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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          " j& c/ `0 Z% ^8 `0 I- ]

9 A( @1 f' I3 T
2 M# R  z! M6 {. F: _6 `# c% X5 G呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題6 m! |$ V$ j- F- H7 N; W: h) D7 T
可以試下訓前用香分.
; b/ u% Q1 |2 O1 W平時夜多做運動如打波等
7 B1 |$ l1 ~0 ?! |試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
. D! ]( \1 B5 F( z3 o2 t人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光( T' k% d! h# a: K8 e; M
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前- _. m/ G$ d* B$ C( d# N2 `% B
唔好諗甘多野) G$ Y7 q- `) c) _$ r% E
試下慢慢放鬆個身體3 G3 S6 H# f  B* |0 T
由頭開始
( O7 ^" ]% w) W" c$ C4 z: V3 q至腳
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