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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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* U3 l- N1 a' W0 W" ?0 R. \/ f9 R1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
% H3 K( j# P  e# A- [2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ V8 J8 q* w: i3 M! v( b. _
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好: B4 z1 Y5 ], C
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果1 P* h* K! \( S+ E+ t! e
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
' ^4 S6 m) H9 u& _" A, k$ w3 a6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6 V* C/ p7 a+ ?6 j2 M
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 X; c+ [$ Q% k) a8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 }9 {3 m1 l6 {" `
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
, W7 O- D. Z: ^, E( Y. B; f10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病5 P% c, n% F& O6 x$ J; ^+ c3 o
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
& O  f6 t* A" ]; d; V6 N/ D$ H12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊9 x* x, _: X8 V5 m, s
13.天天喝水八大杯
) o/ M# v8 I9 E8 x7 F0 }14.每天十杯水.膀胱癌不會來
! i  F% B9 ~) f0 C: e/ z0 f3 |6 a' |' @15.白天多喝水.晚上少喝水8 C. J' ]  u/ V# W) O7 w: X
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% e7 E, T& K2 A. ~0 C+ [# E17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
2 E: b: c4 F. a; G3 [18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量; n1 N9 i' }/ u* O; G
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
" Z  d3 g5 v  H0 t7 E. m20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老8 d7 H! t# y; r9 z6 F
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點& k) h0 r$ B# Q. ~
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會4 G+ c( V" W) {: i5 I- N9 q( O
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下' [* p; o% q& m; ^  ^/ J- A4 k
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
/ D9 S  h- F8 l25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
. }, K/ E, M! i7 n8 E' c6 v26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
" L8 C" b$ `0 L  C1 |0 \  O) b1 d% Z27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! \# r0 z# n) n1 H7 q
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 z. Z" {  B8 `0 T, j4 Q
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法0 @6 }8 e" q0 Z9 a8 \9 r
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期+ M4 T) p0 Q9 H% m$ Z+ R% @
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
2 t+ @+ d& P# m* u- n7 ]32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
0 P: t; ~9 G/ C3 M0 T" k33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
4 B4 w* O( w' s2 {34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& i5 \/ P9 X" d: l- X- T' C% f35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
( Y( F* ~4 a: }36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
' C! I, K5 ?6 C1 H37.不抽煙.拒吸二手煙
! ?( n* n( j4 D/ b# `38.適量飲酒,不拚久.不醉酒/ _, ~* w& ^5 S6 G' t. w) Z
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% S( m& u, o; u& V) s: u
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
. `- C/ e- s( r$ ]1 ~  ]41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 P" w+ g5 y3 }$ l1 H
42.每天攝取均衡的飲食,不過量7 i1 x: I' J" c2 h+ e+ J( N
43.維持理想體重.不過胖: z* Z: }' x" P, [4 q
44.保持規律的生活與運動" J# o* x* a+ Z6 X  M
45.保持輕鬆愉快的心情5 g% U) o$ S* z  y: w
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) g9 ^; |3 a, }4 L
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃3 Y/ A0 Z- {7 U) p

# G" Y" Y1 ]; G: z; T- d! r/ W; u唔係掛
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