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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識; P- q0 i, e5 n2 k; }  N8 k
; n( a1 P" g+ d, C* m! y! l
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息3 N7 X: D/ K8 l! O
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好& Z* S9 |* F, k* p) U) {
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' c  w2 m% X% \) E: Z2 X6 e4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 t0 ~) k% s8 z7 m6 V5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4 ^- @* r& w  }" b6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多* m3 i( M$ v  q, }, p# |
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
5 O4 z- q7 W' V8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石. E7 t1 W2 C) K4 Y) b  U6 p
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' Z$ |# g: O! U; N& V1 f10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病  l& F; S# r5 y8 p( J: I8 D
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ h8 C5 p; }0 F$ f. ?+ ?1 x4 n/ L
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊( F* c$ ~; u8 D* g. d
13.天天喝水八大杯' W. u$ Y' ]7 ~  M) B: V. ?+ v- X$ ~7 Y
14.每天十杯水.膀胱癌不會來! V; M9 o: K7 A4 E+ ~1 n6 s
15.白天多喝水.晚上少喝水
; ^0 |. n) K  n% j6 e# n4 {16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
& z  `# R4 |# O! h17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
4 ~0 t: p3 J+ E: n2 e18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量8 y5 E* k' b' H+ @& m5 m
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) l" ~: q0 r. i! Q3 o
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" d1 m- P3 t% K! y2 f6 C: ]
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
2 ?; Q/ L5 Q, F0 N, p22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
- m: N$ u; x+ c9 R23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
  O( t. M& O3 W24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ P# S7 H- W2 s( U# x1 ~; U
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
/ o# s9 ^' H% D) c26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ l0 u+ e% A$ o# {
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
% c( \& `# f) p2 x& Q9 ?! Q# z0 f28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% \# p5 x$ r: _" N29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 U# D& `) Y3 y1 P# n
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
" y! O7 `& u; ?/ m7 w31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關7 n# M9 S1 ~: ~& M- u0 k& y7 a
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌; W) i/ }, _, a+ W
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌: `- y7 V8 f7 e  i
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
! _1 g+ N  u7 Y, r' I35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
+ m  z! O: @& N36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性2 ?2 s6 O. N/ @: G2 Z9 b
37.不抽煙.拒吸二手煙
. Z, q# ^8 u2 n) }3 V$ v: B5 o38.適量飲酒,不拚久.不醉酒/ Q: X8 X; h( @& m2 n7 f( O
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物  w* b3 v' S2 U3 I- o
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果, |( [4 o5 V! K9 d
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. y- C* h- F: p$ T" H5 L3 P4 \42.每天攝取均衡的飲食,不過量
/ C- j: Q! p& R( G6 u! h& |" x. Y43.維持理想體重.不過胖6 C( P' v& c. @
44.保持規律的生活與運動
* D: m! R9 F3 |1 @) O$ P$ X45.保持輕鬆愉快的心情
3 E" n' v( p: @6 ]: X46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- b7 n# {4 Z: j5 |. cO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 U# T& V* C" O* N
5 O' j; B% `- w; H! Q# N唔係掛
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