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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
- ]" q) w- b+ f4 U T近排食完就坐,加上冇乜運動
0 [+ @: v+ i$ C( c- |( d搞到有個肚腩
) p- l3 U3 Q$ j/ e* k4 ?( [6 T有乜方法可以減個肚腩 ?# y7 J7 ]" i$ q+ [
做sit-up會傷腰 # n# z$ W' O- B7 U; [
7 Y+ N. d0 f5 p
你呢個問題犯了幾個錯誤:0 M, |; }/ M. P9 W
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得 \6 r- R5 A# v/ e; p( f3 Y
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
$ P! C4 D2 n4 `; r# J# x3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
/ I V# A. r! K! l1 X6 W7 o
; H' P7 h: Q- _, |# L/ o; D一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止" R& `* X. y* I6 b. y
( q! Y0 z/ a! a* R4 k, e! ~
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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