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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!
4 q' C5 T' ]; l1 D1 _& a8 r 8 i5 B  r  v* D  \( u# l7 l- T. w; R
國外實驗證明:
( Q$ D4 F# {3 ~1 k深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
  k. \2 v  ]( m往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
$ T: c* Q$ z1 l$ L$ Y有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。. V7 M7 g/ Z( U3 G
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。$ S$ W. v& ]* H: |

% |$ J$ _  ]$ i- n/ n+ u7 J, ~知道原因嗎?$ l9 B- \- M4 h9 R7 M
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
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7 U+ r1 g; Y1 W' L: r: x$ l, w要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:4 q" y# l/ F& C4 h
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
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; h' L/ C! m4 t- U. j0 y' R7 S例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
( f+ ?# w% m/ M: R6 M
3 B+ R0 E# L8 n1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# P$ h$ T/ a# o( o* T2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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0 S: W* a0 v7 t7 U所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次,每次來十個深呼吸。
! n) F; c% J2 \5 o持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。4 I/ J  W# O! Q: H4 @2 ?

/ ]4 R- C/ X* a& G) S方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~: g  m! L* [. T) f: ^9 X8 V! N3 R* g
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thx for sharing
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