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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
+ P- ]6 X! G- l' C
, r2 }% z7 f* E8 L2 ~1.起床先疊被
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/ b! C5 I, b- M7 f8 f" `0 j1 V z1 e$ k9 `, P
& r! @# ~& k. v$ ]人體本身─也是一個污染源。 0 [- I, T+ z! a3 U1 P+ Q
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
6 c* I' c# b3 c' k" @: p6 c& |
; c, O6 y* y) e! f# r" N9 b使被子不同程度地受潮。
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5 l: l4 D) ?5 H& c _3 v人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
1 ^7 w4 ^9 Z* [+ k( ?: b0 J
, V) D' M6 h! p4 `; D從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + E4 `7 N1 f2 f8 M! t% Q# r' V
; F) J! K x2 H/ Q9 V, }7 _! V2 I被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
9 B9 z4 e2 ], ^0 z2 K( d( K
! W) f9 A3 Y) \起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 I7 R) _6 {; e- k7 f$ b+ I
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8 W6 ]# `! W$ h+ n' l2.不吃早餐 2 v4 ~5 c8 ^' B7 A) C
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/ I% t8 H' p+ P6 q2 t9 o; Y" p7 Q不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 d# _( b1 w. ~: l E7 c
3 \; d" _3 ~7 b
6 v- k) h! {. k4 J, n0 `/ N: j8 k- C1 a* K( ^0 ^
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 " `$ U; {, X8 p2 V9 o( N, M
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5 T6 E* t* X# \* ~! r/ w9 q- l
7 J( F& W3 z) I/ f C6 s9 R- S& F飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 4 H H) D: I! o9 c1 v
4 o) }; N9 F5 q0 J& l
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， + P, G$ ]( N( ]8 K; ~1 }) F
, j# I. j1 W3 ]3 \從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 7 N/ E/ @+ T7 I3 x0 m2 n; V
0 Q1 R- `. U: R/ e
- O& N R; e: h; h$ H- ]
2 V2 T9 d6 `: `9 i$ |使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 0 h3 @' k3 T) b# y x9 b
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5 j u$ K- s8 P# K0 ?; M8 ^8 y. j6 n3 ]- j5 ?4 q, @. |: l
4.飯後即睡 " y6 v. i: S: `5 ]1 h k/ s
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4 v2 m5 f6 ~. l+ f& a/ R飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 5 }' E- e1 G( ^1 t6 h" g
5 n6 r. t6 r: D6 K
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 7 P4 W0 [/ F, K" w3 {
4 E8 [- H. u5 @0 Z+ A6 e6 b3 o8 y Y/ g; T( a- m+ e1 r) B2 t
2 k" Y! x, v" |# }$ l易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 8 ]5 Y' d* K) [ M8 h) U
1 ^' _! E+ B0 F& E$ `/ Q
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % [' E8 w' ~6 ?
, Q }) ]) g, [+ o# X5 c" p
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 $ x$ }2 M K: Q4 G
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5 T& A5 x. W! A# c& o$ e0 W l& S5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
0 w3 x& L* \0 z% g3 Y: F
3 W Z6 r! y& h. p% R7 S$ }3 c注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
9 H- T1 Z; C8 n
" r% F8 Z9 g) f6 Z8 G尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 0 }: n9 A" z) n1 e f
8 Y2 j4 q& m& O2 ?0 K還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 3 t+ q! @6 e0 a$ I( b5 V
; K, i! \& E$ c$ H1 f' [" z; j% b在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 p f2 k% C/ d3 N6 t! X2 m
w8 W5 K3 Q5 g# }7 x% d6 N0 ]/ k
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 9 U! A& u* x1 \0 a/ s# q$ n/ ~
& K4 f. }, U X1 F6 L影響腦細胞的新陳代謝。
! L B0 r9 g! b4 G' L7 R. A6 w
! T3 e4 d# Q& l1 p: O4 B經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : J Z% K+ }: N1 Y
4 g# w; i4 T7 R使人未老先衰，壽命縮短。
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% J: K% U2 ~% I" B% A
6.空腹吃糖 9 ]3 r7 e, Y. Z# j
( k. G% i9 @' N6 f3 Y+ l0 r3 i1 P) s& u1 }* ^
( v" P/ v( ^% W4 V
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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! C& q1 @7 s# @0 b+ e, [7 |0 N- q9 V/ |' u/ a1 S1 U% m
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 . e, ]9 c/ t2 K8 b6 y; s1 {
V1 g1 r) o$ M: [6 A9 Z
由於蛋白質是生命活動的基礎， , r; m5 j$ G8 R
) k8 K! ~4 k4 y. C
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， / N% r: _% r. J5 u4 E) A. E7 F
5 o. ?/ Y& |# K' z3 E% ?; ?
