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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？; s' d0 A& A5 t- q- q. [6 H) |
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是什麼令妳不開心？( P* g& K+ X. u! d; t
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。+ j! c) H9 e/ M, e: y
" t" E) m; `, R1 t! z01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？5 Q, K& v' R! A! `5 B1 h
YES→前往Q2 NO→前往Q5# A7 _6 Z7 \+ _
8 Z9 U9 R5 T. n7 |: k+ Y02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？- O5 A! z6 G# Y
YES→前往Q6 NO→前往Q3 ]3 Q+ B' a' P$ b( R
9 b1 U6 L: i7 m3 F9 a2 \% C03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？1 z y$ V% \: m$ H; G: Z
YES→前往Q7 NO→前往Q41 o1 ~' T# t/ N* l, [; X
: h& R2 R1 N3 p- t P5 y04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？0 a4 z6 K% i- H# U
YES→前往Q8 NO→前往Q6: H0 ^) y$ y. K
4 \. R' g2 C; ^2 S( H9 E% `: i2 u* m0 Q {05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？& C2 v2 W1 p3 K+ \, v- x
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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9 ] z# a6 m/ |( z09.你是朋友的情緒垃圾桶？! h- ^) z9 \% D( d
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' N! ]: Y# Q: v: g" X& R0 H1 `10.公事上你絕對公私分明？
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( @+ w- [ o3 l! y8 w/ X; ]11.只要一外宿就常失眠？
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+ g& h- W& B- d1 N8 w1 b12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？7 B& k) a3 A ]+ M3 A9 @8 A
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？# y N& x2 g# V3 }
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& G, J# a: P8 Y' S, Y8 I/ u15.你是生活資訊收集狂？
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3 m4 {0 R' R/ ]1 f* K16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？0 S" i0 Y6 v3 N; m3 z7 h( R
YES→前往Q19 NO→前往Q20+ P) G7 P5 t4 @* n: A. i1 Z
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花; D& ?+ U* l. d/ I2 G3 u7 z
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9 E3 V+ ^$ b4 G/ e' F" \18.喜歡熱食勝過冷食？7 P& n' W: P$ z+ p. |
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& U" S0 u0 [7 c1 I19.常因心直口快而得罪人？
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- P" Q5 o1 v5 R! Q# `5 ~7 ~0 F20.習慣外食鮮少自己煮飯
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9 @, @! ]+ C- O21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？* s% u1 C/ ~! V: l& d7 s) d$ P- }
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22.為了玩樂，熬夜不是問題( L" a! _2 r8 x. t5 ~ x' c
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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, Y3 w1 X5 U) D: g) t7 t24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？0 M3 D+ W- |4 r! x' U
YES→C型 NO→B型7 b9 u% B) o( P
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27.有機會你還想去唸書進修？1 K& |/ N$ Z0 L
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
0 o5 B0 T' {# w0 Z2 n搭火車→E型 搭飛機→前往Q278 ^3 W- e E4 O" I
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~~~解 析~~~
1 \$ c) V; c; O. |9 X- O' f! G4 @( H. V6 ]$ O6 m
A型 金錢（Money）# e) D7 r# t K/ M+ x: R
- a3 t t% W$ B/ o; |身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。6 w- n3 o& i8 U0 L# \ K
/ C" r, ~9 O7 s# _( C% t解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。/ s8 @: z7 E3 V" U' k
( l4 N0 _# |, `/ ?+ o% E. n! ]B型 工作（Work）# z) O5 f' i" N6 s6 y1 H- o' x& L
. L- L3 b. l6 S) \工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！/ ?/ _6 {* A0 G: s
* F' N; _0 s7 V6 f% r9 V" `解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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+ b6 l2 B% f' w4 J, bC型 家庭（Home） 5 S8 x f# M& g! ], c
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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+ Z. ?% o0 e; h, k* L4 P9 j解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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7 u. \* d; r) W' jD型 愛情（Love）1 N9 \+ Q" p% g0 f( f5 Z
9 s( H2 [) Y) P職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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1 \4 h) G4 r, l4 J解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。2 T6 D3 l. S4 Z- s4 l
# d7 }7 V* }& A7 z$ ?4 o1 D0 rE型 人際關係（Friendship）
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) H, R$ d' Y8 z6 D以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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. W% z! i* T( f# m- o$ p解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
/ F* |% D; w+ b4 q/ v( s一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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