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發表於 2007-1-31 10:12 PM
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[轉貼] 肝的致命傷
肝的致命傷
3 ]( \, F6 J7 D) n' W' i1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
7 T/ e0 [4 V& p2. 早上不排便。
% } f* ~6 G8 T) M6 C! f3. 暴飲暴食。 % A6 N3 h a; v& ?4 C
4. 不吃早餐 → 透支。
! E6 o0 r: E# p$ X; G: T+ `/ k" a5. 藥物。
% G% D7 r" s5 b1 E6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
( U7 e& ]: B/ n7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 7 b9 y; N( O+ s
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
% j P: b2 T& ^8 u7 W2 Y疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 4 ?( x! m9 `8 ? f" E* s4 o
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
8 l5 h2 I; p+ ~0 X b青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
" A% Q. ^, W" F# q8 u9 [; J) j9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 0 O6 ~. G# X/ s/ N; S; l2 I, N7 D! M# E4 B
10. 急躁。 ' U& M9 N5 R8 T' b! p6 g9 \1 ^& |
^+ I$ v0 O3 O: d" H6 S! Q要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
, c! Y# k; } B. ^1 l) |' b8 ?食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
7 g! ^% v' W" U- L0 s原因： 5 r2 @$ Z) E. @ Y
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂， ) K6 W$ V- D% _/ e: V$ x
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） / q- l& H, H# Q
要不便先睡一覺，天亮再來。
* S4 ?0 }1 P3 u& p倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
1 f d) o) k7 W# c, X* y如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
6 R. O! @+ I8 ?$ u+ t+ s: x s- m□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
. ~* ^5 l$ E( A2 a9 L: z□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 , ]7 {& X& i; G) c/ p$ F
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
9 E! D& \1 ]: B7 o& }/ Y因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
' _' U3 F1 |2 v' o□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 3 r T0 b3 B i9 p
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 ) W" {+ L. x, b& f( Y
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
, { D9 i7 G/ S: d不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
' [% Z* v: y- t+ h. d晚睡晚起混亂整個排毒過程；
; W" j/ ]# N8 x) M: k& o3 ^另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
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