<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】食療果菜汁
返回列表 回復 發帖

【飲食天地】食療果菜汁

這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
% b/ b; q9 i# `0 K- K2 ?; p7 j$ Q5 P  h4 y
一、鹼性酸奶蔬果汁:   ) Z2 D, Q' I* B2 }9 L
   功效:減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
! V1 v# Y& l" H( Y6 I) |; `  B: {   水果:蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。     " l: a4 L( \0 a: u( E$ Y

" w  q' G: S0 U+ D二、抹茶酸奶蔬果汁:  
0 a* G1 ~! J8 ^    功效:減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。   ) D( H5 y8 V* d5 q1 [; M
    水果:蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。    0 N3 Y& I7 v2 J( }4 W5 ]0 G

& B8 X7 h" R* `. y' b; Z9 {3 a三、小麥草酸奶蔬果汁:    .+ H. h! t: D" L6 U0 \: K9 L
    功效:抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。    ! g' t# E/ k& |' D
    水果:蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。   1 J. d6 c' [) L' E1 G3 m
& T' ]; d: E: U8 o+ z, |2 z
四、黑棗酸奶蔬果汁:    
1 b( R2 d' I+ Y1 ]0 G    功效:貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。    6 N  t8 d  A2 ?3 `& D
    水果:生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。   4 Z3 v, H! U* H/ p

" a2 y! W  p6 o# Z7 p五、引藻酸奶蔬果汁:   % u5 P% D: a# w) q
   功效:氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。   
% H# t; K) b( ?+ b( z   水果:蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 7 I. T. [# n2 ^6 ?2 q0 S, M! o9 S
 
4 q% \! q6 i* X3 U4 M* W) |  o' y六、蕃茄梅汁:   
" A# M* E" w# x& v   功效:保肝、解毒、代謝。   
6 S5 Y- P: x& q1 M2 ?   水果:紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  1 s% j. ~2 G) L0 L- r7 h* q8 L" T7 t6 x

* K. ]/ C, P# A; k2 a七、活力調理蔬菜汁:   
& K- Q* G5 Y( A% t8 ?   功效:增加免疫力。   
% E- |; @, H. v' c( N" [# Y   水果:松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。    O3 t( G& Z' c2 z" x  `8 N; x
  9 J6 q$ D+ n4 w4 [: v  N6 s4 x9 a$ i
八、高綠纖維果汁:    3 ?& c( E& j8 T9 f% x$ \9 Q
   功效:可補血。   
; E- k  A$ y) ^: v+ D$ D' r0 h   水果:草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。) ~  z$ }" B7 p* x

! O5 \( v. N: t, Z. c( \  k. l' N6 |     苹果汁:调理肠胃,有助肾机能,防高血压。
0 ~: Z! A( s; B9 @
) |. {  y6 ]6 y8 V   香蕉汁:健肌肉、润肺、通血脉。
* K* w2 {3 m, S2 D1 J* c1 C8 B0 J+ |
   西瓜汁:暑天利尿、消炎、降血压。
% o8 E4 R) [2 I0 L2 V8 [
. P  y/ \# @3 R6 c   芒果汁:助消化,防昏船呕吐,治喉咙痛。2 X- \7 u" P* d7 d) H- v/ f. u

  ?* r0 S, Z! N4 A( a' C0 O/ p- [   菠萝汁:可去肿、消食,治肾炎、咽炎。* ^0 l8 Z( g" Q

$ j, }2 P4 h( o* U2 [9 a/ T4 H   葡萄汁:有利尿、补血安神、强肾肝功能。
: X) m- ?3 |$ W  n5 s  f; i) g7 E$ u3 r; \0 Y& v8 R4 T: f0 A
   橙子汁:可化痰、健胃,防心脏病和中风。: w" L, ?6 X& K! D" \% d

