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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          0 u5 j4 k  D, y/ ~) {6 `  B

. J" |9 D3 D7 b& g  h# X9 J; `9 S8 B& x4 q
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
1 w* [5 G3 a: @0 G- j可以試下訓前用香分.
2 W" S0 [, o  {! t/ {平時夜多做運動如打波等
( }$ ~0 e% ^$ A. Q$ [, A試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
* G# e) F$ g! [( t人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光6 N/ Y; a6 l& ?# Y$ ^, N! Y; u
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前. o) _& z* A- g
唔好諗甘多野0 u  S" c( {0 n+ q7 ~2 k
試下慢慢放鬆個身體
0 n- W5 M% A+ K由頭開始
, _" C* ]; j9 L' U$ A至腳
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