|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
* A8 G, X$ F( I. n9 b. n4 V3 d- W都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。2 j* [8 J# N7 \, h9 u6 @+ r
但往往都是暫時性的，4 j6 `7 K/ y4 d+ Z+ z
4 v5 H7 e; W0 C% y$ A% m# { l9 b `$ z e. o
誠意的建議。7 t% v: E! k* ?* C7 t; d# `
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ v ~2 }5 Z, d3 `3 X
認識“壓力”從何而來？？8 ~1 P& P+ \4 c E" u
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
$ r/ j H( r6 O+ E* A抑或 有其他原因 呢？: A2 M! g% p3 T5 v" h. o
是否有某些 什麽 ，放不開？# R% u: s. t5 z2 F
3 r ^7 \; A6 |; f' W; V“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。7 P* R! E8 N& v1 h' {3 @
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
& L6 q' b6 v* `/ h* h5 M, L
' L& k. V- K% v/ L/ ?% o另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。, ] `* i6 h% |: P) g8 u, I2 u5 X+ G- M
; [- Z" Y, m% J舉一個很簡單的例子。
4 U, r# d% P$ y1 v搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。0 t6 `! _* m* e0 i- d
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 J, L( I+ W1 a. Q
是來管那些不愉快的事情的嗎？
2 ]$ m* ], c7 s6 y# i0 a可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
( z+ `) j7 k3 y; B" u1 ^- x; R h0 K8 q7 O: {! }
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
! |; i% Z8 e( W; |2 U馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？' A6 Q/ h, X8 g' S% w( U
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 B" m# b ]8 z7 c: F) S% Y6 ?+ M
+ @# L/ Z$ @; ~不論目的是什麽？？1 |5 {: k' g. h& V# y
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" D! X( N' d# X" M) O v0 W, q2 c! F( r9 `2 y
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" T9 W, n k2 P. p$ N. A) e4 Q: O; V& i( x/ g) ~. Q R, Y
# l# ?) \/ F- B% J5 o希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
