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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          3 A4 l6 r3 A  y( z2 {4 F# i) F
# N) R9 z' ]. M4 u2 L
- r6 V8 U+ \, {* X" I& l$ G
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
; e. w+ b( e/ z' A# G8 r+ c可以試下訓前用香分.
! D. O# q0 O" J9 ~平時夜多做運動如打波等) Q% h, p' ^; u
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題) l+ E/ ^' M) a5 Q- [% E
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
$ n" N7 {9 i$ }又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前6 O6 z9 K' [  K/ U
唔好諗甘多野
* d5 h5 ?' r3 g9 P% m1 f5 _4 ?3 m+ l0 ~試下慢慢放鬆個身體% V& [1 v; q( I/ v  `
由頭開始
5 d, [+ y  v9 W! ]' Q至腳
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