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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          + Q: l. Q. V5 t; `7 Q) p  T# V
0 k  |6 G, ~" g+ L
+ N7 i5 H! X1 q  \' @& q( @5 p9 i/ D
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
8 T' ?& j6 S0 H3 s: L# l( _" f1 d/ l可以試下訓前用香分.
; q6 K7 I" c4 H+ d4 O" ^平時夜多做運動如打波等
3 _$ L0 ?: o. A: a" y! J9 K試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
0 {" ~2 A* n, v/ ~0 X; B人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光6 R! {7 r- U# i' ~: o
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前. f! j$ |4 Z% }" d  x) o9 [/ x
唔好諗甘多野
, o& n& Z3 D6 y  R試下慢慢放鬆個身體, d8 n, r( ~% b# U4 {0 b
由頭開始
; l8 m& Q  n* V8 A3 U) N0 B' d至腳
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