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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...1 a/ u7 L. K& d' J

' [3 T! P: j) A' T3 D8 X$ ]有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。# A$ p5 S! n) m6 |" ^8 l! d2 t- M

. h& ?+ W$ @' }+ i營養師食譜建議
" j# S6 k. s3 Q3 ~4 p: ^8 u早餐' W; u! y' U; T
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包
1 [/ c: P7 Z( ^$ }3 [7 l9 |7 d# G8 [* M2 L1 }9 G' U
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
$ d0 n/ ?1 h# _  @8 v1 K" ]) ~; z
1 ~$ W: m* j2 z* l& z .花生醬麵包+燕麥飲品+ Y3 p! V% a! K# O+ D+ l

+ L' `7 N, N8 J4 g) h7 y  v- _午餐 (外出飲食)" i: I' k- U8 D9 Z4 L
 .錦繡瓜粒湯飯- K; ?6 z/ @& X& o# P
$ q, e# Z( g" z' o. X* r
 .日式叉燒拉麵4 Q6 \0 o& Z6 Q! v/ l6 Z
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晚餐0 s; J0 A$ \/ F
 .免治碎肉雜菜豆腐
! c2 |  e+ y2 ~( B9 i+ i" f, L) ]( E' C4 c. Z
 .燕麥馬碲蒸肉餅 $ P" y; d8 u# p1 }
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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