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發表於 2007-1-31 10:12 PM
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[轉貼] 肝的致命傷
肝的致命傷 2 d& Y9 a- {% v' K
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
. Q; r$ i, I4 V/ j2. 早上不排便。 + s# |# J9 f4 u- m
3. 暴飲暴食。 1 J0 r! V. A7 W. l) N" c1 H) i" n
4. 不吃早餐 → 透支。 & i. j0 l2 j1 P3 ~0 D1 M9 Q
5. 藥物。 # E4 F' J! m4 X* W7 e
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
5 G0 W, I! @5 R$ m+ k1 }9 J' J$ ~7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
$ r- h& K3 {$ w4 i烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
1 B& r5 h/ W; _4 n$ q疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
" a) K- y7 Q( F2 g9 e! Y9 P' `8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
0 n3 S# @& a7 g% B h6 b青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
/ [ p1 f3 x, S$ ~9 ^7 i5 {9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
* h" F- A! Q; ^ x) ]" U$ L10. 急躁。
( Y- Y1 R' K) O' L! d0 a
. ~, {+ E5 T% m7 u5 r2 P要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 8 j' A* A8 D# Q4 r' p; R
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
& h- n% N O$ o* Y% }原因： 1 k8 M' V$ O2 @ P! F- _. A
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
0 s6 A( }+ h/ {0 _' u' _$ E8 H3 I4 R夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）
. n2 X: H8 b1 s& Y z3 Z要不便先睡一覺，天亮再來。
6 z# a/ b$ x `- h倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， + e+ h+ |! ~0 m, [! W' A
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
( x* [- e# K4 {1 a□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
! |5 C7 B) e9 Q" o) {□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
( @+ T0 i7 s) Q9 d$ f5 v' g6 k8 u3 P8 Q□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
& C, z: z) g; H- j2 g8 `因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 1 b- [2 t9 t0 p$ k+ k& ~
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 + |) t4 d% O, P! h% N9 a, [
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 - h- v L5 o/ ^# S9 o
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 6 [/ n- \; p4 [( d" r9 Q- l
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 " F4 d( c, q- ?
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
4 u( P- y$ H3 b" T( }另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
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