  ^, E6 F- ^- V9 {' g   柚子汁:降胆固醇,防感冒,止咳化痰。7 B- t4 A+ S, Y* Z" d+ o0 m: @
6 V) g. o$ q5 {, u2 p5 X2 B
   柠檬汁:化咳止痰,有助排除体内毒素。$ F6 b$ X: _( ?% L' h- c0 b
% ~3 `% T; d; V* _% g0 P- k9 B
   椰子汁:防心脏病,可健肤、止咳。
* y' G4 t! B( J/ a8 d4 F9 B' Y; G% j
4 O( f( i6 c" C5 d* w   木瓜汁:止咳润肺,帮助消化蛋白质。
高麗菜汁
+ b8 {- q% z! Q) f, j! t) r6 P+ f8 q: v9 L
 [材料] 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g  }3 x( I( u" E# _' _

8 M0 }3 U1 m9 p7 C [作法] 高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯。2 [8 i4 }, R+ i3 J# S% p( j

, P1 o2 w0 I0 O% q1 x3 A8 s; ? [說明] 此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,2 H( g$ m  R; T. Z1 `& {
    具有維持鹽分平衡的功能,4 v8 w5 L2 F. n5 o: z$ H. p
    對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
  l7 K2 Y5 n" g6 n7 @# |. ^) d' P) [+ w" A: G6 w

$ d& \( \! Q8 h  Y9 k5 D8 U6 [) ]6 O
菠菜柳橙汁7 J# N2 v) `. f) q. v
6 J5 T% g/ {; e3 _

; N4 ]5 O% _1 \/ X5 p! ^3 a* I" J5 x& n [材料] 菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、
* E' d4 M. j, {( q! `. n: L$ ]    柳橙(帶皮)30g~40g、0 K( O/ W! @" n
    胡蘿蔔與蘋果各150g~200g、( f% L! l# K5 w( |! _
    菠菜和高麗菜。
2 T" z0 g# L0 M6 a5 B8 U0 r  Z' |& K. d1 a3 v& C
 [作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
2 e% y* y4 g) z2 q" Y. C7 l, p; r0 s$ b
7 B# p4 E8 Q) k* ^* l* |4 |" y [說明] 菠菜富含維他命B1,3 Q8 B2 i2 I) T6 ?. ~! b0 S+ R
    可改善惡性貧血等,' e& C' J8 O4 g4 V0 i
    對氣喘、蕁痲疹也有效。
& ^) L9 j0 N5 I$ H1 e7 u( L' f, A
( Z1 q# ^/ c' K$ L" M+ O2 z, _% f7 u8 W
芹菜汁
; y- G- P  @2 ?6 J  i7 R3 j. G$ G- W3 J" f% i4 I
 [材料] 芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、# e" ]# X0 ~5 m" W' H
    柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。3 V$ R1 Y' {. r% Y* c) y- P! J" a$ z
: c* F/ E6 a$ B  a4 |
 [作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。4 J' u! T# U, j% B8 b( a
2 K; y2 G& D) s" l$ \- e! z$ W
 [說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,, L5 y+ d2 I& f
    同時又健胃利尿。
% P4 K8 O; n- m4 t# t! b
" a* F9 f5 C( C# u1 ]7 @2 {
2 H8 g- @8 h3 D; v  |2 p小黃瓜汁; ?: r9 B. n2 [& {
+ V- I) `( v1 E
 [材料] 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、
7 Z- J0 r% q8 ?/ A9 A    胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。 1 m- C2 C+ c* z" a

