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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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9 n8 U/ Q7 G8 N. t" d2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 & a ?1 }' |6 O2 z0 ~# q' R0 t
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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+ i8 _" R1 a4 _+ W6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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( h, j, X0 a% b0 h8 z, @7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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4 _# P7 E# o9 B! }) P8 O1 U8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 6 x e: m/ }- T& y* B+ V' z2 W
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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: u* N- s- @8 G7 R/ r% R& q11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 & z3 @/ \4 d4 |. ]
6 p% P; ^" r: Z4 }9 r( t& `12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 9 W% ~% o& ?1 Q8 H
7 G, B2 i; F4 p$ {13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 # v9 D9 Q0 [8 O9 N& B
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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; V2 V, K& W( c/ G) [2 ~15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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) u0 R: u& `, z, u' Y V0 J16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
2 ]3 U3 _! T5 l7 K. K' i因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 8 [7 y3 r' C2 d1 S
帶本雜誌打發時間。
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2 R3 ^' V6 t! k3 ~7 Y: j17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 , k5 R, k" h3 m( \* [
& T, W7 y* C( Y' v18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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% v* O; ~6 b) m2 m19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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