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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 * V' u5 x6 K, n7 {+ ~
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 " G7 P9 j! F- k) z5 G
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5 g0 j' t) @' s6 F: V+ T$ n3 R) k, Y
9 d( {0 B- E. s1 D7 j) D. p% r; g5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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|3 g# I3 u( o- h' y) z I9 C% e7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 6 D K/ F) q* g) d
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 0 W4 `5 @1 m4 d- v! B
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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0 z! z5 N* N# k+ q. T U+ [11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 8 `* p, f: |0 w" _. v1 m" f
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 " f1 Y0 n m% x2 [
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 , U( y0 z! s3 i' B
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 3 w+ @4 l+ t* C9 {
帶本雜誌打發時間。 + f+ `, R/ U: `" m. o
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ( N0 o& e+ x( `7 o: ~* r
* v" i& n2 E5 Q$ s" U1 {: ^19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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2 f/ V( Q# h2 d3 M20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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