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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。); r; ` F' V8 m" B$ v
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1.起床先疊被 ! [9 ?0 K7 m8 B7 B. c$ L
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, N3 u2 w( l& E人體本身─也是一個污染源。 . d5 `5 q! [6 Y, C2 b1 z4 r/ f
5 l& S5 {% l3 h2 D
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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0 v% U$ v# o& U使被子不同程度地受潮。
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8 d2 e. S& I. Y* `' R6 d! D6 q) ?/ w5 p- u1 S6 M" n2 N6 E& ~" Z
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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' A8 X* V5 h' V8 f. G從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 / T0 \4 k. A/ i; M
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7 I9 w2 e5 r+ J$ p( G6 v3 p# R2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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8 f4 g0 f6 V) F" S天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 7 J1 P) L# e3 h2 z1 t
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3 ^. E0 N" P* b: {( ?+ ^$ ]/ Y
' Q0 C5 i( v+ X% Z8 ~1 n3.飯後鬆褲帶 * q, G' H/ V. g" U. x- O, }3 s6 c% a
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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% P/ x, z) n M/ e/ P' ` A0 M h8 q2 ]消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ! }3 t* d7 c0 x7 f# d7 b8 e& O: r R
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ( l5 ?' c, D5 E7 D+ J
) r) c" o5 @& h
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; n4 V5 M0 N9 N使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * h; H) ?/ V6 ^8 ]6 u6 ?
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4.飯後即睡 ; f, {6 ^1 }/ n* E: B
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, Y8 p8 ]: m, o- ]* I# ]" c飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 1 g; m v0 F$ G: M9 v; y/ `
8 u) Y; | i0 ?" z7 d如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! q0 s# r9 Y- W2 D3 B' F+ G- z: y
6 o/ p7 `5 D7 I& Y- Y( w這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ! F1 B r: e, o8 [
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9 e) ]) `8 ]) |4 {# v5.飽食 9 @ O4 S: k6 t" M' O
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1 F L" R; H1 b7 S6 J$ h飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 8 u; J7 O( N/ C6 E4 A) E
2 V6 I' B' H0 x2 J注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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, e4 y, m" a- r# P尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ; O3 z' q+ l) n' [9 f
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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9 K O$ h+ k \4 L8 B( }# f還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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* V& X* ^7 h+ j0 s& H在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ a" B3 \' Z6 d. y
% x9 c& ?2 j, e4 k; F9 e1 Q腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， * v$ U( `& D i) p1 K. W
W. i( M1 j! d7 }
影響腦細胞的新陳代謝。 i; X& Q- W% W# g1 v
9 K+ Q; \4 f" g4 {% @, v經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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9 o6 S M/ ?1 t' e$ V6 ~6.空腹吃糖 # t+ n- b; k& O! [8 Q* V
9 G- S5 ~# e- [2 k$ w) y) m# W: h4 B+ f3 q8 p! n7 p. X* O
/ i# \* j/ s5 j/ E7 d" X越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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$ e/ N' z% z% E! g
2 Z2 h2 r, b% u; Z) T0 }: Z對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
1 A: C- @: c; w" Z1 V8 X' I: w7 I3 X
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 4 z4 h& Q+ n- A4 P& h2 f
. M- ^, C4 {5 x使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7 ~9 s3 L' W' O4 a& X5 W+ ^
) w, i* M/ c0 H; r- O, S* p9 r v# M+ l. N7 }
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7.吃太鹹的食物
