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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:) s$ ^" ]- C" T! _5 z8 w. G

* a3 k5 t. U! \4 j; j- v8 b" U    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!% {- t( ?  d, m+ c! N
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* h2 [) G  e5 ?3 B7 V0 y4 C4 N◆ 溫水冷水交替沖澡法
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' v4 j# @  N, V3 ~& s增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。- m" K! T; S7 J: |4 @" B7 U. f3 u

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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7 d* Q: `- o4 P/ x* k適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調" |' {$ S' C3 b* L5 e7 f& _) ~! k6 v

! _/ Y+ P' b( t( j. N1 {7 b* ?% z3 {1.酸辣豆腐湯
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8 @2 c7 f4 F1 P2 p6 |  P將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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/ e7 l. Y+ [; J) I: z) G- _: |2.紅糖薑水
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% V* f; v% [4 p6 |' p. u把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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* i* [. ]2 C% T; {) W9 c. q9 W治療頭痛小妙方% C$ F% m0 v1 ~
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1.服用適量的阿斯匹靈
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& g0 A1 `/ f% t6 [6 n; c. Q2.適度的運動7 [$ c: {; z) Z

( R' z( a" w, _( G, x, q3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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. `8 o4 p5 G! u7.熱敷頭部或洗熱水澡3 ^; N# K1 E+ q# W0 R! C
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態6 t! |% P1 ?7 A9 b& l! ~
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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( L; \' N7 X4 V2 |" t13.不擦香水% M' }# c5 d4 o* ?% H

1 a( c" y# G* q0 |14.勿施力過猛
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15.避免吵雜9 X+ i# B8 u  y" ~! l
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐, ~( b2 b; B* c+ c9 @6 O
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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6 [' g4 A- E5 z. A  _24.少喝酒
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, Y' P; J8 C, O+ v% \  u25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應' r3 u) I3 A4 ?8 G. t

& a& Q1 m( w8 Y) u7 ~26.培養幽默感. C6 I' X: P- J! l
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等# l2 _- R) i* Z/ y# G
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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