<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 人要注意三個半分鐘,三個半小時
返回列表 回復 發帖

人要注意三個半分鐘,三個半小時

科學家經常強調一句話: 「 人要注意三個半分鐘,三個半小時。 」
7 A0 E/ n, r  r2 K* ~: `$ y, J' w
8 s9 h* }9 C4 r! A  ~( |「三個半分鐘」不花一分錢,可以少死多少人啊!
" W0 X4 _% X7 _0 V1 W' ]8 R很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。 , U* E9 ^& Y* R- x( L
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢? 因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?
1 Y0 o( o' k6 G2 J3 f因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。5 ?5 n* ]( p6 D0 Z7 \
8 T' m# \$ m8 N! |0 M% M" V! {4 D
科學家就提出了 三個半分鐘: 1 Z3 u1 E$ z) ~1 j
1 . 醒過來 不要馬上起床,在床上躺半分鐘 ;
6 `5 c  m( P) Z4 O8 P2.  坐起來 後又 坐半分鐘 ;
+ y% u4 P# U: Z3.  兩條腿垂在床沿 又等 半分鐘 。 + |8 H) G, g' ]1 S

' C, g: M* L, m) K經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。
4 V, A1 C1 f- k; u" h  
; A5 |7 K8 k& R7 i5 D, F8 h  G有一次有位老人大哭,他哭得非常傷心地說:「唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽「 人要注意三個半分鐘,三個半小時 」,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。」     v* q0 C) u+ U7 e
) k3 {  ]  g8 k6 v6 K
「三個半小時」 ,就是:
; T. d8 y+ L' {- R  1. 早上起來運動半個小時 , 打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。
4 i! o4 j* D, n' q( ?' W  2. 中午睡半小時 ,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。 # h- e, E: g% B  n
3. 晚上 6 至 7 時   慢步行走半小時 ,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。2 [! |$ c# |6 Y0 y* R% Z6 O

5 q0 h. a3 `9 |) I2 A- O[ 本帖最後由 tlkwan 於 2009-9-18 01:03 PM 編輯 ]
人生有幾多個十年? 不如坐底飲杯茶食個包啦!
V_____V
very useful
good info...% @" M' f7 ^' A, G) e7 ~
but hard to implement in nowaday busy HK
It's for senior right? guess they have more time.
要記得咁做都幾難
幾得意既一個分析~
有道理...thanks
咩專家講, 都無咩根據
有咩證據???
邊有咁多時間
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 人要注意三個半分鐘,三個半小時

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。