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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: ^* w9 O( F* L$ b4 `
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
3 o, b7 b7 K5 u4 _但往往都是暫時性的，4 ^. _1 C! d a* \
& a4 z) p6 R" Q( W% |8 W. J. y% t( j' I" i6 h6 M$ o
誠意的建議。
4 O+ b8 p! t8 w \/ x. x' ?試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。7 j! P, l3 O( i! t `3 j/ H! b
認識“壓力”從何而來？？. U& B6 W J, ]" a" c6 V. A0 j
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
4 D7 Y& b0 Z7 b& V1 a$ y# G抑或 有其他原因 呢？
% b0 b4 @( V, g$ R) Y( N k是否有某些 什麽 ，放不開？ E& [& t2 K- q' F/ V& O
8 t7 X- ?/ E- a3 H4 Y" F
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。. s* `1 }! [1 M
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 D, o7 E! C' F4 `1 U
8 |5 P" p+ c+ Z8 K$ L另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
* K" q3 m9 B3 F' w( m0 @- B3 t. U0 y0 f% U, F* {' N$ \$ l
舉一個很簡單的例子。
0 F' A7 o8 ^/ R* l9 Y; j5 g0 `搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
$ R& E( ]# }! ^' g+ J那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& }# b1 w$ B) m. d2 S: B4 a4 I
是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ x& ^) r. W; g, p( A/ N可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! B1 ]* \. l; d, g2 w: ^
" @+ O9 ^, O' C7 R/ I工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- s. s* a+ ]$ I馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
& d7 \( ^5 S9 I: J9 ?賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
' [" p0 O; v6 |) I- y3 x; t- D* i" ?" u' R
不論目的是什麽？？' R* T) l5 C7 t
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。' a: S& k$ z3 s. V" ?" p2 k) [
3 k, L7 U- \: `* g" B3 t. w( O# G" W
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。4 a+ K/ i, Q8 c3 D
& R! k/ u, ?- O5 W$ S, x; f- C; y" l+ U/ p. `/ h& V
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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