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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
7 T* g$ b X1 n a# |( t$ D甘草 一錢 7 Z" T: `& h! q6 d6 j7 b" z' E
大棗 五粒 - y4 R2 x- D1 N, F4 o
浮小麥 五錢
, S# I. [- ^4 S! c2 n& Z$ I4 n $ o7 s% J" _! y W3 \0 q$ a
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
! H+ u7 |" K1 K) @. K' B功效：解鬱安腎。) N- S+ Y1 L& r r
8 z0 w* w) v7 u$ n# K7 N5 B( k: E$ ~
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
3 T; W7 ~0 ~6 L0 ^ e2 e蓮子 一
' _! f! j" Y: \& u$ H# {龍眼肉 五錢
" d2 w7 T+ Q. i' P淮山 一 3 @9 k( x9 i3 W+ {# U' I/ y* {
陳皮 二錢 + W' _8 y: t$ M+ t z2 M
; z# r G1 c+ {
可隨意加入百合一。 ) l4 ^% Y/ V6 A/ o. y1 s7 R0 [
功效：健脾養心安神。
# j, m: J: j7 j) ^4 s6 |% m
. R* k, M8 b8 R* q2 {6 k+ l
' V3 g- Z1 [* \7 P6 K胃病保健食療 4 p1 o9 M- ?9 J. a5 y
黃 一
1 H; s# h9 ~3 ?# U& V$ K紅棗 五錢
D" R& }; ~# h& m; j: k X+ a- y甘松 二錢
7 Z. r) V4 {, t' Y: y2 Z4 q% H砂仁 二錢
& V( Q3 Z- S6 k5 J6 X* X粳米 四
0 B: B+ {$ a1 ?$ m
# c4 \4 W c# b7 D' E' b7 k做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 & S$ I% Q4 w+ I# r/ y% O5 w( v5 P
6 c; F g2 [ ?* V( ^; ?* w* X/ R8 V' |' C5 Z, P' e
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 $ v! p: e/ v/ R" V
熟地 一
4 Z, B2 n" l4 O) l% h, D e桑寄生 二 . e: g( k: [0 ?# h
蛋（煲熟去殼） 四隻
# r# i* E- Q A4 ~7 a& P冰糖 適量 + Y% Y- x7 B( P3 _- t1 a' E
0 l5 f( b* w/ T/ m
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
" V5 V3 Q, C! P8 ?7 P- J功效：養血潤筋，除風濕
3 O% N* l9 e# o! P6 c8 D7 R
# a: f* _' t$ Z* g( O) h& ~$ b0 F 3 |2 u, ~# a: S/ q9 ]
鼻敏感保健養生湯
6 z! m2 S- W9 N冬蟲草 五錢 % ?" X* p9 S4 Q/ c; |' F/ N7 O
細辛 一至兩錢
+ S- L* X- [" T白芷 四錢
4 O6 U5 }- Q+ B& J$ D辛夷花 五錢
; V0 l4 q+ T6 `( Y. j w1 \& r5 W- f
# k# q, l- T0 B4 `做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
6 Q0 ^- b8 g* F4 Z) y/ Z2 e/ q功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
' e# m' W! r- x" \2 q
4 v+ J% b1 C8 K. p9 f; y0 ?6 _+ ^! _* z$ Q
預防感冒藥方﹝流感流行﹞
. G6 W' o+ I7 C1 V9 [貫眾 三錢 : b* n/ j! f' h' L; N
板藍根 五錢
4 T) p$ Y3 S, ]1 R# f% B& g1 l甘草 一錢
+ N, I A8 g' Y, R9 Z' `) P 9 b" b4 P( m. D7 f/ F% l+ f
做法：煎水飲用
/ J) {" I# c' z
" M# h- v |3 E% z% K5 ]7 b8 m( J/ f
$ f4 O5 {8 t; I0 E* v# T0 Z+ O! f預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ : Q" x# g! T' o1 `
荊芥 三錢
) r/ |& b9 O& ^6 X: i5 C紫蘇 三錢
. |6 t- G/ J" k1 _+ K+ G貫眾 三錢
, J$ y+ E) g0 u甘草 一錢 - h# r3 ~- i" l" y9 M! d
5 t/ N5 D4 E& C3 p7 `' g; |# t% O做法：煎水飲用 # O; q% Y4 i. z7 w& r. s
1 E$ z7 l4 z1 c' v9 A4 `' S
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改善體質防哮喘食療：柴朴湯 / G6 ~# [8 c9 E6 s9 a# \4 G
柴胡 三錢 厚朴 三錢 ! c' J1 b) \+ H7 k5 s, S1 X
黃芩 三錢 黨參 三錢 7 p/ H& G6 q. Q. T6 R4 ]2 d
蘇葉 三錢 法夏 三錢
4 U: H% D1 h% D茯苓 三錢 甘草 兩錢
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: h4 [# R; V% m) \7 ~ Z做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
0 L* R! T* v0 \# b- B; o0 u; O功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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