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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 " m, o; ? D6 y" Q G; d# p% H
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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1 K3 G9 c3 y& q3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 # q1 ~4 Q6 W D% R
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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, \8 i! k3 P0 p+ l' Q: `% o* |( |2 N5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 3 d% Y1 x8 d# H2 O$ C1 W) [. T
+ ?1 A* T3 I9 s0 j B+ V6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 0 h# |2 Z6 A) Y2 v: X
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 0 u- a( }* d( |7 d z+ t
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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+ v# {+ O8 u; S( W1 y10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 % H) [% [" r! U4 C0 j+ M
7 P0 m X7 N" x" p6 w0 |+ M3 Z9 d" M11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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7 w" `( W: ] I: [. g14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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1 }; w5 I& P( T% c- `: p' @15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 ; R3 S1 m0 _# e
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 9 V3 w" E" |/ k9 _% Q |
帶本雜誌打發時間。
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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1 k8 V: `3 \5 ]: d8 o* m6 ~. d18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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: |3 J. B! ~& O! ?19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 # q! M8 `/ Y v
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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