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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼  R6 c; R; y3 }: V- N" ?: X
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸! ?9 j+ E4 G2 Y" Y6 J
$ Q2 \, K7 c1 z& x
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 8 X' n" X/ M: d3 g

& t/ g2 m! Z% o; R
& t1 y) [: l5 v9 dhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
' e; @, d) ]2 P% D. T吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..( J; L. P7 z/ O6 U( }. P
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣3 K! F0 o4 x4 z3 H: U. r# d$ b
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:1 _! a8 g5 b+ A" `: c' S
我習慣跟步伐..) u6 K* {- a& t! @' F$ }
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% G; x! P( i; K( L& j1 @8 f
呼都一樣分兩下
* C# S8 v$ K; J5 A

, `+ u2 D: L2 ]我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑- N# L) X6 p) a# e, |2 T
因為之前有病..所以個肺差左好多; G1 W$ @7 ?5 h0 e
有乜方法練?
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