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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！! l+ P2 w0 V. H- D6 C$ S( g

, t! S8 Z" z4 \* Q  y5 y3 F! l) j6 E8 d" U/ N7 p- \( G
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
9 u' k9 S/ E3 a/ z% d7 ^8 M
4 ?* a( y2 o+ [因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
/ R+ s; \  u3 X  j( I6 \) G; _8 V& G$ s% z. H
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
) t8 Y6 J  Y( ~7 E$ t) r1 g
5 S: F9 q" X6 v因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
% c) N7 `; S  ?# I5 [) \4 U6 A: Q! |1 {
; L# r3 J: H' S5 Z/ d2 _之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』: T6 ~* n" a' p' v+ R" I* E& \

$ e1 X4 D2 a& \4 e: t1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；7 }7 k- I0 i  l% ^7 V
2 Y9 V6 P$ @0 s" ~$ f
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；- k: b7 j0 Y$ ]) A# h

0 Q( T* @4 |% w/ u: Y8 T3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
. T" g' I5 x6 |: X# W0 n' q4 y( g4 m
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
# i! z. U3 X3 n2 E% _, S# B2 V' L' N; V# |8 B& k& W
祝各位成功戒掉此種惡物！
" Y. H+ J$ Q& k" G+ B3 W) u( @( G
7 ~4 J) ^9 |& T0 s0 ~" O7 v[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....: L3 m5 P& t- ~  j( r/ H
honestly, I can't control other ppl smole or not
2 M& X; e5 ~$ f. g% |7 tbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~3 {8 {; [6 ]7 l1 Z4 S! ~% a8 k+ D7 f
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
. g* K+ Y  J6 h4 P/ y) rthx q u....( H! c' T# b- s, q  _' s
honestly, I can't control other ppl smole or not
! D0 Y0 G+ y! L; o# x( u! c3 Ubut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
; O7 _( @7 V4 }0 [, k; W7 n! m3 ~對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
0 l. o2 k8 }1 p, z$ Z+ Q0 J/ @) t, |1 b( _* N5 B* w' i5 K, Z
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!; o4 p: A4 O* I9 ^8 l* w3 O' @- F
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
+ m& ~: p6 M6 X0 r# ?飯可以唔食,但唔可以唔買煙..... |) T! j' M2 ^! L
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁2 }0 c  q; j3 Z4 s8 \
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:$ ~: @- t) g& N4 W! O
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
/ t, }6 M7 Z6 r...
- t8 _. r8 R( X% V你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...7 f# b) b( S; f6 x( ?* u2 J
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
; j$ Z3 Z  `; ~, ~+ m" j仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
- _' u4 ]$ B, a咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
9 e* Z" c% ?1 O. G. p但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
" t( R( }2 B$ X9 }: ]* t4 F果d時間唔食煙真係好痛苦..; z7 j2 z' x& B2 v
4 I9 v& {- F7 X# q
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:7 D  \7 v6 s; u0 N
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3 J8 M& h7 `/ l9 ^" G1 Z' ]但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?" A! g1 @3 Q$ T. |& X
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..5 y4 I% S% ]' h  u) ?
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..) |! X3 K: q* u3 Q1 y1 b
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....& J, v: o+ h0 w) _* o# Q
果d時間唔食煙真係好痛苦..
2 `& D  G7 o* U& P. m, Z5 o6 w' K/ `# k4 O- J) R, x) f
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
$ Z# _; Q. N- S所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
; E& A: B" A; T. T, w
/ _7 j/ l9 w( q8 k$ J運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。7 e% P: O4 f# W) s

4 M0 N' R2 V: n4 z. `+ N  Z) y2 O要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
) L+ h; R% K& @# P9 Z8 |6 s: n$ i8 Z
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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