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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...6 ]/ l0 {' c/ r3 G6 b: M0 N: x" ]! n

/ K: W6 x5 N/ t! k有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。# F$ A2 D( P, V( ^1 q

# @4 p7 F9 p7 F* Q營養師食譜建議5 u4 [! Q. m" M( _9 j! _+ k
早餐- F0 [) n. @3 B, N% C
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包
% H/ k1 J+ t2 D* h' x0 Q$ Y& }5 Z2 C5 d) d  a( B. f% g
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
) z4 t4 S/ [" I' i, s5 T  `8 I; b  K3 {( w& K9 d! I, s# }
 .花生醬麵包+燕麥飲品# ?& n$ O6 f7 q  F

. Z& A  }/ G8 L% Y( w5 Y午餐 (外出飲食)
7 H+ K# q; P+ ~7 f .錦繡瓜粒湯飯
3 V3 G. b. Q) L& F# y: J  @4 _. g7 M6 `7 f) a6 J+ g
 .日式叉燒拉麵
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晚餐
0 c8 d8 n% Q/ c6 f  U" { .免治碎肉雜菜豆腐
5 C( I1 @# a7 r+ d% }1 F3 S
' v" t4 B& \9 w  t* \ .燕麥馬碲蒸肉餅 3 E& t% P6 E* b, \* B- E
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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