|
- 帖子
- 1245
- 精華
- 0
- 威望
- 45
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-8-3 09:09 PM
| 只看該作者
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵9 o! W' x2 b) ]4 [$ x# Q" O* r
卡路里﹕230/碗
9 H5 g, Y7 p+ c$ n- j脂 肪﹕0克
! T7 S+ i" i5 L3 U/ Q; u2 L- y# M; ^, e J' L# N! |& m' J: W
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。 j* ?- W5 ?7 D
>>
( N# m- F, ~% [第二位﹕拉麵* H; w* Z$ G: p$ \
卡路里﹕230/碗
* M/ q7 A7 {* J+ f+ w: B脂 肪﹕0.3克
2 i$ i/ B9 ?' @- F0 {& X>> 3 @, {" \ N/ Z$ y) @! g( V. q5 J
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。, @! t. c- i/ I; Y
>>
' x" H1 l! h3 \- c( G8 w( V( r第三位﹕米粉/ E9 y; w2 {2 x" Z: _3 {8 |
卡路里﹕192/碗
" n/ ?* _' S3 m- U% M. l E脂 肪﹕0.4克+ q E" h7 P/ W
>> 7 W8 H. j* m# T+ z( c
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
, Z# C, [ Q/ ~$ n' ^1 K$ u* K, ?>>
& B" E0 y2 j4 @第四位﹕意粉
% t$ a9 k( I+ f S$ o卡路里﹕174/碗
! H& }0 ~ l2 [) c4 g y3 G8 A0 j脂 肪﹕0.8克, w) k. P" a' y0 j* a
>> 7 ~; E3 w6 p5 E! u) G7 @
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
/ w' \+ k+ t) m1 T% E( T>>
. t' q- K* |" \+ R, f1 }第五位﹕上海麵
/ a" P! ^7 R7 u/ a. X( V卡路里﹕206/碗: I9 L( \ {3 j5 }- x4 G' P4 s
脂 肪﹕2克% X* ^$ H6 `% ^: T; Y
>> 3 D% K: J' a/ l1 v# n d
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。2 ]" ?" b4 f# N* X8 `& _6 Q s c
>>7 N' L" f) ]$ X
第六位﹕烏冬' @+ X+ o9 r2 D I6 ]% |; A8 d
卡路里﹕200/碗
* `1 q8 [( h1 X& r- }脂 肪﹕2克
' U7 n2 A# B# a- O# Z>>
0 K" h$ j% P+ P' o, S烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。; ^& L- J J. |$ e" A
>>
; u- O, P3 g5 f9 E& B第七位﹕全蛋麵( B0 I' {( `6 M T% u
卡路里﹕213/碗4 j! G4 h" a! U; p4 A3 T
脂 肪﹕2.4克! z# e5 D# `6 a
% }8 x3 A) b- u }6 Y- p, `- I+ {
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！; G8 g, C( O' W: `5 L
>>5 F1 ~# W/ m: b. j5 G' P+ Q# T
第八位﹕河粉
/ @( [& U' }5 e( F d卡路里﹕284/碗+ Y0 ?+ b( }: N' x
脂 肪﹕4.9克$ b( J9 K2 z8 k$ ]4 d4 R
>> 6 f& s$ `1 D, D1 N' b4 Z
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
% K5 J! G/ G0 H>>
9 g3 e& {" ]# [+ b2 g: O第九位﹕即食麵) d0 @. R; \, d
卡路里﹕453/碗
. a) K" Y2 F% h6 t; j0 Y7 [ ]脂 肪﹕17.1克
) ~" c! s4 W/ }1 ~1 G1 [7 C G>> . D* B( Q: m c7 b( C
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
% ~3 K+ ]; k- q% h- w8 a# W' j>>
7 R: j$ V. Q k" B2 r- y第十位﹕伊麵
& Y5 \4 w" }5 U, v& ]' e卡路里﹕404/碗
- ^& @- y @* ]% L脂 肪﹕23.5克 |
|
