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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
/ R" m; j0 N" Y5 a9 i( S) F
$ T: _" e# w( e
$ i, j" D- [( f' u% j8 q昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。$ F. r# I7 w' f4 u7 c; n8 L/ Z/ z; s
" {6 E. a: w4 M4 n' x
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。' P; u6 f- p$ J  B+ w" T* ?1 L
4 K. y$ A  ~  g% Z6 c9 P' f
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 . ^1 |( w. `$ v8 |* B: Y' S
$ K' R8 _( K# B4 X7 L
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
3 {9 A* x, S2 t) t
7 v9 C: k: c/ M4 m1 c. u, [2 @之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
, K8 U0 m& f. _. i
6 U3 b1 {& Z) o- a# Z0 `1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；" \3 m' i3 M" C* h' ]

4 v$ Y# V( ?: ?5 g1 ?2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
( H- V9 X* Q) b2 r3 k4 j2 Q  d3 N9 @+ _( i" I
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
. s9 F# C2 `5 q0 ~0 v2 E6 _2 z" n9 y* [. x) N% C/ I
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！: ~6 E/ b: H; C4 O
$ W0 I3 [( e! m9 k0 c- o
祝各位成功戒掉此種惡物！
$ y  Z) ~+ [  i" J3 q  t) {
7 p- V9 q% h0 R1 S[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
2 S% r- G+ Q7 I0 f2 Yhonestly, I can't control other ppl smole or not
& S( \" ~% w$ ^7 W; c/ y, mbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~
! `. \$ L: \5 C; t: u' a: e
6 N! X! I4 X- T1 b  `% }麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
, I1 k- h) M7 w" P0 Lthx q u....
" a6 @3 t! O) }$ W( n/ M7 Chonestly, I can't control other ppl smole or not
; v2 X" q! W% J: Vbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
0 b$ N( B; Z% p! f0 m5 n6 ?& j對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
4 l3 m% [' d1 B* D/ g+ @4 G, f, c9 c( T& u- ~1 f- C9 j* N
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
# ]" z, |. P0 X7 D有咩辦法可以控制自己唔買煙??
+ l( r, D  A5 d* }! L飯可以唔食,但唔可以唔買煙....' }  G2 N, @5 i3 W- Y" k
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
3 F  c: M& Z- e! O就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
; b( i( m) b7 F唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!, U! |5 A/ C4 I6 q! D
...
% A8 k' b1 ~: x1 M$ A, a! b  A) i你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...; n$ P. G3 X, ^$ Q) p
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?6 t/ ]" O) `( A: {
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
( |( O  L; N3 G2 ^咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..7 r: U  z* R3 F2 s
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
1 A* s5 D) h  V( }- Q果d時間唔食煙真係好痛苦..
) }0 m" c4 F9 E2 F0 I8 z8 ]5 c0 N+ |4 c6 B- `$ x  z7 }
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:2 [$ v+ m' u$ `& P
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..." v3 w" o+ z4 c9 g
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?3 a- Q3 @; u2 [4 p
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..9 `! D6 o% A. j
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
  G! J; i5 N* v6 |+ o但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
* I7 \4 O8 h3 T& W果d時間唔食煙真係好痛苦../ B! y* t1 |$ e' u3 I4 K$ h  u# s

. J' ^. B) B' ?講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
8 K- z$ N& y3 a* Z* @2 _所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
9 U5 U- V6 j' i$ @- X
* p/ H& s* r0 _運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。- k1 t( j" Z* c8 q
* T2 v/ e' w( Y  O; n% s; r! c
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！( L" g/ E, h' s$ v0 O9 d
8 N' z* G1 F$ ]
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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