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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了7 e9 A. z) S  q
每日都覺得好大壓力圍繞住自己) ~( a) P! S& y5 K8 B  D. H
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來& z. G& T4 w6 V2 H; d9 z6 ?
很辛苦很辛苦.../ r* d& X5 k3 F5 e6 p$ m; C( V+ l

3 N8 y  ^# P) h6 d) Q# g3 t即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上2 ~* d, k6 j: `
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡3 o  u3 H, Q$ x. v! ?

! k0 O3 Z& I) ]1 C' S到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
) \/ W6 W9 i, M1 U2 a感到心力交瘁, 已經很久了
( c+ s' {: T$ {+ Q2 X: h4 M. n  ^每日都覺得好大壓力圍繞住自己  x( O5 h3 v9 y% E4 x  d# M. R, l
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
" e' V# `' O7 C# `3 c很辛苦很辛苦...3 ^4 S" V, N+ y+ s: |+ L1 ^' \

6 F, b% m, G4 i/ b) P  Y4 {即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
% h4 ]% H" n  `" Q1 Y8 o腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
7 X% V8 j' O3 Q5 e8 k" b. n+ f0 D
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
9 ~/ Z; C; K# d( ]' D有咩想搵人講既: A/ `/ Y8 }/ z9 q5 p* p8 c9 Q
26 fun呢度絕對係好地方呀~
* P1 d7 Q4 e" O& a6 o$ `( c+ m% k/ R( z$ {: n$ o) ^. ~$ b2 J  W/ y5 a
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......* w& a: i% p9 J
其實開心係可以好簡單0既...+ g% H/ L& N7 W- y5 F* d$ d
振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0& G0 R1 O) C  @
" }: @# J, ?( D4 q5 a3 W& n- \2 S
做乜要咁灰
8 L  J/ T8 ^& H- _4 p9 b, U開心其實都可以好簡單@@$ p9 y! r- y) G" o
: u& W8 H6 f7 u. n/ A
例如食餐好既  住得好既
: C8 c8 Q& g6 }有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
$ |5 Y4 J* d& e7 U$ T3 X& _5 t6 j. ]+ [0 u, i, ]
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.04 ^) {) W6 J: s0 }2 v/ ~8 l+ t

( b* q# I6 E- m& e
/ i0 Z' }4 Z5 @0 o9 ~$ W# `$ C( r7 V  v: y: T6 m/ Y) B, `8 n
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
0 D+ L* f. @' y0 u唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
* A8 G, X$ F( I. n9 b. n4 V3 d- W都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。2 j* [8 J# N7 \, h9 u6 @+ r
但往往都是暫時性的,4 j6 `7 K/ y4 d+ Z+ z

4 v5 H7 e; W0 C% y$ A% m# {  l9 b  `$ z  e. o
誠意的建議。7 t% v: E! k* ?* C7 t; d# `
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。/ v  ~2 }5 Z, d3 `3 X
認識“壓力”從何而來??8 ~1 P& P+ \4 c  E" u
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??
$ r/ j  H( r6 O+ E* A抑或 有其他原因  呢?: A2 M! g% p3 T5 v" h. o
是否有某些 什麽  ,放不開?# R% u: s. t5 z2 F

3 r  ^7 \; A6 |; f' W; V“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。7 P* R! E8 N& v1 h' {3 @
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
& L6 q' b6 v* `/ h* h5 M, L
' L& k. V- K% v/ L/ ?% o另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。, ]  `* i6 h% |: P) g8 u, I2 u5 X+ G- M

; [- Z" Y, m% J舉一個很簡單的例子。
4 U, r# d% P$ y1 v搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。0 t6 `! _* m* e0 i- d
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??6 J, L( I+ W1 a. Q
是來管那些不愉快的事情的嗎?
2 ]$ m* ], c7 s6 y# i0 a可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
( z+ `) j7 k3 y; B" u1 ^- x; R  h0 K8 q7 O: {! }
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
! |; i% Z8 e( W; |2 U馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??' A6 Q/ h, X8 g' S% w( U
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 B" m# b  ]8 z7 c: F) S% Y6 ?+ M

+ @# L/ Z$ @; ~不論目的是什麽??1 |5 {: k' g. h& V# y
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" D! X( N' d# X" M) O  v0 W, q2 c! F( r9 `2 y
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
" T9 W, n  k2 P. p$ N. A) e4 Q: O; V& i( x/ g) ~. Q  R, Y

# l# ?) \/ F- B% J5 o希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。" z. a) K4 h* u( T1 I
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
5 A- K& Q. Q" T) {
, O. n  `: S7 S. g, N( H[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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