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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
8 q# \' c0 V0 s* [4 F# V) ?2 m. \- [' T# _8 _/ A5 n; K
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。6 E6 g/ n. {- U5 h# |" D
" v4 U7 {; }: J- `9 c. w4 H
營養師食譜建議
; ]% B8 P3 p, q  M5 W$ K3 m  t( U早餐7 d: H: u: b( C
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包6 W) h7 G( y% |1 e) O: o
- {( Q1 R) ^0 }$ X" M
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿5 ?0 d/ X( O) l$ C

* z7 X! N: n+ a- e: \* L- O0 W+ e; ] .花生醬麵包+燕麥飲品- v7 j  v$ l$ d  p7 o  k6 L- R

3 U+ A6 f- T6 Z9 j午餐 (外出飲食)
7 Z' n, G6 g6 p' E .錦繡瓜粒湯飯
7 u0 c9 T. {+ y& r
$ K4 s; k6 z! I# v& U6 {- ?& H .日式叉燒拉麵$ X  {+ H( W# [6 {  q+ R: s0 ?" A# _

( X# ]# P- K; i$ H晚餐8 P+ T! L( q) t/ z
 .免治碎肉雜菜豆腐$ ~- g# _- y9 Z7 k3 {) o, q% Z
0 R/ ^, ~. \6 m, C& F+ V
 .燕麥馬碲蒸肉餅
* @5 y8 k: j% l, h. @! G4 w(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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