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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識* I5 z9 S4 }* \' R
* G% O5 T0 o1 Y
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
7 C( E7 p" P5 e# C2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
- E) v. b! y# L% m$ @3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好- r4 G* R" i8 I8 Z: H: x
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
+ _! U/ v& |1 ?$ s( e/ } O5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
$ ~' K; Y0 k& ]: U5 A3 M0 k6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6 k. n" L2 M; S4 D
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 x0 Y$ l+ G' i$ c
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. ^! @* _5 N3 u7 A) {5 Z* K, B9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
: s, p+ c D: T2 v' w10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病 Z" o" W L4 a! y# g
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
: ~+ y4 P$ F" H12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
6 q% K. c! J1 Z7 h' M6 Y& G+ Y% `13.天天喝水八大杯3 f! A/ }. W4 P/ d. J
14.每天十杯水.膀胱癌不會來0 b" C0 V C$ J/ z- c4 i8 J3 ?
15.白天多喝水.晚上少喝水
. A6 ?( R( R, ~" b16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) P0 W4 m( Z( C9 N# m2 O- g17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
/ i7 L) G' ~( q/ V18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
( F0 }7 g0 x8 G: L/ t19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! [" [0 y& Z) I# V3 n20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( T& l% {- o4 I) ]0 o/ c6 H$ F
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
+ `* u& Y0 \5 q: \22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
& F. p8 N. \! ^0 N; _/ w23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下3 l- q/ _& \/ S0 {/ f6 w/ [! L
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用' J% M# {! U7 l: o" Z
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
# }# J* E7 B- L6 l" w/ p26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖), b4 q, v$ |& `. B
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
* B; ]" s0 ?9 m. s! a5 Q/ E; O28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
# U$ v% h' D; l# @6 i$ `+ ]29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
9 s' ~* d% v& z" m: \30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期7 e. P# M' \( D( v e
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
6 N# D# G1 C" |1 |' v9 B9 Y32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 e+ i) M6 ]1 @/ I& o% F
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 V# R7 u2 R7 K! s C9 G34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌& j. h8 q( v. K& ]* K
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
: d" t, s) v3 ~& y8 a36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性+ |* u) C' y+ U1 m' W& E, J6 M
37.不抽煙.拒吸二手煙
; P7 A7 Y8 K( G% |# B* S38.適量飲酒,不拚久.不醉酒; R- u# `' B' `- `" M, T
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物$ ^5 u- U+ ?3 w9 Z6 s' z1 ~
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
4 k4 v/ C. f6 f* b1 d41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類2 r5 @2 c' H; I! ^8 S( {+ H
42.每天攝取均衡的飲食,不過量% {" n, r- t. {
43.維持理想體重.不過胖% x5 D0 A4 \+ O; D1 c i( f
44.保持規律的生活與運動
. ]; B) x* S/ x& k M( l45.保持輕鬆愉快的心情$ b4 G2 c# T7 s% ]# a' K
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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