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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件2 H& _0 Z" |- E
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 , J1 n# y- h1 g- k9 D. S+ q/ [
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
7 t: R+ A0 R6 ~+ w. ~) ?% e- t' T一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
, W6 Y3 G+ P! ^: M2 P% n1、鞋貼腳 : Q! T/ ?- W# U* s; ]9 I
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 $ x! ^1 q! Q5 ?0 i- s
2、鞋跟至鞋頭成直線 * }* n; ^# U" b2 F3 \+ K; y
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
- h. W0 K* t1 t6 h* K: [3、蹠骨位軟 腰鐵硬
# E6 C+ A1 {# v2 y, C蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。: E; s* g9 c& K1 r8 X! x, U
4、可調節鬆緊 8 `$ o; a9 ^+ Q* r8 G
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
$ x7 N2 Z, I2 }4 Z5、支點接觸多
$ B3 U$ F% f8 ]& O/ m3 R1 [$ l4 `% V鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
0 }2 `' V. B; u: g0 K0 U6、鞋底厚度足 " D. s% E1 S m8 n8 U1 v/ X
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
) P( A& b2 D, S! v古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 4 n. |, ^& K8 o% c( U @. l* o; Y7 D$ u
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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