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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：6 H, M7 r) \1 p0 J$ e+ }9 J
3 J$ `( N& p5 ]9 P( }- e- ]7 F 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
# w3 y. d& P2 k% [* i% `- Y- e
/ H0 n& M) s- d7 w; r 花費時間：約2分鐘
7 r' i `3 ]& R! ?" f5 F9 L V# W
操作難易度：★★★★★
. g+ C, q. h1 `% Q4 s& L w3 g D, k1 k! k% i+ ]
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。& N e @% D! i o. z! @
6 _. A; U. ~ D/ z; q, l運動方案二：
; w3 G( C* s! G' @
5 u1 I5 A0 b b9 |3 u6 g 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒. k: \. g6 m4 q
$ i; r" l6 C) w- | c 操作難易度：★★★★★
' N8 f- E3 D- R S& K
. Y$ W# {3 A; z+ {3 `; H; w 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
0 b6 O! f* G- k3 N9 |5 |/ O0 u& l* v2 X
/ m3 q0 G( H* U4 x/ x# ?# I; f簡易按摩法：. E$ z+ T; c$ a3 E- P. P* y
; ~3 f( F; o$ y5 g/ _; U7 w
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。; i9 W4 }$ o& o. O8 ^& p4 k
6 o2 [2 f8 X$ S8 ]0 |; K t$ W B 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。6 d: w( b/ W2 ], Z! \1 }- D
& @+ ?. ^% n" x" o& ? 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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' J" {% f! X7 i' J 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 * g' _, A2 v, `; b% ?# q
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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3 W9 g* \! z" F 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。3 a' w7 ?# U" |+ e0 k
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9 P# W" c6 D. G 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 , q1 i: e7 x9 d0 a( ]4 `
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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