<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】食療果菜汁
返回列表 回復 發帖

【飲食天地】食療果菜汁

這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家, {. n) [4 y  r
1 E1 \) G1 ?1 ?; V  Z2 Q1 z- M8 A4 V7 F
一、鹼性酸奶蔬果汁:   
  i$ @  A4 k1 J* Q& h2 z   功效:減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
% F- p: `. t9 r; A4 M4 N   水果:蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。     
7 H5 z& ~! M; p# `+ M2 p# m" v1 G- V, ~5 W9 ~, B1 [
二、抹茶酸奶蔬果汁:  0 O. e& Y) d0 L( N. t
    功效:減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。   
( i5 n' K* Z* |6 _( w    水果:蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。    + T! z2 T- K8 j0 f3 @+ y
# a1 h2 N* C" H( ?5 \; U3 T0 J
三、小麥草酸奶蔬果汁:    .
3 F9 D+ {/ \* N6 R( ^* C2 I    功效:抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。   
% _6 ^! O" ~. E# f    水果:蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。   / m6 G, _8 ~8 F! p
! y  H0 B4 w8 M# ]0 ^
四、黑棗酸奶蔬果汁:     , q7 K. H2 H$ V+ u5 k
    功效:貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。   
% ?4 b$ n4 O( Y* d4 ?$ a$ J! B    水果:生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。   
0 Q* t2 l3 ^. {" {
4 d1 ^5 ?+ m+ A3 T- g+ s9 l% d: P- Z五、引藻酸奶蔬果汁:   / |5 [* A4 j% h- x5 |: Y3 e9 Q
   功效:氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。    . J( q) _7 y- I. W- ?% n' O( n$ D
   水果:蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 & p4 \; v- S$ L& E! C$ D0 t* T6 S& O/ Q
  ' x# F' `: C  }3 A$ N- Y. S% `
六、蕃茄梅汁:    ; q* }2 v$ U+ d
   功效:保肝、解毒、代謝。   
) Z# R5 E1 \- p  R) _5 O% D" T, m. \   水果:紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
" J* F8 v, S' P  E# ~: j; R; K  g) |: }* V9 v) H9 y
七、活力調理蔬菜汁:   
$ u( L# y: G7 l7 L3 t; T   功效:增加免疫力。   
9 y, A2 ?; {% T( W   水果:松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
; v4 f5 ~8 s$ z- F9 U- ~% o 
4 }9 J2 L5 ]$ M% h. ~0 W" C6 l八、高綠纖維果汁:    - P) l$ ?) K7 v! _; G5 D& j+ E
   功效:可補血。    4 y3 s5 x; ^0 W% F" o, n0 p) H0 @
   水果:草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。+ m2 i( q' l2 s* }. ]5 f3 w# J! C

; F& n3 Z0 Z1 q$ O1 T' Q! n     苹果汁:调理肠胃,有助肾机能,防高血压。
+ y# Q, P$ {5 H- t; X, |4 e( j1 ~8 Y  }/ ?* `! r
   香蕉汁:健肌肉、润肺、通血脉。$ ^8 f$ ~' q( y6 P4 G

+ U  x$ j6 K- p2 I! `% p   西瓜汁:暑天利尿、消炎、降血压。
+ S! u  E( L9 H: Q( O1 @& o2 n, @0 S' }+ H: u% y# P6 t9 n3 F7 `+ e9 Q
   芒果汁:助消化,防昏船呕吐,治喉咙痛。
2 E: J3 d8 w' e
9 T2 |7 g0 ]: g3 \/ m   菠萝汁:可去肿、消食,治肾炎、咽炎。' L  B0 B0 O; d0 U  Y6 d3 A
! n* O7 H# o1 B4 e; q0 G8 h
   葡萄汁:有利尿、补血安神、强肾肝功能。
. I; s  ?, Y! j0 W& b1 G' u
4 h. T. |/ \* a. o   橙子汁:可化痰、健胃,防心脏病和中风。
# C& {( e" T, b5 P$ g' ]  @) A; [% Q  G  r
   柚子汁:降胆固醇,防感冒,止咳化痰。7 s: _1 [' @% Z# ^3 T

