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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
8 e  z( X/ q+ J; h跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
1 ^5 }6 x- Y  B+ C; K+ d9 |
% S% B0 G, y5 |請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
/ o! P! t) N8 F3 ~+ }
3 x# f" ^3 b( y0 }3 L8 _) I
1 J# E! V1 \# whow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
- R7 z3 U2 d4 [5 J吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..6 ]; E0 i$ N4 I/ I  c+ U1 `; N5 c1 r
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
* U, R: O; ^+ E0 g$ K呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
0 k( i& Z7 c! Y  e( b9 T4 I我習慣跟步伐..
( [7 q/ y' j! O吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣& P9 e+ A  B- K. ^7 j. L
呼都一樣分兩下
; i0 m8 t( P+ C7 c
! x' h! w$ `2 w, G% j7 F, g% T- r
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑) ?( q; O# m' Y" c8 X7 \: m
因為之前有病..所以個肺差左好多3 E: ^! n" S- K, \, K' ~+ r2 U- V
有乜方法練?
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