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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 * }# }! D. \" U. V# `" A4 Q0 ]
" i, x6 E' ?7 b, F, r: L. I& d2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ; U! n7 H0 L" S% R' C: q
+ v# b9 c% v& x# F3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ( W8 p/ n. z7 ^/ C, T
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5 j3 T5 k0 t7 R2 I* `: s* M3 P
O3 V9 }9 @6 \) N# Y5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 % ]7 I9 L% E! }2 Q: [) L6 t* o7 h
* ^- d: O8 L2 K7 _; H; X) s6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 / M4 W y4 X/ g. b7 I
1 [0 i) U1 D+ O$ b$ D8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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) n& E) ^' _' N. }: P7 K8 X9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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6 e2 a% Z( U0 p! m% R+ [6 Q0 R3 e10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 . P$ ?; d, n: u6 d! b% T
4 W* G& {, v4 i11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 ) t o( r0 d6 n+ \2 b. M4 c
8 g* R/ {3 R# c6 F12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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0 n7 O+ y2 b! A4 B! g14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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6 G* P0 @, K3 T% n8 U! P; s15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 5 d, R# O$ C: A& o" ~
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 / ]/ \& y1 i8 {$ n6 g: q
帶本雜誌打發時間。 : R2 j5 L! @2 f% l+ M7 t( i6 w
3 A4 W) K+ a* B' w17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 $ q, f- R; u7 r
$ }" }6 M4 x" H/ o$ J/ M; f19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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- @" x: Y+ j( b8 K20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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