|
- 帖子
- 1245
- 精華
- 0
- 威望
- 45
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-8-3 09:09 PM
| 只看該作者
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵
0 Z" C6 _' m+ N5 f卡路里﹕230/碗+ @- s- ?; A/ ~9 I1 o0 z
脂 肪﹕0克
" W0 u* A9 C; ?1 F; q: N& v% j4 G$ ]# ]2 |) Y* X* V5 R, f
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。$ U2 ?) |2 _$ D. x+ H
>>4 o; J+ y' `) f8 p
第二位﹕拉麵
; Z# j0 |; R2 T4 y7 Q7 r2 O卡路里﹕230/碗8 H) u4 D4 {0 ~3 Y' L' w
脂 肪﹕0.3克
, y* r" U6 W( {7 S( x# X>>
" I& A' _% e+ |2 n( L4 C/ Z( E7 R2 e日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。$ N, R4 {& \0 x4 l! p
>>
9 B, W* `5 Z) Z1 y( V第三位﹕米粉
4 q5 \9 T; M6 {% S卡路里﹕192/碗
1 s8 ?+ H y4 n, V4 }脂 肪﹕0.4克
1 l- g. V% m0 N$ o0 e3 q( l>> 6 I9 Z; L% Q) P. M5 O' c
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
" e! ^) f. [! A+ U: v>>
& ^: Z; j4 K) q8 l9 e第四位﹕意粉
2 R* P, v. e* h: [: B卡路里﹕174/碗
* t1 q/ ~# f7 J4 _脂 肪﹕0.8克! Z5 f3 d& {! N7 G% ^
>>
3 U6 B0 v6 T( k0 ~8 R或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
, H' r s# a, `6 P: p$ E% E$ N1 w! U1 n>># Z1 ^7 n( A: ~& o( ~. i0 X5 K
第五位﹕上海麵6 i3 a W0 ?* o) z5 k
卡路里﹕206/碗 h4 U, M! v3 M
脂 肪﹕2克; A6 }8 S1 J% M, E4 p( e/ ]: I9 H7 ?! G
>> + b0 O; t9 B) j8 ^4 f4 \/ O9 I' o: N8 Y
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
" y- b7 ^' N: b* n* r. z>>
' c' l" p2 \2 |第六位﹕烏冬
7 w; r8 ^1 h* n" [9 X% Y) Z" L, L卡路里﹕200/碗) q5 }$ e, d, j9 x
脂 肪﹕2克
" {/ [/ X/ }. j) F/ `! @# b>>
B2 c% J) ~4 N9 E: ~, n5 X6 b! f烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。' X" x3 f3 |- Q% w
>>+ i6 d9 {" N. {
第七位﹕全蛋麵
7 w: @7 r( u a* q8 Y! h卡路里﹕213/碗
1 H/ W r5 N6 E: n/ `& u7 I脂 肪﹕2.4克& i5 Y' M. w6 W$ ]/ A
0 D" f$ u8 K9 g7 u% a' r# \爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！1 k9 d: _8 E" N- S# Z$ F7 ~
>>
2 l! ]( k6 W" N) U" T, c$ p第八位﹕河粉2 s$ K, W7 {. N) N) K4 r
卡路里﹕284/碗# f, ^$ r" L# r! ?7 Z
脂 肪﹕4.9克% n) a# |7 W& U. t3 w
>>
. V! Y: t9 w% {' Y5 |* m一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。. J5 V- c. b2 W3 |& A; G
>>8 @( {: X* K T- M
第九位﹕即食麵
0 J- j$ i9 T, U+ P8 T卡路里﹕453/碗
5 v: G* m, |. C1 }9 ?脂 肪﹕17.1克 j1 N8 N- @" l0 U) }( A
>> ( z2 i% S4 z" z+ Z% f2 ?
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！, [$ D3 |! X7 @" F! |6 p: V
>>
) I6 b @1 [5 m* G& U2 Q第十位﹕伊麵
3 I! n+ G& d9 ^5 n( \$ R卡路里﹕404/碗
$ F* N6 m s0 H3 d! y0 K" s脂 肪﹕23.5克 |
|
