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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          1 j) \2 v4 ~" ?  b2 \9 D

  }3 Y6 L) J6 x1 }5 {* }2 d2 H8 J" y+ ]$ F! g
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
- E6 K; J. j8 {+ ?/ w可以試下訓前用香分.' Y; s7 ]$ k2 |) }# c3 F4 C$ M
平時夜多做運動如打波等
" u, z5 i; a, P5 b/ E試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
  t' z$ `5 p/ r* Y人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
5 q0 _( k! B! [/ |% ?7 Q3 l4 m又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
6 t3 n& D$ ?; f+ W6 `" @: J唔好諗甘多野5 v* W/ a: v. l: h/ C/ Y8 ?
試下慢慢放鬆個身體7 N2 r5 C, b% W
由頭開始
1 g) z9 u4 h1 A2 s9 }1 a. N3 b至腳
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