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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
' y/ @+ \! W3 W5 j, }0 ?( A0 K* q8 u h
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。* X% T$ ?$ K% t. i! U6 c) t& P! f
+ r$ q4 b4 S/ w# m( ~; V8 ] 花費時間：約2分鐘
; o9 p0 K$ ]& N4 ^! F6 ^: \4 Z: Q/ z3 c9 [( W! ?! ~: f* u
操作難易度：★★★★★
- j8 v- h4 j/ j) X
( ?/ _& z9 [& k. G, y 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。0 X7 S3 R$ @) z9 a+ t6 i- Z
% j4 F9 t$ ?$ }運動方案二：1 W, B) W' A7 f6 ^- g
5 Z/ y/ y# W' C! |3 s6 j' ]2 w( F 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒' T2 N, h# Y1 x9 D" X# q
@ u) { ?7 F$ m' D
操作難易度：★★★★★
( a a1 l* Z+ a! T- S: ~6 E
) r( _) G$ \7 u5 ]: h" ?, D, p 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。8 }% t% p2 _5 I( F
- F- B3 v, E5 T+ P! D簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 O* J! m2 z( w
2 D+ u: u$ ~! U4 w 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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/ Q! S# d5 |& e! Y( Z 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 5 `; A; E$ n1 T" a% U3 R2 H
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：& K$ u7 e) l2 m. r9 F# j. h
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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& K+ }* M( c/ D5 ^8 H( x 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。/ w6 M; {8 a R$ }6 T2 {% z
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 - _# w! g4 j* E9 J
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# A f3 h; t/ k* k1 P7 S; i希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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