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發表於 2005-6-12 08:30 AM
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[健康資訊]戒除十大不良習慣
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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; f9 O) `; A3 c' |' c２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。# t% p9 z9 a& }, j I( [2 a7 a4 m$ y
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。% f8 }: b; J4 C$ l4 \! F
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。/ G% k& H) b; D8 _6 M# E
/ W# n1 m9 c0 L3 Y６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。/ Z r8 f! p8 h+ h9 i: ]" q
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。. W! [0 H9 M4 I$ x( E# g
! E. Z/ e# z9 P7 q7 w８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。/ D" [8 L1 _+ S5 d& n
/ \! N1 |* x7 J4 R; H９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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2 O" F% Z# c# S& D; i1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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