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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 , G) l1 q2 S" d7 Q( U {9 s
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
7 S( C, j4 A: h& E一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ 2 Q) q+ I) U R7 O
1、鞋貼腳
# C8 d3 I0 d" ^/ R9 {鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 ) g! x( A$ b K7 d* `( M1 d
2、鞋跟至鞋頭成直線 1 P, g2 C' P) ?/ B- h- j* H! K1 d
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 / s. J1 P0 @- U
3、蹠骨位軟 腰鐵硬
9 V* p9 R q/ }8 D6 W蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
6 W) v# @2 {2 C1 l! m7 k4、可調節鬆緊
% I# _8 w1 d8 P) k3 ` o9 G可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
, Y# j+ R p. H; f% {% Q4 n5、支點接觸多 , r3 o0 G8 {7 _+ k \
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
% q, }4 Q L/ e ~- {: e7 n3 K9 y9 f( f6、鞋底厚度足 3 w. X! k L- R
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 5 h' J" t9 g s' B) E, I) [& t
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 0 V4 t5 j9 |$ h3 T/ j- Y
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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