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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件4 w" \; ~4 F' I0 C9 P
7 t% F& d9 U# C# r* u: f% D) \8 W N
P' \/ `4 O& ?9 x, h. ^潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 , Y+ H) M h3 ?) v) q" ^# U) r
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 ; u( U- Q: \! a+ K% z1 @- r
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
k0 n( [) |4 G1 D$ I1、鞋貼腳
" ~3 Z) h v: Z a% v D; p( J鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
6 G6 ^9 a9 p/ @2、鞋跟至鞋頭成直線
! q0 N' W. o' _鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 2 U6 d. ?: E' r. k8 P
3、蹠骨位軟 腰鐵硬
& M v, e' M8 N; ~" ?" x蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。* J [3 x$ B& Q% h$ I
4、可調節鬆緊 9 Z8 S* p% _; T+ K6 y: Q
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 ; X3 z" k& M1 w2 f+ N6 E Q
5、支點接觸多 5 r" t+ m% d3 d: X: c: T* n
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 & B; V; A9 X w! T
6、鞋底厚度足
& C* T/ H8 r3 D; L; g$ |' p/ h" V鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
. ]# b% ^! w- `+ e' n% R. W- m+ E古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 " d3 Q6 r* H/ T' b# Z" z; v* {
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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