% W; X+ E3 v' W; i, O: V   柠檬汁:化咳止痰,有助排除体内毒素。$ b5 k% f! s5 x' o

; a% z, u& A8 k+ h1 N+ M   椰子汁:防心脏病,可健肤、止咳。2 K! `6 M) ?7 r1 p5 i; x% l/ Z  o, A

' }! X4 }8 L" R+ g& L+ d# k) r   木瓜汁:止咳润肺,帮助消化蛋白质。
高麗菜汁
8 u* Z+ b; P: j  k9 l+ w
/ p4 i4 J% A  t3 L" z% j: K+ j [材料] 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g# F3 X" L* ]9 G, Z  @4 @; w7 }+ _
& M1 ?' e5 `- h5 m
 [作法] 高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯。0 X- M( i- @' J( Q& U5 I

  F! U3 ?) J9 M1 M: h; ~  {+ E [說明] 此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,
2 C: p0 {4 e) R! b/ j) M    具有維持鹽分平衡的功能,
0 s# O" E) m9 M/ t/ c1 c    對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
/ ~6 s1 {) f' E0 W. o3 y) `( R7 w
8 R2 d$ m2 a) p5 I0 v
+ G+ G$ ?3 @# B7 @& e  S- W
菠菜柳橙汁
! x( h. z, Q- r6 K+ f% q
. L! R4 l1 n6 y3 j& p! O. l- c6 J6 j6 `
 [材料] 菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、+ ?( ~" _& M3 G- k- m( E
    柳橙(帶皮)30g~40g、
- c& E$ j& _: P( [+ C  m    胡蘿蔔與蘋果各150g~200g、
* j1 ?! X+ t0 _" \# b3 x    菠菜和高麗菜。 % M7 |$ V1 k6 Y6 t; c) k/ A

  \) r3 _; C, Z( l. s# D [作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。! ~2 [+ c9 ?" l- x
# M; l, B: g( ^
 [說明] 菠菜富含維他命B1,
$ \# i$ Q4 R4 J5 Y  x    可改善惡性貧血等,8 \2 y% }2 I* ]( I3 `
    對氣喘、蕁痲疹也有效。/ D/ A; V6 k  G$ {0 t; j+ K8 P
$ R: [# ^: |; j  v5 h

# W! k" v  `7 \; [1 E( L9 ]芹菜汁
8 y1 P1 }& ~' o9 S4 b4 s
0 h) W4 x9 E# g& @8 [* o! D" ^ [材料] 芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、
  [2 f2 y( Y0 \9 w" G    柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。, e5 M5 z) I1 I3 z# Y' C0 `

9 Q$ f) y& j/ L( B# }1 t [作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。2 f& ~, z5 D$ t( n$ E9 T

# g  K3 q! `3 ], q3 j( K [說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,
' T: m: X/ n) q6 D% H    同時又健胃利尿。
0 C# |/ I8 ?$ v) P. }' f  B! H) w, i7 S2 S9 m  p1 \* n
& s, T/ _, }  d/ O! `
小黃瓜汁0 [4 ?2 B/ h9 t8 Z: z$ ~5 M) J

+ @, ~, g, e& p5 G- q [材料] 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、4 }' L4 T. M  P4 B- X
    胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。
# s4 t1 V/ j5 Y
8 Y8 w, S' M& j8 L" p4 y6 g7 ] [作法] 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素,+ j0 E9 Y$ `* U
    應該最後加入。2 Z5 p: }9 q- H- N+ J

