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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:1 S+ _- Z! t" o! B0 J# y9 J
近排食完就坐,加上冇乜運動
' N+ J% {) D8 C# O6 ~搞到有個肚腩
' Z" S( Z2 }8 \有乜方法可以減個肚腩 ?
% M/ \; B6 @* e2 @7 X8 L3 }做sit-up會傷腰 ! v- `# v0 y# o8 O! i
; Y! R! b6 l' ~; z) f$ F' J! U, n; i+ U你呢個問題犯了幾個錯誤:
* Z5 }( }# N* ^3 F4 x1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
8 p3 S4 {* e( t0 H: u, U1 ?& }5 i# G2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰4 t0 z" g3 F7 b$ I
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
+ Z6 Q9 b# I1 z4 g4 `6 s } P
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止& H/ O) m& ^# O6 ?) Q
& |5 L4 R* W) X8 k' b: W, Z
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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