|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
! O7 d8 f: A2 K, B. l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。3 L: T/ p, K3 M; y
但往往都是暫時性的，
$ _- l6 K4 A( }; @
, {$ a! Q/ A: P5 M
/ ^' H. D. A8 {誠意的建議。' ~+ e6 n8 z! Y0 P" t+ T) C
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( V9 s) a' P3 N& u! k5 c
認識“壓力”從何而來？？ M% D4 c! N3 w+ q* I
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
# Z: z4 l' W* P: F4 _抑或 有其他原因 呢？" \+ B2 C$ s( h' O/ q
是否有某些 什麽 ，放不開？$ |3 y0 h$ p# A0 D, ~
$ N6 B% O- Y8 E3 h! G“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" f$ K9 Y- k/ s9 [7 h. \% {對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。/ [( V# j+ Y7 I& M& E. ] T
0 m, @) ^5 _7 |9 c7 |2 x- A4 @- A
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
9 B( h$ n. z! ~7 m; Z- V; S, N1 d0 U1 g0 I1 s- i; u
舉一個很簡單的例子。
6 t& P4 ]' D) \% c3 n$ M搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" ?2 r- p1 l' w8 c. ?6 d* m8 i6 L% t
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
G: f; R* n) j5 k6 E) n$ {8 b是來管那些不愉快的事情的嗎？ ! [& n' D b5 n& R. l; w6 R9 L
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
- C; k9 Z, C1 Q" q p) {: W0 P9 K7 Y9 {1 V
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ * B* _9 `/ _" x9 ~4 Z! |$ t
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% R; J0 z5 _+ ]
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" p$ }8 B P3 x6 l* A1 `- k
; D' x9 K5 `% y5 O$ v不論目的是什麽？？
# P$ z u" T# X+ }( b; B' N8 _通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。8 ~, N9 w# Z7 [0 }2 r1 |5 z4 d6 e# U
- e. h2 I. _$ s+ z4 r& U
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
! H( s8 S1 L( K5 p" C' M8 s [8 P
2 N' m6 E$ N& P5 k/ V3 }' u7 N+ {9 y9 [, G0 h# ?4 m/ Q9 O) n
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
+ ?$ P! p+ u C6 h! l