2 a' r' E; a1 |' R/ b# Q9 G [作法] 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素,
4 s. d, r# d& k    應該最後加入。7 |0 p, R. w& @7 R. ]" ?- W
/ A6 T( F! J% w' V( S
 [說明] 小黃瓜常用於美容上,
. v2 m1 s4 O4 ~! c) a; k    對於利尿、呼吸困難也有效,
& q& N% y7 h9 j, [    想使皮膚柔細光滑,不妨試一
1)美膚鳳椒汁
9 ~8 n, Q8 P. N! c' M/ v, `材料:
5 t9 I- p& X: |: h% i, r5 R% m青椒 120公克
. ^  }$ Z6 Z) \$ O2 r鳳梨 120公克" m3 W1 Z8 d( G( x9 }$ j7 X
葡萄柚 60公克  y/ I  @3 w! @3 b/ S3 S: y
冷開水 200㏄
: [: ~, w  R7 l% u作法:
, x& P' l1 c% G1.將青椒洗淨,剖開去籽去蒂,切小塊;鳳梨去皮去心,切小塊;葡萄柚榨汁備用。! ]2 b' l- r  M/ F3 G. K- n
2.將作法1的材料放入果汁機,倒入冷開水,一起攪打均勻即可。+ l- r5 T" b$ u) k3 z) m% x4 q$ k
功效:青椒含有豐富的維生素A、C,能美白肌膚,提升免疫力,生食比熟食更具效果,但因其味道不討喜,所以搭配酸甜口味的鳳梨,再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚,更增添風味
. G$ B, R7 }3 k9 I: I" L2 j/ J! I7 G! `  U+ a. }& n3 b
2)健康桔蒡汁- {4 w2 Z+ c) ~* l7 S9 d
& U% b, T. O7 g- n
材料:
0 S$ m* ~, z/ e; }1 D0 c- J金桔 50公克
1 t! ]% {: F  b6 I1 E牛蒡 70公克; d% n* F- b3 F$ h$ A, R# o& z9 F
水梨 150公克
4 U& `7 b6 a9 q* T/ w. k. j冷開水 200㏄: d1 @5 \8 X, f, m4 D

0 n+ [! E9 l3 I' @: o- r# [作法:/ L) n9 F" k( j
1.將金桔清洗後去蒂;水梨去皮去心,切小塊;牛蒡用刀背刮去7 S2 \' \# ~5 |" P
  外皮,切小塊,浸泡鹽水備用。
5 [' B- m9 L: D- Y: g3 W8 C* U2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細, ?' [) W4 D! Y4 ^( L4 k' d
  即可。1 A% U  R( u6 C& }& E

5 `7 c0 @5 L) o/ q  y) X備註:7 i3 |0 k7 v2 c2 p3 Y
1.水梨為此汁的甜味來源,若不夠甜可酌加蜂蜜。4 F# f, `4 J# {! C; ~  m) t3 s
2.因牛蒡較硬,使用果汁機攪打時,最好打一下停一下反覆操  
4 T6 J% G8 o1 s+ F. q7 b( q, n, Q  作。
. Y! ~4 p4 j6 g, r- j6 {5 g3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完,因為牛蒡易氧化、金桔
  t  t- C8 \* ^& p/ |6 [. i) j+ o  連皮打,都會使果汁很快變色與變澀。
9 O2 w0 q$ \3 F% m4 u( n
, X' T+ R6 e7 [4 c1 I: ]功效:: Z+ M1 @- n! r  _
牛蒡含菊糖,能增強體力,排除毒素,但生食性寒,故搭配帶皮的金桔來中和,同時金桔中的維生素C也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。$ _8 m; L9 i* G4 V/ v
; |4 B6 E! y% X
3)淡斑蜜桃汁* `2 v' v( p" z2 T- w

3 J: I* U5 Q- J* {, ]+ A材料:+ i/ a+ |- q/ u! O
水蜜桃 150公克
# E* t. x, b2 i$ V蜜李 120公克
0 L* ?$ M" o2 z; u" x6 d蜂蜜 10㏄(可不加)
+ U0 n5 i  X' W& ^& a  ~2 w冷開水 130㏄& l# f' P8 E5 T9 }

! o- R# n  u4 [作法:將水蜜桃和蜜李分別去皮去核,切小塊,與其餘材料放入$ x! Q0 g! L2 c- S  A
      果汁機打勻即可。* d3 K4 Z, F' h6 z% E, _: u( q
& [) Q' s: a2 b9 K5 X/ \+ T
功效:桃、李都含有維生素A、C和多種礦物質,能活血、利4 H# |4 @; J9 @/ l1 D5 Z+ l' H
      水、助消化,對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助0 W+ V! s. {3 l% t

