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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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: A* C( D# s7 G+ h8 d' H有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。( V$ n/ K8 A) p9 H( G( y

4 x; ?. q7 T$ f! I$ D- j  U" i營養師食譜建議3 w4 D0 c2 `5 I1 N' J
早餐
8 F8 `) }( Y, {8 u! a9 ?; l .脫脂牛奶燕麥片+麵包6 R6 r% J. P5 Z- b% P
- n9 M; [  q- }
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
& J" B0 C# K% ]1 w( ]" m" ^7 F/ X& B2 X* u+ {' L, R% s+ T
 .花生醬麵包+燕麥飲品7 V  T# N0 F+ {! q2 m8 L; m7 E
+ j3 U  y% j6 g( V1 W
午餐 (外出飲食)/ e2 t$ |! G" t) b" T
 .錦繡瓜粒湯飯! Q; Z0 A$ _! E  J+ Z' k
& A9 Q" p' m, w
 .日式叉燒拉麵6 n# M- N! y) B" |' s. w
2 ?# |) ]1 I! l  h. C5 R! G  Q
晚餐) p  X6 S6 k1 t. c
 .免治碎肉雜菜豆腐) x5 x4 f$ s* X
  Q) W- x+ C4 M1 i& C
 .燕麥馬碲蒸肉餅
* m$ T1 h: m% i- k3 d7 R; H(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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