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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：: F$ a" M9 u; z& V8 L: ^0 k. {' H
- d/ f/ @. H% h8 ~. z
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。) T6 l: d+ J7 E* ~* G
! L0 }7 Q1 `6 ]5 V6 w! V' B3 F
花費時間：約2分鐘% F0 Z9 ~ C' X
3 v# F, ^- l1 `0 q0 l3 j# a) B! w 操作難易度：★★★★★" H& w3 B, b }1 z' _; n; a
( ~4 J! v# ]0 T6 x( K
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。* t7 h3 \ n7 B- x8 p4 H9 H5 V5 ~, w
2 v, @1 K4 G) Y) r! \0 k
運動方案二：- |4 o+ v( Z3 [/ z4 p( D+ a
& p# ^4 }8 z- V" r! }- h 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒) {, q9 Z" I9 C# a
+ j! T: X- ~2 X1 j
操作難易度：★★★★★
6 v4 l; [6 A! N1 Z, t
. h. } s% \# b* w 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。6 X3 j) p: g# B
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簡易按摩法：
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# R% E% E* x" ]* _. j 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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2 M+ \4 f2 [/ J9 R3 J0 \. [ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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: j5 H+ N7 a5 d8 c' e# ^ {5 | 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。1 l2 Z3 t0 h1 p0 F: j
1 P/ N3 | O' m- D9 ~& n2 u 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- U0 Q2 ?/ f2 x$ r- G! d3 C
3 _+ H0 z6 C; Q }/ H5 }% X 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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