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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識2 }( Y6 L- K, H* N f
) ?3 D% A8 F% W5 V$ _: r, _
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
) Y! _5 M; T" N. M& D( G9 S3 j3 G2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
! ? ~ m! z$ ?' w0 n$ Y' V( g* o3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4 _: ^& e; s$ q) Z7 A4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 a6 F n9 `5 ]9 j3 c
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
1 ~ i" v9 W. X7 Z6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多- |! P6 s/ v* y& M
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 l- T8 S3 |( @' o% L3 L$ z- q3 f! s+ ?
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石7 ^5 I9 G7 z8 I! C/ Y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
+ z$ [& r( z" i10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
" t2 K* P: r# A, |! I$ D11.剛出爐的麵包不宜馬上食用, }( t a: U1 H
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
) N% v0 j- j" t" D13.天天喝水八大杯
/ G+ `/ K3 t7 v' z6 a14.每天十杯水.膀胱癌不會來
- b. m" m* u* K9 x* z& S15.白天多喝水.晚上少喝水( ?3 t- C/ L9 S! `" N0 h
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛( U$ P1 d1 @6 y; q$ q
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: L& L1 M$ M) V- q8 x18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量" `0 T" F) G# r: W: D. r
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; s Q/ j2 T6 S" u
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; q* i, J+ f7 h% d; P+ S21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點. O7 a9 d# x$ {
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會, e( Q+ t; X' X z, D, r
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 `" Q: [% m" P
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
8 h( \& g7 H! X( l/ [# {. @' u+ }25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( v- c8 ~% a* b9 B26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)( P! Y9 F& y7 P6 O J* Z9 a& N
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑; t& G4 ~! l0 w0 }6 p/ L
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
+ u. f; q& x `" W& c$ S29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法, W; {. t& a6 ?7 o0 z6 x
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
1 B3 G# j- k1 k! u1 z31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關' ? p) b! N; V' l2 H8 R! {
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
) G2 K) A1 l( i/ I) B. j$ S33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( r a) i7 A8 c" z2 B) ~34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
2 t' n0 L* \; H% ]2 T35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌' b0 y5 i i; s
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性1 ~- k/ c5 ~0 I
37.不抽煙.拒吸二手煙
1 J" D$ w2 [4 L h' `38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
# R v9 r/ W0 z( z39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8 o- {' u; R0 }8 a
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
! y1 y0 H/ k' G1 h! X) w: c8 d g41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類, t2 E! d* i" Y5 Z! y2 e, \' W+ F
42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 @8 M8 U7 ?' P# r
43.維持理想體重.不過胖! v* W3 d# l6 E! d+ w; \: x
44.保持規律的生活與運動
5 R' b9 M. |0 s/ ^" a5 L45.保持輕鬆愉快的心情
/ T' [1 v6 v. c, k46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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