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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼( n3 I. M; j  ]! U. e3 P2 R
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸+ c& y# W) i- _  a* z( F2 J
' h2 B, `- y! u' ?  h$ |( ]
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
$ n* E! b. j$ }; @. Q' K. {- f- w" F  h

  ]' R1 a1 P6 |( |how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．9 C7 U8 C$ K8 U& N) Z2 u
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..% s2 |% x! L- ~! }8 y, @& M0 R" u
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 ?5 R: {5 j: u- f呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:: {% B( L" v7 v
我習慣跟步伐..# `) ?) C/ j4 i# X. G; k# }
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 e, C! [/ z7 B; Z, E
呼都一樣分兩下
8 h! A2 L" b- V
- I8 z* D* u8 D0 {
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
3 v8 J, w- p/ D  m0 i因為之前有病..所以個肺差左好多3 z$ ?  q; V" v% ~, }
有乜方法練?
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