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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
, q$ i% [( X. a9 h8 S
: ^4 p/ ?% @$ g" h8 H1 R0 L) j1 T作法：. h5 D4 @; e, K: |
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
3 v9 z O- h1 ^8 C2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
) `# p2 L Z1 X/ V3 ^6 y$ h/ T 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。0 k% G7 K+ E5 v: t
9 B5 r& i) K# a1 l! g7 F$ C功效：
( h" N& t# D w: T" X9 S 具利尿、退火、消脂的作用。 # b {! G* I( V7 M
; u x( n, W/ `/ U2 t1 x; m
2 x4 G! S" }3 d; y8)番茄驚奇
4 F. D9 I L2 g% W* Q: [. C* M
- U$ x7 |5 `+ Q" E8 y材料：
& N- f: Q% O' [5 F 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克6 T: m. E! n: U9 E0 P4 K. L
+ S# \5 |: a6 F" a" \3 f做法：7 G0 }1 m; u( B0 b" G# q# d& u
0 a; u7 _: N3 I8 o+ a1 O2 m5 Q [
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。3 r& X8 W6 h% K3 Q
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入7 m# D8 P! D; |5 x+ z. \+ @+ Z
杯中即可。
" G: |# y# r) G% t1 U
+ [/ X( D9 |1 Q' e! j9)复合苹果汁
) a8 _( ~2 G( G4 t! ~
: f- h3 u7 [4 j1 G8 p+ Y# P) |原料配方：
3 `* k6 ~& L. f. r3 \ (成品220毫升)
7 i- j, I: u0 U" W2 m: ~3 H 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
, z D" U. n- U, q; l6 S" \ 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 - K) Q* r( C1 @' ~
7 \+ v) e- u8 r9 Z
制作方法 ：8 i! `- H v h' Q& n1 v
3 s& P- k/ v: z( [ 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
! R. g2 f2 N+ c6 x3 m 起放入电动捣搅机打匀。 2 z: R* j4 z$ R
* S7 F& K4 \. X: O$ W1 I# _$ X
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可% j9 z6 E" o% ?! |8 J
饮用。 9 j1 m: g& Q d' l# x: k' q! m/ I
+ c; z' r+ Z2 C G
10)五 寶 汁
6 j# \' |, k! w7 { V' c材料：(2人分量)
# T3 m" B0 J+ E* p( c& f6 {- v青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) & a( |$ P) O+ c9 J# l
青瓜 1/2 條
5 ?( R* e3 G3 ^- h- S青椒 1/2 個 * V& _! W; a M; r3 J" d
苦瓜 1/4 條 * R) D& @( d. H
西芹 1棵或2條
1 X0 H% N6 X, C2 ]8 G + r( ~; m: n; \8 M% j
* h+ j% P- w' j3 j+ ]4 Q
做法：
# G- V1 a8 z, Q; y+ X# F* ^8 K 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
, J" M+ F/ z, F( @! R6 _+ _$ X 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青3 s9 _* ^( R: K! y
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
; ^4 y1 x% y* \; L$ f( a 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
) K2 R) V: p( h$ I 4. 切勿加水、調味料6 p$ i8 g' m$ h4 }* }
! O. h$ E+ l" R+ Z- K功效：
# k( Q: v Z0 o( B: Q/ M9 C4 E/ q 可治病及養生、去肚腩最見效 / J+ W- f) H w" q: l+ q
7 @( v" m" d5 Q
如何飲用：
9 d, h+ S( \" C. o/ L; G9 s 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 * H* B2 E x* H; d- S7 `4 ?( D
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
5 ~/ Y2 f. k3 l" f# O 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 6 G6 ~; k9 E7 M
8 p2 a. o( I, E' D
飲料分析： ) w. F$ k2 t* h6 R2 p
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 " l; H* s9 d' F k9 C+ [9 U& }
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
# R r) E2 d& z# k2 R; j- W 謝
" Z- H+ s/ `/ M 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 1 P2 ^) h$ r/ e) G# T5 w
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 " |- b! R1 B* N
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
' z5 v2 E! M8 x7 _) h: Y) Z5 Q
: h3 z: X" z# ~* ^# j+ P11)木瓜火龍果汁
, i! N6 r( N/ Y9 b. ]材料：(1人分量-1杯) ) p+ G- u% y! ?7 \) n9 H6 r
木瓜
# I5 n' _$ F- W, p, G6 A1 X1/2 個 4 h: L. l* y/ \/ B" s1 f3 N6 B
/ V4 s4 k/ P8 I" O; Z' _ y
火龍果 1 個
, w6 K3 n2 e- f: U+ ?: l/ m奶 1/4 杯 . Y, b4 |1 K8 |
, l2 f% B0 W9 y2 E: A
做法：
* C% A- g: k- @, j/ L) m1. 將木瓜砌開及清去顆粒
6 j4 x+ l& a7 L0 ?2. 將火龍果去皮砌塊開 ' h) d# c, v4 A' e
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 2 Q' F" _0 @% r! v
4. 涷飲可加進冰塊 9 h6 }% }/ S R8 [) B1 e4 `4 }
: F$ k) R3 p* r6 E4 {% i) x+ g" H
功效：
5 R9 m4 B+ a6 Z! Q i$ }4 s/ Y2 P 可養生及吸收維他命及營養
1 A6 \( {0 o# c* [) @9 {4 }0 P5 _; i7 h" `5 L4 c) y
如何飲用： 5 O" k" _- r/ D+ b4 H8 ?) p" X
每週飲用一次。 3 h; I! I( R6 L* e: @
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分/ B& O& F5 F1 x, Z( \
拌器 3 W3 A4 b( P1 J
6 u+ n- p+ ~5 K S) b, b# j' b
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
0 _4 i$ P( R. q* q配料: i9 S* a9 Z! n: J
& T0 r# O- U5 a$ _
1杯半佛羅里達橙汁
$ ^/ V+ Q4 s$ E" x
Y* W, ~0 h# ]9 r5 X1 w1/2杯牛奶
) V9 ]% n3 S9 X
8 ^+ {4 H4 _" c1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
: w' R) e$ ]' ]( p7 N7 d* r# K$ Q2 w, P' h6 w. m ~) P
2杯半水& p6 [' B0 c. q: e; S& \9 F
( X! z, o& x: d' B
1/2杯冰塊
/ @; B S0 [6 s/ [
1 D" E% n4 K- \( j製作
" V- U9 M/ h5 V9 p; p4 f0 S* Z( e; Q+ z; p
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
6 l w8 x/ i0 c
% b, c, Y- |/ S; q' Z9 c營養成份（每份）
. V+ z# n6 c+ b& n; k$ v" H0 u' \) |4 b6 k* Z0 _( Q a% h) T
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。 r/ L. ~+ a; L7 N" d- s0 y
! x% f5 G, [' N# k& u, s; Q4 w
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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