|

- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。) w; c8 h3 b4 f# L2 \; R; K
; ~( @ \5 ]3 W營養師食譜建議; g( ?1 a9 i @* q$ I
早餐
; E8 H; M2 T6 P; G .脫脂牛奶燕麥片+麵包
z9 G( m4 Q) e- n. x9 [2 n4 A2 b2 |0 l9 { _9 ~- Z: c
.瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
7 z; n" f. K# c" ~( A X6 p/ Z6 J4 f2 K/ c m
.花生醬麵包+燕麥飲品' f, T2 _7 W- s' F5 v: {
) ?) E' T" i% q
午餐 (外出飲食)
1 P g$ P2 P* d6 T$ z$ U .錦繡瓜粒湯飯 |! I7 j4 o. Z9 K: \. C0 e
1 H h( B! V' T: e N
.日式叉燒拉麵
0 J O! \; R) Z# M
/ @6 v$ K: v q晚餐
, r( ~6 z+ w+ [+ f: B$ S7 Z .免治碎肉雜菜豆腐8 V4 J9 e. u! n9 P0 D0 p
' _6 \0 k7 a: X" a4 P0 A3 \8 l/ B# W2 `7 Q .燕麥馬碲蒸肉餅
) ~. L, p! Q8 f0 @8 o7 K(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|