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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。) S- n7 q" S3 z0 @* a4 }
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 s3 ]" V2 ~ J; Y3 `( L5 w6 p& {但往往都是暫時性的，
) U) a7 }* y/ D1 T0 }! y
4 i/ p" q8 ]/ Z; x
% h8 r- w8 x9 N' v5 H1 O誠意的建議。/ C6 C7 @. C# m6 \0 `/ _
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. b* [; b2 X/ L9 R認識“壓力”從何而來？？
, ]8 m. V0 d$ V9 Q1 b“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？0 a# R$ i- s% `& x- ]
抑或 有其他原因 呢？7 z& {2 m0 C+ c: m F# _& g! m" U" \
是否有某些 什麽 ，放不開？
9 w3 W6 O! W7 E! g0 Y+ o# x5 i) U
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
$ V, U+ |7 f E2 T* K9 }$ K8 M對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
0 r' o4 x1 P' f2 _% j; L7 A; i# v- l ]1 z. b3 Y" [7 k; E
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
+ p, s3 q* B9 u8 s0 n
- ]. f& G, N, i9 ^( W5 V# A舉一個很簡單的例子。
6 g3 w; y: q/ n! }9 P0 s. q搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" W+ f% h3 D, }0 U) M w
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ ^1 M0 H+ [& [# \
是來管那些不愉快的事情的嗎？
' M7 V7 O0 d+ `+ _0 }可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
( Q8 e& ~# |% @' G; _! G9 q' M) d
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" f B( O$ I/ _ g! Z馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
0 |7 o9 P6 X3 I* B' t5 g, V賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
0 i. o) X# Y, A8 w4 b. K9 g7 w
3 V; z# o, i% I+ G8 H, }: N不論目的是什麽？？
; i0 Z. n7 v6 J+ ^8 W5 J通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
* Q- K$ G7 z) _5 ~, _0 E& [$ n4 x9 s
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。6 S3 r* F5 d$ R( z" I( R7 W& G$ K
* P+ ?- Z7 k% Z+ g( B8 Z( d
9 D7 G; B2 N, C; d+ v, q: w7 c! U9 F
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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