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發表於 2007-1-31 10:12 PM
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[轉貼] 肝的致命傷
肝的致命傷 % P6 H7 r9 ~3 j9 s: ]' `6 R; R
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） ( v4 W0 e" h% c) @# F. A
2. 早上不排便。 $ b0 z0 g4 O6 |) W( _& V2 G. x
3. 暴飲暴食。 . z! \5 d% D: T
4. 不吃早餐 → 透支。 + z- l% k6 ~( [- A
5. 藥物。 , \% T* J2 }& k& c% S. {) ?7 K8 @
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 ' S2 B" k7 }/ c. b; ~. ?% {) i, @
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， , ]1 Y8 i3 S5 @
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 , V- _" _6 t! Q, g8 @# S
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 ?) U/ F5 g& ^% Z. E3 e
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 ) t8 c$ O1 \1 e& B' k' f* m7 ?
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 8 A) |( U0 H) h8 `
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
6 K: U1 X) R. G5 c, o, t10. 急躁。 ( K0 ?) O; i4 E
2 v6 J( I6 ?" G' Z- d
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
' S- J" i9 z+ i" L0 F/ E: J食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 % e5 h* o+ v' t7 G; Z( o
原因：
$ X- y7 B2 H2 H h0 k$ O□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂， 0 w5 b9 d5 M4 y% P1 Z! {
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） ! L/ |% p/ p/ g
要不便先睡一覺，天亮再來。 + Q$ y% n2 [% R' \
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， ; w2 ]" u8 c# y9 }& {
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
, a2 ^5 t5 p# s□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 5 s. f4 W0 p3 t! H3 v: c
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
h v' h m+ `" h% j- b$ b□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； 5 X+ F, w' m2 M( m3 `6 U: T3 r
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
) A7 s5 T% G% E0 `" K l! N$ Z□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
( w$ J4 x; y& x( W□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
2 B, H+ ~' M2 [療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
D R$ j4 B& q' Q不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
/ M! y$ y! i) }晚睡晚起混亂整個排毒過程； 1 q" h: g5 F$ E, k
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
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