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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
* G5 Y |3 L) O, N) B
* Q1 V) s, a8 s7 R' w6 @ 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
; Q! n2 e4 R( c( o* }& g. O' h, r( Z/ g
花費時間：約2分鐘
6 e5 b" Q! ? B4 P. T% z5 ?3 e5 e( t0 F+ Q
操作難易度：★★★★★$ P$ t, M7 _; v& T
9 H; o) g" r/ W: P( q" M 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
0 b& x# t+ k6 ~' ~0 y4 y% p4 i, w) y
運動方案二：
Q: D. I/ f& o7 q! W* N) w; q; z, R2 {
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
; c4 `( v5 a, L+ l% q5 ]
6 c! z& X$ X1 p* T q 操作難易度：★★★★★
& `5 Y3 N) ]& ]) F- [% h4 s, M
8 Q* l, a" T y, }# G. D 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。) Q( S5 L$ m1 c! D9 r: c6 W+ M
1 H$ @$ [* T- N簡易按摩法：
# O p8 P" U. @" O5 `4 \" i: |+ v( \' J" x8 E. |
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 Q* O" B- E. n, y% K
. b" r# L' e+ e& I 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。0 X5 s D X5 D
, s/ x0 z* b& c# K8 h) k, Q Q
3、在雙乳之間做8字型按摩。8 u5 {) ]3 A0 V* Q: `0 v8 S: p x
# ?* o: c; {) G) d
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 * m# b4 U7 I1 b2 q4 n6 j8 H; v
% c( s! {3 X8 D6 X0 A希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：9 a+ H( k9 s, i i2 ~, k
) S) d+ H8 y5 g% d, T, B9 X. V- u 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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! O" f9 Q- X4 c: {! S% U. u# Q 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。. F) ?2 T3 v+ J2 b% f
( B# _5 J3 V0 [3 Q 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 0 i* y8 _* }1 I3 l4 b
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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