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正確的飲食排序

各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。
( v' Z4 Z1 S( L9 W% z3 q  ?米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。 5 z3 C5 H6 U6 Y$ Z4 N
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;
/ B# @0 D' u% Y3 N+ b所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,
# G$ k! A# I3 c8 s& ^胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。
5 C- X/ R( {3 }- p3 g飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。
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* e; p' G# S( l3 X" C$ V/ U正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     + g4 R% G6 e3 k3 e  I
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
水果及湯在飯前食更好!
讚同  
3 E6 f: P9 L+ q3 O2 S, R3 ~6 D/ }水果最大作用 係幫助消化  
: E7 S: G/ n5 `8 o0 L如果太遲食 就失去佢既作用, U* n: H* J1 F
所以最好係飯前半小時食就最理想* F) o* Z8 S# l2 y$ `/ ]  B, p

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:4 ?. P8 l% f" J" [. e) H
水果及湯在飯前食更好!
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