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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
$ T, ]8 I: W6 i: N8 ?4 z" L$ v8 T : [7 m% a9 r; n6 S
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息; j, m' y' k. ^/ I! ?1 s" c
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
! H) b5 e" {+ k2 @! O. J3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4 _" L i5 I8 v2 W( v' `* g2 i) @4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
# Z" f( [/ _6 i9 Q6 @5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西' ~- J8 p- I/ ?( c7 H& r1 G
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
! G7 P# J8 _, f$ ]: V: D& P7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5 |' O- L4 B2 @, S3 u ~
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
; I, L N& U/ {) Q k0 j' d' \& {9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
+ ~% j5 G1 r9 D" W, a10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 y/ _ j- Q+ P0 y: y9 ]
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用/ x0 q* v6 S+ c" b( F4 t( w8 A% G0 }
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊; Y8 I9 i& [/ l) q# o' o9 t
13.天天喝水八大杯
5 X- W: F/ H" |- m& x. K14.每天十杯水.膀胱癌不會來
! u5 s% S G+ h* D, c8 l15.白天多喝水.晚上少喝水& C$ e: A2 T- O/ Z/ {4 @! `
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛2 G+ b+ F! d# d% |* v* ^
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
/ L8 y# P9 k6 T1 Y4 x18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量/ x0 ~' p. I/ x3 Y) y7 g
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 x4 n; H% a( T1 a l$ U* F20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 {; z* O: ], e5 f/ ~+ O6 s! @9 }- ?
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
- {6 ^# e6 l$ @ U' D* }7 m4 J0 ?22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
1 U9 l( h5 l8 k5 |6 f0 g1 i9 F23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
6 Y B! a; _2 r6 G% N24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
, O( ?& z- a$ J7 y3 a" m% x25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
) b+ X4 L; G' ~3 o26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)7 N2 F' V/ O7 K$ a8 z
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑8 t L% a2 R5 k4 l# B, _; y
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺1 a) s# l( V; n& Z) N* z ?& i, x
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法$ M0 {6 o( a, u9 c8 ^7 T
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期; C# Q/ B! n: C7 U
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* K9 ~# M; D4 L- H; n
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
& X+ O# [( h( E33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
, d" K, z. O }( J$ F34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 I6 r( b& c; E7 @6 ^( z
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
: L# | b6 m p$ ~$ t4 \36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性) v8 H+ z+ Y% \: A2 L- B
37.不抽煙.拒吸二手煙- @2 C; J8 Y$ {& ]! y& e
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
7 ^: z7 ]0 @, }39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物- a1 g$ x* I+ |- u$ n' H& r# X
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果/ e. W, d! {( Q4 H1 d
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 D2 E, u. g; B3 L# I
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* f7 k4 _$ M; d43.維持理想體重.不過胖
4 `+ i) Z( a1 F7 `8 g8 A44.保持規律的生活與運動9 |2 l' v1 ~$ ]4 W! o
45.保持輕鬆愉快的心情9 C7 r/ z/ ]0 Z- R/ `( i0 \9 d* U+ D8 b
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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