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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...% M3 \( f' H  a+ d0 @
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有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。. i6 g  z" o6 L/ \

& ^$ n  W' k  ^* j, U8 ], I營養師食譜建議0 {9 e, L3 m0 r5 }! x; k# f: B
早餐
- }* ~- V1 i% e1 a" F! Q% B7 c .脫脂牛奶燕麥片+麵包
* R% c  n, ^/ \" r- w" d5 Y: E( f3 Q+ h! o8 X; S8 \& T
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿. I! w7 v2 O9 t6 c4 f8 ~' n

, \$ [+ s; c% c4 ~ .花生醬麵包+燕麥飲品
! s. l( H5 M' M  @9 m( q( V3 I- p6 w! ^" D
午餐 (外出飲食)' O! V# s) m" a& o! [+ g
 .錦繡瓜粒湯飯
" k  E2 {: m4 u* E, t( `0 L6 W4 z; j% Z- Z: `: z- n" U. y9 Q
 .日式叉燒拉麵# L% q% k+ V7 B+ k# E6 M

7 ~' \: J% t/ \4 l5 |! }. P4 Y6 u晚餐
- ^4 c) h9 j2 j) |) C9 M- d .免治碎肉雜菜豆腐  B- e( s  i+ L9 z- [) n

% I+ |' c+ N" }. L& Z .燕麥馬碲蒸肉餅
3 h/ z) u# M: M(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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