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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
I0 G7 B/ m+ ]$ [: N: _5 O( C近排食完就坐,加上冇乜運動% t% p1 R; g+ L) [" H# E* g
搞到有個肚腩4 `( t' d$ Q) r& L( Y! O
有乜方法可以減個肚腩 ?
# V4 I! [# G. |/ D3 `6 V做sit-up會傷腰 / Q' i, x& k C8 Q" m5 H* T# r6 t" Y* n( P4 K( |3 o2 n) b
你呢個問題犯了幾個錯誤:
5 Q3 W* s# G& x1 \& R% K1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得' t' `9 a% R; Z [' C
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
; y1 t, ~. I$ G! D" q% M( u3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰! n! }3 w& f- S4 J
& o1 x# a5 k: N7 q. U, K
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止( p+ C* X5 R: C, r# e
; e1 |* p( {9 y3 ?/ c1 `; t另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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