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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          / `+ k2 i. o4 F% O9 U# ~

: F* U* v: v# {1 m* ~' d' r( N2 j4 Y2 E
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
: q$ Q7 w3 R7 u9 p/ x* Y可以試下訓前用香分." Z$ z* P. y8 r9 i
平時夜多做運動如打波等
7 x8 T% \! q. L$ h/ G5 p6 c/ |$ N' p試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題$ l- ]3 w! N: F: B
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光* y6 d8 _; d: g$ k
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前$ k- k! H; Y5 g3 O  e" q0 ~
唔好諗甘多野
; O8 K1 `( q- ]. G# H! m/ ]" [0 Q試下慢慢放鬆個身體- A$ V5 F- ]  F1 }! k: [0 E  R
由頭開始
  h6 H# l/ m- H6 a: a至腳
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