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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
$ y; A1 m9 I" U& P9 t- `1 y. b. d! g, B4 E. K
作法：
9 E. B' M$ E* Y% F: c1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
# R8 J. l3 z# B& p% b2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
( Y+ y* ^3 f. S y% }+ y9 \) G 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
, }$ o( r+ L# F$ r% {% z, ~7 P1 D0 ?7 H6 U0 N# ~9 n o$ E
功效：! d; j5 ?4 [6 ?: q1 q: ~- R
具利尿、退火、消脂的作用。
1 F- H/ n) D, }( }2 B! v( b. |2 w
* r: k' ?5 s, l' [* T8 [: I; q1 l0 B( n' [: q! ?4 c2 [; k! w
8)番茄驚奇
4 Z5 l% P2 P; q2 F5 z! B+ d( Z* I3 ~( [: \ M6 \8 \
材料：; b) K4 b M- o$ ` A
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
! n' j/ s [7 o6 {& g9 O" Q' b
& d8 j5 \+ f3 ~/ M4 l; K; K做法：
% Z$ \* T. p x5 |
( F, |: v6 N" e; V 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。* o; T( D/ e7 J1 @+ w) O4 L% y
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入# J' j; c/ L' s/ j. m5 [
杯中即可。 6 ^; h! E! S5 m; z' G* F* X
{; d, C B* J7 ?9)复合苹果汁
?$ x& b' ^: t2 [4 t r d
' a+ R7 Z* a7 ~2 l0 F4 M! u3 A, T2 v: O原料配方：
. h- s( }6 C9 F3 I- D w$ \ (成品220毫升) ) m" L, V( O4 t- c6 M, T7 R
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 8 i8 E' `9 w4 i j% ~
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 * y; m* u9 o& j# {1 y- w
; t6 F3 {* t# ^6 b! S, f0 t1 e" [制作方法 ：4 g/ M( j4 X0 k! e- e1 e# t
' Y. P" |' g3 A# C* h- M
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一 d5 u" E$ b/ r6 {+ k
起放入电动捣搅机打匀。 $ E& ~ ~* S3 t8 n
6 i6 t4 ^0 j5 s# o( d; M 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
7 N" R8 ?& q+ U( ? 饮用。
! A/ D( u/ a; g' f" ~3 a! M& V- p8 [: l; S
10)五 寶 汁! l6 Y! F0 z4 H: {' C: o' |/ Y8 T! X
材料：(2人分量)
* p* \# y; f, R. E青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 6 I# g) X- p! |) p I1 ^1 O6 t; A
青瓜 1/2 條
9 F" A1 u; V2 v ~- C4 X- S4 S青椒 1/2 個 $ ]1 s& N9 Z7 D1 M0 d5 b
苦瓜 1/4 條
$ h: g( D+ v" ]* G3 L西芹 1棵或2條 & N) z6 k# Z4 S s; I }9 x
. s. F5 {& c- D- R* b7 \8 S
. n: L' J4 h& w2 |1 z做法： & p7 n4 t% A% X' S' x" z& n4 E
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
+ o9 S6 Q$ t5 S# v, B! y 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
0 ~8 G6 F# [; j/ ~: K 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
+ g9 Y" x& ~% ?3 Z5 a7 u 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ( u( X% m- K( a* D! V
4. 切勿加水、調味料1 O4 n4 N B! X4 O0 L ]9 `
6 G& V& @$ h/ K' C5 _0 A2 A9 g; n/ x8 B功效： & _/ G: b- P; \* v/ L
可治病及養生、去肚腩最見效 . }5 U- @) F9 W8 I. H
. n5 { \" P# }0 D0 ^" \如何飲用： ) r% t: @( o R
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
4 D; F! i6 D& D$ C7 B, x0 B0 H- I 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況/ R( z: M5 k r/ H4 t9 u
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
) J. ~* ]/ M! B6 N
W( f+ n8 }8 O v* ~5 m飲料分析： 8 H/ M3 c+ `; R
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 " Q, j( G' G& J0 r/ \
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代: f* X. C, f& B9 t: H0 w
謝
3 Z- x5 Z1 }" c+ b6 } 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
9 @: i' {* i/ H 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 ) b9 V3 A9 O3 m7 M" |; t
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水, C! f9 n6 D/ Z; o& H5 C
- f8 u1 m7 v, o+ \11)木瓜火龍果汁) y9 u3 l; X) \" s& O- p& {
材料：(1人分量-1杯) 4 {$ ]! V: P. y; C5 W I
木瓜6 B8 i7 D+ z* H- T) ~8 f
1/2 個 8 | q1 ~! r3 o6 Y/ P2 b; f3 e
a' {( R6 A0 J" u7 b! u火龍果 1 個 6 \0 B5 i7 s, U, p5 [5 N
奶 1/4 杯 1 z O! u2 E( ^* M" a
; ^$ g- B+ W, J: b3 `
做法：
' G8 s" q: h i& a# k; y1. 將木瓜砌開及清去顆粒
( Z' U; m" n# X& ?' B) A) {2. 將火龍果去皮砌塊開
( A& I1 ? B( g% N2 @8 r+ H3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
( E( M6 g1 D$ m9 {4. 涷飲可加進冰塊 0 p! I2 Z: B) D$ a7 F: M, {
" c' j* v$ O* Y* p1 d {' M功效：
2 R( g) K8 }' r6 u 可養生及吸收維他命及營養
* n' E3 S2 I9 R) H& d7 q m; m: U5 @" u, D& C2 \7 A& Z$ Z
如何飲用： ! v5 M3 s4 l* m! }
每週飲用一次。
9 O$ V5 ?5 e+ o/ T$ E4 W9 ?注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分; A" u2 I3 M& o8 g; ~5 M$ g: V
拌器
, `9 P. S1 d5 I$ i: V! }
' ]: @* ]9 k+ [- @+ S( H% l; X12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
3 `+ D: {7 Z7 g配料( W' p: E; \" B4 C- R: H0 ]' E
* q% a# W, b8 j- ]1杯半佛羅里達橙汁8 d* z# e$ b6 \
9 C, X) f# u. O( \+ ^! b0 {1/2杯牛奶4 S% r% G5 T P4 c1 q" H1 K" n
8 |9 m. W& W; d/ j1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
8 x' l+ {# B& P) o% `; @; e" o. ?+ Y" c$ {$ ~+ ]: ?
2杯半水
2 o3 k4 V" t" Y1 D
! Y4 z+ d/ c, `7 }6 ^& c. P1/2杯冰塊( x- ^6 F' o/ H( q+ q
( J; i g9 f" b& U7 L% r0 b
製作 b, J& @* \" \2 [- f
# V% Y; L" U7 \) C2 ?2 m5 P( W- W
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。. V. s) X w3 |, P
7 O! }% {+ A% k; y- k0 u4 r/ `
營養成份（每份）7 {: [, ?$ N( T' E( B8 h- {
x/ j2 M) L6 G& R: g& ]4 ?
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
7 D6 x3 |% F5 D! \) C
2 }# j+ q5 @/ N在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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