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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識8 W* _1 {. e/ T( r% B
6 F8 d: v- m7 J& x1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: ]. l& ?- B) B2 s+ C
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好: u# `8 w4 h7 j) S8 Q) c1 I6 f* c
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好7 L5 w M" \6 ], w$ z+ f; }* T
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, i/ R, }4 f" D; p }8 ?" i
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
D3 a! ~( T6 b% M7 g* x6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
- a# i. ?. e: N. I: f7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
3 j) \0 Q% k4 L; _9 l0 a8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
" Z* T, q$ p8 [. H( M" v# {9. 睡前三小時不要吃東西.會胖; A! ~# \: M% E" d/ v; ^
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病 V; m" Q3 L& A; [
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
) g; |, |" P# |5 Q- D. _12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 F$ K7 _( Z* g- k) }4 l
13.天天喝水八大杯) \! B; d# M! _; r# f' A
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
5 k. d0 K+ q% P" g4 u6 `15.白天多喝水.晚上少喝水
7 {4 @) L z R. p; o) L# [7 L5 f16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 l4 F7 k7 ^* u8 ] X
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡/ S* S9 J8 {+ [+ T
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
+ }2 O. N, j! O6 c' i19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
B6 l) {# q8 P9 | `- y2 v5 B20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& l# ~) o9 K9 L' E3 @, C. M: S- y2 [21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ d$ C% W+ \8 n3 a22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
1 H1 ~6 d( j5 A: _( M! L3 W23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& g/ b! W* r. a/ h1 _24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
$ p/ f5 p+ y% ~% z, H5 D/ E25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理! |- Z( E+ ]" l; c) }2 B! J: Z3 H
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
" I3 L: }+ H. _6 a4 r" ^7 N27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑2 U0 d! Y1 n; P+ m1 o4 }" c) A% k
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺) X3 W6 Z" ?3 P d9 G! j
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法6 ~- H* T- ~, |0 a
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期, H* A8 I( l. r" y9 I
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( c* k+ @% t# V; l8 U" P4 C8 o
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
7 }) S* L3 W$ R8 R& Y6 f33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌) M" C+ A% j* G5 g) b
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌& h" C1 ^2 e' u4 f/ u
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
4 k- g$ G3 e$ \; \+ s36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
1 X" m* w+ i% ]7 g37.不抽煙.拒吸二手煙' E; _" w" V2 P# h$ o
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒& @4 O6 k& A# K+ c& ]9 g+ E1 l
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
: T$ D! [" I( i0 S0 F40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
6 Y) |/ h8 }3 _41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 j$ j& o) w( h1 z) H42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: [( h7 L/ H( E% X- X) ]43.維持理想體重.不過胖
8 m" u6 n( P$ ? h' l44.保持規律的生活與運動
* \, P$ y9 }7 t$ N0 F' I45.保持輕鬆愉快的心情
- x! t4 M. T. g) Z# \- z5 ~( k46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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