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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! n4 M+ d$ c7 {/ ^2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好, M8 y9 A& a& A- ]
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
9 m* z O* t7 |/ v3 H+ m4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 s6 i/ R% _; A! O3 l5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! L- e+ f1 |; A$ S' n
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
) Y0 M, {/ Q# U) h7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, X7 k% @, P0 _# L* ~5 P
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石7 Z: n" ~/ g' S2 z: u) K
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
! N$ M* t( ?+ `10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
& x* d, \# r$ j11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
" A- W6 ^4 J2 ]1 z. l12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
& t5 Q% G- c* d3 c' y4 o13.天天喝水八大杯
5 ~' U( P' q& t2 t7 p* f+ j14.每天十杯水.膀胱癌不會來
j2 K/ T: C5 t" \9 t- A15.白天多喝水.晚上少喝水2 z7 E( e' {3 [: ?- a
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛$ A" G- \$ u4 M4 f" Q3 B$ z
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: x" v& t0 z' `! P9 S: a9 q18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) N5 [: p1 p; m Y- Z+ @4 |19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 ?3 w4 u7 r1 L! h- @20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 o0 D( H( z6 [* W1 c( ]21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點) A. B9 M( g9 w& r8 P9 E" w" X( U
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
7 Q3 ~7 @7 c6 g' b* ~1 h. q23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: v: y7 R. G( R+ U c+ e7 d7 S24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用" M4 c- e( l0 B+ v5 Q1 D- I- Q6 c# g3 r
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
& n# E- c5 `* j2 m% w. ~1 G! Y26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
( }. I: _0 S" s# _2 V9 u8 _0 Y27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
$ A6 E; R2 o1 J5 v, ~3 }28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
8 b( H9 y* }0 N" r3 Z$ e: O5 h3 {29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; e/ k; {3 R7 @0 X; Q30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- H) R# u$ e; d- c+ b! V& c4 y7 n
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 v3 u. Y/ U: \' d6 O1 T1 L32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 ^; I4 ^) w2 w6 k s6 r% j) [# ^
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌! j, Q1 N7 G" l: L. j5 N
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌6 h! l6 g" E/ W; s& a/ Z' p5 O% c3 g
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
* m- t" i# Y7 `36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性; c1 K1 X0 o; x- i. ~
37.不抽煙.拒吸二手煙9 O% `* V |6 o5 X+ ~4 k, E
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒" d" A5 p- J+ d, K2 x- c/ ?
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物. w. F( u2 l4 O
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果4 T$ D' w8 N$ w1 g- J
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類3 q, T9 _! @8 t/ V8 w$ Q. A
42.每天攝取均衡的飲食,不過量) K$ V. S( T/ g4 O. w4 |
43.維持理想體重.不過胖
9 B/ C7 |7 G, b# C* D) @" c44.保持規律的生活與運動
4 u- T6 h3 k5 e4 r, b45.保持輕鬆愉快的心情
9 v6 J/ J1 J2 G# V: o* R% Y46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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