|
- 帖子
- 1281
- 精華
- 0
- 威望
- 750
- 魅力
- 84
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
| 只看該作者
7)蘆筍塑瘦汁
9 ?6 R7 x g) J, Z* R2 ]
, S. R- c6 V& p$ l6 X/ t作法：. L: E$ {1 N `% C0 D# H
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。0 o, l2 S1 [' J; Q: m# ?
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
8 Z: x, A+ ?7 r: b4 c 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。& |3 o R/ C, b7 ^6 }6 K
1 v( A" v' g0 F; }% C6 d功效：
4 Q& L; F2 G. B1 Z+ p; x 具利尿、退火、消脂的作用。
' R6 E" Z1 \" V, o$ U, g4 c. }$ p2 Q" B
, r- X) {! \; t( n' b8)番茄驚奇
% }; x/ v% k0 X! @4 a+ T* k( |4 b8 k
; A$ z" o( }1 F7 |材料：' g- n+ D! `% E2 F3 ~' P# e6 ?
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
. v/ ^7 [/ a1 E. h
6 h" @, F$ _( c" \. z8 }做法：
! ]3 K1 V, q: [% c. [: K% N- ]6 b# X2 l5 R4 I$ t1 f$ @0 H/ B# D
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
1 R3 |0 Z9 O7 N. S& r 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
6 B! G8 i" k- a 杯中即可。
8 o7 R8 M% V$ H' e8 U7 T0 ~; G4 B1 q2 m4 C J" g2 @( s
9)复合苹果汁
0 v; W `, o, L6 U5 M
4 ^! P" N% K& @3 T0 j( r6 x; U& m原料配方：
1 ?) O6 t* i, E P# `& M" r; R (成品220毫升) . \7 G1 o3 {7 w
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
! Y" [: G2 h1 y2 g5 j" x4 I4 s$ p4 k0 ? 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 3 n! f3 H/ y$ J# J3 r$ g: i
& |, V0 Y' F- A4 l1 q& Y& d% ]制作方法 ：8 r6 v K# m* l
7 H8 `3 y5 T% w 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一7 ~) f8 ^4 G0 g# g7 f' }
起放入电动捣搅机打匀。 1 U& b2 q! g' m- k) U
! v, e! c8 d' W( q9 b5 r
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
, L( S# e. j$ D& Q6 G, s 饮用。
% ^4 S& O; A' A5 Q# C; Y! d! l; v" N) l# Z
10)五 寶 汁
0 {! x3 d2 w; [- V2 v材料：(2人分量)
. e, d- D& i5 w: |青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) + o; w6 Q0 a! L6 K0 v$ \
青瓜 1/2 條 ' L1 t3 ~, L9 q, ^
青椒 1/2 個 . ]/ o j/ x. d
苦瓜 1/4 條 ' h& A" M7 a0 A, O
西芹 1棵或2條 1 \& R0 X2 M; G/ N8 {: H4 Q% a
% t4 n; I" @3 g! y
# o# ]9 w( h$ J$ _' Z2 V+ A
做法： 4 e0 U! L8 j8 `( x4 B: A
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 5 f# l& N, Z& f0 `# w9 Q
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青4 |3 [1 w6 p8 d3 t
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
2 ~$ B3 L6 H) _2 d 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
" \2 ~5 x% K5 M6 ~$ ] 4. 切勿加水、調味料
( K' P4 C9 C Z: [: X7 I
, n* v% |- G( d, p6 c功效：
7 W4 u( p8 d. ?* G7 ? 可治病及養生、去肚腩最見效
4 X0 z9 [7 L1 N' h9 P9 {2 h/ G: x! x& v; S
如何飲用：
8 a- J) d9 n+ r$ g. x 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
) k3 M9 z0 h1 l3 }- j! P 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
* i9 o1 ?' m% \1 Y7 c& g& ? 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
: a! U; R2 f7 g0 i( q/ D; ^" Y" Q; ^; b$ {# L7 Q
飲料分析： . T8 X9 }, _4 d& e8 ]
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
# s7 l( F! V+ s8 z 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代( [3 P4 D) b: s7 z% N
謝 7 m! d1 Z, q+ D* A, l
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
# Y( N) b9 C% v7 u+ m& T7 N 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
. K2 Z. x- O3 n+ E3 y- f/ G 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
, Q$ w: `( m/ r( u8 j( X1 v
4 G3 p" h6 B9 A+ O0 X2 s11)木瓜火龍果汁/ i- ^$ n D0 }9 x
材料：(1人分量-1杯)
0 x* L, n5 {, D9 z2 x8 i, w" r木瓜
& Q& I" j. e/ s! }% i' R5 d1/2 個 * w: B5 P# h4 _0 d3 k
* E \4 B2 _ m& G
火龍果 1 個 1 m9 K& y2 {, G
奶 1/4 杯 6 @# W# c3 D l9 `
( x W' ^! _( h; B, r7 E
做法：
2 o& @6 D5 _5 ]1. 將木瓜砌開及清去顆粒
$ ]$ ^" a6 W4 ]. @' u/ F5 n2. 將火龍果去皮砌塊開 6 ~* ^8 q# I0 Y
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
/ |' `) S/ _9 c" C6 t3 F4. 涷飲可加進冰塊 # Z! z* b4 _! t2 X9 A1 G
2 s2 E1 w4 j+ i" B; W* |+ H: Q功效：
& {6 Q# R; |& _8 q 可養生及吸收維他命及營養
- C3 K7 w }. z+ K
" ?/ U1 n1 y7 V! J1 C. \' @3 }如何飲用： 8 L& h3 m# L' n' x3 }" c! v
每週飲用一次。
0 K* y: J8 H$ P1 ]5 L注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
$ t$ J$ A6 d' L# e& _; [* {! J3 r 拌器
0 d: w+ H* ?! P8 D5 ?
& l/ z+ V! s* t+ d- F+ G" G6 _" F3 n12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 5 V8 ?" R& f$ _3 v
配料7 X7 w# i" H! [- {4 [+ a9 @6 P; |
/ r' Y- ?) P- c1杯半佛羅里達橙汁! Z' M z7 `5 W w
! m% Q; x5 k2 I: q$ o8 ]
1/2杯牛奶
$ k2 c" x. u$ Z% i* _2 M9 M! L$ g0 ]6 h1 C4 w. J5 i$ u( k
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
0 z( n5 [1 J8 n) T2 k
( v2 M: i# `4 \( K0 g& w6 m: z7 K2杯半水
2 Q, g m5 S( _( t- M/ b6 }5 R5 F; i% [5 x
1/2杯冰塊# k/ L+ N7 i4 I
: \( s2 e( ?$ E. q4 e製作
. S, F* t( F& }* A& f
; h0 a+ S3 L8 E8 |" l2 K. m將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。. U1 d. I/ {- E0 k
2 r* W- g/ `% c. h2 N, z4 o
營養成份（每份） w! @# W; j5 `* u' g$ w$ f
" F1 f7 K0 g f: ]3 t3 r6 d169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。3 D9 G( Z& I, z( B9 _; i. r
9 e, ^, ^8 r- W: `9 v
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
|
