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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。3 ?3 x4 P# F9 `: L# K' @5 w
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
# p; ]$ X+ ]! r( r* Z1 c但往往都是暫時性的，% E9 s3 x: r% m& [
9 K2 r( Z6 G+ n6 y" g( ]) |7 p
* } ?- O' s- k誠意的建議。
; L' N" X6 Z5 w) L0 G5 F試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
# v8 Q1 ]4 Z% \' F$ z: [認識“壓力”從何而來？？
0 \, Y0 c/ f! h% A; Q“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
& w. B- ^5 M; Q9 \8 r抑或 有其他原因 呢？
& B. V" }9 y; M- K9 |是否有某些 什麽 ，放不開？% }" L+ f4 v" q/ P) u
* ~5 L! t4 Y. M# q1 N
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 k( n9 b V6 O4 G
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 W$ Z8 z: c# }$ F# Q2 W) U6 h+ }7 o/ d% _3 A& ^9 a/ d
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
- m- l6 C c* {% A8 \/ z* d2 O" G7 i8 C! J* I3 T
舉一個很簡單的例子。
1 M F& R( J! X; v+ _/ `搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。& z- U8 Z3 C# z+ Q- ~0 u
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! i/ u0 a. n1 g( x! E* z是來管那些不愉快的事情的嗎？
' _! ^2 {5 g+ ~7 p1 p. A2 F+ [可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& L, j/ N9 F* G4 I
% ]! f7 j B% @9 A$ a) `工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ # E0 n$ b0 u p+ j) c7 f2 W
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# |1 @, m9 b! y* |0 P4 ]賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 f) P# v/ j7 Q; z" {9 `0 ^. r' p- T
不論目的是什麽？？
: p/ v, W; l' S9 n2 A6 s, u- O9 `通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。6 V5 s E% a' {( h, v' v
' p( y) z6 K6 U- R% {
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) V" q7 x% q2 d- X# w b7 @
4 q, X8 @* l( S) S o' {: b
5 ^7 S( b, G& A1 s3 }希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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: N# ^- o+ `# r9 L& _* X+ o
