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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
* f5 [1 n( q9 A) ]4 p1 {
8 Y) D5 s4 R9 @) A- m 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
7 S v2 V) ^; T
& V8 k3 T% F2 @5 ]4 n/ x 花費時間：約2分鐘8 g! U5 ?6 d6 b. j" b+ q
0 C8 {" j/ u; o8 _+ @2 c* o4 j 操作難易度：★★★★★* Y% @% {5 x+ R2 r: F
+ o: H/ n: b: ~7 V6 v: b& p& j 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。4 X/ `* i5 m, p9 l- N( R$ v
- C3 x& w+ p6 J3 M運動方案二：
. ]; H: A+ A, }- C
1 Q( T1 w9 m, J; W! P9 F& m 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒3 e8 G% o. q9 b- p* x* c" X0 H
8 f+ i1 O% f7 U, T 操作難易度：★★★★★5 H; ?3 Z( X& t, x4 [& d& _
- W; N4 e4 ]$ y4 V; }
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。$ o4 l7 J) z8 P- u0 r& K
% P/ P0 k% H/ H9 R( P6 H4 g G, d簡易按摩法：) U" w! N( _" E2 ^) Y
0 m: \# ~1 `" H/ e m. w. b7 Z
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。" h7 A! l) g# |3 u* W5 O
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。4 v9 Z( b( {9 N( k3 z
6 @# k0 a, b7 Z+ i* Z8 V- G
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：) U& p, {2 ?. R6 e1 R
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。5 D1 U7 V. o6 S! I2 J
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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5 D+ E) W1 V3 ?' }' ] 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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8 }/ O" _5 ?. @4 n$ S9 p: l 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ' G2 n0 ~' i% p! m! M
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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