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發表於 2005-12-13 10:28 PM
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15種會瘦的的食物
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,, `) e- g2 y d4 D1 v, }( g
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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# Q, U/ T. k" N7 u+ L! h. z2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。- B' J% ^5 W! r/ I
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3.香蕉 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。! L$ a0 N7 [. |6 I7 R
+ \9 N/ a5 W2 T7 @4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。7 D- L& i* w' ~' o! O. {: @
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5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。( ?0 T; D' K c" w4 f3 Y
6 q, s$ V# T8 [6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,2 Y9 |2 ~+ m; R ?& F! q
6 B V% F% E2 P而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。! W4 }7 K( f; c
5 ^: N3 `1 B4 O k2 W0 I7.西瓜 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。" B3 \1 E) n! v w/ c
+ ~$ N7 k- e3 d& ?7 }8.蛋 蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。/ M c7 T v. D1 _) w9 z
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9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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w5 |& `: n4 O9 A$ g2 m; ]10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。$ x/ B' N X9 d/ e+ e
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12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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1 o8 b' F2 A7 I. T7 c13.花生 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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% m$ L- |3 W$ y$ Z" S( y$ T14.奇異果 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。, q# E' c/ l! w7 V, |
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15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 |
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