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正確的飲食排序

各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。
/ b2 y% I$ n4 ?! |# ?" ^米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。
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; W3 D' m+ y. B% E" p, u如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;- g) _3 J) n% U* p+ T
所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,# D- I3 k/ d: t, g7 @& B
胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。 2 m# E- u0 a* Y- ^
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。4 P- m1 D0 Y) L$ \- ]
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所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。1 J6 a0 V0 O5 `3 l/ l2 B7 `) z; N

; O0 c$ n7 x' f8 Y- I這都容易阻礙正常消化。 & B0 P. Z$ w) Y0 ^" T4 G% U8 B2 F

4 k$ C. C8 {  q% c7 Q% f正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
  T$ F& i3 w$ y; H! S9 ^不過,我聽說水果要在一小時後才進食
水果及湯在飯前食更好!
讚同  
4 q. l- h+ T" i" ^8 r9 L水果最大作用 係幫助消化  ) x1 q, H: u4 v" D4 w# |
如果太遲食 就失去佢既作用+ T0 N" B$ K) }0 p! p/ i, f( x
所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:( F" l; @- F' R0 e8 s% _
水果及湯在飯前食更好!
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