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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★9 }' r* O! O* [: x3 `
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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( W) ^/ G* Z, [7 x6 P運動方案二：" d$ G: E: S3 H# ~. q+ Z
G% w( z; M- ^) C; O+ P 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒# d! Z( k) `% F8 \# d: W8 _# B# o
, S1 n7 @, p) ]8 _$ Q 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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/ n) X3 F9 o- U 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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" }$ L' q. v+ O2 y: P C 3、在雙乳之間做8字型按摩。6 C! w- f% Q' O* R5 v
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 " j* E9 p0 d0 F$ p! T
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：& L, ^! c8 C+ w: I1 _# Q, D% h
( N- G$ G# N; v2 b& U: F6 S 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。 u* Y0 I4 v/ c5 j4 p
" S$ f2 Z; i; D2 ^8 ] k; m 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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+ ~3 u! }1 U1 T 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ' [3 l* {- ?( f. w
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& t9 P/ s4 L6 `希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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