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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
) n' d7 n: y" q4 O8 K |3 T' _3 U米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；! ?6 ]/ D( [+ P/ N3 Y% d3 s
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，2 M h9 Y+ C( x A' @ q. C
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 ; L' F, j3 k6 b1 _/ H- A- p. M' x
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。5 g; r) c4 t. t7 L; \' _6 @
) I& N2 I" L) G# B" N. k所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。 & Y; w; x, e! F7 X; I5 m
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。 8 X7 ~, V5 ~5 d, P8 c
不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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