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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
$ Y+ U2 ^  s3 s" t5 S跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
4 k" J7 n( h! ]; S" v$ j7 N& U& ^: w9 |5 @1 f) Q, b' W
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 8 B8 P% x6 e, ~" ^

1 O: J- X5 v0 b$ Q" _9 z- \" A% Z, c
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．0 [' N# [0 d& i4 ?  B' m
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
# |, M# f/ |* s1 Y+ _% G* d吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣3 Z/ x& M/ u& y6 a- a2 C& u+ x
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
% Z" n: C& y0 u/ I我習慣跟步伐..
0 E2 y9 |2 {5 j吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
0 n, ~+ }2 x, [% _9 Q: A呼都一樣分兩下
" K+ d0 z' e3 l9 F: [( G
$ o  s% O6 u" y4 v& P) T) r# |
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
/ [: |7 w- U2 T7 s) b因為之前有病..所以個肺差左好多# _8 H2 \' k8 Z
有乜方法練?
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