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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:* G& N" v! u! P; F$ D' @$ _# M
$ Z! M5 I% o& j2 \( ? 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間:約2分鐘
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Y# P# m6 X3 a+ a5 V 操作難易度:★★★★★1 ~$ j' y2 Y1 q8 d( h3 t* `
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必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。7 M9 t- Q; j1 Z% ^# [
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運動方案二:
2 Z3 O# h) ^+ Z! m; U8 y! V; L6 r2 m. {6 E# B) _& l7 Q# N
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒5 D5 ^! K s; S- E0 r5 ~
% o7 r3 T9 i! S2 ], r 操作難易度:★★★★★" W$ s6 \1 Q* l! r: V: N, ?
: }5 M0 G+ @5 g5 \4 Q% [2 `/ q L 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。0 M/ \3 y: D: p7 u
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簡易按摩法:; _+ b. F( n7 _+ W' K3 e" o2 o9 u
; _& |' q. K- T$ G& C 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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7 Z% A( f" q# p* l4 x 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。( `( w3 l/ g! c" R5 f5 D
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 7 M; I; w f/ N. w
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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0 F; P$ V0 H* J, ]( N 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 g5 u8 W& {; i# T: G
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希望幫到大家啦~!! |
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