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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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' F/ I0 K. J U8 E9 e是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 s( U3 w+ G* d7 K' O# }3 b
+ Z+ A) c" N. o% }1 i: J w01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？5 w! `+ L9 D6 b) z2 ~6 l4 f( S
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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# B$ @+ g4 p0 p" F; g a s03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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6 t) x( j) R) l04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？$ |# ~6 ~' @1 t4 L- f: f# _
YES→前往Q8 NO→前往Q6/ P) P6 j* `) C( O* Y
9 Z6 O+ k& X" G- Y3 o+ j05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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+ ]: P7 d; {: ?06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？" p8 q* k3 i5 V6 j- D
YES→前往Q7 NO→前往Q10+ g. r$ p+ h* u7 N- G; Q
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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5 X4 ~ N3 V x7 i08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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1 ]- B' ^% V" T c* f3 p- d% U* y8 I09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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: P) ^: T8 x! V9 A1 A11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？/ m; I2 \5 Z4 s+ k
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% l& c. W* K% ]- Z4 U14.認為內八字比外八字看起來優雅？; L3 x5 n5 S+ e3 a6 @% _- {
YES→前往Q18 NO→前往Q15, i% T* ]5 q& ~8 n! \; e
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15.你是生活資訊收集狂？+ p% h. t* J6 r2 F
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？! |; ^, R. ?+ @" _* o0 }
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8 ], n& e) ~7 a& {5 x17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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2 }. Q! N6 q$ G7 G; W. V18.喜歡熱食勝過冷食？
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6 w/ @4 g$ i# C! M, b19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯! C+ U) l% B9 ~# q' y
YES→前往Q19 NO→前往Q245 g! E* l' T7 `) b) L8 p
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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$ Y; S4 y8 E. b22.為了玩樂，熬夜不是問題
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3 v+ |1 E9 f, V3 C& q23.常看購物頻道，卻從未下手購買？( y6 d* U: ?* v+ @4 s6 f
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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/ j1 D& L% _+ D" V Q+ h25.假日只想賴在家休息補眠？* _- w) h3 h0 K8 ~- o5 G* d
YES→前往Q26 NO→A型. g) ^9 |3 S+ p9 Z! V& w
+ i1 v; z" l- G26.極有長輩或小孩緣？+ Q; ~: P! S8 I1 o4 e% H
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
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" i% F6 U: o" G1 g: f1 C# [. [28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
) I; n. S' q$ X* p' \5 M; K搭火車→E型 搭飛機→前往Q27$ k- N' s+ p5 G8 d) ^" l1 O
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~~~解 析~~~9 h2 j( ~! n/ Q) R7 i4 i/ N
8 `/ [6 X7 b+ ~/ V: q5 S' I$ HA型 金錢（Money）$ k- o2 S2 i# S# d) p, R8 M
2 s; C5 U2 P5 `+ z6 I
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。% x( c8 B; l9 [4 d
" q5 P$ E0 _; Q7 g" w: p
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。: p. t& R! r( `+ f4 n7 |# P" d
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B型 工作（Work）" `' t$ `! I9 P2 ]3 Q- ] G0 d+ S, X
9 P+ S7 F ?! d( \3 O工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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" D1 [7 a2 y* C& T0 D% b% V解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。8 G( s# a: J5 h9 l7 e5 g3 @
2 {$ R: Y5 N2 ]$ [5 [C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。6 W8 w$ m6 {0 O5 _3 w- _& x
c$ h8 f- h3 T4 c; _# W- i1 e解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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' l* k' X) }% S5 p# [解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。7 V8 [- V. `" _5 L
# m5 w, L$ w; d! m5 q |E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。- }- W" e7 u7 M. T$ X: _; F5 x
% t6 h, ]9 G( [! g解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
8 ^9 Q; \" L' ]: N3 G! q一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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