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 發表於 2005-10-6 08:38 PM 
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 [生活資訊]46個不可不知的常識
| 46個不可不知的常識$ s+ p7 z! \( R6 p) s 9 @6 U6 G; u9 z$ G
 1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
 + P/ e) L  x+ ~5 |% y2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
 # `3 P& B7 S2 j% C0 m6 Z7 i  B% |5 R3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! c9 ~' z3 ~3 A! o0 j  D9 y3 y" B
 4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果+ S/ ~6 E7 i4 B. z+ m2 _3 D7 ?6 g
 5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
 , V$ Y$ m2 Y, b: e6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多( s* j; B* A7 u
 7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃! l( G6 u: |$ w& _
 8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石2 W/ p# e& L: ~* @
 9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
 / o7 k8 B& j" T/ e: P( o10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
 $ |5 |) R6 W3 L& U6 q# b6 i11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
 1 J- s9 a2 U1 D) H: c# V& o12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊1 s* `7 j1 y4 I/ L' Y' Y
 13.天天喝水八大杯
 ' b, W; k0 m# I- ~! P. I14.每天十杯水.膀胱癌不會來
 - T1 C. y# T% m$ `& p0 Y9 Z15.白天多喝水.晚上少喝水
 : G# ^5 \- v. N1 y7 \5 I16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
 ( N* s+ u) l% G17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
 + ^5 {1 ~/ }" g/ `; E18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量* m, Q: Y& R5 Y$ n0 k
 19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
 - ^) x) k- l8 X( Q4 J' v2 q8 ?20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
 6 t1 S# w+ W/ W- t* N( K9 x21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點$ D' ~# r" A* ]
 22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
 ' D5 `! X0 [+ [23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下) d# q+ }  D' L: E! y) @! M
 24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用) S' _% s9 h, W# e) v* \/ N
 25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理- C& A1 l7 n. U5 ^& c" \" B
 26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)# T6 _: S- C8 \9 O8 F9 {- D
 27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑$ n$ }- g7 H3 I9 D, r" U
 28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
 R7 }* M9 z9 _' \* K29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
 + A  u( P1 d/ h7 L/ N# u30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
 8 L& M" U# d9 _, U- m7 v: @31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關# f; ^1 u! Z, q8 C
 32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
 4 E. F. {) |# e" y& b33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
 - U. ^/ u7 _) R4 J) U5 \' C2 v; c34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌' k! L: \) s0 m6 u1 u
 35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ Z; q: X  O' i# y0 h7 `4 s, {
 36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 `0 ~( ^  }" F' K% Q2 Y
 37.不抽煙.拒吸二手煙+ b/ @. B/ ?# L. ~0 l
 38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
 ( W, e& |* W1 W: j6 j2 a, r- R39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物  R0 Z2 c- G2 }& y9 P5 D2 O
 40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
 , J6 s+ l8 f7 y5 n- E41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
 - d2 v& x- x; m! s5 a42.每天攝取均衡的飲食,不過量
 5 p# d* i* [$ z' T3 m, P$ b43.維持理想體重.不過胖$ ]  R8 s+ Q/ l6 P3 V: y
 44.保持規律的生活與運動* y2 T3 N( ]9 A/ k9 g2 x
 45.保持輕鬆愉快的心情' o6 j) Y! E% g% O$ B. _9 h1 T
 46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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| 人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |  
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