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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？$ b$ X+ g6 Z9 }7 G! X. y
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是什麼令妳不開心？
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$ S N* V* B/ B- z# J1 h如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。: x, x/ T/ j. v8 k, u
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？% q3 O e& s: ]7 Q. m5 l
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4 H7 A; r$ I9 W, y$ X02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？. q+ v; A$ r- v+ x& \
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: j7 {5 A* `8 c* D2 F( d# }03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？+ A/ S5 ^! ~( b) I
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8 v( t/ @. [2 |- v. q2 D' d04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？( K, [; P0 {2 ?" z3 W ~
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2 \2 n0 c) X7 s5 d05.你認為自己的外在條件還算不錯？5 P' ^1 G) `* w6 J+ V% G9 y
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1 U6 j6 |& T" ~& l: S e06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？' r% ?" f. ?+ p- x9 a, G2 C; i+ ^7 c
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？# w( D; l ~$ k! P l$ V
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3 u7 i! Q) Q: O7 c6 x6 B09.你是朋友的情緒垃圾桶？5 ?% s" V$ z0 Y4 d2 j b
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+ g. H8 h3 A* L" `5 {6 N9 S" ~10.公事上你絕對公私分明？
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$ H7 b1 Y2 k4 X11.只要一外宿就常失眠？8 y4 z; v8 R$ f7 [8 V
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3 U1 g1 i/ x& Y12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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5 X* {" V/ d, Y1 F, {( F* \; H13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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* U8 T8 }) g4 {. }" O% g R) n% u2 k14.認為內八字比外八字看起來優雅？5 I5 z. e9 g2 y7 t* q
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15.你是生活資訊收集狂？3 p% }/ V! T3 E6 V
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8 ^* h9 N# s, ^* t: o16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？7 L3 A3 P' d" j" V
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: l5 E# V+ |7 I g5 }" H17.一餓，血糖降低就頭昏眼花; d) R% ]5 w+ g; |( o# }# }
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18.喜歡熱食勝過冷食？- A$ [) { [& X$ X1 F3 O& z& ~
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19.常因心直口快而得罪人？9 L! G. ~6 n U* `" L, _0 u
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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5 ~7 ]- W1 p6 y21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？" u1 R. `2 T- X7 R
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？3 Y9 k6 e. r( `+ O6 x- q! q
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？( y: F' i/ b% O5 F5 \0 n8 u' u
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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+ x* t% c" K" q8 K2 ]0 F26.極有長輩或小孩緣？
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3 I+ N3 u3 p' [0 T& p27.有機會你還想去唸書進修？
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9 {8 c* f m) p5 F6 h28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
% ~% S0 w# A5 z, @- S- U# q* Z搭火車→E型 搭飛機→前往Q277 ?( g4 K# N' B& w! B1 F
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~~~解 析~~~5 n+ Z, B" ?. k
, @. r% l) [6 p, FA型 金錢（Money）
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( P I0 t1 ]& Z3 @% V) e; A身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。' k- V+ F" T. Z/ d
* u! r- {$ X& g
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
+ F9 }. G0 o0 ]. T
3 b: X2 W# X( w: u6 _; D s0 xB型 工作（Work）' p7 [, b: H$ K% U! g
4 l4 b1 r: k8 s+ ]3 I: w: Q9 q
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
# v* G% G, q- Q9 v1 l' Q: R9 K
& P! c2 a( s! X. R" w; ]+ E# q解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。6 R& p, x1 a2 Z1 r0 T( E
, O% O7 y- N+ X3 {% e. C+ t0 VC型 家庭（Home） - h6 D& Y, Z. w$ e( D+ s8 S
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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" C5 {2 W# P; i, D) Q) B解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。: `5 a/ c" E% B5 T/ G+ n4 a) k
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。- G* p% @/ Z2 c7 I* D3 Y
% I$ Q/ f% K7 p# Q; J N! i. G2 \, J
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）, m8 I* y9 v, p) d+ q: s
z; i- _; A* t8 z以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。# { ]8 j0 O/ |' l3 z2 \/ i
) {% @) R) }) p/ W8 Q4 [
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
2 K. U- K' }- K一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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