|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：( A* T K0 L% \; t# z
3 H6 H, z8 n4 [
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
7 u7 o r5 Q3 ^4 j: I2 F
* k( j$ d8 U1 _3 F) f l1 i 花費時間：約2分鐘
1 C6 C" n' B8 L$ q/ a! x! ]! L I S) u& t. b% J
操作難易度：★★★★★3 C! G) Z" `7 l
) r1 i4 l6 p7 {) t( Q( b4 Z 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。' |% ]. x$ N2 s3 u, C7 p
* {3 x9 S, H$ K$ p' D4 P6 V4 a0 k4 r W! F運動方案二：
0 H( o) E" q; s3 g; l) R* u7 I- t6 i) ]5 D2 e# P) P/ S* C
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
1 t, ^/ b2 ~' J% B0 G6 I, \3 y) T# b( v e
操作難易度：★★★★★5 @3 V% i6 N6 D: M3 ]* w
0 p+ ?1 U/ e/ @2 l/ Y' }; b: `$ H
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
: g( p/ m) R7 c4 H1 S0 L8 g2 i% V; A3 r; X
簡易按摩法：
' A3 t* f, [6 y3 t' ~$ u4 U9 d7 n7 l# w& j) F* L2 P* R; v
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
" d u* |+ L& a- H# I! Z* \# G& @# V9 l9 c. x% `5 y
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
# e, N* I- ~1 u7 \
& @' L/ O* B; T 3、在雙乳之間做8字型按摩。
. q* w8 J7 f* Y# i. f' F* U. S
5 i& ]: k. @9 f' k3 C 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
9 T: v9 ~# o7 _# J+ [0 L
! K+ f7 ]8 K3 K* Q希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
. U6 p6 B" V; Q$ Z* ]/ ?9 w( S6 ^+ B+ O( E
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。- G: E, n2 X/ ?& R2 C: O
5 s0 X2 }! [' M+ @9 b* Q 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。" j2 o* O; z$ E5 L; E
) L& p5 T! ?5 z/ {" E
3、在雙乳之間做8字型按摩。0 O' Y/ v) y# i. X, o0 T9 v
+ z& U ^+ i. g
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
+ l9 N, a) u/ @- Y9 \' n, i5 ^7 b: u+ Y
. v+ F( Q' m% [% M# y$ ]; }, ^+ w
 " T& R% N6 D" w$ ]# B# K7 M0 E
" ]) I' Z4 y0 S ~8 {. y7 Q: z
希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
