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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ / h4 o; k. t7 F3 Z" U& w, c+ n$ h
$ Y/ ]( N: C) \- c1 i" ~/ Z5 G7 V# h1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 * L4 Z/ G! i" x
0 N" `- I# {0 z0 e. R r2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 7 c, r8 I. P5 ~: S8 `
. d% z9 f7 D/ X- R! |/ n: X3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ; [9 Z! d- q1 }
+ g: e0 o' e5 W5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 * n7 ?$ i7 F( Y: w J
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 " s& V! L) [( _/ `1 U3 @3 e
& ~2 y" {1 r" l) J7 s2 t7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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" c# @; p$ A$ N; f8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 - }0 m# A4 s5 l) Y z% D3 v
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 8 X3 r& Q& k; f" R3 k8 k
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 9 s- T$ ]- J6 i
6 l3 e: ^- |! S8 B( h& j11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 / J. c$ B9 ^! u3 E: l+ Q
2 D1 N+ M- @) y13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ' g7 Z+ g5 H5 G3 t6 g& ?
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 & E1 X3 U) F0 P4 L+ k
8 H. J, j' B' r+ {" A16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
6 Z; x3 ~. s& X因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 . D/ {, G+ Q9 o2 i
帶本雜誌打發時間。
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& B, A D8 k |2 Q17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 9 F5 M# t" A* z! W
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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, `- W( k$ [4 n4 Q3 j19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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