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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
" e4 l0 z; c N, p! P
: G$ [' _( Z( A) s是什麼令妳不開心？: g9 X8 M/ V$ j' M
1 {( g3 U% C" ^, n$ s
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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. O8 O$ g7 w+ Z! Q01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？5 |$ B% N) a/ J
YES→前往Q2 NO→前往Q5
. L; U5 n# A( a/ {0 y8 U( m5 ]# {3 Q$ r3 V3 r
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？* z+ Q, m0 {/ W( T. i; {
YES→前往Q6 NO→前往Q3$ _2 V P! l' y# X6 ~7 f
# y, K! A! u1 b3 j03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
6 c2 l0 z8 ?0 X7 N3 jYES→前往Q7 NO→前往Q43 m$ n: X$ U0 g% x
1 s1 k$ a* v/ C- d5 k7 \04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
4 e) K+ [1 j( V2 EYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？* \0 W) [0 q& Y* k( K* t f, n ~0 k
YES→前往Q9 NO→前往Q6& C7 [, f% d `& s: w
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
- Q( }8 I, C% d8 t$ AYES→前往Q7 NO→前往Q10* i2 Y% t* N! j) t/ W) ~' D, k4 ]8 a
" Z! a+ ?9 @9 s0 l5 W9 q07.只要一工作，就會忘記其他事物？4 m: h% R: Z8 {6 u
YES→前往Q10 NO→前往Q11/ X+ t) S- a1 _8 K _- d
5 R, b- F6 Q" |1 X) m08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？$ e: [, M# ?# t3 B
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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9 x& L. L0 k7 ^09.你是朋友的情緒垃圾桶？& d n W3 w" m6 A9 Q/ _% p
YES→前往Q14 NO→前往Q13
* I: h& L J' ~, n! O! g$ ?
9 g4 m- s5 M6 q: p8 C, v3 e10.公事上你絕對公私分明？( v' [: F+ E7 N7 y5 U
YES→前往Q14 NO→前往Q9( h7 z ^/ T. U' |
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11.只要一外宿就常失眠？: G' j p( y0 W: ]
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？% k! `. X2 Z6 |7 F9 V& F' k, \
YES→前往Q15 NO→前往Q167 @2 l, W, J( I+ ^1 M, f
0 R: a6 f; S- E: N$ Z( V; S
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
* B4 R: J2 g( m/ EYES→前往Q18 NO→前往Q17! u; {4 w8 V W6 Y8 B; z( m$ i
0 ~" ]4 t) _$ C& l( u3 P+ Y14.認為內八字比外八字看起來優雅？ I( w$ h- T" ^, v
YES→前往Q18 NO→前往Q15( P; O6 o2 ^1 i$ F
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15.你是生活資訊收集狂？: Z# M8 f; h2 m y7 L6 d9 }% h. ?1 Q
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？, [1 h! U7 I: I
YES→前往Q19 NO→前往Q202 S/ S2 n! i, S# W
# S3 q) m3 U6 h/ }1 g ^/ H17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
. E! O$ B# C- I3 J8 T0 [YES→前往Q21 NO→前往Q22; n% l7 t o" l/ u# y. m; X
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18.喜歡熱食勝過冷食？' B- C5 ]. k6 a3 j
YES→前往Q17 NO→前往Q238 d: x( v3 U9 }$ i( k% X" K3 \
0 O2 H1 u/ }1 u* @* B5 }) ^7 `19.常因心直口快而得罪人？
. y8 Y8 i/ l ^) C2 @9 c4 sYES→前往Q23 NO→前往Q244 C) Q% v: F) M. Y
9 v/ V- v2 W- J7 Q/ I6 h$ ^: k20.習慣外食鮮少自己煮飯
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1 ] C r/ V. r21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？# C6 ]/ h2 i4 W5 t0 s
YES→前往Q25 NO→前往Q26" S8 Q4 |) c, a, ~
, H' T( A: V- {, w# N: s/ C7 D22.為了玩樂，熬夜不是問題
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6 T% e$ c( V5 `9 E23.常看購物頻道，卻從未下手購買？9 U: W( s! e; m8 J9 n9 |
YES→前往Q27 NO→前往Q24+ ? i6 @- T. }' ~/ [0 o6 k
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？' t& x; D* ]$ I( P
YES→前往Q28 NO→前往Q26, I3 G7 g z- R! a3 W
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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2 z6 t. N: O* _26.極有長輩或小孩緣？5 m5 G0 z( Y7 u$ d2 W
YES→C型 NO→B型: H; b% I" ~; X1 c) r2 ]" r
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27.有機會你還想去唸書進修？
V! K/ O% o# QYES→D型 NO→C型
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4 Z( t0 Q+ c" n$ I28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
- N4 Y: L [, `' \% w ?搭火車→E型 搭飛機→前往Q27 G+ V# m1 h7 z7 A& N/ ^
0 A8 e; p/ b( m$ G! A
- B/ i+ @5 h+ n2 n1 ], y8 J2 }' B# p3 Z" E1 x/ j
~~~解 析~~~
9 H, d$ ?1 W- Z2 }9 C# r0 M; n% a8 u/ n, B! H4 D; ]' D$ r
A型 金錢（Money）- o B- u f$ m9 k
8 J1 r# E/ C E' |! f' B% ]身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
5 i, F: C2 T0 C A, V U$ R' z0 Y
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
. B6 g! |* T( J, G5 L$ x2 p2 D- M; S6 L5 k$ ?( u
B型 工作（Work）% b* `& w( Y0 E; C
& o; ~% d* u$ [0 U1 \/ |$ X工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！ l, c3 _4 F9 t
Y( |3 G9 V, @" [' a% a
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。* V. |, x# C& E. y3 p3 y
$ P N' l4 c R- s' U0 U
C型 家庭（Home）
$ [$ }7 \+ n- J- D( S
3 f1 k7 C: D7 `# T% S. b! F9 B/ E家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
: J0 n1 Q1 K, ]8 D* J8 B) }+ d
: F/ Z* Y$ T. w- {1 q解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
3 S' a" I S1 R5 a% z& o# V2 I! Q( s4 |/ P
D型 愛情（Love） \6 x1 e$ `7 q- w9 \
6 R! v1 g9 i$ d# [5 D: E1 D, J職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
- v# a( ~2 M. r, h# I% _1 s. {9 v9 [( R; j6 v
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。, @/ {& e: y- F
; M" e: z8 ^/ V% ~2 `E型 人際關係（Friendship）
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8 t S0 X0 G9 N: ^ X4 r' a( Y以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
0 N% l/ E% o( Z/ }6 i9 O" g* t1 u1 _& K$ d. i
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不0 i4 Q- o+ u: Y( |# _, [) X5 a8 S. t
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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