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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!5 X+ M4 i7 x, ]8 i& f9 ~6 L1 ^9 L( N8 E
* P* [6 A  P! B$ x- C5 {7 j
國外實驗證明:
+ C# V8 g8 V" N+ y深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
2 Q) V% L/ L" c5 s0 ~往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
/ m- B; c+ `- y) \3 t( u% _有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。# G( p* f* t9 d1 R. Y8 g
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。% L+ Y3 C8 u$ g5 v

& {4 |8 W! j, c3 Z& r知道原因嗎?7 [. f4 u! H. |' ]
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。 # `5 ^7 W; \& B& }) f+ z

+ u$ h" q" L8 h4 B  G% [0 A要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:5 _: T3 x4 h; v7 f, _' w( t
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
1 A3 m3 z  P! O
) ?% V2 X2 P1 ~/ L例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。0 p* J  Z- Q  N1 S. ?  S1 q. d9 I

  h  o  O" m. d. g* ~: ~1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
! h) g; F0 S# b& K9 c2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% n: C7 n, v) e$ a2 O6 S

: b3 z8 {6 V; G: s$ m: _' B' ^所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。% P" R  B' [) Z
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每天三次,每次來十個深呼吸。
( U4 j# \9 m& O6 X持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' @6 r* k, y5 m6 T( ~9 X
  y( l) K% n" d' {% S
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
. ]% J( l' R" U$ L8 k, W0 V' tgood good..
then so good!
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
: s/ T4 h# G" d% V' `& M
6 \7 ^0 I* W$ _* \4 p* T8 J1 Sthx for sharing
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