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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
# i. }3 Q/ C7 H/ `# G1 P跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
5 k: n! M8 X1 k( y/ F* i8 Y
# K* c0 ~- R4 G( y4 p- \8 v+ k請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! : @9 l; ?0 p7 i" p6 K2 P

! ?7 F9 }" `  y; A/ I1 o! e5 e6 c3 v0 J; ]0 ]1 a- W8 T
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
0 u) A- D8 l6 ]# N, c吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..' U* U8 C0 s: A' J0 f
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
( S8 d& X) s4 ^5 J4 f+ I4 v' f呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:. a# D; w# _( c. s3 Q& B* ~( |# d
我習慣跟步伐..& \, f& s; X4 k, w8 @
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
! L9 k6 y; ]$ g5 {; x呼都一樣分兩下
  M! E: Z$ m" ?) C1 }1 d6 c1 F. B8 R" A1 c6 `3 G+ L
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
8 c( A- l1 N/ W' U* h+ i+ G因為之前有病..所以個肺差左好多
/ g1 w) R1 F- ]1 s; n有乜方法練?
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