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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1 ~3 H) W7 ^# x( U2 f5 ?( f, y1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 * M! p; a B0 k0 ^
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 0 k6 u4 Q9 @; J1 r# r$ A0 }; a
" V7 R$ t5 Q4 ~7 T7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 p$ f: @9 U# G9 { I
, a- u. O9 @9 \: |! _8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 , M6 P# f; Y( {
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ! u* i: s! z! J n4 l) ]
2 d% A, R9 v# ^% L; g. Q10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 ) ?0 f: Q& }9 t4 o
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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$ R, h/ O, w5 ~+ |/ f13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 + t! e: _; B* b! X
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
6 T5 ~, D/ G. P5 y0 R! J3 @因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 ( p$ g, a. C2 @4 f
帶本雜誌打發時間。
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0 Q- I( W0 z! j17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 - _$ r( V8 c; {4 K% T
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 9 M( O% d' n, O: x" w; a
! o+ B' X4 T( U# l8 _20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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