 Z$ c◆ 其它飲食烹調
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1 j$ P, y6 E2 N" P, m/ E1.酸辣豆腐湯
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# K; X6 o1 s2 G/ B7 B) F. |: \將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水0 u2 [( g6 C* E
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯" P: r: D% |/ Q
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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# |. z1 U/ J1 g1 L1 R治療頭痛小妙方  k& c9 n' v- K, J* U; |
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1.服用適量的阿斯匹靈: _' l+ R: z" P5 f* x: u" ^$ f* ^

& i( A9 a8 d4 \; e2 K5 z# a& j2.適度的運動6 d- h0 q, ^- c; T/ W1 h
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3.睡覺4 w" o: n! }) ^. F
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4.避免打盹4 F$ K8 p' ^4 b( q. ]# h
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5.以平躺姿勢入眠
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6 X& A/ n5 ]2 _( O8 h6.冷敷頭部及頸部9 `( P: x9 M% N# l+ I- L+ g

1 @; r$ q$ n- s# Y7.熱敷頭部或洗熱水澡( E* w( R$ a. U4 [/ E
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8.深呼吸6 o' |, i3 N" h% t1 F/ e

3 r  n/ B# m1 ?) L  d+ x6 `. i9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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9 k# W, z# {& w10.按摩虎口或脊椎兩側3 m  k" Y- [4 u% g. r" y& Q
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉7 M/ B, Y- \( l9 {

  ?$ r6 Q( ?* W" k0 N  q12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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, M0 h0 K6 Z3 L. f8 c6 z& p13.不擦香水' T" z5 D0 `# ~6 d7 o

+ v* l% q# ?+ x$ N14.勿施力過猛3 n9 |9 ], X  O* A5 j% C8 a

( S0 t- K# d6 y( u* G) x* H+ X( P2 ^15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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1 E' ~, b) ~3 _+ _* ?$ D% Y# C2 n17.避免飲用過多咖啡
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- I7 {* c! m1 p; s18.避免嚼咀,放鬆肌肉+ E& B5 o% n4 {
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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! g9 x  K2 \5 G21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等' ]" c) r3 h2 G% ~6 e" {+ m8 `

# q+ j5 p, N/ H& l, e+ [22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛! Q3 M1 M+ w; ?" h8 ~% i
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳& W& l; s& X1 Q: ?, o8 y
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24.少喝酒
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! x& Q7 Q; l" Z' L25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應3 c: @3 d4 S% r$ h( @8 d; J
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26.培養幽默感" u5 R& w. G' \2 _' T1 T' x+ J. T

8 }; S& I# w8 X& V  t1 Q0 x27.服用維他命C
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5 Y% |' y  M5 [$ S! ?: X" E28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等; p7 b9 C3 P' b! G! W% I* P

6 f1 R9 r+ e( P* F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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