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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 : U- U+ C, w1 Q Z3 J3 i* G3 N9 u
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
8 Z3 L R9 U; R; w6 y子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒2 ]0 \/ E% `4 u; A/ r, `
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
. g2 _8 i& c1 J會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病. B' j% ^. W& Z( ]* ?
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇7 p( Z6 i8 x" m
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中; ]8 C9 @; B, J7 E4 M
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
4 ]3 ^* \ y S/ X2 a8 r L% d傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。0 p3 q! I" G+ e8 E& I9 J& \+ h
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病% Y8 W# u7 ~+ {! |3 G1 O- D
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( o1 A' ?7 H# g; l, B5 E
1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
0 W0 } r# v. {- k/ P2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
" A$ X6 `( X) e# V4 ~1 f+ w3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
2 P! d: O# f( {- H' F5 d4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
. C% \) u- D% b$ ?' h5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
) [) ^, A: |& `+ o k/ G6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。) U7 \ Q' ^! ^6 C3 W8 I
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。) x* r3 k# Z# W+ C5 L/ R+ N& c9 q6 f
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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