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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：* G& N" v! u! P; F$ D' @$ _# M
$ Z! M5 I% o& j2 \( ? 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
+ g6 q$ `1 U7 ]& W* w( h
Y# P# m6 X3 a+ a5 V 操作難易度：★★★★★1 ~$ j' y2 Y1 q8 d( h3 t* `
/ D- u1 C1 C) M8 @) O
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。7 M9 t- Q; j1 Z% ^# [
2 d0 v& n4 d# `" J- H5 Y
運動方案二：
2 Z3 O# h) ^+ Z! m; U8 y! V; L6 r2 m. {6 E# B) _& l7 Q# N
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒5 D5 ^! K s; S- E0 r5 ~
% o7 r3 T9 i! S2 ], r 操作難易度：★★★★★" W$ s6 \1 Q* l! r: V: N, ?
: }5 M0 G+ @5 g5 \4 Q% [2 `/ q L 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。0 M/ \3 y: D: p7 u
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簡易按摩法：; _+ b. F( n7 _+ W' K3 e" o2 o9 u
; _& |' q. K- T$ G& C 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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7 Z% A( f" q# p* l4 x 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。( `( w3 l/ g! c" R5 f5 D
: d4 P& |: o. K- Y
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 7 M; I; w f/ N. w
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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0 F; P$ V0 H* J, ]( N 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 g5 u8 W& {; i# T: G
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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