|
- 帖子
- 537
- 精華
- 0
- 威望
- 49
- 魅力
- 4
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2006-4-9 01:22 PM
| 只看該作者
[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！4 Y \. C8 |( W4 c* t$ t" ?
) J1 M1 j2 t( Z5 |8 J國外實驗證明：
$ S4 o: n3 f* k. Z深呼吸會加速消除體內毒素的速度。' r0 S3 _$ V6 I( k: X3 u0 W
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 R; Y0 f9 G6 N" }/ x) V( R( j# [
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
" G @8 l5 \ M! R; P$ c8 h不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
% d' G1 i ?) o$ L 0 U) L: x4 M# Z0 ?) R) c
知道原因嗎？
8 g8 ?' ?" B& f: I" h因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 9 K' q1 k. o8 s2 Y8 K
3 w$ t. I" ]0 R* @! a$ u要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：0 S* P& m* d' O7 I# C+ _; g; D" w% F8 v
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
6 K) S- z) ^3 N9 [% {
! P; L. N u/ f: |* T例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
% D9 q6 V7 H, n6 ` , E! v' C; F: ?5 E
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; ]$ u7 ]& J, n
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。5 e8 R- z, H% z- S' H% ], d) l
% j6 {7 k2 K" d; b) U4 c& X V' p所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
' }0 p, J* l, w: N9 g; S8 l) V
, A" u8 A' w! F6 Q# [2 w每天三次，每次來十個深呼吸。 % [% ^: ^4 j3 J. z4 A3 U: V
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 _0 ^* f& k. Z7 t
9 }7 Z; p% \+ O F方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
|
