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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
/ b2 y% I$ n4 ?! |# ?" ^米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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; W3 D' m+ y. B% E" p, u如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；- g) _3 J) n% U* p+ T
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，# D- I3 k/ d: t, g7 @& B
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 2 m# E- u0 a* Y- ^
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。4 P- m1 D0 Y) L$ \- ]
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。1 J6 a0 V0 O5 `3 l/ l2 B7 `) z; N
; O0 c$ n7 x' f8 Y- I這都容易阻礙正常消化。 & B0 P. Z$ w) Y0 ^" T4 G% U8 B2 F
4 k$ C. C8 { q% c7 Q% f正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
T$ F& i3 w$ y; H! S9 ^不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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