|

- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。. i6 g z" o6 L/ \
& ^$ n W' k ^* j, U8 ], I營養師食譜建議0 {9 e, L3 m0 r5 }! x; k# f: B
早餐
- }* ~- V1 i% e1 a" F! Q% B7 c .脫脂牛奶燕麥片+麵包
* R% c n, ^/ \" r- w" d5 Y: E( f3 Q+ h! o8 X; S8 \& T
.瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿. I! w7 v2 O9 t6 c4 f8 ~' n
, \$ [+ s; c% c4 ~ .花生醬麵包+燕麥飲品
! s. l( H5 M' M @9 m( q( V3 I- p6 w! ^" D
午餐 (外出飲食)' O! V# s) m" a& o! [+ g
.錦繡瓜粒湯飯
" k E2 {: m4 u* E, t( `0 L6 W4 z; j% Z- Z: `: z- n" U. y9 Q
.日式叉燒拉麵# L% q% k+ V7 B+ k# E6 M
7 ~' \: J% t/ \4 l5 |! }. P4 Y6 u晚餐
- ^4 c) h9 j2 j) |) C9 M- d .免治碎肉雜菜豆腐 B- e( s i+ L9 z- [) n
% I+ |' c+ N" }. L& Z .燕麥馬碲蒸肉餅
3 h/ z) u# M: M(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|