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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" f2 I6 |# P) o6 {9 Q0 C( T/ S5 f7 ~, O- |( i3 U" R v
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。) p& r+ N5 Z( Y8 e
. |, f$ Q6 I6 q$ Y' \9 `
花費時間：約2分鐘4 Q; B2 O6 _5 b4 X+ |- C
" u1 `8 ]. f7 R& R) E5 b! }
操作難易度：★★★★★1 z/ Q, @- f. f+ V
/ A9 i( ~# g& z. U5 k O# ]4 X' ^
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。 f. @9 a! D: T! _' |
7 X( M S, a- y$ D- w1 ^運動方案二：
& F7 ?" R" c0 E( N- M, [: T5 B% Q7 K
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒# ^5 v, r- l; m' {. `6 o, F
0 d0 P# P" }; p& e' w4 v/ U 操作難易度：★★★★★+ Q5 A( @; R' T) Q
7 r6 F$ Q8 Q- G4 p$ b
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
6 x `6 C! X3 j6 w' m) ?
" S0 u9 O6 y7 C& x簡易按摩法：6 }1 a0 O! ?- K W6 [ q
' N' c3 {! L# T/ C* ?( r 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
- N) c4 _; G4 b% V. ]# m, V
( z8 l( P0 A( Z+ N. x4 n& g: `: h6 U 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。* k: U- [' c3 k
' B" @3 j. C, o5 ?& x! Y' x 3、在雙乳之間做8字型按摩。. k9 V/ ^4 j, x
. D' }7 d& a, E( ?9 b 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
+ Q& c% K4 |1 c8 G% l u: j# r( Y7 t! g/ T! u+ i, ]4 c
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：% J( ^$ l( S6 P: o7 C# `, _+ W
/ p+ J+ x! d% v- D+ U 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 h1 K, e4 Z. {$ u% g& L& r0 _% J6 Z
7 s+ _, E; `4 r8 n* S 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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0 x( P3 k! L: y* [7 E3 ]$ ]" ^ 3、在雙乳之間做8字型按摩。; o+ M$ X( ^( G" |
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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1 J2 k" i( x& u- W- g) K希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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