|
- 帖子
- 1281
- 精華
- 0
- 威望
- 750
- 魅力
- 84
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
| 只看該作者
7)蘆筍塑瘦汁
6 ~ i1 K/ \& V) k) B- Q/ t L
% _% F9 T" Q0 d2 M& v. r P: R作法：
0 ~$ \ {6 F/ J3 m( T J% `8 C1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
( B0 _8 X Y Y. s2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
3 r- \( L& K. p8 q2 [5 Y 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。8 W8 @9 a& m9 ~! g9 w- o4 t
1 S% z+ Z1 d; |功效：
& L+ k$ d' P6 ]" I" h6 h2 D( V" _0 f 具利尿、退火、消脂的作用。 ) u) M- ]0 Y- d( L
6 V7 d" U9 V6 J; q6 O7 g
( C5 Y( E/ d4 p* {+ |8)番茄驚奇
4 n, y2 f) S/ G' U( I) e) M
. c V- n1 u3 Y2 L材料：2 p: z# a! J ^& v9 w) p# f8 D
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
6 F* x8 `1 r8 G+ m, E4 D! D6 s; W3 J4 z# b
做法：( Z6 H; y, j" I9 P
1 {1 K& w2 Z6 K' @3 }# e
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。$ z* G% }: L) M9 H& [* E6 {
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
5 k) J0 x$ g0 Z; N" @ 杯中即可。 1 h& ~* X* G O3 N \
4 @& ~* a R" T0 T% ~ e% v1 g9)复合苹果汁4 ^6 r. k$ @, B, E& {6 K
/ ?; I9 ?/ v. n" M$ W$ S" X
原料配方：+ J% @, K: `3 ]" N* @
(成品220毫升) # K! m; R' z( q$ |3 P2 R
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
& i# w0 G p4 T: [ l+ U0 \ 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 8 y- L9 G t M3 b8 l
A9 O) k! n6 @( |3 V制作方法 ：
( o+ |- ]$ n: {7 W ! {3 k5 e% k; q% d" w
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
; g2 B' C: e- q2 f5 w: [: x! J 起放入电动捣搅机打匀。
. Q8 `( \' M+ S* k/ c. Q. x* X z
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可( c- r3 _0 m7 U, M3 U$ f
饮用。
. u( W! g0 G1 k# l* F. d4 {
* w( y; k( k4 O( y% h10)五 寶 汁9 D) E& l" b: M) e
材料：(2人分量)
2 t: u- L( ]9 p" s青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) & W0 ?% d& D; l, t
青瓜 1/2 條 , p% ]1 i+ w4 A
青椒 1/2 個
: J4 ^' |, `) k: X苦瓜 1/4 條
2 a1 D A9 s% b, a; F* e; p西芹 1棵或2條 - t3 L% s7 R) e& d
$ l/ a1 w) Z. g
' D+ _' l5 {0 [# j; Y2 q1 L! B做法：
9 V. z4 ]! n7 F7 l, ?# H 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 * z# d+ e; N7 q+ [- {# _# b% a$ n; y
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青% C" `1 ]& l2 W2 H q* K
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 9 b7 i4 t+ h/ L% r; A2 h0 ?
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 % w! v* |3 W* ?6 f: x! [
4. 切勿加水、調味料% q4 m: Y9 \. B3 w. A
9 D$ u; I+ @ ^7 p; w; q: k功效：
- a5 _5 q( U2 P; j+ c 可治病及養生、去肚腩最見效
9 C+ h) N5 j* _6 [! ^9 `) y! Y& o0 e( s" d
如何飲用：
y3 C) K$ n. ^ b 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 : \6 h: u6 `; m. T5 g+ V
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況" ^6 ~# V2 Z6 s) A# r
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 2 H& F% e7 t+ \1 D
8 c5 F5 o0 ]4 j7 y! ^; T/ T飲料分析： ; p% ?8 s4 ] R5 \
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 }! E# c# O7 q+ C r
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
# x! ]+ d( Q" a! M }) B 謝 5 K$ L1 t' L' c9 {0 Y
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
' U* ~& I8 A9 _/ ?( k6 ` 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
8 V& x0 L3 k7 p0 W& L! Z 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水$ K1 f2 D. M: w! n9 E* J! J" g
/ s" s$ Q& F/ B, s- Y
11)木瓜火龍果汁4 I5 ?3 k' u% X1 ^# Z+ Q6 L5 X9 N
材料：(1人分量-1杯)
3 Z0 e3 ?9 n) s* w+ n1 |木瓜
! m: W3 m) M, S5 R- q3 G& p1/2 個 & g6 E' y/ v, `# R! J
9 P; J* ?9 ^5 i. K
火龍果 1 個 - \- h. P) ^' \% x
奶 1/4 杯
! V. u- o4 s# O4 Q% q5 H/ w
( |: F/ V* k1 h1 I做法：
7 ^- w# k M {0 V1. 將木瓜砌開及清去顆粒
5 I4 `, G* `' {4 k! K' Y2. 將火龍果去皮砌塊開 . v) ]9 Z3 O( F3 Z; x% W0 Q9 u4 O
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
9 Z- @) X- U0 ?3 ]6 t7 W4. 涷飲可加進冰塊
; L5 g" u3 y) {2 }: I t% z* n) y
' S. a/ E7 r& F7 ?: o; @2 v功效： 1 g" ~# [8 d# V; T; H
可養生及吸收維他命及營養 ; e" M: O8 X( V& o# w- b
. B7 K8 g4 u( B2 U7 v+ N' g
如何飲用： ) g+ H- M+ J0 ], @9 T& G" C7 D9 t
每週飲用一次。 + N% M# [" D5 {& S9 e3 J2 Z
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分# k8 S* O; d+ v/ X5 [+ k
拌器 1 v5 u: R- X0 M& L2 H, M) X B
# i4 f( [/ ^3 [/ c) G7 B- E4 k) b9 ~2 H6 Y
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） $ } i5 s2 v: g9 r* ]
配料
) R1 H: r( O7 a, U1 H1 I7 Y( r* W: B4 h, M3 \( {2 a* t2 i& s
1杯半佛羅里達橙汁
- {6 _, e$ f- M- t7 u# j& X$ b: N8 ^7 B k4 [# W/ Q
1/2杯牛奶& R E& j# E5 o3 y& C1 G7 _& D: A
6 K7 W2 I; o% ]* B, t* I, B6 [8 h
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
$ V$ k9 e& t) C$ O) S) B3 c H6 Y. a
, k2 R, I. b4 j. }; G2杯半水( i& G3 Y# G2 g$ _9 B) X
9 ~$ L; i: Z5 d' W% z' ^1/2杯冰塊; R4 W- K: ? X6 ?2 b3 h# I
/ ?5 Z# G: W$ ^1 c; ~0 [
製作2 I( p( H, @ B' {8 a. y6 D
" A* w% w1 C$ L* R2 Q% i
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
7 b" p6 S: e* K+ u( J2 H% N7 l" G8 s! J6 X. I' ?2 k
營養成份（每份）
9 N/ g8 m( n0 |7 @/ A0 T# M/ R# B* i% J, @
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。) Q A" T2 N8 C. k6 J% U7 A
+ t' T% A5 M$ K) z& i/ S+ F
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
|
