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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...& c3 V( m. ]+ Z9 H

; o  o0 _$ ?3 ^$ S. r. h* v有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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5 g, S: Z( {6 i7 F5 N  }1 Z1 B7 Q營養師食譜建議
6 o+ z3 t; |1 P4 P! [" U早餐* I7 M- ~: `6 M) I" L
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包
" ?% W) }. J3 E; J8 q( k6 Z0 ~; P' t1 E
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
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 .花生醬麵包+燕麥飲品
. i( ]1 c3 n* ]/ p. o/ o
. L3 {6 p& U1 K- [5 l4 R6 f( d" U午餐 (外出飲食)+ w/ w: q% n) u! h  A. o4 r6 m
 .錦繡瓜粒湯飯
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5 _) ~' P8 C; S .日式叉燒拉麵
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. L) l8 v1 U% I- E& W晚餐. T1 J/ b! _- }9 g6 N9 x! @: n
 .免治碎肉雜菜豆腐( n$ j3 Y" t5 ~1 v: ~5 B/ Z5 ?
; h" Y& _' d( {6 m5 `
 .燕麥馬碲蒸肉餅
4 D& u* W$ _; U3 T2 X(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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