% v) ]) v" t2 y2 ~& B: s [說明] 小黃瓜常用於美容上,
" W( a9 p  M% |6 i: H' o' ]    對於利尿、呼吸困難也有效,8 y/ g) T8 W; `6 Q
    想使皮膚柔細光滑,不妨試一
1)美膚鳳椒汁5 W* r9 O1 ~, O7 @" c9 l
材料:
4 }: Y8 u% i. L. i, Z# D青椒 120公克
, Z6 Q7 _9 e! Y& \鳳梨 120公克4 v6 u) g4 ^* W7 G
葡萄柚 60公克  u! I* n/ m3 i7 ]+ s" q( w" N
冷開水 200㏄. g8 q+ {$ f4 r! ]; o* d) F. B. |# g
作法:4 ^- f  I+ g0 f1 g: _0 G4 Y& Q$ R
1.將青椒洗淨,剖開去籽去蒂,切小塊;鳳梨去皮去心,切小塊;葡萄柚榨汁備用。) y7 P2 ?5 U* ~- t
2.將作法1的材料放入果汁機,倒入冷開水,一起攪打均勻即可。
- I& M1 S. z' E0 {9 |' u0 Q8 G功效:青椒含有豐富的維生素A、C,能美白肌膚,提升免疫力,生食比熟食更具效果,但因其味道不討喜,所以搭配酸甜口味的鳳梨,再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚,更增添風味 * y8 q5 c1 N5 R$ \% L# \
  P" O8 W' b  u& V6 p; U( P5 k0 I( J
2)健康桔蒡汁
8 N0 r+ j( V1 W3 _# x6 @% O  a! x# {2 q' x6 f9 T
材料:
* H" \1 D- e8 W  ^' _' }金桔 50公克) v+ @" W: j% e+ b
牛蒡 70公克& p0 a& y( d8 l$ h1 p0 G% R4 k6 ?4 H
水梨 150公克- T8 k# A. ~# N$ x7 u- {
冷開水 200㏄
1 R) ^& \! f( R1 @: e' g& c) z" Z0 V2 P
作法:& S: K9 P% M' @  K6 i" ^* h
1.將金桔清洗後去蒂;水梨去皮去心,切小塊;牛蒡用刀背刮去+ O. G5 Q% D8 y3 g9 Y/ a2 w1 Z
  外皮,切小塊,浸泡鹽水備用。( S) ?; C  w8 F6 W
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
# u  v4 h* K. L2 J9 ?9 }1 @& W  即可。: `# ^& E3 G3 ~# t* c3 s9 T
  e8 X, e( ~; h8 B* J) Q/ n4 `
備註:( V$ f* K4 |: j" Q
1.水梨為此汁的甜味來源,若不夠甜可酌加蜂蜜。
; q. o( Q7 K  ^4 l8 a$ n9 Y2.因牛蒡較硬,使用果汁機攪打時,最好打一下停一下反覆操  " q+ M/ H/ ?5 J0 K8 M
  作。9 u$ \0 h. Y+ x  s3 [
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完,因為牛蒡易氧化、金桔
- P5 t: b/ G' V  連皮打,都會使果汁很快變色與變澀。) n# Y/ x. v; S! k4 x7 J

( [5 O9 `- N) P6 w功效:
  E! f4 V+ z# O9 B) `1 j7 a/ j牛蒡含菊糖,能增強體力,排除毒素,但生食性寒,故搭配帶皮的金桔來中和,同時金桔中的維生素C也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。2 u+ c6 E( W. X# |% M
; V2 [0 _! d" ~
3)淡斑蜜桃汁
+ J6 A% T& l+ u/ I4 @& T4 Q) ~4 J4 P& R: X. [
材料:6 ?4 u* S& ]3 n
水蜜桃 150公克
1 F/ l' I$ h) Z6 u2 n; W0 j( z蜜李 120公克
% j) L; Z/ a0 l$ K$ B& ^7 Y蜂蜜 10㏄(可不加)
" r, i$ k5 p3 l冷開水 130㏄
6 S& w3 M$ N5 B) e" d7 |3 o9 b. P  c) O6 c/ @9 c4 ~% V  s+ [
作法:將水蜜桃和蜜李分別去皮去核,切小塊,與其餘材料放入/ L0 o; `1 X# Z( F+ O6 P3 j( f8 Z
      果汁機打勻即可。" O; [4 E" F$ \( x
) F6 O9 V8 B0 c
功效:桃、李都含有維生素A、C和多種礦物質,能活血、利+ @% _& a: P4 f
      水、助消化,對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助* G! m# \4 O. I- @9 Y, S! j

