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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
) u4 Z# L+ u1 j) p" L& Q& ]0 X$ l
/ l2 _) R9 I1 }  Q! m$ w
, i: F$ I" H6 J7 Q) O" l昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。, r) i1 J! D( H9 |
: ^7 d0 M0 O% Z; |7 m
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。* f7 O$ z7 X( L# G5 j
1 ]: I* @' n2 K6 {
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 : q7 P* ~7 t8 r6 ]0 d3 X& Y

% e( Q$ r; L% @; H$ J, ~因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
1 \" p2 k2 H' Q& ?& Y% s- t2 M- [  {5 h+ t
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』7 S# q8 p( P* d+ D. N
: O( W8 I/ _% G9 p7 ^( r8 b
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；7 Z3 s& e/ K! e- g0 U

& E2 F5 t7 M" x! F8 ]. i; V$ g2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
, `' l% J% t0 `1 P& D
" K5 a: `0 n) U. H" ?3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。7 a# q: e) r# e" m9 T2 ?( Z
4 \! U" m2 Q- W. n
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！2 }( z8 }6 {- `! d  H& ]8 A
7 ~! ^" j3 E) _' @+ X
祝各位成功戒掉此種惡物！
# w: V9 K' L; U8 a* Y+ e( e# c- E" y$ P+ G
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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qweqweqwe

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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....! O* m: H" x& U; A( D; u
honestly, I can't control other ppl smole or not
( _6 f6 T& M% x6 G2 s& ]but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~6 {9 Z1 J1 Q7 b( n4 U2 `

7 q5 q3 {5 f1 k" t  {) y5 K; w% U麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:# W3 s; P7 A/ H- m& t: G8 t
thx q u....: @% n5 ^3 Z1 s. d  T8 Z1 T
honestly, I can't control other ppl smole or not- _4 v% F# J) B# Y* y# D( t' t
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
8 c" c4 d* d. v% [2 j2 O
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！- K9 V, z* s8 B; p/ x
2 Z5 B& b. s1 {9 |8 G' M4 F" m5 z
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!) y! t( }1 R/ Z* B6 ]6 g
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
2 l( u2 N% Q% L& `" E$ \6 D3 H飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
$ M3 J* C! }; j* ~4 L0 ^一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
) A- D# Y* N6 N. s7 H就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:$ ?2 F$ A: S9 S: O% S% [
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!# a6 X  ^! F% V- {! ]
...
3 }3 s8 H7 |! S* W
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3 b, K# G/ U% B! J4 n但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?  D; M) e- u2 u) |
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
+ C  X! A! p5 K; j* A咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..0 r0 s; H( i' W" w4 Q
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
4 k3 l/ j, f, h4 I! E5 t果d時間唔食煙真係好痛苦..; H" G' }7 @$ A" X8 }
. a5 E7 \+ Q1 j& \& R
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:- g2 f6 x, @/ ~$ J- B7 {4 K1 X- |
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
& X8 y: z* c  ?. P0 @但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?2 ~2 m/ f4 {5 y, F9 A( O7 c, Q
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..& V$ K# q% o- i
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
  Z) B, G8 q9 H/ N. ?7 Y" r但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....) I# v7 ~( d$ [& M+ m8 j
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
# z: h# d  s$ n! R) M. k9 p所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
8 c- p+ G& b- }: `! L. \$ Q2 {- s3 ^, d1 `& F6 a
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。: c4 _0 e" l' z6 u! R

8 A( b1 P. m( |8 `) f要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！3 [; ~/ w, Z1 i* j1 R
6 s; m0 Z7 _4 o% x( l
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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