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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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5 n0 N U- B; o! }6 R2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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9 h& F% G8 j* y* U9 s9 _/ o4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 o9 f; U: @9 n: P& p
5 O) G: R' {3 X3 s9 c3 ?5 l5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ; s3 v1 b9 Z! m! N
" ~2 D4 \" [! ]3 [5 }7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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- _7 f- F6 J7 d) b( [- p$ l8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 4 R7 o: q: G4 i2 s. N' ~ g
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 3 u) t( T3 a' c8 X! O4 c+ j
3 q( K' c8 Y' A8 ~- ]( P2 r: h9 b5 O11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 6 @9 w# u2 s& B3 K e4 N: E/ f1 a
& {- a4 n; |/ k" _12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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& Z& t; o& A5 j8 x& h13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 , D& f1 ]* m: |; L& {7 s k
0 M8 T) G% q" L0 E7 r' K3 q v14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 $ T1 g, e9 l7 U0 }; } k+ G
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 # g% h0 |1 ]; F7 i: c. f
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
7 W/ j3 V5 |4 h8 A* d5 \帶本雜誌打發時間。
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9 _6 Q ~/ r- i9 c1 w# z) c17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 . h" j/ l1 n7 s$ I! i
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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, W% a* a! ?5 a9 M20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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