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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
' B y) q7 r$ M( Y# V ' d) C8 Q) U6 v" e3 H
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& V3 t3 J4 F3 ~7 u
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
' A) e r3 m R3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好, Q, h% j5 K+ `& }' s
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 H+ K) Q- ?$ K* O' D9 I$ y5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 m- C9 ]/ O( }! p6 f ^6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
( x) B+ G2 f0 t7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃& c1 u, p2 s* D
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石* k, Z& H/ a" _( I. l" z$ Y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
6 a" t5 t3 y+ W. y) k) z& U8 s10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
5 ^/ q, f1 K/ M11.剛出爐的麵包不宜馬上食用7 \6 V. U: C1 ^( z6 h; c2 s' ?- m% L
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊3 U/ q8 G, k! R
13.天天喝水八大杯5 W" `$ L: t1 u: N" C8 M* o
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ V2 C9 [0 }4 Q8 G15.白天多喝水.晚上少喝水5 I8 e7 t8 `7 _; m# v% k
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛& n% m* s% z, `" I
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡, z, w; g$ y. a, @2 |1 }
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量) u+ W. P- g w6 D* h- z
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃3 H+ ?/ T% }! b& B6 \. O8 @
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! R0 U" j5 ]8 ~/ T! E* `
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點, q; V+ Y( f" `0 H5 B% @
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
& C8 q. q6 l* ]) {- H: a5 s. H23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下' U& E3 x- j/ i% r h
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; R* G3 P$ f2 g7 b- Q
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理; c# H" I# H" L
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
4 e- O# U5 I+ z, O9 z3 J27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 q3 T2 T5 f4 i4 |28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺% p- W2 x: u! s; {8 R$ H
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
1 l" _, D0 c7 J! Y30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期1 v) Y9 y' ^# H* l4 f/ Y7 ? S
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關+ e% G( y0 \0 \; N1 a R; t+ o5 M
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( V1 u3 K% d9 C6 Q, {7 j33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌6 ]1 \1 ^& L7 }7 i, ?% H# I
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
0 C9 c: h: n2 m6 B35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
9 \6 w" m( E! | N0 }" q36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性" H7 f. _. Q7 g) [: Z3 A, @
37.不抽煙.拒吸二手煙
4 \2 V, u( E' @6 v$ w" a" }+ g38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ ?* P# b5 C! o' l0 b. T& a1 V1 }39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物. g5 s+ a5 @! d
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果* Q: X# U& Q2 q) k0 y9 Z+ e
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類1 S5 [' Z X; z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
4 g" b; n) j. ~% W/ E43.維持理想體重.不過胖$ s, M% r' W& C6 T8 z7 z: q
44.保持規律的生活與運動
& L$ b5 L8 F0 R. v45.保持輕鬆愉快的心情3 ?5 m8 S7 S- a' n$ r
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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