|
- 帖子
- 1245
- 精華
- 0
- 威望
- 45
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-8-3 09:09 PM
| 只看該作者
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵8 T. d& @. q; q2 s4 w/ ]! u) x
卡路里﹕230/碗
1 f6 z4 d, P6 r$ \/ [" {脂 肪﹕0克
! B1 x- e2 {# L; z; J1 k1 M9 e6 [
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
M, I. q+ M, f5 A2 L>>
8 V) A1 ] h2 l& H& v4 Y第二位﹕拉麵
0 k5 u2 F, @4 [3 T. |卡路里﹕230/碗) J5 q2 S2 l2 R
脂 肪﹕0.3克! q! e X$ J; y, b
>>
5 X" x# z% x" A( B0 t4 y- ^# ^日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
1 y2 L% Z4 N, t; L4 N$ O3 U>>
* _7 Y' k2 m2 J8 z第三位﹕米粉1 w$ R1 q+ Z$ R+ F0 k/ [' \3 w
卡路里﹕192/碗3 G+ S; x z0 h) A3 w& Q
脂 肪﹕0.4克
0 ]0 Q! Z# X# g$ l# C>>
1 K8 |$ V2 L1 W" k- A米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。" {$ y/ W# _" k4 {- [
>>) ?! y- n I+ v, i
第四位﹕意粉4 R& J% [1 o+ b5 z" F
卡路里﹕174/碗
: `4 E5 f, r0 a/ r8 b& R9 \0 b3 _脂 肪﹕0.8克
: H( M0 Q) ?" @" D3 W>>
# g, `0 m5 J, r. t" G9 Q或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。9 {7 [) a4 g h4 m
>>
& V0 N5 A' i! \第五位﹕上海麵
" ~9 V* r# ]5 l* Y9 U/ e [卡路里﹕206/碗/ t& Y& x1 I% L( x$ @1 ^6 b3 w
脂 肪﹕2克6 |6 ?& X$ W; f( S
>> ( P) j, z/ _' a8 f( L2 t y5 ~
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
& ~0 l/ Y1 v8 h' R3 A8 Q>>
: T( ~& P% q q1 D) Y$ v第六位﹕烏冬
3 d7 E) D: I- w/ Q卡路里﹕200/碗
. e9 w2 D! f1 F0 a( d2 K0 {脂 肪﹕2克3 t- [9 K: {# h/ ]# Z+ o2 t
>>
. S% t& L9 O }" k# `5 A烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。9 H8 V8 }; ?( g: C: W% a
>>
3 g% m8 l8 C( {: p* U' ^- e第七位﹕全蛋麵
4 b* n3 L! n( y9 g( z; F( a卡路里﹕213/碗
* ~8 Q% }+ s: X/ j脂 肪﹕2.4克6 d, `1 L0 a5 }8 |
/ |3 l3 w+ g/ v @! M爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！1 ?) D: Y! p0 H& \4 _. e
>>8 N& ~9 H% k2 t" K$ j
第八位﹕河粉- r2 s; C2 q' _/ `
卡路里﹕284/碗3 c, S; E! Y) `9 P4 L7 P# D
脂 肪﹕4.9克
" w6 }- Q* ?: X# S$ L$ D- I6 C; h>> 7 J. k- F1 G6 j3 T5 `
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
; ]. Z' T2 d/ S>>" ?% X1 N8 u% ~. O
第九位﹕即食麵8 c! R% U% V$ Z" }5 ]
卡路里﹕453/碗
3 T& `& p$ E9 B1 t$ m- L! Y5 B脂 肪﹕17.1克
! Q0 n% w8 g2 d3 H. k" n s>> & O5 S! x2 O( f: o8 [ v) y7 B
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！- {( A0 w8 W4 l9 q
>>
4 M" l0 T. r$ X- Q* H第十位﹕伊麵5 Y% Z7 G8 r. H7 r
卡路里﹕404/碗
) R* J) l2 }" w9 D脂 肪﹕23.5克 |
|
