<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 一生中有 22 個防衰老關鍵點
返回列表 回復 發帖

一生中有 22 個防衰老關鍵點

  . J8 b9 k5 _; f- j
  
; c+ p% ?. h! m5 O6 w  @1 H          時光如梭,年華易逝。美容手段即使再先進,也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者,安吉拉 · 愛潑斯坦博士于 10 月10 日撰文介紹,各種最新研究顯示,人一生中共有22 個關鍵點,在生活上做一些小改變,可以讓你遠離衰老和疾病。 7 [8 w+ g% z( H# @2 ~5 E
) A* Y1 h& ^4 ^, v' \4 R
  一、8 歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。 / I2 F8 B# n9 w" D& ^( l6 D- R

* S3 p1 l! Y/ f+ j$ b: a" D1 R  二、 10 歲女性青春期萌芽。40% 的骨骼在此時以衝刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動,避免肥胖。 2 @) x5 p4 x% R4 L1 l9 V* Z

8 Q4 ~" b  q8 A& x  三、 17 歲智齒發育。出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛,必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。 5 H# d. Z! A. p- t1 X3 u8 L5 e

; c' ?8 \. ]# P% C) B4 S  四、 25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素 D,一般地說,每天要喝一瓶牛奶或優酪乳,並多曬太陽以獲得維生素 D 。
& W9 |4 V0 o3 e& ]( P, T9 D9 j  T
  五、 28 歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
& _  I- s0 I2 B
* M. b' H* s  B! A$ ~3 q% w  六、 30歲新陳代謝能力下降,開始發胖。每天少攝入 200 卡路里的熱量,可以防止身體走形。
: F& D2 G' K% y( [- D0 X( O8 D6 B+ \' v1 s5 B9 e- {
  七、 34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康,母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。 # K/ u, N+ W, d1 u# I! N, ~& j: ^
. J0 F. q, b/ u; _4 V7 p& j6 @5 w+ Q
  八、 35 歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的,服用 B 族維生素可以延緩白髮的生成,並且也有緩解精神壓力的作用。
1 |  _3 m: @7 L6 d5 n$ t( Y
; d9 s9 F. ~3 b9 W6 |8 S2 n  九、 40 歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕,此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素 C 、維生素E 的食物能提高精子的活力。   ?3 C2 H! q% D6 j6 D) G  M
+ E. Z9 F8 `4 p- Q. j4 i
  十、41 歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉,每週做有氧運動,例如跳舞、跑步等,快走四五次。
& E0 D* k% R+ h  t
3 r0 l0 x+ Y* s# c/ F! ?  十一、 42 歲大腦進入中年期,腦細胞每天流失 1 萬個。隨著迴圈能力的下降,腦部供氧減少,記憶力受到影響。經常讀書、下棋,彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
4 J7 L0 E4 |+ w& W/ I. j" r/ s4 K0 Y8 X) j0 }
  十二、46 歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進一步的問題,特別是白內障的發生。 . k; c5 }2 H+ t: e" h8 A2 j+ ]

& d: w; I) N* u' B# f  十三、 50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素 E 的食物,如橄欖油、瓜子和杏仁。 . ?+ M6 `9 |  a$ N, G7 q' g5 m
! G$ D% v" P5 D0 L: R. Z! K1 {* A$ L
  十四、 51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣,換成茶或果茶,同時多攝入鈣。
! `  w9 i0 i3 F! t
6 P7 i2 l5 p4 L  十五、 59 歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬,冬天最好也使用低倍數的防曬霜。 % }5 ~  r  _; n# V! r

) d: u" w& h& R  ?  T2 s  十六、 60 歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物,注意眼部異常。 - U& a/ l: ~8 |0 p0 x4 L

/ ]4 [5 S1 s; k8 b! K  十七、 63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質,對卵巢癌細胞有抑制作用。 $ a8 j; e: d6 W: `  E% ?
" J& `. l' u! a2 X% ^! g7 h
  十八、 68 歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重,過重的體重會增加關節負擔,誘發骨關節炎。 + M) p- Y5 e8 Q+ U6 Y# ]
7 m* a4 h$ i. e9 X
  十九、70 歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓,或其他高纖維的食物可防止癌變。 5 }- f9 L1 X  L$ K
  B2 ?' _# g0 J
  二十、 75 歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風,要定期檢查血壓。
, Y& I2 C+ C8 M4 f9 x4 A) f, `5 Y9 ]' ]- v2 c0 L& T7 o; T6 ]
  二十一、 76 歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽,還可以減少包括癌症等疾病的發生。
2 {; E- Z0 [* s8 Z' r6 j1 W7 |
# y& A; O* X& z2 Y' y4 |3 o1 ^  二十二、 81 歲是英國女性的平均壽命。節制飲食,多吃蔬菜和水果,適度吃魚,使用橄欖油,適度地飲用葡萄酒。   j) R8 B7 ~" c) b5 K2 w

: B( X) t3 _0 C! d! x& G0 I& X6 B2 S( e7 I' }: Z  F
參考看看,感覺還蠻有道理的 ~
講得幾有道理﹐我都中左幾樣﹗
34歲女性最佳生育年齡 ?!!!!!!!!!!; V$ c' }3 h% F$ d

8 H3 R: L: @9 {" Y- E) N發神經
concept有d問題5 I% d% H) ^1 i) p  f7 d
關鍵點個個都唔同
2 z& s( e* Y8 q2 P3 D$ u% c" j根本唔可能set定某一歲會發生咩野...
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 一生中有 22 個防衰老關鍵點

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。