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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
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% N6 B6 ]4 I( c9 O+ Y4 }作法：* o0 ~( j( @- ~. N' G% o
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。3 {0 E8 R. k7 h8 S( Z8 C2 z7 }: g
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
/ y; h3 T6 P5 R8 v 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。! R3 n! A( B; Z9 ^$ l2 u
& Q2 \; p2 S5 o; G" k6 g G4 o功效：7 [& w4 N ]0 c5 [0 Q/ R; R! R* `
具利尿、退火、消脂的作用。
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: {/ ]# u- L6 P0 {9 a9 }$ g: A$ t; ^1 r) F2 H
8)番茄驚奇3 t( u; D3 `8 Q) G& s
7 h( k* W+ e# b0 A6 X A材料：
0 m# W. j5 ]5 Z' \5 K- a4 ^% @ 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
6 D5 Z/ _1 Q* t+ M( p
; x- n( m8 ~1 \! Z/ b' r! Y' o( {* e5 a做法：
& [# |7 P# L2 K8 p+ b8 O- _- i+ F/ V8 @0 \* ^
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。& ^. I% x6 W, n# P- C
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
9 s5 p+ B# k1 W, X7 N 杯中即可。 $ a0 a6 ]6 ]4 ]& D A
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9)复合苹果汁
# T6 D+ [0 ^8 Y" _& S4 u4 I5 R4 W; X5 f( F6 F1 ^: w0 A0 v- y$ T$ T' H
原料配方：, R4 X3 s4 t9 h4 {% F+ R+ ]9 j
(成品220毫升) " x4 @! V! i8 a0 x1 O# ]
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ! T# p+ f. c7 \) v
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 * g0 [6 c' I; z9 ?( i
7 Z4 d+ h. X+ `, ~
制作方法 ：4 [1 q; ]5 ?. Z, z
: x, G& j' l% j4 u: }9 n, A 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一2 A1 T0 G# l9 Z. a2 e
起放入电动捣搅机打匀。 " ^& S# Q K) M, M0 R" D" I
- J5 K# m/ @$ Q& l9 m+ Q; F
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
( c& h. M# y( ` 饮用。
/ \2 {! e& p. R
% `- f5 Z7 M( M/ k8 Y10)五 寶 汁
' T2 O& Q# K0 r# |材料：(2人分量) & y" `" f$ U' _) P
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 2 `" {7 J7 T2 I f3 N* h
青瓜 1/2 條 * H7 @4 u- t1 y
青椒 1/2 個
8 H9 x; B. } _苦瓜 1/4 條
& P7 A0 u- @ h l西芹 1棵或2條
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$ F* ?+ N7 a/ N% G8 a
做法： 6 F5 a5 A% O9 o
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
! Q' R( S/ E+ c5 X+ z# q 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
. d$ M5 A$ o p) [5 P. h0 k3 B 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 8 `) b9 |' `& D+ V: e: p
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
6 u1 m |1 e% ?: @! E9 j 4. 切勿加水、調味料' L, g, l& a6 S& K5 {
; r4 e1 _7 g: H! O) f' g
功效：
$ X; s, `% {3 i1 u" W 可治病及養生、去肚腩最見效
! U4 G3 F! h# Q4 O' W: e6 h4 ?2 w0 \0 `: I. V
如何飲用：
0 Z- y8 p6 h7 P9 z6 s9 I7 J2 ] 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
, m4 S. W9 T- ~7 W w# x 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況$ N [) T. o4 C w& a
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
! M1 ^+ _+ W! `( T& C( H1 p( T2 L: y$ g
飲料分析： 5 G! L$ C& D& q! ]; n+ @+ b
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
: d% W- f# Q0 y 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代# e+ B, `# J) R
謝 ! ]6 s7 ]+ `- Y2 E
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
' z- s' Y1 R9 ^ 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
, R n3 C! V% p- I7 i. u* q' M 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
8 L0 T4 Z# F2 }2 R( }. \6 ?7 a- h- k4 F& @( F/ B
11)木瓜火龍果汁
0 n8 I/ t" C( E. b. x+ U( j7 Y0 M' m材料：(1人分量-1杯) J; F4 f; u/ C0 y: F5 V# K. I
木瓜
, z' [9 V/ h3 m5 H# B- u1 z% X1/2 個
. l& S# s0 e% [& H8 p" W3 i/ ?- q* l
/ a: F+ h+ ?7 _. U" y火龍果 1 個
) [$ E7 y, x( d. ]奶 1/4 杯 6 D) ^& g; ^; ?2 f
5 F( p, Q+ x* i N0 L做法： # e- f; N6 k! \6 {$ s) u
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
! n/ F: t9 a G* J* X4 r* Z2. 將火龍果去皮砌塊開
( j% L- O, h" {* p/ I( m3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
4 W; I: ~0 K- @# L4. 涷飲可加進冰塊 * ]" r, m( j% }. n' F. R
& }( Q5 Q0 s$ A" X1 f% n
功效： . v# n8 u9 ^( }: b, w( N
可養生及吸收維他命及營養
$ K$ z1 _* a+ A, f1 f1 {; K# `2 h/ C2 H+ ~( v( v
如何飲用： . ]; Z: T1 P" O, t" Y% o4 A3 O' `+ d4 T
每週飲用一次。
; ?5 r" p2 G4 F" M" @# B- k注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分% x: v9 o) S/ c
拌器
1 l. u. ^* O* q; q4 Z2 H! o- Z$ Y; l/ B$ B# W5 \
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
4 m' F: N+ q( E5 T' Y配料
, g0 b/ f1 @* H/ |6 n, G
/ t% G/ y2 ^$ U) u# f1杯半佛羅里達橙汁8 @% V8 l2 V' {
$ ~" Y8 q3 l4 h, w" a: q: y8 b1/2杯牛奶& o, e3 A/ ?+ h' }. }, W' n
" w0 {- U& `/ o; r, [$ b* T6 T0 u" F1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉5 G+ @7 M d8 [5 W, X4 N, ~6 ]1 a
) G/ T3 B4 k' `
2杯半水
h1 k7 t1 w+ P0 V. y, i: h
9 I' x+ e) j) Y$ k9 ^. q1 F1/2杯冰塊
C P5 A: m4 Y% }" j
( a/ ~# R- ~) n) K製作6 k8 n+ B4 S4 ]3 n
/ [9 d9 f: @* H Q9 k X
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
. I* V) q7 j; s& P/ W- W. M- S
9 _% L/ L% o; v7 v- K. e8 Z; a, J營養成份（每份）
9 ]" j* V% u9 f* Y" V, R2 I
" r: z) D1 `9 T8 m169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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