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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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4 U+ a' K% k! o; r1.起床先疊被 # D4 a3 _9 G* N; D3 r- S
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1 R& Q! ?+ f: j" j- G7 ^人體本身─也是一個污染源。 + d2 N7 P( t/ O& p
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， & f m* K# h2 }
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， , P6 w" j" X$ G, M
/ J/ O y. Q" c9 P0 `; D3 H3 \2 x起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 3 n0 U5 L' {, e U' }. d* ?
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2.不吃早餐 Z0 Y. a S; j" a$ x( ^( e0 A, U+ x) O" @
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2 O$ ~# A+ |3 J& G* M' K不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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# e% w8 e4 [: @4 I1 S5 t- x: i並會產生胰、膽結石。
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% G( g7 L$ |. F3.飯後鬆褲帶 * Q. ~+ e A% @6 j! T0 E
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7 r' Q0 o ?. i4 O飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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% O. E) k2 f' w6 u" h- S# L1 B- Y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - t( z$ C" |# u) H0 Q# t" V
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) u6 f4 l* b1 K3 N使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 : r8 k5 F- e5 t* o+ C! T4 ?6 G- S
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4.飯後即睡 . Q% `4 T* l" x) s, m8 D
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; f# F4 \6 B7 M飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， % K# {0 F9 K3 ` c5 d
+ D8 h2 v2 j( y, V; h大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ' F( w: F. K: W. F: _
: a% i, d0 V4 v
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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7 ~, M% E# q& P9 m* M這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ' V6 U& D: }; v' {
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6 H; s. i+ D% ]6 Q5.飽食 / Y' C$ m( v: y7 g! M; z
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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7 I& E) `) D, ~1 F3 f4 p/ f注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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% D" p, d' u7 L- M會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 . [( K n7 k: c0 V
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 - L! e8 y; u3 g
4 ~* Q" s0 x8 u5 k7 D1 K經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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/ |1 d! O5 T0 q* G使人未老先衰，壽命縮短。 ( G# I. @: h) C( f1 b6 l0 h+ E
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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6 i4 y- w$ r2 N4 Y) `0 B* l& r) M5 d2 e/ P7 L( q) I
. t- h! C, t1 @7 o8 a+ T對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , D$ N6 s$ x; e0 w( T% O
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 1 D9 U4 u5 v% ^: c2 E' _
; }/ m# N/ n) ^ V
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 0 }+ Y0 i9 ]1 \+ Z+ i
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7.吃太鹹的食物
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8 r5 Z6 H" X: Z1 t2 R: F鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' d- A: U0 V1 {& |1 z8 t
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8 F3 ]- F: U1 ]: y; l8.留鬍子 - T; ~ r K2 V) z
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9 m7 f I. G/ [8 j: J1 F0 I' D7 G3 O/ ?: s9 K. j) l9 S/ t
鬍子具有吸附有害物質的性能。 ) V- f) C% n s3 j# Y/ l% U9 v* H
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 8 E6 D& z. z$ A/ P$ d, m
4 Z3 s1 Y- O+ u. L# M6 F其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 5 _( O* {' a) m6 |0 ~
$ M! J1 _/ r8 ^7 M9 T7 b S留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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2 u% M; D2 F5 L- D4 Y是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 }( m0 V4 E1 I) s/ f. p
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9.蹺二郎腿
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: t+ k: L" D, T2 v7 F' x+ _4 ~蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 & G; T) R4 X% G' Z6 o3 l
1 G S! u+ c9 E1 @; R9 Q! z
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， & w: ~0 e# A6 ^/ h+ _! f' m' T% j3 i; y
m% c2 G$ M6 o0 X$ g% K( n5 u8 Z( m* p* n' P: A
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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, T8 V0 ?% u' K& F# _& o, e
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 * i5 h- u$ O( x: c, p3 l; }
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. d" E- e8 E) f瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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- z! N4 o8 |5 D% s8 }; Q$ ^6 ?! \0 Z11.強忍小便 ' X G' z: h% Y5 y* s% B [8 Q
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8 y& ]. @8 ^! ^7 ?3 X p$ F
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， % N9 _8 V7 f4 \. J3 i1 @: @' E
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 & P! Q# v" A& d7 L6 F
$ W$ |# G ^& J7 b美國科學家發布的一份研究報告指出， , b( Y$ }6 r. m" x( Z' l+ d5 v% g
8 v( A: J! x: S有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 5 S. ^4 N- ^, `7 B
6 f% v) u, U8 S" V$ _憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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* A) P [& F# w" k就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 3 m8 z, s9 Y6 b/ o
% R9 @3 j( H w如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， : {+ v( ?5 n- e. M
I' E0 m% x( P6 J$ n
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， C7 O+ Q9 Q9 k" Q! \" j6 ?/ X5 ]8 ^
+ \: o: R ~# e6 M1 h( |) Z9 [
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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" H: C* s0 d# m在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' r) d* s d6 ?; f1 U P
! Q, f& q: @# X: |/ l% A* \% L4 v" ]8 @, a) ^8 i
, H! A# p0 e2 c5 F; G3 B' }, @5 r* D1 |
9 h5 I/ G3 K' R# |12.伏案午睡 9 K) }6 u, Q9 ~7 b \3 o1 b
$ _) s& W9 V$ i& p* u# j( S) S% \3 ~6 i9 P( B8 V: B
p- s3 z) w7 S一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， . N$ \/ e0 x$ v1 A/ `$ p% w
' d# q L" W. D2 X6 f* [原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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