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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)3 I4 i Q. e) r6 s
. J8 h/ |; B5 Z5 e8 n: E4 I1.起床先疊被
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" [' R7 J1 k) o1 z; S4 ] w; W- X人體本身─也是一個污染源。 - L' \5 }8 j1 Z
/ Z) C# Z- ~% G- k' y% q在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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: G3 P1 {2 R( {" q) P6 |9 `* H使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
( O2 ]4 N/ ~1 d8 Q
0 e5 ^8 \% h# d* [( y從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 ~9 o8 K1 q4 f0 b2 k
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
* u. F. y# R! g/ ^; q
% U5 n& p* L \7 \5 h4 V$ y) @起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2 T$ }4 ?) N8 t+ O$ i2.不吃早餐 5 i) A1 `; P& z
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， % S: b4 q$ R W6 g+ Z6 A
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: u: o/ c# r" n4 G- O天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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1 V/ B; C" y. s並會產生胰、膽結石。 0 h7 K& k l7 j3 F7 [7 D1 Q B u
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3.飯後鬆褲帶 % K& c3 p1 T: Y
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
5 ?3 b6 S0 X0 k% {
. y+ [4 G9 L0 ]6 h) g7 @消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， - N/ g6 p1 e8 T) W* B
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " `3 q. U7 ~( _" G
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8 ^ q6 B |, A使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 " A7 g" A2 X' [5 p
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4.飯後即睡
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9 w$ l9 s; _3 h* l9 r' D& O飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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* W$ l( a9 M# a' ?9 ~8 [8 }# g大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 f" v$ z2 z) K- _7 ^
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5 ?. J$ `0 E" @- N
" }' Q# k! _6 A- M2 L0 Y! x; N易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
) M0 v! X2 J |0 r1 w4 D8 r/ j1 O/ V' P% V9 I2 m) ~/ H3 @
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % Y& i4 g( v; ^, p2 }% h0 A( Q
5 @5 a+ J7 D6 i5 k- E這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & K9 a. H; F$ F+ H: V$ |( Y
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5.飽食
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5 a% n/ m/ @& ?* Y# z. \) o4 {2 U+ n6 s2 f8 r7 |8 I# d* L
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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; g4 j+ |* X8 w' o( h. L注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 6 F' d, O8 U( m5 w. |* d
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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! y4 O% q0 E, E! n. B J! G6 ]) y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
4 p0 q$ E4 I" y( ~2 M
/ r( [& o/ a9 P- E+ M0 L( v5 k8 w還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 - `$ A v9 M- L1 l$ D
! f" D& m5 g, L在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 1 X' ^( b* s( s. ~6 k6 l
" B+ k$ F$ |3 j9 Y
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
5 {' h; H0 M z2 e# r9 G$ {9 a( E: d2 k9 A
影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ( W( @$ k& z1 K2 A2 C0 g8 I- @
f1 p* t& w0 b# ~使人未老先衰，壽命縮短。
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) J8 L1 F2 u3 w/ G7 D6.空腹吃糖
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& s7 {. O/ r% O; N越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 1 E5 @; y% Q- O1 t
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5 q0 P8 {0 L7 ~$ H+ X6 D1 F5 V- i& V) {8 u+ v6 r) u9 S# O6 j" p
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " ]; c6 c4 X+ ~5 B/ S
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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+ E' z9 {, ?$ g, x" }因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - J1 T2 U6 G) M$ Y
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 + J# q& Z5 t1 R+ r- c
) V/ f# c5 d7 y* l x據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 6 u+ G! N9 L( U2 x8 {5 w( A
/ Y y+ k9 `9 x+ Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ P/ {4 R* @+ \1 v5 j* ~8 m
9 x9 X- l8 Q+ h$ @1 _1 p其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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( N0 v! |& Z& j& @留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 3 q3 T1 j: d% `% t
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 , G1 w R. w d; u! r
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 , i9 ^! q9 X* ~2 y. m4 D
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 9 y7 v4 x/ g7 b( G5 V; u; W: G3 {' E* U
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 [7 y) }) n% D* a6 U. A
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7 T9 k5 v) Q% N, Z) w+ c* D蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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4 d! K3 a: y/ g10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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1 z3 b% @6 x1 W t0 ]+ {0 `- r瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 3 ?6 |7 B! z( N) v! x4 O1 _
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 E1 P- K. ~8 b, y }
`# W6 s& m0 W4 S揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 $ c: W0 r! W/ r6 h: ?
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% L$ M ^, u% j! G p11.強忍小便
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3 V" r/ r" B& a$ J; j$ U' j& g
2 k$ E. t+ N* D強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 8 U* O5 B* Z" R4 k' g0 x0 y( h
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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. S7 e: V& y$ k5 o形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 9 [. Z# K; A8 e G: S3 }
0 c- L! w) }% u9 U- V1 |# U就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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/ g7 ]# Z8 D1 M i0 H7 U' k* F如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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! ~! o* W) k5 J2 y0 W還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 8 y/ ?. E" a6 X( S; F4 W$ O- e' [+ W
; {9 E6 O0 `$ v; Z1 c造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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" m Z8 R0 M+ Q8 ?" H( z! O+ r12.伏案午睡 # D! K' a0 O) b/ Q; O
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5 e: P& y8 c" F( S# }3 |( H8 C/ m
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 ^6 Y4 ?7 _& ?. ~! h. v4 X
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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