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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。9 ^: k) A" x2 u# _* H) i
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 - w/ c( o9 d" i
* l) q' o# [6 X- {6 C0 R4 J
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
- s) d, B0 g& T) b% q4 c* b所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，+ T2 S9 g2 C$ \
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
: Z: U' n# f) S9 A+ P7 ? ?6 g飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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! E: @% b) X4 d/ s) q# }所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。% A2 c4 k9 A2 ]* x
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這都容易阻礙正常消化。 / H% t* W; P: U% D3 _- @ t
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
; N6 \4 v; O. ?2 |! {. f不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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