|
- 帖子
- 745
- 精華
- 0
- 威望
- 225
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-6-12 02:45 PM
| 只看該作者
健康情報 好有用的~
健康情報 好有用的~ # w+ T( X& ~& J; U( F
! V [1 v* q N# |1 G7 v3 z8 {
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸8 e- A/ }- C* M y( L& F
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
2 I7 l# F& w' U3 [1 e% x短即可，在五分鐘內會入睡。6 P( J- O; R+ E" b
. \1 E: W0 a& ^ g0 ]& J9 ~% k
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。8 x, b: t# f) O7 s7 Y6 I, p
- [$ o) G' L$ T- ?" v0 L8 Q9 }
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進# k: _$ M/ k* b" Q$ J+ j- X' Y+ D: ?
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
& a9 h) y- v5 G* B& N) _- R內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
8 U$ c3 w, l# P6 z減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦, X. O( W: L4 S: g0 G
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活) B- g& t' b) D. I: c. n+ D; A% d Q
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
! ~! |" d2 O: z0 v1 b( v3 D9 R4 Q3 n: k+ l" h. X# o3 S, B5 R2 P+ N
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其. E) ?. q" y5 J: z7 d6 Q' d
是進食後，最多細菌。- O" D' P2 M4 B8 Y% H* b
; ?9 f G f) @/ h( G+ s
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
$ g; t+ ^) T4 R) ?% r$ U腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。8 a$ t9 ]' i/ e* j. x
3 ^+ t" p7 E% ^5 m* Z; v! c. E(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。2 \: j8 p L+ A
' m0 Q* Z4 K( T O5 J" T(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
! U$ A8 }& s( `2 Y5 ?
& f1 ^- b, A; {(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
) v8 S% P4 O3 v有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
( f) L6 J5 e: o& E* v B運動來燃燒這多餘的脂肪。
# |4 x" O; j) O1 X1 i% M# D+ Y8 \; B/ n
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。1 Y2 R8 b3 v, |- `8 M D
# e, O( S/ I; P! B' m
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
7 j5 y4 D% w" e取。
( I! W& b z4 q0 H0 s: G) S7 N0 ?* l
5 o' u# @$ |; ] i4 {: N(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。- I6 @. g1 s% n: {& u/ L: L/ e
$ d% n# q9 S9 a% H2 A' h; P(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會/ u. c3 _" \* u0 o0 p
排出，會長期積聚體內。- V$ U" ]6 Q3 c3 k* W' n) U
% L4 d) Z9 O, {( W( n0 b7 ?$ ?: F(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力, f5 z9 z/ {$ t! C! b" C& ^3 w
增加時，就會發出來。
* W+ q) g- d! X5 ^4 E' v& k% C4 ~3 ]: w1 i
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
1 s- p. E9 I6 }9 q5 m可以的。% D1 R9 [: N( |! L' _" D
2 Y2 n. ~4 I: [0 e2 B! {4 T
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多- ^- ^9 w+ K' ]6 S3 P4 w, H2 x
吃。8 f$ S- S: B/ r6 ~: k$ O% z
0 t5 E ]: c$ @* `; l
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
2 i: @6 c8 i: H而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。' r2 ]9 t2 y5 w* _) W' f7 r
* H) o0 t: A2 h8 a* X. m3 [(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，* V- |% z+ ]* B" W9 h
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
( v- R7 J* F6 V- @ M) ]( A
( h# l: f* T7 Q8 d' w1 N(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或0 H, d/ A* h3 F5 a* P2 C( d
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
( q& ^( E7 |; r# O6 [) W1 e8 N7 l4 m6 v( M
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
# |: B8 ]) D1 p2 u# x女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。. [& F* A4 R) s+ b& U" ~: [
) S: Z$ [* H8 Q+ g( t7 I
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。! z0 E) W$ G9 V* p) [5 k% w. \$ s% r
: a8 H5 s# A5 S* Z9 {' s+ _( u5 N7 @(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
3 v. Y) Q2 K( l質，影響健康。/ F* ] r" P' ` \. x' \: Q
8 {: J: e% e% b, g+ k: G
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠 p1 j4 a. K0 f5 i* G$ W
一次過飲晒就可以。
( A4 i4 ?- ?: w, C5 K
1 }& W% z5 x2 Q1 w g(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要' X7 }" |, @! u/ [
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如% H- {# p' `. D1 B" R
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。4 |' I, K* O7 N) H4 C5 ^
5 \. ?1 S9 S2 p$ B/ w4 A
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸 |
|
