|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 0 P+ o8 R/ M$ P s8 F8 G9 x0 ~
+ e- x9 Z& e G. F/ v" x: l5 ]& P% j
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 8 @) p* U( j# S: L! U9 R* Z
/ I( ^/ M! z$ p1 |) D* W: s) ~
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
& v Q: @# B4 z0 X
% k/ L! L# d5 b0 z4 t% r3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 7 N. D! r) u Y5 O: E/ h
# I) _! ~2 a9 T* J; c
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
R. t5 G& W+ |( C, G! x
. f1 o% K0 ]) i6 J# c5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 / f% [2 @: R m, @
- s7 L2 f$ ^% h7 P6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 6 j7 R5 S$ X9 @
$ S' a1 u& m, ~2 ?
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 + x- ~0 [8 W+ n/ R; J' p
) L/ _0 y9 e' P3 J; _/ e
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
+ k) U- @6 W5 Z8 }" M
. V* O7 c- S9 ?2 ~* o/ ?9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
3 A3 ?7 I) ~0 M+ o6 D* q; @# T2 e- p% o) I9 f4 S
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 2 ~$ K. P' ^; D) x; t, |
: w9 \ k) A: m% Y! e11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
6 B8 r2 T! j, ]) }% T0 q$ }! D6 }# E, d% b
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
$ f) V- ^! e( A, m. i! ~8 D# h" G
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
6 F9 C% \- f2 g# c2 s2 o) E1 k9 m1 p; h `! X
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5 j2 L% W- F- S; e1 p/ O
& ~# X% `. i& b" R# @9 ~, P; f0 b15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ( A0 _( ~+ k; [9 b5 x/ h; }- P. P: ~
0 @- g4 f1 T. V8 G! L/ o/ \9 `7 ?16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
& E) ]5 n+ u5 Z1 M( G8 L& ^8 \因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 ! A4 K) ]* n# M2 Q: ~; a
帶本雜誌打發時間。
5 ]' [1 ^6 }& D! C3 D7 u2 ~0 ], C, [1 c, V. A# Q' Z9 ]
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 , i1 Y @4 h+ j# ]
) K# M; m' ]7 A; r6 e4 ]* G: ^/ Z
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 $ W8 g5 A" n6 ~5 j1 Y4 ~7 d
0 r7 h5 H4 j. x' I19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
( S1 F7 }$ F( _* |' ^, t! P+ ?- l, G2 g; X2 W
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
