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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
1 V1 e% j+ z/ t" ^  N3 x9 r
3 N, _) ~/ L' m' k# D4 O2 i4 N- Z$ A7 J3 _  V$ w
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題$ ]# Q5 K  A7 U8 ~4 Z; ]3 P
可以試下訓前用香分.6 \9 u3 f/ _- i, p+ V
平時夜多做運動如打波等0 v: W: R7 l/ N5 A- r
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
4 N; y- F6 v0 e! B/ x, e  O: o人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
  u2 ^, \% K$ O) t% x1 J! u又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
! D: ~0 r3 y: x( o1 x  f唔好諗甘多野0 I4 E% p& A9 M/ r
試下慢慢放鬆個身體
3 r/ ]$ B$ [" v+ W% ~) A' B  w; Q1 F由頭開始8 l! H  n( A( z7 w8 T3 M
至腳
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