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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
2 R3 {9 Y1 h9 z0 i+ M1 h m6 a奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
, t$ x( q& X# y8 m% J% Z9 S7 ^8 T6 J子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
0 S! a1 a [- t/ b8 x; u2 U+ p奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也* i( D, G8 Q* c) T3 L8 {% T
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病: ?9 L- \/ ?. p
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
) Y, z# p8 Z1 s5 a% `8 H2 v都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
( _9 M$ n; Z3 l又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的 k$ H7 M$ y, S0 K2 k
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。; U/ P0 Z+ j9 S
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( P: ]# E/ v7 ] v: e當 心 『 坐 』 出 來 的 病
, J9 ]1 e6 Y1 h: S; O. F( X; [; D: V7 D8 }
! Y0 S! v1 S6 N1 ^9 R t. ~1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
) h: l" y5 w$ Z$ M: e7 L( |, W: E2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。& w B" j' T, e0 n( t
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
# V) L3 J: t5 |, U0 Y4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
5 H7 J. k8 {, P! Q, y# F5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
9 [( C' Q% ~9 ]; Y6 w6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。/ P. F/ d0 ]' x- _4 p7 N2 S
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。% w! n) I- S7 c0 t2 \
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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