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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:/ M1 ^# Q3 C3 e2 ]1 g" C
近排食完就坐,加上冇乜運動9 h& N( ~- K$ p8 A6 [
搞到有個肚腩5 G' S9 J: O) D
有乜方法可以減個肚腩 ?
) c9 N1 X* P0 q# n5 T做sit-up會傷腰 % U- O4 w" y8 }- ?7 M* H
3 V+ @, S/ c" V4 [: q. U
你呢個問題犯了幾個錯誤:
2 Q1 T" q* H L$ R! h6 B; W$ F1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
, {% l9 W! t! ?6 \+ z! {$ `1 [9 P2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰2 q2 K* |2 X5 O+ \
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
7 X, N5 R O) w8 X
T: z* R5 c5 J; p一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
# d" R, N6 \0 K* v; K+ g5 l7 V
. b) V3 ~# p) W; a, R& G另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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