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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!# f" X* C5 O6 t6 `7 ~$ b/ d' \

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2 F  R1 ^# b1 v/ G◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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/ P5 E! y% Y$ r2 P7 H◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。( u2 |3 E2 _% I# w2 g3 `9 ^  a* W
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◆ 其它飲食烹調& H+ Z& S9 r8 l6 e
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1.酸辣豆腐湯& a) R, s) ^9 d5 G) M& g
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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! ~/ n/ C6 N/ Q. L2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯1 g: O  g  J4 a3 q" I, I8 ^/ G
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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, @( `! b( ]; P  d  V8 g治療頭痛小妙方- z+ }  X, @! {% P- H/ H( ?

' L! l3 _# N" G; N- Y2 v1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺) Q+ r# z5 W/ m9 S6 Q5 T0 j5 m- J
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4.避免打盹
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4 R. j% k4 k! W7 n7 s1 A5.以平躺姿勢入眠
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- ]  w/ O" T) \4 Z6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡6 a2 }7 p: [- L! T& S- [, ]; W

' q% J! ]* h$ T7 X8.深呼吸, c/ A% E; s  J
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態8 l/ t, i7 [+ \. F

1 f5 ~) f* c/ ~; d% o1 c/ }+ U10.按摩虎口或脊椎兩側
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+ s* H' d7 F, F- m2 ]11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛+ B9 S$ R$ ^& ~3 U6 G, y3 ~2 |

# k. Z9 V6 h' C! S- z* H7 {13.不擦香水* g3 x2 B9 g2 D: m( U8 {7 t4 O
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14.勿施力過猛6 V4 U# v% R2 H# H, T8 v1 _) \" }9 y
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15.避免吵雜! G* y) R5 [; ~. O
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16.保護眼睛
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0 L- |0 o4 E0 ]17.避免飲用過多咖啡( r! U7 N& ^& y9 g) x. `
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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. ^' B5 Z! U" \8 T6 t. h20.準時用餐
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- a( \0 r; j, a  ^+ ^* @21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等" t6 V) q& ~! D7 R/ i

7 r5 c8 ^" u( B% U22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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* V+ H3 W# D* K& h& _23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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) _9 e  Y2 c. k, C9 v) h24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應  a3 y; c9 @* `, _3 x. r

' k4 @$ R3 V# X/ |8 E3 M# |: B- T: E- b26.培養幽默感1 u. v- G7 \3 }7 F- c: O

- p7 W" D' f0 m& h+ o& e' g9 I% |27.服用維他命C" g% g9 H# r: T

" B" d! H9 \) K7 x' W% q28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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