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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!' G4 b$ |( ?7 N9 M* w+ s
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國外實驗證明:7 ^/ W5 c8 e2 Z  W7 o$ X
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。7 n& o1 V) B! @) O: p
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
$ w9 R3 `3 \1 {( {5 t8 H% @4 j" F有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
! a- L1 }/ R6 C4 |! F不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
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/ w4 F" W- n0 N* F$ b知道原因嗎?( i2 w- U4 c3 w9 y1 b* g0 p0 t
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
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) F% v0 [8 ~% L( l- J& K" e要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:
, o% J7 X' L; K' @) {  T那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。  G; K' e6 p' y% `# i" [" M* ?+ h" Y
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例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
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/ d1 N9 O( x6 d2 |: v2 L1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
. s! w# q7 `  K0 F2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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$ w% x+ p" \3 D1 K: F4 h4 u9 @7 o所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。8 v( {! y( r; T0 b
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每天三次,每次來十個深呼吸。
; ]8 m2 @( {9 k) f) M6 l3 J  |持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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5 ^3 u, x5 y& e  `5 Y: @( H+ `方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
1 a; H( |" u2 _% \6 sgood good..
then so good!
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=16 i+ {4 L  d- ]1 u* X

: C5 C# E9 r' _) W1 W+ `thx for sharing
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