2 d, D& l3 z! Q2 a4 b; A) G' C+ ^4)纖美紅果汁( g" ~" X0 b( g3 x" |6 n9 k
3 u" a, e6 }$ S: s) f! M# B
材料:0 I1 \7 r* H! E; U& x. j1 m) I/ x
紅龍果 300公克+ b& H& z: m# t& Z
檸檬汁 30㏄4 v8 t; Q) D. i2 c/ P; O. h6 w9 Z
蜂蜜 30㏄
$ S3 k# v% G. ^* T% ~冷開水 200㏄$ h2 |" W9 b7 L
2 }0 K% }1 P% S
作法:
: m" @6 K; v4 ~+ j4 Z    將紅龍果剝皮,切小塊,與其餘材料放入果汁機一起打即! f, y) j& Q0 O) {0 [. z
    可。
, u/ z" T' _4 G& M% k& U: D; J1 T6 W6 r/ T) D- A4 t
功效:/ q0 z7 D  J$ Q# Z! {
    紅龍果又名火龍果,含豐富果膠、維生素B和C、多種礦物- v, i/ ?+ a0 X! P8 F7 W1 i2 }
    質,以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分% x" B9 ~& F2 _9 r7 G# F( i$ X. e
8 ^& ]1 Z1 j+ M- n1 W
5)窈窕瘦身汁
7 }  C" e" T: q9 n
$ p' H8 f( C' Q0 }" H材料:
8 M4 \' l. x6 N2 E2 G3 m鳳梨 100公克
) z2 r7 \. {# p6 `3 z! r紅西瓜 300公克# \# h: o2 J( B( a9 k5 u8 L( b
+ I; j. d. {3 T9 D; }6 ?  F
作法:
6 ~7 w7 v( }: ~5 }! [2 i- ?     鳳梨去皮去心,切小塊;西瓜削去綠色外皮,將紅肉與其2 u9 r9 ~& G$ \9 O1 f
     下少許白色的部分切小塊,剔除西瓜籽,與鳳梨塊一起放
7 Q+ B1 K$ E& l( {  c2 o9 c     入果汁機打勻即可。
9 G; Y+ K7 u3 x) b. a5 X+ l; Q- F" ]* d. P9 r9 {
功效:' m  S9 m; Y( {( @
     消暑利尿的西瓜甜美多汁,含水量90%,因此不加糖、不加
) b) H# ]- f2 a. P2 `8 ^. t2 w8 Y     水,僅與含消化酵素的鳳梨搭配,可幫助消化,避免胃脹1 Y  g9 S  a# t" v3 p9 j
     氣。
# R0 X+ E3 K" v! A! x" m/ {& ?: i- _- f7 n
6)安神護眼汁
% d8 K' K* G; L$ e
! @7 B# ~2 B# o) e* ?9 u材料:
0 X. ^: L& l% t* [胡蘿蔔 100公克) m4 N3 M9 h* n; y/ q
蘋果 150公克$ x" Y$ `7 P8 h/ Q$ l& z- b
檸檬汁 20公克  w! z; |& b& X  s" @# ^
蜂蜜 30㏄: t8 k( M; Z) m' T$ i
冷開水 200㏄
# M0 Q" G6 m. h0 N* G2 D! S- h# W% [) }2 h0 U, u! [& P: A
作法:
" N& I1 D( T: j' I3 A# v* X- \
& ^: `$ c3 U1 S' l( T1.胡蘿蔔去皮,切小塊;蘋果去皮去核,切丁備用。" r6 k, \$ g, i. o
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。( [# E1 Z1 Y# `8 K7 C4 G( I1 w) G

; ~( ~) [4 }9 |- ~1 c' a功效:
- B0 R0 h( j) t- l3 g    胡蘿蔔含有維生素A、B、C和礦物質,可保護視力,穩定
( F$ G9 L+ m9 g# K6 P    情緒,並增強免疫力,加入富有纖維的蘋果,不但能給你好
( Z. V) ~; O  [* q    氣色,而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味,讓果汁更好喝爽口。

