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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
' l  S, ]& h7 K3 _" J: q' P( U. @8 O: Q/ v

* v; c9 {% h% u9 R- _* s  u: P呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
  F  l4 h3 J% ?. Q4 n4 Y! s可以試下訓前用香分.# f; W# D6 T' l0 c: X
平時夜多做運動如打波等, N$ F) a) o1 `. \& o
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
' s# Y! m. J4 \# w人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光) `- L" i: Q) _. V) K: K# Q
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ ~* F2 ^) X9 C唔好諗甘多野8 ?' m: q4 S. a$ e+ O$ T
試下慢慢放鬆個身體
. V, T  R( C/ K- o* K& D由頭開始8 J7 M3 H" e: }; X, @5 t( H$ X
至腳
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