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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- |6 M( d5 D9 ]
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。4 S! H% y4 Q5 E- H6 y2 \5 q$ a; v( u
但往往都是暫時性的，6 L; @/ ~! Y. L
0 z, S6 W' ^! L+ k- ?% x8 J, [2 a" N4 Y! `% ?
誠意的建議。
: F( Q/ Z% `8 V' B4 \0 i; u試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; h$ J* r% z' a7 V1 ] q1 Y
認識“壓力”從何而來？？
4 @6 [. {# M; M“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
1 j+ Z: H8 l- K+ ^( C抑或 有其他原因 呢？
% X' k# z1 s3 i是否有某些 什麽 ，放不開？
* W6 M" Z! m5 e& V3 n) U3 T) o! i$ ?" Y+ [
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。* q) b" e7 c: v9 x8 w' X5 V) n
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
; M% F* b. S v8 f- i' E
1 r. T& O0 u7 h; D5 M另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
9 m' r% T4 `+ k; l9 b# D( n2 }7 j
. w3 R# Z/ L- E1 d! L舉一個很簡單的例子。 * L; D/ {- Z# g6 z( K ~
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。. L$ ^2 y" U- {7 ?3 ?7 \
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
& r, [: w" ]2 a7 U/ `是來管那些不愉快的事情的嗎？
p7 T+ x6 }$ s0 m- N i可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- o* H, a- u o2 e @
- G1 H! b1 ?* N. |% ^# W
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" \' K$ ~) I) t4 D3 i馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？: l0 _! c' S4 P
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
% v7 B, U6 v; l q; Q- ?- Q, Q- E" w5 Q/ f" K# M( S
不論目的是什麽？？4 z/ J* Z$ T8 R3 G3 Z+ a
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& G9 P2 p7 `% C) I* r
; g- L6 i' i! C! [4 T& o0 L
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。* Z: ]: u9 d: u
) P! R! B4 z: d
7 D9 A1 g% D, t& Y$ U0 l希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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