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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
C9 I) T- J0 @" d
, t) _6 u& k5 U3 g/ b9 n$ @2 B1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& I5 y/ X Q2 s5 X ] T2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好$ q& Q- v% O! i- A% s* l$ b
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好, b- @; V3 _; |$ O: m
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; V6 l& t9 v+ o! K1 E, H U7 n3 w5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西/ h4 K! l7 n0 l
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" s/ ?$ h! ?" _0 l7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
% P! t+ w1 U9 E8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* ]3 p! W! Z3 X% V9. 睡前三小時不要吃東西.會胖" W( B% {$ E6 ]
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病; ]' O: _; u W" j% t3 c
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 {! m8 A2 m" b% k
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊* P. w/ w: S' F
13.天天喝水八大杯
- ^+ W# e+ B$ D" q5 U, Z14.每天十杯水.膀胱癌不會來
% z& N# Z; Z' z8 D* |* X0 ?15.白天多喝水.晚上少喝水0 v, a8 Q s4 e9 F
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛+ S- a3 X! w1 R! f' n
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡% e: l& b7 [+ Q8 }* E$ ~2 C
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
0 v: p4 D' d" ]19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( i4 o$ l! x: @20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- W S% e( S/ }8 Q5 ?+ \' s21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
0 {: O: e2 H! F$ r- s6 X b/ ^/ S9 c22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會; H" v5 N- [: \9 Y G: N
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
; l# A. u7 A2 R& _24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
7 K6 n3 j) y7 g" C& u! U25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理) c& I$ {; l* c& h/ M
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
; P) Q! Q& z% n/ G, X27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
9 Z! {) z1 y" _28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺9 n! S5 c& S' v, N( A) B- V) I
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 w) _3 p9 W6 u- h
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
+ X1 {( k6 M- Y9 }31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關2 H& D5 }- ~( u+ F! f! K
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌) S* X. D, O$ V! d& s0 o
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
J! x- V$ J! k: \: c0 x2 D34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
y3 [; [; A9 h; y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
$ z, O7 B5 Y8 A2 ?% [36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
M: V ]1 |4 i! K( T2 B, H37.不抽煙.拒吸二手煙
2 ? a, c$ e7 k$ ~' D- G9 K* K# l6 ^38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
; t1 A8 t+ O9 b' _# \5 r. ?# d: b39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
0 M1 i. _- C" M/ Q7 d0 L! S: w A40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
( t9 e! a3 ~# n0 ^% K2 u1 j41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
9 q* J% n* \9 @$ p' q" H8 _, v42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 ~# W0 ~, I7 b; `$ }43.維持理想體重.不過胖
1 a" G4 P/ ]& m' [) ?0 I# g44.保持規律的生活與運動
6 j' N! T n0 k9 m3 a9 o45.保持輕鬆愉快的心情. N7 E [& W8 s9 _3 D; g, }$ h
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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