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發表於 2005-9-25 08:42 PM
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[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。 9 o, B, ~3 n) |' d2 S! `8 p
& \; ~- b, }; x7 s* |$ G. l9 z
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 & u1 K2 ~& }* ~$ G8 G2 J
# q8 @& @; j7 w) F牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C 8 G# I# e9 q8 o. ]. s
% @! e9 T0 @5 b7 b( v. T2 h2 v大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。 ! N7 _+ v, {4 r+ X- Z
+ a7 h3 n( v' A8 m: z. P獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。- _# a9 t" _: n/ R% W$ w
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西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。
3 [( Y$ ^, x2 G& z9 E( B2 {8 ~+ h; b
# d1 k5 h3 m) t4 G8 H0 r蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。6 L9 N! Q* s; x- p
# c: t3 E" v% ^9 ?; c, P, w# U7 f肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。; v& U; {8 u2 \- J6 a! O+ A4 r
8 O; Y% x' g X- S1 I, @三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 $ R* c9 Q$ G$ A, P
& \( W/ M2 ?" D4 X' H海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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