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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
4 q. Z8 b' X7 x3 W
8 }) T* d/ r% H0 z# b. Y' J1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' {2 ?" t% Q: F2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好: j) L9 Y! J. H
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好/ g% \2 O+ a/ K1 d4 L4 x# j5 V
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( i" F2 e. a+ E$ u! O' k5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
) L: R n3 y# ?3 _9 B: N1 C6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
1 j* S" d( B6 c7 M- {/ Z* F A5 v k7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# i& \2 U) d) g0 y: |( D( K' B
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 E( M, G3 |/ q+ r9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
! P5 n, I4 O3 k2 e8 [5 ]; E10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
v% _4 Z. n( o2 R1 S11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 D3 ] P: v& m w; T, P
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊" N1 D! e! }, L' l1 O' m+ D
13.天天喝水八大杯
0 Q8 R8 N+ W3 N1 X9 M5 E/ |2 F7 x5 e14.每天十杯水.膀胱癌不會來
4 p* ?9 a( Z) e2 Y( }* x15.白天多喝水.晚上少喝水( ^1 T" |# ~6 V
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- U/ Y& n5 `) p1 z7 L2 k& a( I17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
# j! x o2 I! s6 C4 ^" h18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% j1 K. e+ }" M# G2 ~# H4 ^
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
% K) z, e, Q2 s: }20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. ~* l9 {2 b; `2 [4 G. M
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點7 l* D) @; L8 M8 ^
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
4 U* g/ }) Q, h+ T23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下! d0 V* e; h, I3 @
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
S% ?) E9 y# U& F1 p3 g4 S h25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
) i4 ?/ {3 r8 X26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)& H; Q: e7 p H8 w8 k8 \% _4 T
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: T; j I( B% z; p3 l9 b: u28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
: S6 Z5 L1 Z) g4 u) c5 Q* P29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; x2 m+ c, C- o1 T/ |5 _" {( F; K30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
t j3 u5 ?+ w31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! P+ T0 H% k M& |6 w. c
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" B! S0 ?* _* K0 k
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
g) D9 r$ P5 @2 I5 }2 h34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
- Y, ~ b" e$ b35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! P& L, z9 F. L2 g36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
0 i- B3 f* `1 t37.不抽煙.拒吸二手煙% z; v5 @5 S/ x0 B$ @; j3 c7 l& `9 R
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒& ]5 F7 J2 X5 V$ o
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
! b w# b$ O8 F9 T' H8 U( T4 V40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果/ Q( b; L3 k+ G+ ^' ]
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
, J. l2 T Q9 ]42.每天攝取均衡的飲食,不過量) ~6 R! b$ }4 F9 q7 p' ^: S9 U
43.維持理想體重.不過胖$ Z% z8 }& h2 |3 n2 J% @' ^' y
44.保持規律的生活與運動
* b( S% y# G9 e5 S, a' S2 a45.保持輕鬆愉快的心情2 i3 |! p2 z+ o4 w' k2 |
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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