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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！* X3 s! {# N! b
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國外實驗證明：; R. a# Q* S+ k }: @
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。: \' }* R- \1 q: I3 x+ G3 h
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。$ s3 Q2 w- ]' ?* `+ E2 `: J4 z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。0 h: z: S! N' D5 N* R
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
; k% Z6 P! Y4 @因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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2 n* S) H& B. s要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：# _4 u! ?0 M2 F& [' w; i( H
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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/ i# @- i! Q; }) O' A( d例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
% A* c7 w1 x1 C/ ^( P9 i% ^2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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# e3 I; D! N$ c3 N( L4 e每天三次，每次來十個深呼吸。 - K8 h1 m x, B6 N/ I
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。, s3 t2 d* t' A% f* h! o
' Z. y9 P! p! ~! o; Z. }& A方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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