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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...( j& f- t8 i9 k( }, W/ }2 d) `2 O
2 t6 K6 {8 I: E
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。: L( w( I; q' D9 y8 l
# `0 ^9 S, _- E7 a0 T, T& o
營養師食譜建議
  G6 }2 D$ F$ |9 |8 w& b) Q9 k早餐4 i9 d; @- W. O
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包5 @  ~7 {+ Z% ?: G8 b, u+ d5 U, G! n
  _2 x! Q1 C7 O  G5 U: f7 j
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿9 T! i, J* T: C* J* ^: Y5 O- f
; U0 d0 p5 P/ C4 ~) ?
 .花生醬麵包+燕麥飲品2 R/ j$ A; c4 k! n) H* H

2 g& G: Y1 p- _$ A3 ~, E4 f" g午餐 (外出飲食): B8 W) |/ P8 D6 t% I
 .錦繡瓜粒湯飯+ d: n8 O& y  u( S! T

0 Q1 t: Y+ e, o4 T/ M% G) P .日式叉燒拉麵2 r7 K0 d# ?# M
2 w( G! m+ s2 T% `  \" R
晚餐
4 Y1 }  W, f' ?8 u .免治碎肉雜菜豆腐3 J9 h% w8 S( L; A
: I/ M+ C( n! l: N
 .燕麥馬碲蒸肉餅 0 |( D# Z$ j: N1 B" V
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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