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發表於 2005-6-12 08:30 AM
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[健康資訊]戒除十大不良習慣
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。9 d+ `, S- y! n N0 ^9 n/ r
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。( c+ d! ? J+ ]" V
% [' ]3 X2 s/ P* y３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。: T* m, V; M, G2 ^5 b# o/ M
$ h' U3 l, I" l) V& N2 ~４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。' D: M% {+ L4 Y6 R& S% M' N
9 w }) N( y4 ~7 {5 g9 Z６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。( L7 H! P6 _, k+ p
& ?6 A8 p5 e, n( L4 N9 J- p+ \+ ^# N
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。/ K& }3 R) [9 u P3 @
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。2 K+ z. J" O& ]' n: t6 R" y3 B, l) Q B
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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