|
  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-10-6 08:38 PM
| 只看該作者
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
4 M. O# b4 p. V1 X' }& [; F , E' Y) n! Q, i1 K. }
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
7 V" H+ P- v4 w" R% Y1 n2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
/ y1 R- ?. O- Y& z7 [3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
0 |8 z0 D* F8 O0 t4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! W3 @" P. [ O. |5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西4 s0 a8 S- P' ?% J$ Q( a
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多3 [7 d8 i3 s" K" @2 G& r6 H. a
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
& X1 [! j- k4 j8 y8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 J+ f( p2 F) h3 l" L2 @9. 睡前三小時不要吃東西.會胖9 {7 u. d6 [/ R; A! A; q! L! p
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
# ~% Z9 Q' g. G6 R11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
/ T* o/ J! s9 n K12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊6 Y C9 G4 Z7 p( M
13.天天喝水八大杯; I9 |4 J p7 L5 w& p3 @9 d. I# {
14.每天十杯水.膀胱癌不會來# X6 Z/ l+ K1 V( r$ t: v+ k% o
15.白天多喝水.晚上少喝水
% t2 S A: h; u; k3 `7 H' Y16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
1 q) K5 V% ~4 d; o# m17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
3 c% l; D0 V% g" I18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% {3 r+ r% E3 \! j% `7 J19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, e" o5 w# Z2 b1 B4 M/ {! y8 w20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ {' F7 A1 J$ E9 E5 [; `21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點' _; H9 [* a0 n/ u
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# M. N# a$ o$ T3 W1 [23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下- m W5 o+ {) Q$ ^) c3 K/ g
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用9 V/ f2 R* C4 O7 i# x. j! Y
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
8 k$ m. E# l% K n' J* t/ F26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
* P% z4 N& j+ w27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑6 J7 z i9 i: k. f
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
9 M h' O# C$ l. U29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
3 [) Q5 ~! w0 _& ~1 x( C, g30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
# r8 l \7 ~3 r4 x- U31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* D4 i7 A1 Q) X
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 [, P% G! t+ `- Q; x) K. [1 d& y
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
2 h( r% w! \5 P$ O ?/ f% p34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 L% X6 a* P: L U% d35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌. A$ r3 @4 P/ ~+ H5 B* b$ b5 h
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
! l. y4 t$ `$ x9 `& e$ S. @37.不抽煙.拒吸二手煙
3 `* w9 H) f8 _8 T. b38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
i( e. u0 d* i39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物. D1 }6 P/ i. m7 D7 \
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
9 W- |/ ]/ g& d. J7 ? Z1 ^41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類# ~7 R3 O1 I! D, j' I8 o& n
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& }; |$ b U" z' f43.維持理想體重.不過胖0 @$ z! ?9 C1 W2 G+ [( _
44.保持規律的生活與運動/ Y- r, S6 L0 V) M, K: z
45.保持輕鬆愉快的心情
" g3 V: t9 h6 Q V4 _( e46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
|
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|