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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
6 W/ H' K$ _8 q' I: q; t - u5 U" v7 i8 K ]7 O0 w
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, G) h+ Q; b, Z% N3 f2 w2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 _5 x: l7 R9 j0 c! [# x/ }9 H
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
& Z/ l5 v% o/ l. T; t4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果2 [, N# b( O( ^ W' n' r4 Z
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, Y8 R# Z0 g( L; \+ w* r, }
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" v3 z+ ]7 w& [: a( O4 m7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃. P2 M$ J$ O, V: W
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石/ l/ C: U" d$ M
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖# {$ X1 y* t6 f9 m" ~; R0 c
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; k; ~. Q6 i0 A11.剛出爐的麵包不宜馬上食用' S: }( w. U3 @$ g8 p
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊, G# }! Y, ]" o& m) m1 [; w
13.天天喝水八大杯
3 h5 |- y+ B7 |: q9 l14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' N D) e% k& O: i% o) Z2 f Y15.白天多喝水.晚上少喝水) K& g4 G- z+ I+ y
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛9 j, g% {3 k' i0 X }9 Y, }
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡! ~) u+ t0 m, W. n9 t
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量9 G, o8 k) U8 T d: L
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! E8 e" P3 Q: f: I
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- l% ?1 W' G: B7 t! \
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ |" E& p' r5 D; h* o4 l22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% V+ f! d0 k7 S3 o6 ? ]! S
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: @4 a" }, s4 B% \6 A+ d. X
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用# G( f, _5 L& ]' y0 b
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
% m* l! ~1 O/ v& s3 F, V26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 i7 R# T6 r' O8 p' x; y: v27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
/ ~+ P% z% J# P9 `28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 r: u' K$ B$ S9 M; O29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法' s8 R, y" X: _1 O( v' @0 _
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
6 V. l, @2 E* g" P31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
. [! ~2 |3 E1 D" ]32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 M- A: `& q& Q+ m$ X& |
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌$ f4 M# D) x( @3 L. ^
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& ~, R2 [( J- ~35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! `6 Y8 \* ^( x# U% u7 D
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性, {; S4 y/ B9 d2 A: f* a
37.不抽煙.拒吸二手煙
2 X9 a9 @1 ~- s7 m. [) [/ h38.適量飲酒,不拚久.不醉酒& W9 G) `; K0 |8 n7 c1 v% w
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 C0 P- d6 i+ r# j9 e$ U% k
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果 v5 o/ b q9 M' I N
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
, ~1 b+ |$ v% E% T42.每天攝取均衡的飲食,不過量$ f/ b, r1 [2 C# H; ~/ R
43.維持理想體重.不過胖
Y3 n) {3 x4 h! J44.保持規律的生活與運動
, X, y) x/ }& R E* `$ S45.保持輕鬆愉快的心情
c' y5 [! J+ \8 ~+ j/ W! z3 P46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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