juice-2_r2_c6.jpg

juice-2_r2_c6.jpg (3.5 KB)
210 x 140 PIXEL下載

juice-3_r2_c2.jpg

juice-3_r2_c2.jpg (8.8 KB)
210 x 430 PIXEL下載

juice-3_r2_c4.jpg

juice-3_r2_c4.jpg (4.4 KB)
210 x 190 PIXEL下載

juice-4.jpg

juice-4.jpg (5.1 KB)
210 x 240 PIXEL下載

juice-4_r2_c4.jpg

juice-4_r2_c4.jpg (5 KB)
210 x 240 PIXEL下載

juice-4_r2_c6.jpg

juice-4_r2_c6.jpg (3.7 KB)
210 x 240 PIXEL下載

7)蘆筍塑瘦汁7 \8 {: \1 n9 h& `

( f& S0 T- D3 c1 L3 }5 Q% Q作法:
( ^4 k. g# v  ^+ d; \8 B: H1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。+ m6 U/ L& X" {2 T* k2 X1 i) F
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、8 `' H5 p6 v+ p1 m7 j9 C1 z
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
! \$ |/ _* P+ ]7 O# Q+ R: U0 j& g3 |( i$ C% }* J$ ]
功效:
7 `$ s! L+ M  h" X  具利尿、退火、消脂的作用。
; m7 @3 g% h& L( Q3 U+ J& W. v
) G7 u: t: r: `+ u. U$ \. O8 d) d+ {# \. {7 \
8)番茄驚奇
% Q9 V4 u3 k! |6 c. s- c9 C2 t# b1 S: ^
材料:
0 }/ j4 A. v, t8 j/ l7 u  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
" n9 j% D  `1 n! Z/ F8 K2 D
! W( U1 Y0 K' m2 Y做法:; y. [3 U  _' B8 x9 c

8 ~- _3 h- w3 J% l/ \     1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。+ ~8 v# q8 ^5 Z5 R/ H) P: W$ s
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入5 i" X, ]0 ?) s" \8 \
       杯中即可。
: `9 y* c4 z! W5 F6 Y) t3 H' f* O0 G# x: b0 p  @% X
9)复合苹果汁
" ]. b9 v( q; B$ F& y6 D
' D) W& p; G  a3 U% ^! K: j# t原料配方:
, Q- I0 ~1 |/ d' o" V( U5 C7 [, J        (成品220毫升) & ]3 B7 B3 M. z# c$ {- ~' o4 t& \
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 / U+ T+ d: ?3 \' ]+ ~1 V) F
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 - t/ b" z- e7 N  R! y
# f, i  L6 `; F% U: a
制作方法 :# z& u. P) w0 X
    8 u' }: L6 r6 |* `3 w/ n
    1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
3 I4 |# a5 N; G0 n) M      起放入电动捣搅机打匀。 ( k( r8 J: `: n) P
# i- q# r3 |5 z5 G5 B1 T
    2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可+ L  Z3 ^  Z+ O: H# D, C
      饮用。
% x: f7 n6 Q/ [/ A7 n  _0 c% J) u7 T1 v0 q* A  D' B" x
10)五 寶 汁
/ v1 w( Y; ^+ _9 o( L材料:(2人分量)
% T  V- N5 I7 ]% s青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 7 {3 L4 Z& G: `+ x4 J
青瓜 1/2 條
4 L& U6 C6 b' p青椒 1/2 個  , D. N% v. B! i8 T% c0 ~4 B( e% b, w
苦瓜 1/4 條 . t( X% |, d3 Y/ d& B
西芹 1棵或2條
/ w) K$ r6 |: Y- a# l- i    ! q' \- L5 \; s8 c# [
     
