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[健康資訊]戒除十大不良習慣

1長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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; f9 O) `; A3 c' |' c2輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。# t% p9 z9 a& }, j  I( [2 a7 a4 m$ y
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3甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。
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4長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。% f8 }: b; J4 C$ l4 \! F
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5睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。/ G% k& H) b; D8 _6 M# E

/ W# n1 m9 c0 L3 Y6少言寡語: 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。/ Z  r8 f! p8 h+ h9 i: ]" q
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7空氣污染: 大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。. W! [0 H9 M4 I$ x( E# g

! E. Z/ e# z9 P7 q7 w8蒙頭睡覺: 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。/ D" [8 L1 _+ S5 d& n

/ \! N1 |* x7 J4 R; H9不願動腦: 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
5 f& O' o3 O* d) A: a. [
2 O" F% Z# c# S& D; i10帶病用腦:在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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