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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識# Q# q& [% ]& v! `- L
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息8 Y: K7 J9 @2 l; R2 _# d  r2 i4 N! Z
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 R7 x# E2 [; e; P
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
# N8 K) G) m& X2 y7 }0 J5 K4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% j2 p2 ]# I* e) b# M- Z! C0 [5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
5 W1 G: E. e0 M8 {( v; v6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多0 A2 o/ Q3 X  ~$ ?9 A
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃: z% P* H, ?& e. N+ D* |4 B5 k1 n
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 J$ q; g4 K/ E+ U9. 睡前三小時不要吃東西.會胖: U6 }5 X4 ?2 @, e" R* r4 r* K# s! j3 y5 t
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病) g! b( b+ G- |
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
: g) ^% ]$ M1 b! U( p$ ~12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
8 A# t* w8 k6 Z% k! y: Y1 B3 i13.天天喝水八大杯/ T& V+ d1 Z9 [, _/ _' D. z* ?
14.每天十杯水.膀胱癌不會來9 l9 `8 N; W, k6 }4 n9 i1 N
15.白天多喝水.晚上少喝水7 E8 O! j8 z; D% @# N) l+ I
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) g+ P( v2 I+ y$ R17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡. @$ E* O; n8 m" o. u
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
7 c2 {# [/ p/ T1 H19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! z" S* V( B" N; f( n) ^
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) r" u6 e; t3 }, T0 o+ L' X21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點: o% H( P+ X+ }3 E
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會5 @0 I; e$ X9 [, ^7 x
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下( r# {, g* I0 J
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
7 `: N: B( K) K7 M, y# I  `% _! x25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理2 l, E' s" h- i, @( z: N/ @# Y
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
' S/ S! O7 y* {# B2 Q0 z27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
# T( ~1 ~! T+ g# Y& j28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺& [% |+ v. ^; |6 l
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ X5 S* v* K3 `; y
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
9 Q$ t% _% ~# B31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 P& ?; P/ s; E( {
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
) m; Y0 A- }) d' Q0 _, ~33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 B! a$ W; g, a- S  [34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
9 y8 Y5 \8 ?6 i" V- e) h35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
( L. I$ c! N0 A! H4 {; j* _36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
5 Z# M1 X% b6 V# Y37.不抽煙.拒吸二手煙$ c- R5 J: n4 X4 x
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒5 @& s+ w; X( y! v, ^3 g, u' g; R* P
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) M- P! R/ L* p0 X# ]40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ s, E$ B% q  J/ T& E. E6 b( F3 y2 i41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
1 z4 l' f- E) |* i9 o7 {. N1 O9 U42.每天攝取均衡的飲食,不過量, Z2 q; m' [+ k( Z: d( p; P; K
43.維持理想體重.不過胖
$ p. P) ~1 w" G( f  M  `44.保持規律的生活與運動
7 C2 z  G% M/ j/ ?3 k, z4 C45.保持輕鬆愉快的心情
8 B# q% G3 `7 E/ E46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- z6 ~2 ]4 c6 q% YO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: L/ r! W) r8 D; P4 M* ~

9 [- C: W9 i" ?! i& y9 |( T唔係掛
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