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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
4 n% r) R0 t& P
+ I' e) k  d# L
: x+ M3 L  @: m昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
8 B9 u: Q6 s9 u: l' |( B! ^* Z1 n" c/ f$ u9 F! ^# b
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
# h, u% \) ]7 l; Y3 X" ]% O
! L8 B+ `9 [: p2 v, Y後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
& J% y) O& @* c5 {! F& z% }0 {5 Z  j& j* P  ^
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 " F7 H  j+ R3 J- U% F/ @$ i6 ]

! f8 O0 U) q9 H6 _之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
, l9 N1 j0 `  k: |4 g
' R7 T1 A7 V) K: c1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
2 o& k; p! g1 O! Q: j- ?. Z. e) ]& o! n! b. x2 T
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
7 z- i& g  d' \9 p
6 o# k4 @. J" ?  ^" l4 w3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。5 b& h- V1 l8 T+ I* S
" B* n, W# s9 f/ T
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
- |, `5 P1 {) H& G7 |* {8 |0 Y4 k9 L5 _. t
祝各位成功戒掉此種惡物！
6 H+ v( z  K: L) v: Q* y- w% i5 d# B% b0 s& s. k/ }7 Y
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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qweqweqwe

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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
, D/ C, Y7 f8 Ohonestly, I can't control other ppl smole or not; _1 u& s$ Q6 H9 m; P- T0 ^
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~
3 K0 \8 |0 M# V/ A7 @6 ?! K# q3 b" p8 s
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:/ R) K" h5 N8 }6 Y* J/ u/ m  T
thx q u....- _* Y$ |; L6 w8 K# `8 A6 M
honestly, I can't control other ppl smole or not
/ `" j! h* D( |( p1 xbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
* h; ?' g, f& u* S6 h3 d
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
, z& R; F3 c. R6 G+ ?9 {2 B" B) O% \# ^4 Q; ]5 ?# i& l# F
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
- h, @) ^! O, W' m# [* i4 n* C有咩辦法可以控制自己唔買煙??
/ O  ]; K: {- d+ Q: a: O0 {& B飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
: D- \+ s8 p6 s( D& D一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁' c/ a& }- I3 |$ k) l$ k
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:5 B+ u$ [- t# v3 f2 S0 M; s. _
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
# W/ F% N. y4 U8 H3 }...
2 V) t) J8 u- i. e
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...; k0 S1 E2 V( J! z& p
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
2 d, A2 q$ q; o& k+ A仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: y$ x8 D4 S6 h7 \
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
, D% R: O3 `. n4 {  `. X但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
3 o8 x! c4 p  O0 j果d時間唔食煙真係好痛苦..: |: }4 E- i) L" R

1 ]: ~5 C# Z% \# `( m6 ?* L! D, J; F講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:. W3 U* W) H, d# t( [4 G' k2 g
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
: t, ]- n8 _; P# ^' w3 G但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
  K( }" E- ]0 Q# u) M& L) A仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
4 B: p$ d3 {6 j. Q2 ]咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
: B  T/ S1 Z/ R: ~- j( Z9 R但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
% @- c/ h3 H) k: G4 v4 G果d時間唔食煙真係好痛苦..
, m. c# K9 D5 d3 s- Y
7 @* U6 C+ n. t& T2 J: V講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
! d. M: C3 T% A! Y; C
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
" s# h& B) b. F. X$ r( i, O5 p, x; o! z) g
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
! A$ }) l( \2 A
# j" g) U. [; N$ S9 o: |要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
1 z$ x+ Z9 y' ^7 Y
' z; O/ S. c) ~& V  D0 z. Q記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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