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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼& n, i) U6 f- _5 I
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
- G: v7 [3 Z2 A
9 z; T2 G) K2 {0 p請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
$ ~& {- [# b8 z4 D4 Q. m7 n  _$ _6 Y7 t7 _" |  u/ t# ?

/ Z+ p2 D; I" z0 ihow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．' i# J! X  @) e' |' l$ G7 U
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
' T% N/ P/ K; u" A吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, f" Q" `6 d1 M7 c% w. Q
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:( z+ R6 p; A. t9 c  Q  z
我習慣跟步伐..
" I- `' j$ x8 G9 |吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣# ?$ W# A" v! h, a* w! a
呼都一樣分兩下
) D& ?! y3 a8 o, s& S: h9 }  n' g! V. Z: S( F: z( Z2 l
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑+ N0 j4 _5 T" c1 H
因為之前有病..所以個肺差左好多! o* l+ [6 I9 ?- s$ c' a
有乜方法練?
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