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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼3 @5 z" `7 m2 c  Z- A# J
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸2 j% C; U; t+ J: q! p* M

  g0 @# `3 {7 J3 f請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
/ [7 }; W; `/ @& A1 f, ^
2 I! i. o8 }& m! k. R
8 v* Z2 Q5 L2 m6 W/ yhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
% P3 @7 e0 Z+ P$ w6 P) h0 Y吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
' I" C. {! A; l2 c* f吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' H( O0 a7 Q$ T
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:4 _( Y9 u+ c. I$ L' L. o. D/ \
我習慣跟步伐..
+ l$ B& n, V" K4 o! I+ M9 P! n吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% T7 d( @3 X9 \' b) d+ m  ?  a
呼都一樣分兩下
, Z* n( S! ~" @+ n0 r
/ {) W, a9 Z* O4 T/ x我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
3 [4 T1 C6 I$ x1 L8 ^5 r因為之前有病..所以個肺差左好多" O: T& m! {, @
有乜方法練?
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