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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1 |  s. E" T, R( j; _/ A1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息. }; `. J0 q/ W% {
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ c+ [( Z% b; E4 d" D3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' {! F# Z5 _' W% B  ?4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, ?/ z2 [* W- p" l/ z& d
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4 Z7 q+ x& q/ c; @, e7 v6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
% O' g  T( h) M4 ~% z( e3 J5 I7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
; r. N8 B0 a; G7 W; u6 Y( v8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石' X' x6 j/ [' Z3 }0 ]9 ?# ]
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' P9 Z4 a8 L  V! \# k" E, b# b10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病3 ~& m) C2 p% ^+ W
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
4 Q/ h4 L& w% r# u  i9 o12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 x* J; b' F5 u# h1 ~5 S
13.天天喝水八大杯5 Y0 U  s: W+ T# B4 p& t1 z
14.每天十杯水.膀胱癌不會來' v( Z& h( A, f
15.白天多喝水.晚上少喝水4 B' Z, O$ [! ~- Q6 m* ]
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛8 v" F6 z) T4 f# d
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡& R7 v9 L) {9 L+ B
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量. X$ N, R4 k" r7 S2 V% U% {/ f0 a: d
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 R- y" v3 ^$ V1 z8 k! Q+ [" W
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% w+ j& u- x$ l- {0 z+ K
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點$ s8 }4 @8 g6 p7 p  T
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會0 @5 `& }) ~  e: ~, L3 ~: T# r
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下, S8 e; M/ y+ L+ ?, z
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
9 c, {0 x* Y# h# E8 \- j25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
  R: \  [; E8 G$ T; P- e26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: O/ E# E) B# o1 R- l27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
6 D% s8 J1 {! Q" N3 k  p28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺, n8 @, I" u8 e8 V
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
( C; X0 G% k9 u! \30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
( H1 v8 `8 O6 V& m31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關$ \8 d0 k5 H. t, U  b) A$ U$ c8 J
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 Q" r+ d% \( Z9 v! R. k. j* q4 a33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 i, g7 X8 f7 D9 v34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌6 \( E: B% m, S0 f0 U
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌0 v- `; b0 W& D9 t+ t1 r: U
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性! b, n, t7 I2 L. T: l
37.不抽煙.拒吸二手煙
+ ]. ^( g, E0 l2 s/ B38.適量飲酒,不拚久.不醉酒2 B0 P& y; _  f. f$ \
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
! J" K1 _2 N+ m40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
+ Z# }# }6 f) x/ f41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類. |3 S9 F1 m3 d  s" v
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: g- u* o$ X# @, n0 N, z% J43.維持理想體重.不過胖
! T3 E& i* j$ a$ Z$ x: K44.保持規律的生活與運動
7 {* v& ?4 {: e8 z6 z; X* a  Z45.保持輕鬆愉快的心情
- O/ E4 k8 [+ m' k0 e6 ~8 X7 J  L46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 M; T; O) s- P! j# P8 t
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 }3 U! ], r, z+ e0 |

! N6 N) s4 V' |% s/ W# ~! M9 `0 k唔係掛
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