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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件" o9 u2 q1 h/ i
( W' h4 a- A% d6 U) P
1 { P- g/ P& U/ l潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 9 a: a; B0 O/ h! y7 d
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 9 w/ U7 n* u+ ?
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
4 b* @6 F6 x2 v, j1、鞋貼腳 # H! Y6 q b, A j, F9 B, V( Y( \4 {
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
6 Q" E4 \) a( L; g' @- U2、鞋跟至鞋頭成直線 # W+ D8 @, {! W- j
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
. C- x0 {9 N4 K8 [3、蹠骨位軟 腰鐵硬 + `5 ^6 L4 J ^* B) g5 M
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。9 F) V3 _, d4 H* t2 q/ d
4、可調節鬆緊 5 u! u& k1 x7 b7 X$ ?
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
& T Z6 D7 \3 o1 ?5 c7 ^5、支點接觸多 ) ^! g2 H) L7 ^3 Y y
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
9 x" ~/ ^/ A+ e! Y+ W% a) g6、鞋底厚度足
. O# f) I4 Z! N* ]% e鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 . a$ D$ O6 y+ F0 N6 k3 p# R
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 , j8 u7 b8 _& x& D* d' Z' @
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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