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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼# V' h: ~: ^% \" |
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
4 {' i5 G  ]3 G7 `3 l
/ \$ ~# U4 E: J, p請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
7 y! a2 F) o9 p- L, _7 Y% h0 O7 |3 c) I' a; w2 n8 e, U

! x) O4 T. F, Vhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
  y' R7 G2 k1 C. g6 E8 j5 A  N: x吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..1 ~; W' L2 t& h
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
! X  o; V' J! g. D9 e2 O呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:3 N5 |; M, M% _4 ~3 Z* f8 u! r3 x
我習慣跟步伐..
$ z- n& `# k4 h0 `( B吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* I4 ]9 p$ T# O3 U: x
呼都一樣分兩下
! |# {2 A; {" g$ ~3 g1 H

. A4 \) c1 t) ~! C5 z  E- X我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑- o  k6 d8 z+ n
因為之前有病..所以個肺差左好多! z& j6 C& O# D: Y& U  a" t4 Y
有乜方法練?
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