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發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。) X0 s r& T. S/ {8 C; `3 |$ b
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。 r& v3 a6 |4 |) Z0 N
但往往都是暫時性的， M2 r" i$ P7 Q; B$ J
" h8 b' Q; n K# n& g
: O3 E2 g5 G- l0 z誠意的建議。3 }% M7 m* F: g; O$ `: ]
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
, h6 @3 D: W% R* d$ `' U認識“壓力”從何而來？？1 W; ^ b# q3 T* a, B" ?: C$ w4 W
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？) |) }% _2 z7 D( U; C) _- `
抑或 有其他原因 呢？
0 g1 G, V- m. |( C9 [$ p# Q是否有某些 什麽 ，放不開？/ Q8 R+ s, _% S) G& V6 J( B6 @, h1 }
; h0 ^% X% K% T2 T. Z6 e* G
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
+ ?. V7 h# Y% s9 l8 |# l/ S對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
8 P/ I* ^ C* f* u8 x" W' Y* Z3 ~, b/ V. H' }
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。) Q6 F- `4 q$ y2 i
: Q* S9 [# \5 M* W
舉一個很簡單的例子。 2 H: p! ^* Q$ Q/ f U6 q* ^
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
" Z4 w( T& K3 f e# s那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& H* C* d/ d: l( S6 V
是來管那些不愉快的事情的嗎？ I- ?5 L1 X/ R$ ]2 i) j+ A1 y
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
, j8 @( l4 W6 L! C3 Y
0 u2 J( @, v3 f3 I! F/ K( y# s工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 3 ^, _8 d0 j" w8 Y$ A
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
0 g Q8 W+ Y' F& W" D/ h賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
* J& |* c% G; z H( Y V" J! @9 Y. U( U) p O& R1 s+ m8 s
不論目的是什麽？？
- O6 N) g0 a( L- c$ ?/ W8 g( G通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& F2 m- J5 s. u! [6 C
( U6 C/ D/ j( |2 X" O5 c! F
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。2 O( J% _( D, d' W* X* |5 M8 J
; V& D8 }% _# h7 t. I
" V9 n+ z# c% _; u! j
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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