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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件
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# y' [$ k8 y& x% O i; [' d& r1 A/ y* _
潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 4 d1 C8 e9 q7 ^+ t9 _
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
$ B7 Y; m4 v2 O: u4 }; Z一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ * [4 z+ ]1 {4 @$ H% ^, P: S R
1、鞋貼腳
9 v2 |0 ?! R/ }& N鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 0 f& p. o6 n% v1 Z* b- |' N
2、鞋跟至鞋頭成直線 1 e9 Q. [7 t6 O' E P" I
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
; C6 s1 O8 b* V( Y3、蹠骨位軟 腰鐵硬 5 D$ `2 V: y0 r# s7 |) s$ E# H
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。3 d5 r. [* I4 n) S
4、可調節鬆緊
. t6 T" I! R" X+ f6 q- T% N可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
$ g" v: x" L- _ U! `5、支點接觸多
P% K; O9 h3 N* c3 G鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 % R1 P. \; `7 V* f; }# o! `
6、鞋底厚度足 " w0 M3 F3 ^* N' v5 O6 }1 W) w
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 / f- F" B3 L0 p' G
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 6 f, r. M% k; T" ]* `- X; r! E7 ]* t$ {, O
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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