|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( d/ S; w1 U8 P0 \& u
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
. ^! R' Q' d. P" M但往往都是暫時性的，, x l4 w9 l9 L0 O
8 k0 J& u0 N6 V6 W6 B0 x
* \0 G% h- A* E( x6 h$ D# X0 H! _9 v誠意的建議。
" t. T6 v% N" e5 V試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
! C1 q) }. Z% G8 i* h$ [認識“壓力”從何而來？？
4 d4 R9 t$ N9 Q: M6 d“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？* x6 z8 D5 U5 S6 e; P/ y! D
抑或 有其他原因 呢？
9 G0 _& m! p4 O; `9 y: d是否有某些 什麽 ，放不開？4 j' U) U1 Q, S
: c2 U G! I. O) [2 H0 C8 H( X
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
! M1 C) u! u0 T4 ]3 P對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
4 h5 G$ ^8 a" ]
1 r W6 e y! o3 I8 ]: U另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
: ?/ Y% N& W4 Y: J3 c/ i- `4 ^& j4 I- e3 N" s4 M" D
舉一個很簡單的例子。
7 t. j, K( C* J2 I0 G* w' Q搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; E( t. v0 x# _ h5 h" J
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？+ g' v/ K& M! K
是來管那些不愉快的事情的嗎？
' ^4 X; i. f1 @6 u7 p, R2 L# z可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。) s+ o, e4 Z' s
+ P+ X5 Q t3 D ]# l6 l工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
* y" b4 @' p- l! V- g' Z3 l9 |( p馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
9 y% c2 [$ r; S& y2 W& g賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ x( f$ T6 N) X9 c; c8 k* L2 k: X- a: Q$ l
不論目的是什麽？？8 Q& a# I" [5 S
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, P/ `3 l% C9 J6 |
" D9 d+ l5 K6 O' |( v: G, Y+ P+ d能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
( W6 O2 l6 O1 x4 o* |
0 \( d0 [, Z$ t1 o. \
r8 i" s/ x: e. Y! L# H8 J希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
