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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼" J, B! k$ S3 S: k
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
2 G; `" o6 R9 _4 n) M, ^8 r" ?: m
6 R+ c- L  Q( h& t8 y* w請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
- p, `! z  ^2 T
; A5 F2 P9 X! L
/ D) r3 b, D. t1 z4 Q" xhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
8 f/ R7 V4 ^& x' u2 x- X吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
- m" h9 }% y' N; n; L吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, G" u* S3 v6 J/ E
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
% P7 @& x4 M# @& m6 u' A% H/ m我習慣跟步伐..2 a  S& J. V% C) n% _! {9 S
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
/ g" C4 S! h% S6 M呼都一樣分兩下
) A- `2 r, b" }* g# C# }. Q. M8 }4 W& `$ m
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
  N  Y. N0 i. ]# ?; m" `+ n  O因為之前有病..所以個肺差左好多1 C3 {: j( h- t3 c
有乜方法練?
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