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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。# n3 q2 m( [7 U7 F
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。: r4 e7 E T) e; \5 M
但往往都是暫時性的，
/ d7 B# t, M$ m
1 t0 |' [$ ]. w3 ]. s+ B0 f) l
誠意的建議。6 L( X. R r. g' s% k
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ L0 C E/ B0 a9 c# q _3 K ~ F
認識“壓力”從何而來？？5 R1 q; D0 x: I- O" d+ R
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？* V. @+ U! h5 t$ X- G" q0 H
抑或 有其他原因 呢？
- }4 s* d# N& f是否有某些 什麽 ，放不開？
# T2 T3 p: ^/ l. r6 s# n% k' m$ K" e; v2 A" m4 \
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, {9 |2 l# P8 Y+ @! n( Z# L# i對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
/ i* }; \* w ~6 \7 ^: S% q8 h+ B; X# m2 a( `& ^( t
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
4 c( C, p7 a8 n- _+ f' O! q' F5 K( ^ x S, d3 F
舉一個很簡單的例子。
9 A1 t9 ^8 t8 R ]) X搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ p \# X9 {" L那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
& _3 k( d1 W3 O) N: ^! l是來管那些不愉快的事情的嗎？ % f2 o8 B* ~9 d) X1 g s6 X- y: Y
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
2 W9 ]$ u: m+ m( F$ f% q5 a. [6 ^1 e6 B' Q+ R- v8 z
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; o. Y3 ~! L' ~, v. _馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 O9 E, g* F7 Z: w3 ]+ }
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。: ?% X4 j3 p2 y5 s; R
' d7 Q, A7 S1 j不論目的是什麽？？" g5 o9 z4 e" {$ i5 d
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。0 i. a, D' d3 x; s
# W1 ?: D# E/ j" U1 x能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
' Y0 S x. W* k/ T! l7 F0 [( ~2 b5 |# l# K! T
* W) N- M' S% X' x, i
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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