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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：* c; F. B9 D4 T8 F, D j& Z( A
- L+ n, A) V! w/ ^# G1 W+ E' R4 R
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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$ d9 x1 v: ~4 l: u2 v 花費時間：約2分鐘
+ w. \6 k( ]8 A6 Y( [1 B4 e: k( N3 o" c6 H2 j
操作難易度：★★★★★1 T+ o) z- }1 n5 B# Q* B! ^0 |
1 D2 m' v# Z* j$ h+ ^9 N 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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# R2 K5 m/ H \' a, h運動方案二：$ d% i( T" @( c0 i2 }
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
2 D$ }6 j" |+ z+ M8 D
7 j( I% |6 _3 E1 I3 m 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。. {2 y! Z, k; V8 _1 N6 ?! ]' Q. X
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簡易按摩法：. y: v. F$ X V1 M9 e& r1 D0 d
v, z5 x7 D0 m( m+ Q 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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- G5 x8 t9 E5 P1 @* \: Z) ^) n, N- g 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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$ Q0 u) w9 K' |, E1 r- u9 ^ j8 A7 h 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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' |3 \0 h6 l% l B4 z- m6 d 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 f& X8 Z$ l) P1 a
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：) Q3 y& U# Z) @: o. W. r" Z
7 ~) ]4 @) F( h 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。8 O `& @& z9 _( Q+ r0 i/ o. j$ C
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。& B8 `4 j" N/ ^& @9 D" j
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3、在雙乳之間做8字型按摩。8 S. b* F8 Z5 D- N) o1 T/ q5 I
8 _: @4 R1 F- D7 [ q0 n' i' H- |( d 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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