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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘) g* C" \; |- O. |% d5 c$ r6 ~
; N% W! N& E% ]/ X; r
操作難易度：★★★★★
1 {/ }- h7 ]+ _6 r: K! I# L
, c7 r3 _+ m2 [5 O" N4 O& y 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
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& O5 c4 X9 \$ |! g. c 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒1 F6 w" _2 X: M- D8 Q% w8 y; X9 `* Q
" f$ m6 ]8 Y6 l a! ?- S$ \
操作難易度：★★★★★% @% s$ C1 a* Q* I% ?! u
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。: ?7 k) U. ]$ X3 ^7 ^* c- t L
+ f' z1 S3 N' M$ d, |2 S7 Y/ h3 b8 K簡易按摩法：" n9 t7 Y* l4 g4 W9 U
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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* U4 L5 j$ Y% s! W& u, g2 H) e 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。2 g& u! c# v) V, b5 G0 s. ?
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3、在雙乳之間做8字型按摩。# R. U" Y& r# @# {% j9 b
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 8 K7 y, d, }) e, C- R1 @
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：# O( B" l+ K: a! V5 ~1 ~5 V
0 s' l9 B4 H; z" @4 G 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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" q$ { r; @8 y( s 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。6 {& ]6 {% a) s1 E
* a f* l$ G* b+ n$ K; W6 c 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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* U# n/ i3 s0 T6 ^7 ]: T希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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