/ }& {% a! @; f% W, l4 x) g) `6 x4 T4)纖美紅果汁; I: s& ]4 l0 x- Z; ^9 Z

9 L! ^! q! ^1 B/ R0 n7 c# T* K材料:0 `& s0 m4 e- b) l
紅龍果 300公克
! {2 m# z, c: I% P) T檸檬汁 30㏄5 {7 T2 K, _" z: @
蜂蜜 30㏄8 E' W) k0 L6 S
冷開水 200㏄
) H" h$ R0 B* i/ ?. F, I# M: h; Y& g6 k; Q( y1 D' U  n2 H! P
作法:% \' m5 f# s, y+ ?
    將紅龍果剝皮,切小塊,與其餘材料放入果汁機一起打即
" _) I2 S7 S9 R4 O2 X' R% \    可。
- \: z: A4 h9 F" x
* J* S: L' V; |3 _4 j功效:1 H9 Y( N9 h' w: k- G4 k
    紅龍果又名火龍果,含豐富果膠、維生素B和C、多種礦物5 g- O6 \5 [: Q/ x2 {& v7 o
    質,以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
+ {) E9 J7 g  E  D& z
7 f- f1 ]  V" _5 |: t6 H  w+ q! z5)窈窕瘦身汁
3 \- K$ J, `8 F( C/ b% a+ E8 d: F- i4 e& w, q5 I" V  n1 `# r
材料:
! q0 I$ V7 G; Y( O9 s鳳梨 100公克
4 p! `: s- z3 D( E; {紅西瓜 300公克
) g- p% e4 s& n+ g9 Q: a4 i) `* ]/ x4 N. V! W  k2 N* m6 _* U$ N
作法:
* X4 l) k' A6 |. l/ M& q6 _     鳳梨去皮去心,切小塊;西瓜削去綠色外皮,將紅肉與其$ I! X, A) c' N" I) ]
     下少許白色的部分切小塊,剔除西瓜籽,與鳳梨塊一起放
' s6 G' o1 i* ?2 I* V3 J, y! `     入果汁機打勻即可。
) M+ L& {' E( r' W4 q3 _! G; X- r$ `  `* V1 m4 V  h$ X. a, H; ?
功效:0 c: o+ t: ?) n5 p; U6 N
     消暑利尿的西瓜甜美多汁,含水量90%,因此不加糖、不加
, V2 o1 ]$ D) U+ I     水,僅與含消化酵素的鳳梨搭配,可幫助消化,避免胃脹2 k" h, p  ]8 C7 b1 x
     氣。# m% m- R. k8 t4 H& {; K

, X/ J' Y5 K% {1 M6)安神護眼汁: }1 f# U3 D. p$ z1 z: l0 l0 g
! g& O0 L# }3 s
材料:
; ^  ]4 O; Y& V% h% Y胡蘿蔔 100公克1 O  B: |5 n" k! m( r
蘋果 150公克' d# M, Q0 o9 _7 _3 x: y) j, H
檸檬汁 20公克: I; u/ o2 u- |* x5 y! E
蜂蜜 30㏄
0 N: \( [1 c+ e1 p5 v. d6 E' f$ a; ?冷開水 200㏄
* a; I+ F2 I. k: S. g, `8 D
# x* z) y/ V& Y* T$ B4 g作法:
8 j% Z4 A& ]0 j( \* G* s$ y. y5 K2 R6 D( p+ }# G, v8 F) s
1.胡蘿蔔去皮,切小塊;蘋果去皮去核,切丁備用。
1 q2 `1 ?9 J/ m! v2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
  q5 ?8 l+ t5 i0 x% `) p" a
* k0 E' K. F! B  [, z功效:
, z8 P% W3 Q2 e5 h; k& U6 K    胡蘿蔔含有維生素A、B、C和礦物質,可保護視力,穩定
& g' x8 p: L( [- }4 l4 J    情緒,並增強免疫力,加入富有纖維的蘋果,不但能給你好3 n$ i5 z/ L+ }( i0 e0 S# l) c2 E
    氣色,而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味,讓果汁更好喝爽口。

