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發表於 2005-6-24 09:37 PM
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[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
2 |! f2 F, c, M危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛9 z7 d1 b. V. q
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。: \: g- W" X# [1 Z/ F# _: E
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3.嗜飲咖啡
2 E, f! V7 F8 Q) q1 c+ I+ A# R4 J) r危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。2 b: w9 y8 {6 q* z- A- K
2 [1 O6 m( V& A" I0 p+ H4.飲酒過量
- |8 C2 N3 e8 c+ D; O5 ?% z危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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/ v: ~1 |. S6 b4 r4 ^# g" e5.長期吸煙
" D1 K: A7 w: f% L危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。. ~/ j, z, v- O1 p" k2 G& f+ q6 ]& I
( j1 ~+ w, ?- M# [$ d% r! [6.保溫杯泡茶$ p' p; ?$ p4 A, M; a4 V9 s
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。$ ~% p; r7 e( t' w+ `. i' V
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- a+ I4 w( o1 U1 e8 {7.宴席不離生食5 e" z, F1 k2 f1 U& ^: `7 L
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食
4 f- C& K4 {7 G# `0 z危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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3 q8 F% C9 B/ v$ }0 S, x9.進食速度過快7 U; e, N% S9 M& N6 `4 Q: s
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。: S# ]" s6 e9 ?' A5 h# i
' c% x8 [0 r- |10.飲水不足
! l5 d$ i% \. {: \6 G危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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/ W) |+ I) `( r+ n6 A0 @[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
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