|
- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-10 11:54 AM
| 只看該作者
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
+ ?8 @9 p7 k: Y2 G7 T# p+ D7 n8 n
+ v% h# I$ Q1 H6 U0 n; D, c% ?/ p, B＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ) ]+ ?# }1 I8 Z' I$ I' F
3 _* }3 o, B4 [+ v5 B; a. i) V" E
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
7 L: u* H7 d) z3 `$ X, @
2 }0 O/ W8 Q4 A3 l5 I) v! }9 \8 z＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
: c$ i) Q2 K( Q
3 l9 j$ D) y' b6 V L3 q＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
' w `- U4 j3 E7 L( P% S0 d2 A. l+ L X
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
) R* O- K7 G( @% ?9 g5 L6 e# t4 J" C4 Z4 R3 |) C
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ! d& a3 m+ w. I% L7 `/ k m
( ?* W) P& S5 t5 q+ Q＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。0 O8 a: C. y9 _- w
$ [8 i" Q+ v, `9 l$ ^/ c5 @8 H: C5 O＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 a( W3 H" o0 a
. i! H+ U4 z+ J) b$ h+ |' B
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
! |; J% y9 r, X1 l' s$ e+ h" T) L0 N9 [) J* V/ W$ R }
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ' u- C! j8 d2 {3 o
$ H" d$ i2 }5 I l- ^
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 : p3 n; G6 ]1 d( D2 \ G7 X* U
# W1 Y6 a! n" n& ~$ f. n( h7 ~
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
7 G* k- v# ]: i, v+ Q; S! a
# |2 D: }5 [2 A3 ]/ i: R( c- V4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 4 P# ^2 _3 r0 d0 p, m- u
! T2 p( f; Y: _% ~ u& K [
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 3 l& d; u+ Z; R" k; s6 \0 [
9 m, C7 w/ L) P: J6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
' J0 A1 w/ e; e8 q4 h) b0 M6 E7 {, H/ R |
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
3 Q$ ?" I! f) w1 I. f# s
9 d* l. L7 t$ s8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 |
|
