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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& ]% d$ v$ {% {* ^) l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
9 v5 b" {9 N/ P: r$ u% r+ q但往往都是暫時性的，
' F$ B) P r# G) l0 v
1 f e1 M+ I( z+ `2 k( X0 @7 X5 s' }+ o" K5 k* w
誠意的建議。
; p- s. I/ D1 K; s試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
( Q* B* J& W; s# B( b, v認識“壓力”從何而來？？8 l# R+ b3 h A" T, s# J' A
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？! M P+ A) M5 X; k8 a4 d
抑或 有其他原因 呢？
B' v& c5 R" B3 x是否有某些 什麽 ，放不開？) |( O# {# O9 q* h2 [( `& g
4 F/ J9 G6 ^6 f: C, e4 _+ r( O“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
5 x+ X) K4 B2 d3 P對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 @8 @* i3 e% ~6 M W; s, _2 l, v- A! M! g. t3 k, _
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
0 `0 i8 P8 R, \& C0 T f
' N3 h+ Q# H0 [5 ~" m% G舉一個很簡單的例子。 * x1 n/ D2 ^) i0 ~( g3 g0 S
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; Q2 a6 N: o7 {: a+ z5 W
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, V ~+ h9 M# g+ H是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ R7 C& ^ b6 ]. W M可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# E1 j9 }+ R, Z/ @( h6 F4 V- N
4 _: P) B4 P- O+ I: E( F
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; b4 v8 u1 I, I$ U. l. ?7 i
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 \. u" c3 E8 W# ~5 n, p/ `賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 M2 ]& `7 ~* O# _: d
( V* d6 ~1 X5 t* B; S9 x# G! F1 ?
不論目的是什麽？？8 V3 e: Y, z( u8 |
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。% J' [8 V! h# {* V
, o3 Z: b7 ~% @5 x) ~7 w能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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) q: R1 M5 ^9 \! k' u) } r4 s6 ^/ i
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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+ L) Q: q- U' x# F' q
