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發表於 2008-9-15 10:03 AM
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應 節 水 果 知 多 啲
高 鉀 水 果
* R. s: R0 `; M7 [; a$ U3 d: e+ w0 ]* t* E0 r$ J# X
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 ) @* l+ `$ M& N' ~& V2 @# u
: t: q# u' h' t- y' L2 R腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 6 G6 G+ q$ G' r; h: Z
) x& v3 b- P* {" Q7 f高 水 分 水 果 ' `- v% M/ |9 S; ]
2 c' s0 j6 j/ U2 U例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 , N) L) Z3 P' }1 G- d
+ M1 {5 T6 r( T9 X. v9 z有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 + ~ h, X/ l/ s' a- K
4 G4 y! K' v+ A4 J8 c: e! Y
高 卡 路 里 水 果 6 R( b+ O% @& @8 a
9 T' S0 c5 S: q1 J2 S+ J例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
1 i% v/ W- m4 q+ ]! O( Y; a% l/ _/ K, K
1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。 |
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