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發表於 2007-1-31 10:12 PM
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[轉貼] 肝的致命傷
肝的致命傷 ! |6 I5 Z' `4 D: a
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） 4 R/ R1 R* B4 ~/ O1 C3 b) o* W
2. 早上不排便。 2 S3 B2 f( Y' K8 T
3. 暴飲暴食。 # G6 P( o- W" Y" m
4. 不吃早餐 → 透支。
8 X9 ?0 T' ]: q% @5. 藥物。 6 n$ j( ~3 p2 \( h$ J0 x% \' `1 s
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 5 z# [3 z9 C2 \
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 8 D; R( m) t; T' o, g9 @7 x8 U
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 3 }2 s5 z7 a' Q7 [
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 4 P* t7 j# h" K; y
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 ; D( A9 J0 w: z& z$ S! k
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 , L1 A8 L4 l# R
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 ) i8 \- M( i% r
10. 急躁。 ) Z2 b; B w' X* F3 K9 Y3 k
( S! @4 s, h9 p) `& v$ t
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 . ?" l' }# A! _2 Q9 @
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 : U2 a! v( m7 b4 S' e
原因： l1 f0 [* U8 \3 i6 c: l8 N0 H) C, }
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂， / T& t* F( h l8 P
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） 8 x4 Z5 m' m) Q1 n+ t
要不便先睡一覺，天亮再來。
5 N6 r N1 \* Y. B倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
& H) V, g$ M% ?6 v* X# ?0 F6 j如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
F1 y3 ]+ S: ~0 n( h□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 # d! O2 F9 V1 {+ I
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 7 y7 T+ b# F- G) Y
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
' M% Q: f. | j: m因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
2 p+ e/ o4 J- k- j0 I1 ]: q□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 ; P% j0 F9 X8 r- I x; d1 j0 M# R
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
, }$ u+ U1 t2 w4 s療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， * y# [2 v% U( U+ ^' y c
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
8 m) d) y4 U s5 U# T5 N& E晚睡晚起混亂整個排毒過程；
# K4 n' ^0 `" F1 u另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
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