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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)' F2 F7 v5 f$ X( H% K+ Z I3 g) R
( j1 G2 g5 D$ W9 B s* z h: ]5 o$ F1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
% @3 D- K$ V: X4 J3 C* \, Z0 U, T
; k: t" t- c! ~在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 2 h; E' |0 M1 b. X/ `$ y+ P
# P% M ~% v& C, c使被子不同程度地受潮。 " W. N8 Q: p2 n0 [9 ?8 j
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ! ?8 A. ]1 ?& e$ B; |1 u
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
% [( }7 f( A# @) \" ^" m! W; W9 B
* U* z1 I7 g- z; a" E5 C) _被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 8 a6 ]" @2 [2 s/ |% [
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9 i* \- }+ i7 D8 _+ h, [
7 F$ h b' m( e; H& \+ ]0 D天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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1 |+ ]2 M( l. o1 }' a i7 M並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 ' l4 {: k) W6 J. ~/ C7 v
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9 s2 j: T4 C* w9 d" T. C4 }# J' q飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 1 d! i) r; b# P# ^2 s. L5 E: }2 Z
g& E4 q3 N N X% N; ^" |6 W# k8 y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， " {7 ]9 T% j# z% t6 k$ {
4 J/ s1 X, [+ w從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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0 ~+ `9 w1 k# }; \ _ r. w( J: i/ v; w: {. T! R+ b. V
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 P8 O) R( a; Y/ p- H8 Z
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4.飯後即睡
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, s7 _6 ?. Y' o% p( O! l% |6 F1 M( H
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8 E' z b3 E, t+ q飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， * z7 h5 v- I' D# x7 q+ c
: c( }: z4 o2 T1 C& R* g! `+ w大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， - W: u) U" C" L% Q# h
, L+ S; M$ E; E! `# y/ Y) H) p3 n* J+ E
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 t J& n' ]% f7 _4 J5 m, _5 y$ e5 }
* f0 G T0 e5 y這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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8 m; S6 D) _; u2 O8 R8 W5.飽食
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+ k. i. e( l- ~& \& J% h) E' i. i飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ( P7 O$ q+ P$ T6 v: q
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， + s% K+ s# [8 ^( H6 E" x' _
7 O& P- k0 L. P. V尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
7 a9 v; o2 A: W" A1 l
4 t% s2 q, S4 b2 N6 d/ P8 q$ S會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
& ]/ x1 N8 |! f% ?/ s& s$ ], ~0 l6 u) x/ ]$ S
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 $ R$ A3 A; j s) h
5 k8 s4 n* [$ u在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 7 B: `0 h7 H9 M4 U4 i; E
/ Z1 x% [% W9 p) t: o% V/ X腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 n9 P5 X- Q! d f
% z* x- M6 b" z) `0 q* e* u0 G影響腦細胞的新陳代謝。 2 W2 Z7 P }" Z6 p" x4 M( Y
P, q3 \6 O( f( Y. c
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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( b2 R- m& C5 d使人未老先衰，壽命縮短。 & u0 l1 k/ B' J8 a! \& U
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6.空腹吃糖 6 c9 Z* o. V5 Y# A' B9 t' z
9 N7 Z6 d/ q6 B* m" S q
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4 x( N% d* h _! o0 ]2 Z# R越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
( h6 l9 {9 Q( t
G3 C0 {+ w4 J# n5 y* H; o- o1 a; g6 p5 f
* L3 R0 `7 M; `對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
) `" e/ h% V6 X& F2 o) j5 _0 @# c
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 5 l+ A# Y+ g- v; x1 P! p/ k
Q; @5 }8 S0 P8 ^
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 % c0 |; Z5 g" }5 {3 ]9 W' a0 U& d
& F3 U& g0 [' @# Z1 r
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1 ]- j+ N6 g) \; k, M3 E! I7 M7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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5 Q$ J. i; a' A' Z1 ]" y9 v2 E
1 B9 n3 ^$ `5 n( c8 n9 B# m P! D8.留鬍子 $ y6 q7 d1 p8 I/ ?2 @7 g0 [
$ A7 a: H! ]( f8 i: A( w1 v( T
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; g7 o" W8 j4 E) W; t/ \
3 y: M Z8 p1 S6 }6 T鬍子具有吸附有害物質的性能。
* e" t. C' f" i: r) @- s3 V( p
) G7 D2 E# c: J( E( U當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
2 G. `' o6 Q2 U, B; A
2 L: S; X+ U. r發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
! p' E8 o% c- R3 I
. Z& _: w$ @" ^$ ]8 W其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 7 v. _0 ~% _( t4 }
! | Y. A( V( b' K; E# [
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
* \& p2 K! U% l/ s
) _6 R: g0 ~" o# }( |' _2 g是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 , [3 k; h& h/ H
: t% h/ f( t1 @( S5 _0 h3 U$ H& L- ^
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# g" N. V5 L7 @1 K. u: j& H) `
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2 p$ z2 F# N( h3 D
* r& I( J& X6 V9.蹺二郎腿
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* o4 O; }# [( [. F' z& p( |) X7 P/ z
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 : J! @! m# R2 v
/ {; L# n( p5 h4 o. Q
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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+ d2 U6 M' w P0 X' J
2 \3 [. S; [( v2 j7 S蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 " z& T& I& ] m; X7 M4 ?
' c/ o1 I9 g+ B1 _* h4 @7 D" A# ]2 }
! u5 u" ~1 G, Y
/ O1 W& C, n2 B( Y/ E; N+ X: B
2 f" }9 l. q/ E9 h. ]
9 C! w0 Y4 v- O; z2 Q, |10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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, o# Z6 B. }& d z
1 w- w4 [' t1 c& i i) H, e1 n& A0 M" g- p# v% _
; |2 u6 x& J4 u+ u
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
7 Z* R; N( I4 y6 v3 o
6 w9 W3 `+ u+ w% s+ \/ {習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
9 f, s' G% U6 K q2 D! I) K( @& `. w8 w1 |3 g
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
0 f: K) G" \$ @# X6 X& t# Z5 s
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7 e: l+ R; K& c8 l& F3 t8 q2 H7 E7 H1 \6 I
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$ T# i U' H! J% O- e" l; @11.強忍小便
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; i* P* z( ]$ ~: }: ~, {( p+ k3 ?4 S. {8 F' v, a
4 U+ c9 @7 U5 F8 A% `6 H- I強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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: J$ |- U* T, d/ ^1 }9 x. S" F出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 " Y$ i: z. m! a( m& E: z
# \4 d" F- P R美國科學家發布的一份研究報告指出， ) z2 ~4 ~/ d2 y" V
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
5 n+ ?! I, Q$ o5 Q8 p# B3 H$ x
) ?) L1 }/ d. u- i憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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$ i8 ~+ I6 ]9 _, f/ B就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； , x1 p, T( O P* ~
3 y+ b& \8 K2 c! R, z
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
p- W V+ I- L3 ^3 q
1 i* t% k# D3 f/ L還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , K b5 N4 @/ j, ^0 C# Q7 ^
4 F( j. ]9 i/ Z5 G( d# l! _
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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6 p$ w: C/ k; X3 ?+ a# p
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) S; D- ]* s7 j$ Q4 c: e% r7 M12.伏案午睡
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* j9 g9 Q4 M' ~& @ R0 ]$ J! i4 v1 B9 Y+ `% _5 |* _; W9 f
. K3 l- Z2 d. S! N+ d h: r一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 K/ w4 R4 E$ J5 |# H2 ^9 g7 w
! B4 M5 P5 O; {- P! T
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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