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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：8 `' v8 z+ D" ?: |: E% U
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
' H! S5 h, h. S3 O5 @- e) W/ k往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。) f6 ^3 z4 `& D" X+ g& ~
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
4 V: @( S1 M6 N1 v- y) c( Z不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。0 V* ^; Y9 {% e8 @( C7 T
: I) ]7 M# v% F( H# b z知道原因嗎？
( @" H' Q5 t" D& n1 U6 z$ ]因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( R, u# v+ Z# \8 [8 m F/ E
, z+ E3 J3 D$ I9 Y# G1 g0 p5 ?0 I' q要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
3 m% D0 ?3 [0 a( |4 F/ x. M$ R那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 @' h: k' g* n( l9 P$ s5 \
1 F0 T) Z% Y% h& i% @例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
$ {- S M$ z: p7 H8 N2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。* B7 j' ~; z! n! j
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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" V c; Z- y# |; L3 q每天三次，每次來十個深呼吸。
; z5 l1 d8 C* ~( o: U1 F% _& a持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。. q. l- ^5 P4 u9 x2 X, l
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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