juice-2_r2_c6.jpg

juice-2_r2_c6.jpg (3.5 KB)
210 x 140 PIXEL下載

juice-3_r2_c2.jpg

juice-3_r2_c2.jpg (8.8 KB)
210 x 430 PIXEL下載

juice-3_r2_c4.jpg

juice-3_r2_c4.jpg (4.4 KB)
210 x 190 PIXEL下載

juice-4.jpg

juice-4.jpg (5.1 KB)
210 x 240 PIXEL下載

juice-4_r2_c4.jpg

juice-4_r2_c4.jpg (5 KB)
210 x 240 PIXEL下載

juice-4_r2_c6.jpg

juice-4_r2_c6.jpg (3.7 KB)
210 x 240 PIXEL下載

7)蘆筍塑瘦汁' V* _  u2 y1 U: v) W! B

; Y! {: ]. Q# }, W! s6 F' O4 z作法:
+ a" n5 r+ `8 B, v5 m/ `% A4 `1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。, H  w! b6 E- W$ r) ?, R
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
4 I4 r. K, X$ t) _: @) i  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
5 e/ ]+ X3 i; @& @! c9 I1 M& }; m& D" T6 p. z5 u2 J* e
功效:
4 b7 W6 y2 j* I" i2 Y. ^8 @  具利尿、退火、消脂的作用。 $ V  y5 N& z" N- v' n
+ J7 G9 ]: x( c9 h

3 O1 c' M% o0 \. x2 ^4 i$ f0 |8)番茄驚奇
- y3 O/ l$ n( a$ M
$ ^, X: t, |- G3 X材料:
: E, z. h8 Y" Q7 L! Z  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克! `: z# U  A4 ~8 S6 I2 x4 t

" M+ ~, R: Y# H5 O0 D5 `; }& F; V做法:
5 O! V( E4 U. a) @
. X# D+ m- K# t     1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
) Y/ y# j+ A" H' B1 T3 b2 @# |; ~     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入1 r) @/ r9 {+ [, Z
       杯中即可。 & v9 q; l* {6 U- _$ U* Q( {
1 Y" G5 P4 v  ]+ b; y7 {- O
9)复合苹果汁
) Y+ r( D7 c  C" r: l- k: e
- Q$ q9 B5 G" i( F* W9 ~1 y原料配方:( j: x$ _5 J& g3 r1 C7 c& Y3 y9 E; K9 n
        (成品220毫升) + y9 D% O( _. n) h+ F+ L
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
5 v0 `' ^1 K6 _        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
! H3 Z: V" ]$ G/ @) l
: B1 Q" M  u( S" C0 E4 z制作方法 :% E, @+ M1 _# ^- }
    ! n) Y- s$ L  ]0 V
    1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一+ b! `9 @+ s: h+ r, t9 D' w
      起放入电动捣搅机打匀。
6 E: q$ Y5 K5 }  h, m4 @4 _
3 Y/ M) t, E( r1 a0 }$ f& G/ S    2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可9 y! M$ C8 {7 ]
      饮用。
' U4 a' x6 K3 g2 Q- q$ P- y4 a* R9 d) ^5 b/ l3 P4 ~& U) z
10)五 寶 汁
5 ^8 P( w' I3 |3 b( E+ s材料:(2人分量)
( P* b" F7 u. M0 b4 k# V" M青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ) ]4 x& g1 w$ l, ^
青瓜 1/2 條
$ o8 k' P( I5 ?- a2 W+ M/ ?, _青椒 1/2 個  
) e  `' n2 W4 v4 h苦瓜 1/4 條 ) |$ ~1 k5 P- ?+ J6 ]* i5 E/ j' E' I0 _
西芹 1棵或2條 : s( E) f7 Q- G; t' q2 A, a- }$ H. `
   
! V3 K! V' T2 z  J1 C0 ^     
/ }6 ], z2 f: M) n) f4 G做法:
5 D2 M$ i3 h& s, F! l     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 9 h$ I( e4 o3 T4 b
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青1 n% R7 [/ O, T) |) K
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 0 i. _- U$ T* n  B0 N
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
" A; Q+ p! I5 V     4. 切勿加水、調味料8 N! L& u+ U; _! m, c% Q

