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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
4 \7 m) C5 e# z! H
, X" v4 [9 D8 N' u: x* K1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
* m3 H2 }2 Q: C' _& h) }* v# v2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
) g7 Q; g' J9 `! o( E/ M3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
# O0 t: M x2 v' n! N4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
+ r% Z( d0 O0 z9 c; q" a. m5 u5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+ L( u. i1 O3 r$ t
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* ~: F! ^" {% u7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
/ Y/ x m: ^& e! f! u5 D8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石' z! S8 [7 q. N/ l6 x C
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
9 _1 p* F A" s$ M. P4 }' E) s10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病! p. T; F3 { A1 i
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 G1 q1 F3 Q: u' O U* e
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' m6 F( K2 z' y' D0 b13.天天喝水八大杯
1 ]! Q" ?- N/ _* }4 y14.每天十杯水.膀胱癌不會來
! F( y0 z* T& K) m; O% R3 X* K* j15.白天多喝水.晚上少喝水% A/ I9 H* H/ q! J' n8 R
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ h, h5 L' ]$ Q2 n17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡9 n! X" k5 }/ P
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' [, R3 _$ m. E- i9 A
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' n4 {# f2 X3 Q% f
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% a0 y' Z- Z8 d2 K+ Y; v7 r
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 @* d; y2 U2 P6 t1 Q! ~, X
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, `& _; S B7 I F23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
. _ s# T0 L2 o7 q# b( ^, m4 i1 \24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. D; @# A7 @. j' \; O25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: O) u( `5 D5 |2 A$ s O0 ?8 _1 o1 M26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
^& W$ u* l7 Q* F) e1 r, Z6 O27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
& x u' k" n9 e4 ~5 T+ J+ N28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 C7 W( L: Q, V& E0 M. Z
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
1 w0 f9 k7 X" Y, L6 k* m30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期' o u1 r5 V: f4 B/ P
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 N% x3 ?7 `5 Z. J
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌* @& Q8 H7 ` [% f+ G% y& {
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌( c7 ]& e6 t2 `" L; E
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
- J( U8 W; h Y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
. g: U$ m: G3 y; w36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
5 T0 D& s' q0 k37.不抽煙.拒吸二手煙
' b3 E# H X2 {, Z5 n) s; W38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
- J" z; A6 P# V8 i39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 @0 P6 ?. w) V$ ?* _+ |1 f5 {3 D
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果3 o( c& z, H, V9 p. g$ O; D" e
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 X B+ `+ x: c# v) @. a42.每天攝取均衡的飲食,不過量9 a* |& x- L: P9 k* |$ y
43.維持理想體重.不過胖
f; y) x' A" P7 z& |44.保持規律的生活與運動
) w8 w9 u( w4 U45.保持輕鬆愉快的心情
! h1 ?& S1 X1 e3 N4 X- X46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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