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& _' `# V( {/ A# E1 C# z" o8 B鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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7 r/ D! K8 i) H: z l. `3 F2 f
2 N6 N: r4 x* M( H, S- v0 @; U: b* u1 H
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* q2 k! g! h& N1 W; D1 X2 g! c8.留鬍子 - J f- o2 h2 e! f
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* A* R5 ]% h/ }6 Q) U
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' M% N- i p% m8 R
d A& }& _* W% l1 C鬍子具有吸附有害物質的性能。 ( U4 l* b( z2 z" I8 L
- s9 Q- _8 B/ c1 R$ F- W, g當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 q2 C7 z9 |1 E" f6 D; D" v
( h* l; O+ Y y5 u( {
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 t7 Z/ R2 ?2 V: y9 [ ^* b; [' g$ N
) n( E& {! i5 U! ^( i+ v5 x; N9 o: ]7 {
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
0 H ?7 E3 ~, X! o* x0 }& V
* L1 J A# I& y4 D! Q其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 6 M; [" e A( D7 K+ D
+ G/ W8 ?& L: P P( } L$ u7 B% j
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
+ F9 [ M" @* Q9 ~) P
, \ R* d" L5 g' H5 W. B是普通空氣的4.2倍。 # h# a5 }, T5 Y9 q7 L! y
& U2 S/ C* D; b: G, K! \如果下巴有鬍子，又留八字鬍 + U' V9 G- k; e3 `8 f! _/ o# I
6 i- ?' R% n& h* t8 D& B' X0 M/ z& t其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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: `5 h l/ }, o3 T5 Y4 U5 Z0 w$ ]2 b( |
9.蹺二郎腿 & I) p# b3 G3 G6 f. ~
7 z u8 _2 B1 N. R
2 u; o. s4 z9 _7 U! q" K2 H& q1 }# \- [" H8 e( t' U
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
* d2 y1 Y/ Z8 }
" f- Q; {& W- d- e( N7 j如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， - \8 Q5 ?; F; a1 q8 U# O
( B B! k* u2 S. i* Q1 s
& P/ ^1 ]! L. I. ]) K+ c) A }+ [- f }! I3 p: q
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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6 E2 |: ]. [( J3 z& w' ~$ _4 L, N/ G
& Q4 l! U4 z6 p% ~ {, ?
( v! w% [ |- P- i, X: B
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 5 o a/ @) a! \8 n
" `# E: f% t% B, c, }
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3 P+ {( u4 Z- Z. F3 C( R* O% \& _: F" \8 i& H
3 H5 R, T S4 V( K) Z; M瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
8 u, F' j# G! s
; h! m1 g' ^3 |# V% x! }0 k習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
' p7 f) J5 R% ^- @( |9 O# o+ G& m, {
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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/ _7 g. L. y A/ @+ m J
+ ?2 `/ T# a( ?1 a
# ^* `6 K- [5 D4 m11.強忍小便
8 N; g; z2 j [! s: o- R5 d6 e3 I4 f2 Q2 w0 }; A2 g7 |
( U# K) C( Z; }& l0 x' W% n, b$ X3 ]7 [$ s
2 Q! P, G2 E) S% a" \1 N, t
" _: U' ?+ ?/ e
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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- ^% n" V/ M0 `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
+ k# i+ Y4 x; J$ M% o8 b: F q# u0 z$ ~ s; {6 I5 d" ]" ^( |
美國科學家發布的一份研究報告指出，
; O$ s. @" D2 M$ o. i, j6 X& I* f9 A: }& y) c
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
3 m6 [1 H+ b5 g8 g3 A
o/ F0 F/ ]1 d j3 B, v憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
- l) b5 ]7 M5 [6 ~- g
3 ^! s6 G4 T0 Y, ]6 e' G形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ( G% N/ N0 y6 [2 z: a& m
0 I. l7 Y: {* o* V% s* \如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
. U% U3 y4 @& _7 i& n% g
& p+ V% y2 ]4 y8 M# ^/ Q' b還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
: S4 ?3 B9 N; f! J2 D9 h7 i
$ G4 x& n8 a+ N' {! Y9 x$ @( ?造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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! [1 c- \ U; l" i7 H在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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2 H6 _8 h1 m3 z
3 V) h+ \1 }7 {0 L: R* H( Z
, ]/ l1 m+ K: M- ?12.伏案午睡
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3 w! Q7 L% M4 O' d' \
z' \ m7 o- T! t/ m一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， : t, v, Z2 r* Z0 a, j& a, g
" a+ y' v7 o2 Z- T
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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