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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
2 F3 v0 \+ ~5 M+ M
, I) F& b! {+ ^2 o2 u6 y' m作法：
% N* G" T- X. c1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
4 v. v% o& U2 b& K- w+ @0 f9 }2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
8 A6 X1 l4 w# @ W; a2 z 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。) L, N' _2 o0 w. s ~+ L3 E9 G
- e) p' k |4 T0 T' P' e8 k0 |4 p! O功效：
7 q6 ^ T' p$ c5 x+ K' ^2 ? 具利尿、退火、消脂的作用。
" d) d$ m/ }+ e0 A6 _# j% U* t& H H7 h4 j( O% ^
! U! I- i/ h6 X. b( R h8)番茄驚奇( s0 Y$ y+ b+ p
- G0 e: x- ~6 @3 _+ L4 c材料：
T4 v# C, Q6 j! \% E6 p" o 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克: [( h" J7 u1 H8 K8 k: X' Q
6 Q9 m, a; i7 U
做法：
( d+ A8 V B' {9 d+ Y3 o* j2 }" o6 Q u4 i, p0 B* M2 e9 k
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。; z0 c! b! K" | P; _$ Y3 \$ I! N
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入) T7 O/ s" Z3 N
杯中即可。
- C4 g, g) W. [6 R
; G& j7 N3 v, y. c5 |7 z) O" ~9)复合苹果汁
& ?% V3 D: A; T# q: d& a
6 ~0 r3 y0 g( w9 d) R7 P( k原料配方：
, {5 ^; w" _% b+ R4 Y5 N6 ~ (成品220毫升)
# L" _. Q( T5 V, }: U 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
* D3 A5 q1 o6 k/ r/ L1 A# {# i( a 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 # Q) n2 s3 r6 a$ M- {
! `1 ?' ^) }/ H2 \
制作方法 ：
/ K0 L4 x& d" Z9 N+ W) B ' _, W/ X+ p- O$ O
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
, B$ ~' e0 v2 A8 D7 H. ~4 m& p, }9 Z 起放入电动捣搅机打匀。
5 }$ [% U% s) m' b' E( D7 f. v9 K# q5 ]0 q$ T4 T
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
1 r% E0 ?0 _8 ^- n( M* ~( j, m( r" _ 饮用。
2 U7 D9 X( h' C" p& D: ?9 \4 O) o) T
10)五 寶 汁
! e+ G) T# b" M, n7 P6 R/ ]材料：(2人分量) # n, l* T2 o& u) |2 {
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
" A: {+ U, D8 v' n( r1 q" `青瓜 1/2 條 : B3 g/ z3 g& x& M9 i, Z3 B
青椒 1/2 個
. b2 i5 y. J) M; t苦瓜 1/4 條 + l3 v5 R5 Q; k) M6 e. ]
西芹 1棵或2條
* T8 D: x2 {6 I4 E6 o' N0 w 6 i( G* ]! F* d. J) R
" I* y2 M# d+ N' d! L& u, Q- e做法： 5 \% s4 B$ l$ ]) ?5 }0 q
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 8 W, M/ t3 i4 X9 h
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青2 \' c V4 {" b* O. v* H
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
" O' B2 f# ^, S' D( { 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
5 g. S) n7 ~6 v: H/ W0 S 4. 切勿加水、調味料
$ {( N4 P3 P( @" r: H3 R* ?- \* N/ Q# e) E
功效：
: H$ Y7 D* Y* I7 i 可治病及養生、去肚腩最見效 4 R1 \0 T; _. k$ |$ @$ B
2 Q6 D6 d( p: e4 g! ~如何飲用： % j3 T6 t* C! g I1 G0 {& G! k
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
. y! @) f3 ^* x/ F6 D5 b# S 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
$ d$ b+ P; G ?7 B3 v, l 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
! w* L* N" j/ f. n g9 z
' e2 b4 m1 N; Y飲料分析： 8 Z6 D/ b6 @% N& D8 ^ M. \
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 2 H9 V! f8 ]: o/ l% X2 B6 Y
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代( R. C& h$ Z/ \1 W$ R1 z3 `
謝
9 i, m8 V" N( {2 ?- @ 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 5 e0 R7 ], \1 [/ g4 }6 R
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
, w$ u1 K$ {, G' F/ j9 y% [8 [ 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
+ [0 ^0 N$ g q5 l9 f; M$ d1 b0 V! j
7 s; Z0 x5 w6 N' S' K1 u11)木瓜火龍果汁: d4 f. e! T, Q1 x8 {
材料：(1人分量-1杯) 6 K4 I2 x9 O7 l
木瓜
4 w" F( K4 c3 z1/2 個 & @$ W4 W! ~" F
" H e- E# i, l. p7 l火龍果 1 個
s5 s, C3 ]5 Z' y9 {$ l奶 1/4 杯 * X' M! ]9 ^% w w$ i) K
- U [+ W3 @/ Z; \/ [) _3 {
做法：
! K% p" d1 H: h2 x1. 將木瓜砌開及清去顆粒 " a! H+ @5 j7 { B
2. 將火龍果去皮砌塊開
- ^# S2 v0 |( P: z/ o' ~) |; W9 p3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 , S* o, b5 j; f: g& ?
4. 涷飲可加進冰塊
, v6 Z' T" d: U ! F9 D w/ N0 ]) F
功效： 4 N3 r' w7 }9 U7 q6 U% Q+ d; L8 Y$ z
可養生及吸收維他命及營養 6 t+ ]' Q+ D# R5 y: O
$ l8 |& m4 k! n e0 j; ?* K1 F3 Y
如何飲用：
+ ~$ E) Y6 a& p7 a 每週飲用一次。 5 J& k X5 G+ f3 P0 w1 t
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
- ?) w% \4 d f3 a0 V2 q 拌器
, b$ e( U3 V! X
0 f. r) c8 C$ m12)佛羅里達香草橙汁（五人份） + v) D% ?$ B4 w+ k: R- m. l+ S
配料- i! a& o8 d5 Z* S0 h9 ?9 g9 k
; H' D- }, F5 z1 ^# \1杯半佛羅里達橙汁
- g2 k l. H: j( T/ ^
4 M1 ~5 D! i" Z& a5 X7 P# k1/2杯牛奶7 j3 l6 r9 I; S: ?0 v1 Z
7 I2 I" H% x, Q$ Z% q2 k1 n1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉' `$ {+ m/ n; X- |% r
& o2 m6 D$ l- I9 m( z2杯半水
9 T7 o: Q+ w3 S! P5 R; ^6 Z. e0 d( i
0 u5 b8 Z4 [- `1/2杯冰塊2 M# l- o v" ?
! a! J6 `4 T1 r) f! ^# D' X
製作
7 G2 b A6 m( q% n1 r1 K. N
, m9 h) Y* ^* {* G將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。. y. }7 }3 k3 E$ V- P. ]3 _! Y r4 K) n
" x0 N2 p) F% U, j9 N* B# D營養成份（每份）
' q! M) W- `4 X$ M: E5 l: W' F* {& ]
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
) A4 J* }4 z; y$ a9 v9 ?9 x& x- e- V( F( e: H: E) Y, j
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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