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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。 o% P. h2 s. z, K$ `/ Y0 M
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。2 g) I5 o6 s9 P8 m# \0 L
但往往都是暫時性的，
) {6 k- u; s' e E) U% i* z; c: n/ n$ t2 O& U! Y X) e3 W a
: ~" i. n. \% ?0 J9 _9 f
誠意的建議。
% Z% S2 I0 _0 P& {/ Q試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。5 s9 y) N, z/ @1 I1 W
認識“壓力”從何而來？？
2 g @8 p" w+ m4 ]- U“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
A; x9 W* n$ [( `" J4 f7 B抑或 有其他原因 呢？
( Q3 q5 L/ n! L7 m. W' s5 F是否有某些 什麽 ，放不開？
: x$ a+ v- D% a' O8 j0 b& z* w
. _* n* j) R- ~+ k“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。! D( v7 b4 t0 B, N4 ?2 P1 c, ]
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
& _1 b" N$ w0 _( [) ^, S" B
/ c) y: K7 U1 j |" L另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
% z- j# C% _, r: x) ?9 o% K, ?+ F* x* k2 ]8 |5 }
舉一個很簡單的例子。 # s8 e9 m7 u9 W5 ?- t- c
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ ~7 t- }# |1 Z6 S. c [, N8 ^3 a/ q那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？2 ?2 f. G" C# J
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 0 ^9 F8 }' Y }7 S
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
6 G3 h# O0 W2 N
3 K/ k1 d) f) j& s工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
8 I# @2 I4 l% r% n馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？9 A# H8 V: N/ M6 T
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
, Q/ T0 {+ I& [: b9 o3 O( |5 o3 A, ~' n7 D$ Q0 o
不論目的是什麽？？
( J+ b w& u. e& q0 E6 N( a- G通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ Q9 S( ]% G1 ~, l( c* ~2 X# K2 @0 o# a+ t& W; H% l1 x
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。* u+ o" y4 R5 r7 m& e- \6 D0 i5 V
& B' w ?! ^4 Z9 C
) G5 F% z# @+ w7 T* j希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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