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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？ }& @1 O/ F' c7 J: P
2 ]! |# o8 L0 X" x; ?
是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. Z5 Z4 [1 V' h/ L
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
3 t! w" m" M3 { M9 R3 i' TYES→前往Q2 NO→前往Q5* Q& E. T" Z- I0 Z
* O+ ]0 Q4 ^+ f) t. n02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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7 c2 g5 t( i8 o J7 ]% c3 f03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？0 e" }% i7 x& y' ?, M
YES→前往Q7 NO→前往Q4+ X: T, Y8 H1 n2 O
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
D( \+ _5 [# z' g* }5 vYES→前往Q8 NO→前往Q64 L3 A: g p+ W# v7 {
- h/ D1 k! d: r2 C4 j05.你認為自己的外在條件還算不錯？- r Y. u/ T, v) e" h( }% P) h+ O
YES→前往Q9 NO→前往Q62 `8 D2 J9 O' L# a9 H
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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' n% Z) p* r% }5 }07.只要一工作，就會忘記其他事物？' R9 L2 }4 j4 a c( u- ]
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？7 T6 ?6 Q* F1 M, [4 Y& R5 Q
YES→前往Q11 NO→前往Q129 ~. U4 v# o4 g% O9 ]
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？$ ]: L& y* O: W. x2 y _
YES→前往Q14 NO→前往Q137 x8 C6 \7 i' M. }7 t# B# E
p- q8 e! }! t10.公事上你絕對公私分明？
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$ Q. \5 v# l4 C11.只要一外宿就常失眠？
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9 ?3 F( _. l9 y4 {- g" v. o12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？; T- K6 s9 I5 {3 W
YES→前往Q15 NO→前往Q16) V" W4 Z- J0 ^
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？2 W9 H; Y$ B: ^+ W
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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: [4 M0 g4 A- u) T14.認為內八字比外八字看起來優雅？$ q+ q6 D3 x1 x N6 T* @+ B- A
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？9 o1 h1 Y9 Z- g4 r/ [5 D. G/ P
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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5 N) L* h# q% `16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？: f( K9 l( x1 U
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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0 W+ L7 W0 h7 d17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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4 Y# M U+ b. I: m8 G8 p20.習慣外食鮮少自己煮飯1 ]1 N5 l l0 U
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題; V# e5 b* o; b: b
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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$ I* k- }3 n- L9 _2 `23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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6 K1 ?/ u, b. P5 D, P# v24.認為八卦雜誌還頗為好看？ T' `) L5 C, P9 V" ?2 h
YES→前往Q28 NO→前往Q26. k }& q7 ^$ n8 [ `9 I H9 w9 N
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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, _4 G$ e% o" r4 E; K26.極有長輩或小孩緣？% J- G$ S+ I8 C/ p
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？1 a6 Y0 L! ~8 f0 E2 J/ o2 L; f
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？% C7 I0 M) T1 G: z+ I
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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" P1 e7 O3 @: I/ A~~~解 析~~~
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9 d) U% C3 T. S, hA型 金錢（Money）4 H( {! K2 ?) r$ F: L
5 H# |+ k! q3 P: j8 g" s身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
: j8 Z; c; E, _ {3 [$ o7 s. S% W1 R# ]$ R! E& u7 K# `% H
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
i: ]* u4 F8 e! H. R3 g; ?. m' S* v7 V: V9 ~9 ~
B型 工作（Work）- S% M& W0 y. \# a' p% [5 N$ W! {
# S* ?) h1 W" A' i2 j
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！7 I+ m0 z6 k/ g" R! U4 W& v
" n6 ^# f: _5 a" T
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。& D9 g4 k: C9 d! q: n; Y
/ {2 i o9 p/ D2 \1 H2 ]C型 家庭（Home） 2 l+ z3 m& H8 e/ |/ {5 O) B/ N
; I K" b2 @7 w' ^家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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: f* N, B8 R" RD型 愛情（Love）" R; }3 j) R! F
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。9 P5 Q0 _9 a( ^
0 \! q! j3 f- [" N解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）* } s- c- {3 a) s L- {/ ^" }
5 Y/ X/ v7 O4 ^: ?+ v6 k8 K以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。+ [/ N9 u" g% F
) S0 ^# M7 K! p1 @- E( a6 P; S解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不9 ?4 e4 t' u# ]# R8 S* T
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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