; n- ~7 r4 ~2 v& `) \功效: - W, n+ A2 x( U" K% x5 T& ^
    可治病及養生、去肚腩最見效
9 P1 S# M9 O6 k- ^& e/ S) U1 b4 m3 f* B
如何飲用: , Y' \& x' X6 {$ o" H$ o" s# z
    最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 9 R5 y( \7 X' |/ w; c( Q
    注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
; \9 ]2 y6 \" T+ m+ E4 m: w" p    沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
8 ^1 r( O, c% v* q. R$ l/ @4 X7 p  ?0 {7 o1 L  k: q
飲料分析:
, a9 S$ r$ Z. Z0 @8 j+ _    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
; Q7 e: @0 s# s. ?& L, F4 c6 E, ~    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代3 O( B- I& w1 s- J4 I
         謝
4 m% X, I' [6 p2 x    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
  _0 L; k& P1 i    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 5 J% h+ a5 l* U5 Q
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水' S5 r" R7 V! z2 t
, i  L6 ]' Y! I0 `4 a% N5 p
11)木瓜火龍果汁
- D! m3 Y0 C1 V9 {材料:(1人分量-1杯) / H  Y3 v" O- A. L
木瓜- c9 r; T2 r# _3 H7 c3 t( E
1/2 個
8 M0 f/ P+ E, e
' c  A& u- G, w1 H火龍果 1 個  5 @4 }& B% ~( V  ], b+ k
奶 1/4 杯  
, ^1 v4 ^. J$ n; V+ _     1 h- M" K+ A! b: Y! F
做法:
2 Z& T% d2 q4 m: Z6 F1. 將木瓜砌開及清去顆粒
* \' ]" H! l* T. Y$ V0 P2. 將火龍果去皮砌塊開 9 k1 J/ T5 M0 u& ~* r: u, M
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 * R$ R: p  Q3 j
4. 涷飲可加進冰塊
2 g0 b2 h/ ^( }' y2 [  
+ Q8 K1 b( p" {功效:
7 T0 i( a0 X1 W) A* Q3 N% U; k   可養生及吸收維他命及營養 8 Y5 f9 W4 G$ d- G8 e. l6 L; S5 d3 d/ t

/ g7 C) w9 l& `如何飲用:
) m6 r* N- g9 x7 I* T* j+ x) x   每週飲用一次。
1 P  v% Y' P0 [, |" O5 ]4 z# v注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
! {1 [4 ]. A  P+ j8 u$ e5 Q  拌器 / v$ e' l+ O" {# f

3 }- B3 p( H! V& a6 s& I6 a12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
+ N* s& p! r' x! ~3 C; Q配料
) ~# Q4 N+ i. ~) u& a6 n& B5 B5 _3 M7 U& s
1杯半佛羅里達橙汁, q+ R* B  N2 s5 W, v2 b0 D

6 [2 v$ c9 s& v/ b1/2杯牛奶: f/ ~! |0 v% z6 q2 O" a
4 `' r. F* n, P3 p* b$ Z, t
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉' r: F& K: W5 k2 _# I# U6 b
0 {7 u0 Q5 t  A1 |% k* i6 N
2杯半水' ^6 t0 \& s/ ~5 Q$ j; H6 U
3 X% \3 g- s$ @% _9 e+ W
1/2杯冰塊
; }0 y0 H) e9 d- P7 A1 h+ A* _1 x( a
製作
; s& \8 ?3 S2 T( k( G0 t; _8 m" B' r
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
$ V' l1 \( u  z6 y( g; \% i. I& B% y
+ N1 l* ^  t8 O& V+ A+ X+ U營養成份(每份)
" o( P7 P2 ^! K  A1 L& U2 |
$ `% c- }9 d, P4 U  {" c169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。& o  G/ Q6 h" C
5 I: i: P/ Y* w+ y3 Y
在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花

kin.jpg

kin.jpg (18 KB)
148 x 122 PIXEL下載

725825_1.jpg

725825_1.jpg (15 KB)
230 x 302 PIXEL下載

apl.jpg

apl.jpg (9 KB)
230 x 180 PIXEL下載

veg-drink1-1.jpg

veg-drink1-1.jpg (11.9 KB)
200 x 373 PIXEL下載

ppyadraft-drink5.jpg

ppyadraft-drink5.jpg (13.3 KB)
285 x 380 PIXEL下載

gfdrink5.jpg

gfdrink5.jpg (16.6 KB)
194 x 344 PIXEL下載

返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】食療果菜汁

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。