/ h( @: F' U' ], M, F: B0 E: f0 Y7 |做法:
6 K  h3 E2 D, ]. [6 @     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
4 q2 t. v# M# x+ ^     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
% o: O0 A2 m8 u" L        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 . x6 j; [# F" T% L" p3 N
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 % M3 L, Y) X6 b& c, |
     4. 切勿加水、調味料
+ H6 @! o9 j& h2 |! G/ ?( Y# L: |8 u9 Q6 n9 h
功效:
/ J) Z! L6 Y: W& B3 X    可治病及養生、去肚腩最見效
9 f- r; r% o! v3 f1 @/ J" B' H; ?3 w6 b, d) V) Y
如何飲用: # O- p; d# U9 C3 Z7 ?2 v
    最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 7 P4 }/ I5 |) r4 z# D7 v9 n
    注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況5 I9 x: O8 L; R# p8 Q
    沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
3 ?) c* D$ P2 C2 X, o. R$ |. ^5 q7 h0 e; k
飲料分析:
# M/ V( t. O7 b" `    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
) c7 L: {) \6 \' s. r; V, s) ]* |    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代5 _2 N! U; j" P
         謝
1 c" l* ^% h* v7 ?8 A$ l    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ; y7 O. ]; L6 U
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 + q: ]3 ]3 z4 o, v8 w% U% y
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
6 D: j0 R7 U  G* ]  U: d; B
$ a5 n8 F) _% @11)木瓜火龍果汁
0 J; I( w$ L! j/ y$ Y材料:(1人分量-1杯)
) H! E/ w, R% E' \6 F木瓜. a/ N- ]! F, v0 m! k, j
1/2 個
+ ]* g) g+ _$ Y8 v% o3 @% z9 V1 P2 T. d) N* R# ^# g
火龍果 1 個  
, Q% F! w5 |- _- O, a* J1 F奶 1/4 杯  
# B; O' H; a; b6 m- o$ E     2 v. s+ |& p  E* L
做法: ! R4 C! s9 G0 Z" E) ?' E+ x
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 % S/ m1 V. E4 o2 T7 l4 P' f6 r
2. 將火龍果去皮砌塊開 & @: d6 O1 _1 X# T; G8 n' O7 a; d: \
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 4 q# `) J0 z; Q! m
4. 涷飲可加進冰塊 " P$ Z5 N9 e, l+ t* Z' Q
  
: k5 X% W! Z( |" _; |) k+ C功效:
) ^8 a8 }& k2 e. ]   可養生及吸收維他命及營養
7 }* W6 R+ |2 n4 C# g- G4 e6 G6 |1 L+ r$ r  K
如何飲用:
$ W( p9 U# C; k+ X   每週飲用一次。 - ]+ `: X8 |9 O- Y
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分9 e4 z: ?* }0 I: L2 Y
  拌器
  S  U4 Q; n9 d. r+ Q% ^9 W
0 r2 L( ^- {. B, E) r9 e$ f" S! u5 q6 \12)佛羅里達香草橙汁(五人份) + q6 x. J3 W: h/ p5 v2 \
配料& h" K  q, r/ O5 Q# f( n0 C

' W( U* \; \, ^" \1杯半佛羅里達橙汁' n) M; F( a  K0 a& k# }& h

, f$ R2 W" i5 \* {/ h  u6 w1/2杯牛奶
; W. F7 J& ~8 R
5 M$ v& ~" V' O. S1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
# s! u& V4 Q! H2 R' O7 `' {& t/ q
7 i3 ]  l: U6 u8 F4 q2杯半水
! L; `; i: S: j2 \1 f( _% U% J1 @6 X* d' W  S
1/2杯冰塊
1 V% A+ r& N9 u4 q
7 q' M. q) J) O% w! z* u; {製作
8 `: z7 I8 c- X7 ?
: }# m" {- Q4 d) Z* |/ T! w將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
: q; _) H8 o3 N$ c1 X+ g5 A2 L( [0 [& h/ Z; k5 G: D
營養成份(每份)
, u, [' u6 Y0 T8 C
2 }( k5 @$ D7 r" [! z169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。' k1 u7 k6 a; ?( C5 T* L% Z. a% U

. O2 X% o1 |, u% T, Z在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花

kin.jpg

kin.jpg (18 KB)
148 x 122 PIXEL下載

725825_1.jpg

725825_1.jpg (15 KB)
230 x 302 PIXEL下載

apl.jpg

apl.jpg (9 KB)
230 x 180 PIXEL下載

veg-drink1-1.jpg

veg-drink1-1.jpg (11.9 KB)
200 x 373 PIXEL下載

ppyadraft-drink5.jpg

ppyadraft-drink5.jpg (13.3 KB)
285 x 380 PIXEL下載

gfdrink5.jpg

gfdrink5.jpg (16.6 KB)
194 x 344 PIXEL下載

返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】食療果菜汁

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。