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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。! t- `0 N: L0 c- O8 s4 A# \
" r4 m- V/ t* j1 B O( y01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？& g+ r$ N3 c4 x. l& T. _1 T9 T
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% m" \5 U+ m+ a% ]! I0 h/ B02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？9 Q7 j% n x+ L# u5 v9 T
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& z' K- G& M/ `" ?/ `: x9 A03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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7 X2 C8 K2 r5 ?! m05.你認為自己的外在條件還算不錯？" [5 G; b8 E2 v7 R7 S
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2 _: Y M( |. D9 {+ B' s. {, c06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？) l4 e% t2 G; a4 `" p6 `% D
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？# g. }- g% |) j. ^
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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( a9 _. e; u' h; v% k8 i09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？, |+ }; `/ a. x( ?4 S0 K
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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1 t8 {4 ~2 G" O; U) \$ J
, w: ^3 I) z, J% `% p: ?/ B13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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8 L) g q2 Z) ~; u. W: y14.認為內八字比外八字看起來優雅？1 C1 B. b" k$ R1 @% u1 m9 j0 [
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？) X' E9 S# `7 c! C" O) F
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3 F* T; r1 V7 H# E17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？- L' O& h& @2 G7 H, z1 n
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, I/ C( \8 H6 [5 L8 u% A) Z+ Y19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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# | E$ L: M' F% z* Q0 B/ O4 v21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題3 M9 a" W3 w: l2 v- g
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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6 S/ T: \0 Y9 L* _+ s' k! f24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？- R! e0 ]# l h1 x4 U& ^. b5 z
YES→前往Q26 NO→A型% {( f% K, [/ L E
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26.極有長輩或小孩緣？2 w0 ]# ~6 f- ]
YES→C型 NO→B型
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4 v' J; g* r7 K8 x% ]27.有機會你還想去唸書進修？
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: k7 N2 n N) ^6 k8 l2 b28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？5 R+ A5 m- I+ @2 I5 N
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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3 q- x4 _0 g. `! n* b" y' T- H& Q( R~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。/ c2 ]7 B6 F) _4 Z4 B
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。: z) `2 P% {5 ?
9 v6 u5 a( P; F4 o: ]; ~3 QB型 工作（Work） h; R0 a% a- `9 j- I ^
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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- v) h3 P. v2 k9 W3 u解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。& Z( X: D4 ?: e2 T. A- q
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C型 家庭（Home） $ d# d8 _' K) E+ |$ E9 d( k
4 A! G: ?0 G) M, ^, d家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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$ }) W, W4 F+ V& h2 P解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。' x' p& T/ [4 |+ ?. k$ U. f
3 h# y& R# }3 Q9 J/ W
D型 愛情（Love）0 p) P3 w9 Y& L9 j+ m$ c
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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; b2 [4 D1 D7 i# W, ^6 \解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。; l% a& s2 `, [ ?+ @" W1 v; S' z- N
) X% a Z4 l8 CE型 人際關係（Friendship）2 g6 V4 |6 h' ?8 F' l. g3 |: M
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。4 m) b3 O0 X) }$ O. [/ i1 Q N
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不' m3 E7 o, Q* u) C: S, e: E- F5 n9 |
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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