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lookityourself

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發表於 2009-8-1 03:17 AM | 只看該作者

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
1 {4 K2 E7 i* g' u1 W+ t每日都覺得好大壓力圍繞住自己
1 S0 |: O  L  A/ ?) p+ n只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
9 m; T9 z& z- g# T! x! V3 e很辛苦很辛苦...
2 ?, G  w2 R; `* A- J' c8 k$ Q" y) {4 H/ N) ]- i
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上8 j# b9 o$ _* d4 U7 Q: Q
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡- v: {7 |+ L' S& c+ G
+ c( h! W$ T) j4 n7 S$ P. b) d
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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e_e

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發表於 2009-8-1 04:05 AM | 只看該作者
未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
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harry1012

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發表於 2009-8-1 04:40 AM | 只看該作者
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
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自由神

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發表於 2009-8-1 12:23 PM | 只看該作者
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif3 W1 C, e$ Q0 }4 }0 C8 S3 B
感到心力交瘁, 已經很久了
& }0 Z" C" h2 {$ T1 c/ q, u每日都覺得好大壓力圍繞住自己6 \7 D: N  M, Z5 W$ D
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
  J7 N0 i- t# n, b( D很辛苦很辛苦...2 P) `) ?5 o* _9 ?7 r1 s

0 C" d0 m, s2 U6 p. o/ c. O即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
2 S; q6 G0 s. c2 \, h# x1 H腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡: t3 U7 Y9 |9 |  l
; R3 Z/ ]3 `. ^& N. g
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
' X/ [2 ^+ e& w2 J+ ^7 o有咩想搵人講既+ V, b+ u, Y/ ?2 j( t
26 fun呢度絕對係好地方呀~   ]6 K0 S' _. e6 E; }- @

# X5 N- e8 m# k+ h, Z- ]6 u7 V$ a加你分，以示鼓勵
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andyho

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發表於 2009-8-1 01:37 PM | 只看該作者
真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
$ n2 D: h" H4 Y/ ]其實開心係可以好簡單0既...- L+ [" h! T0 V9 n
振作呀～！
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pkbrian

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發表於 2009-8-1 03:26 PM | 只看該作者
認同樓上0.0' \/ w% T* Y% {
8 {' G) [# d; C' b. r
做乜要咁灰
0 U0 J# ^4 @8 Z/ z9 t7 K- ^* j開心其實都可以好簡單@@
8 R. Z2 p  \; A: D/ E+ |
( y6 m2 Z' R( u. K9 d/ k例如食餐好既  住得好既2 o3 T- n$ J% O
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
3 s" D/ K# K. {# G# p  D& q1 d& ^% _% ?5 V3 y+ M
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
) g) W. r- T; K$ H/ B
0 g$ ]$ A* Z  r; V. W5 V3 N: ~$ ]+ w( w5 Y' S# @1 R) z0 s/ `+ R

7 X& f3 z9 @, i9 R既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  + y7 R2 G; _  E* J/ E
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:37 PM | 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
5 v# d) E: y' W7 J3 \, p- l2 T% D都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( z0 ~0 V- J% s3 C5 V% v
但往往都是暫時性的，
& J# Z' D+ Y5 d1 i# x: G
, n' u3 P6 p: Y. m; P& J/ T) p8 L8 c" s6 O7 k
誠意的建議。
; |  U0 [$ r" @) t; `試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; ?4 w; }2 e& w! m( X; C% Z
認識“壓力”從何而來？？3 R" f$ q7 z- i. ?9 j- K
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？( H3 e# G! U$ J. n5 }
抑或 有其他原因  呢？
' p2 Y% c: X/ p) D" C4 h$ M6 @" v3 m) u6 L是否有某些 什麽  ，放不開？
9 ?; ]) H* e1 s1 j) ?  P8 d! h! Z! H$ f) u4 ^  m% ?
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) _6 V; B( T8 N* l% C! f9 _對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. _% Q# F$ W& S1 a$ G5 G7 e! j

& B- }4 w+ a# o另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; g+ `4 d5 A% m5 q% _/ A9 m

& C& F$ k. o; T; X舉一個很簡單的例子。 : W8 Q" H( J% l6 d$ ]8 q
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
/ T/ b0 A: i- u+ M那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？0 P  S8 w5 y# ~7 x  M, B
是來管那些不愉快的事情的嗎？
& l" C8 l, W0 ^' ~9 X+ v可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
8 _7 W& B& G9 w4 k) X+ i0 n7 P
7 N( Z7 T) S5 G5 `" D- b工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 l' w9 M% h% r# o
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？! b0 }$ n* J. ?  M. c/ @" g% `
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。3 N5 F6 c( x+ i+ p0 i6 G
) I! r9 ~. q7 s
不論目的是什麽？？
0 P9 h1 Z! y9 e通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& O( x. `3 H' [4 r# C4 g$ U

/ ~; n+ b0 i) l! r4 t7 D6 U5 h能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
. r! q" t3 q2 l1 d3 u2 n. ?. |4 {8 v; P

9 q. c2 D* y: F" {5 k. q希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:48 PM | 只看該作者
有個很簡單的自我按摩的方法。* ~, {% f  c2 U; o+ C, b* n; B) G; O6 m
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。$ a4 h& p! B1 U3 X- V
9 e# S& O% I6 T) J' \
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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