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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 * c" F9 [6 ^! M1 h
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # ]7 n5 D$ p- W- Q( S5 W) i. C- t
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使被子不同程度地受潮。 + {) ~1 A4 m8 ?1 H
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; r5 q$ A$ c8 z1 @9 x9 ~; A1 [
$ E% O5 O" N6 E8 n1 Y9 v' { \- l) s2 G人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ; i& f. z f! N% j9 u/ ?' e5 E: j( Y% G
z; U6 [! L* h2 `* Y# P從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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" z% C0 v( B( W4 m# i1 `被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 7 V" z) q) k* j, r: \7 K
5 u$ _; `- H( ^0 W2 {起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 & Q( ~: e8 b1 C. F; V
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; {3 @7 r$ g. k6 r: V* e! U2.不吃早餐 ! U' A1 K5 M: y, ]6 A
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' x4 h; W; C$ N3 C3 l不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 5 j. {/ ^3 ^& ?; A
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 9 r' u8 }/ {& Q
5 \* F3 f w6 c7 T9 M1 O並會產生胰、膽結石。 ) |8 e; E: u' l, G6 I2 `
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3.飯後鬆褲帶 ) m0 x8 q A* [
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& A# a6 Z/ Z) w3 s飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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. p# H" Q4 _9 ]( s, J% W消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ! _& {4 ~# U2 F) P& y; c
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 5 X" b4 _" |0 M, E- D
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4 r/ T1 T" h& `5 }6 `* ^7 n$ Y
, D/ |. f/ G+ U
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 2 d1 G# X: L7 A0 }+ y* P, _
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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( t/ r5 ?( J3 O易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ! Z6 a9 V4 @1 [8 |& J5 Z3 Y
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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) W$ j- D0 t) K/ ~這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 , ~: A, I( Y* q' `
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ( x( N4 s+ M6 w$ s8 N/ s0 u' t
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ' v, T+ R. `+ x7 K: E+ o5 h3 Y
6 O' m' O& e; Q( X& M! N9 l$ E尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 3 ^- ?. V/ q; P& y" ?* A
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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, F8 m; ^0 n7 S9 R' k$ g+ }還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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9 G/ u/ a- ^9 _- Z% n在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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; U( c1 V% [, A( F3 {/ b腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， M, z; R/ n, _$ A
2 N i4 r5 V& M! G8 G' c3 v影響腦細胞的新陳代謝。 : z/ E8 s }; q n
y6 {! H: \5 l8 k8 n- g* L經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ) {/ X1 h6 k) l( T6 l; U" L+ w
6 R# W8 s1 K l$ D) J0 z使人未老先衰，壽命縮短。 ! `3 P+ E! Y# x( ?. K
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! r; C- A' L4 a7 Q" G! P6 T% o! }, A e5 a
) {+ Y, ~( T9 I2 L8 A6.空腹吃糖
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2 P- u! G5 n, z, Y; J# a7 c; j0 S
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， & p) f' s% h' c3 P+ E
" J! o) [% K$ N
( P! P) }. f5 T N. a8 \
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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( [7 r& a# h& D1 `5 Z; c8 m由於蛋白質是生命活動的基礎，
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- @! d# F1 n4 ]因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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1 q( x. t5 O6 V* G* r1 G8 q
* u; N: X5 H6 k+ n- m" t6 j4 q: J: C4 L2 k8 U1 B
7.吃太鹹的食物 ) Y' Q# h/ L% B, X1 w# b0 g
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" @9 w7 d% C) t1 ~! u l# A
& F- c! K, h# M% ?6 V& Q* p
( ^" z2 f5 V0 U3 \4 |, M( X
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 , b' ~2 J0 ]0 o' j% S, j4 p3 \
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, C" A' `- y! R* e7 ~1 w
! H. G2 A. Q( t) l' r" P+ a( |8 w5 h1 g t2 a
8.留鬍子 ; P# }9 `5 y/ @" f
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* k5 y0 E+ ^! @& `' Q _6 W' ]
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0 G9 _6 D, n/ g0 l鬍子具有吸附有害物質的性能。
3 w" ~8 ?) ~: j* W6 q2 [) W! z! W4 m
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 7 U4 ^9 M+ d% G5 m
. `8 V% q- O3 q+ v/ A4 ^據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
* C& r7 ]9 ?+ P/ D6 o; G
" c" B0 u" \3 n9 o; r發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， * R3 G# b1 Q% O8 O0 Q" T. I4 }
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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5 x4 C$ |, T8 ]$ m) U& h9 a6 `是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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) S# D: H9 K7 L, g5 n再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 8 y# n! W1 }% z- l2 ^5 J. M% @
9 ~" C7 P3 W/ A2 K: Q2 j& Q" }8 j) ]
: l7 W) T! e) V6 w$ j9 C蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ' D* z# N1 O+ }( R J& N9 q
1 Y, _/ a5 g% \- T
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
) A4 S) `. S3 ?, V3 s: |( a9 Q* P, {; k. N) d+ K
2 B9 c6 Z. H8 H8 \5 k) H
' s6 h& e- E1 n4 o4 F蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 F. ^0 N/ W- `. ^+ i
( q3 H* e) d' Q8 J0 w* D. L習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 # s+ {* S* T9 s" w, A- Y' p- v# m
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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5 m. A. K' p) u3 a強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ) D! U& w5 M, D; g! j' H0 ]; i1 M* r
3 f6 w2 Q; u7 E1 Z美國科學家發布的一份研究報告指出，
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, F( F; q7 ?' P3 J5 p有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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. T" a2 U3 U+ _8 t* M憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 9 P4 f S9 n/ I2 M, V; K" g6 j
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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+ b c" k8 k8 Y3 E1 {1 s造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 : D9 A( q4 e9 g% M9 L7 l1 o
q* }- x4 K7 ^9 N在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 6 n; Z! X& W H: X: p4 ?
* \5 ^3 ~3 s6 n0 W3 O' V8 d) `8 L0 [$ ~, O0 x7 j& l
2 R- `3 x/ n" p7 H$ `" @6 ?6 R一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # L+ t( X8 Q3 C- k1 l k5 O3 g" S
" X- A$ r2 W2 J5 H7 m
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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