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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼7 d# K$ A/ O. G1 }  `. N8 _
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
* }  ^# u$ M: h+ U
* I" w6 U" J  a1 d0 k! R+ H請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
1 o' J) S9 _4 j/ v/ [2 q: Z+ v+ r4 H: A/ w3 Q

1 r) \+ A1 k9 ~- \how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．, P( j3 w: o8 k/ r" e* @
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
1 G( E& Q0 U& F吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣& ]0 P! d3 G! l" H8 E) ^  h
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
! i- N3 F! P# l) _1 s. d. H我習慣跟步伐..
) i0 s: w, u* b6 _; |/ {! z吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
) `1 h$ B. d6 a5 u$ g呼都一樣分兩下
1 U( U2 P" T6 ^
" c) o1 ?0 z4 a# L% ?% v2 }我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑% k( C  Q% h9 P# y& x
因為之前有病..所以個肺差左好多
+ I; i/ m  n" u; H& d有乜方法練?
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