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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
0 L; ~: \' c5 H& h" r& ~
) ^- c2 ~- M/ }" _1 a/ K 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
, h" K( A8 r0 S) z$ U( a) D: h! X4 R2 V2 ~2 T2 Y# t* A, {% V/ Q! P
花費時間：約2分鐘) d6 s) e# H' o* S# `' \2 L
7 j( i) F( Z0 O) H( P! [
操作難易度：★★★★★
+ F; F8 \, F2 n9 ^" T6 G5 y, M0 e7 i4 ~9 y5 b
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
, T8 O+ \+ b" _, a# \* h% z: d. x8 M) s% J: w( e5 H
運動方案二：
' G0 \6 Z. D/ J8 }! ^2 `8 p% W
9 F& @% n* F) U6 c1 L 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
* G) ]5 e5 u$ p7 Q) \: ~% y: W! u5 f3 M) S- w" m
操作難易度：★★★★★, L4 [6 F$ H3 Q) {6 h, r- ?
4 J2 J) m$ g2 `% x/ \; j+ P! B
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。' `- P( W0 N* c0 A, g' {; n" U* L
* R& X' [% W0 h* u1 M4 v2 X簡易按摩法：( R( A0 F4 ]- }6 t6 Q! g$ f+ d
0 @4 B8 ?3 ~7 g1 j+ T
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
# w, ^. K$ v- G+ \+ S& K
/ i8 w3 Q. A2 o; [8 P 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。4 L( ]) P! I" P' G0 v* R
/ T9 K# [. N$ {/ M" Q/ R+ f9 l. T( c 3、在雙乳之間做8字型按摩。
+ S+ Q% `) m" L/ o6 s4 X
; i" ]4 h3 L+ ^5 Q 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
% U. V& @4 x, v% }' c' T% k% z) K
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
3 S: p. S% M9 u6 K
0 n% t% l5 L6 y; S 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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9 C- a( X' a) {* t8 b/ _4 V 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。5 J+ n0 r+ F- j, |8 J* \ i7 ~
. X- C+ G) M2 c$ g+ S D( h
3、在雙乳之間做8字型按摩。
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. V2 @0 s4 }' H$ ^6 d$ S" ^* a 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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I- Z3 t/ [& o. F
& j) C n, }" R# A% Z R& G8 t. A ( b0 k$ z' H8 j% Y
% {, [5 h+ I& G* M* S希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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