|
- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。+ L" u' Z+ c# j$ \/ Q. q8 N9 t
( l* z( F' `3 F7 R Z; v' `. G
營養師食譜建議0 C: N! i0 V" b* I# S1 [$ ^* H' K
早餐
7 W8 n. w4 Y2 w( o. U' z" v6 s ．脫脂牛奶燕麥片＋麵包. Y3 B# O E1 @. \6 i- L, z7 z. ~
. d+ c) v% C7 ?* }4 x9 b" D4 S+ @
．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
" {) a1 V" B& h/ T% D0 L" P
. \ q6 C4 k0 T$ u% K( { ．花生醬麵包＋燕麥飲品3 o+ u% p. P$ k# J7 f
! O* }! C& \, i _午餐 （外出飲食）
4 s' z( S( p3 f ．錦繡瓜粒湯飯% J; H. `& } F, @ u& X/ i& K6 ]
# ]. _, ^& c9 J3 m) L ．日式叉燒拉麵$ w, d; Z/ [ x
2 f. f* y- h+ u" e/ Z$ W4 j! I晚餐
% X# w; M8 m {4 h7 p* ` ．免治碎肉雜菜豆腐& |7 K; ]+ u" x E; A0 | w2 E
/ O' @( O0 W) b2 `
．燕麥馬碲蒸肉餅
7 M7 G3 ^. k& B) p! Z! R! [1 ^7 O(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|
