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發表於 2005-6-24 09:37 PM
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[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐9 X+ M6 t' c) e1 J
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。( t) c- i; v) U& H
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2.晚餐太豐盛
1 K) h \$ m: N$ ~危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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# b7 _' `+ G0 A5 l! Q8 E# l. w3.嗜飲咖啡
! ^) l8 f" S1 W! |4 B- v2 m危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。$ K! j5 n) X9 V* y
( R3 p% X" R7 Z, K4.飲酒過量8 R- K, d) F& ~1 A
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。, A8 d5 G- c( |2 m$ ~# W
! d2 @/ G/ y& [! G8 a+ r5.長期吸煙8 Z8 k$ y$ x& E
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
) {7 g" B# z7 m+ `4 a" W危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。) ]( |: U1 N& G1 ~" g8 Q
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7 X5 D' s# {# S4 G: P8 @' D0 A7.宴席不離生食
( p2 w4 C) b: K& ^/ \' M" X6 l" J危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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' h5 o/ e% n/ d5 h q8.水果當主食 q) x4 L m2 r1 T' X, j
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。' i0 }- z& N6 J3 K4 U/ r# C
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9.進食速度過快
, L5 m Y1 T1 Z& Q危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足
( v' T, O" K1 p- a: U" ]$ a危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。4 R* y7 C# B) c& O. Y
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
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