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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
6 \2 f" h0 f: ]
  i' t$ @6 G: o- j1 _9 c5 w; Y; f6 T7 ]" h9 W0 a
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
) Q+ I8 q! t, i8 L; @/ X可以試下訓前用香分.+ a5 Y) @4 K$ ?. [
平時夜多做運動如打波等; N$ {) D2 }6 j
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題" j: o1 k% l8 K: H- N* L4 K
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光- f% x5 Q. z  `. i
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
7 c. \% o& _' c+ N! e唔好諗甘多野. F: E7 L: I2 g/ E
試下慢慢放鬆個身體
" q' [5 l% {. J5 V$ C$ h由頭開始
1 A1 R; c6 t' Y% e5 j$ u0 M1 G; ]+ B至腳
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