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ( D \5 A7 x8 E9 x4 ]
/ T" q+ c. I. _1 Q1 q. V$ b! o% u3 i; ~( s8 d4 p
. d5 W5 ]5 O$ Z8 k7 M
5 H; l# F! i; a9 T) m, a9 N# m
5 { h9 J9 Q C/ m$ K8 c" q7.吃太鹹的食物 ) J( w6 C/ t6 W& g" y! j
0 n i9 g; D6 u+ E. i2 r6 ^& u# i) r( f5 j3 o# r9 c: j) |* _ M4 e
3 C$ q6 F# z) J1 n/ D" O, a) ~! Q# _- i2 v Q$ H( L
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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9 Z1 M# A: Y7 p: f$ Z1 ~1 `: v5 Z' c) z' E) N
' a9 {. f$ Q- N$ n, K, L0 A8 {) l; U) q. W/ L( k! C4 C$ Z
鬍子具有吸附有害物質的性能。 ' T K, |* |$ @" Z
9 {3 m4 n7 Q, E0 T當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
; R6 k* y! L! ^% f' W: j0 F; n e. u$ D: D# f; a, T! d
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， $ o# b" O; R) i. M, m: ~9 ^* M
. O) T/ c; p( T5 g
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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# p; Q/ a! ~0 r( ^2 W其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
) E& G9 ?# e" H8 j( b
$ t1 I7 T0 N9 \6 z o" c3 c' N留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， , ^3 z% | l, b; z! z2 m( N
! p1 ]$ l) D5 j8 e/ i. ~, F是普通空氣的4.2倍。 / |- y9 Q0 N! I5 p. J" I! e/ z
# z* |+ N9 A' U1 m如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . k$ U" p& q- c4 t# u
4 q2 {0 P8 o7 Z6 f4 h1 b
其污染指數可高達7.2倍
3 q; h5 h9 A, H0 J, [* r& W. Q- f$ q& p
2 x% a7 j2 c: Y6 k- g再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。" j! _' u; L. F0 m) h& `( s
7 ^0 f _( [. i1 S+ b" W
0 @6 M$ r8 S5 u: t. m' L# x. Y; |
1 C7 o& \) m; V2 q6 p5 G8 J9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ' k9 C& d B6 S
: j( k8 g! Y3 V$ K" r6 r: m! N6 P$ ^如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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$ L0 I/ _& [, C" C7 u/ e, [8 ^- U* ]7 D" l3 d3 ]
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 0 u# J$ c$ g) i+ C
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; }$ h, f; w L( I. X& y+ D
7 c1 Q. d% \& n8 R' i, ]3 Z6 E
) h# j; E' j: G$ D- f
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 6 A3 [* T6 V+ |& y' {- \
; R3 t6 _0 w, g( q! Q. @( [0 k: d+ ]% A5 @* H. v. y
- g# z$ a6 N% l* _, F
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 c' b y/ g8 U% _$ {
$ j3 ~1 U4 ?6 v$ x5 D2 Q0 n習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : A7 H1 K1 o5 j3 T- T
3 h% H5 L- V" y3 F& C/ B
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ' P2 _$ X0 q7 C9 [# _
) M) \; o0 |# ?3 a
% Z% C' v8 H5 G* b' W$ p! d7 ?, s. a( u
6 R+ m% G6 y1 M ^
. w3 D; |6 `% F; t11.強忍小便 $ ]# Z3 Z* W% D1 d8 `3 N) D
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4 j$ b& t& \1 d$ |+ n# N
6 M) z9 j8 E- w- }. P+ A7 h! H7 t! ]4 u9 @7 M
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
) E" b- J1 Y1 j* p+ |& U! z" T' z& u. o8 y7 K( i- I
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 B0 x, s% y" `
C9 q! ~% D+ F I# r$ |美國科學家發布的一份研究報告指出， * U K. G* A0 W9 z4 Y& a! N% I
5 l# m4 ]$ z/ b7 U有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
& U$ J( s, H. Z9 t/ A v' E) d8 s8 _
$ c+ c/ }' ^0 |( A/ N憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 \2 l+ k3 k/ C. Y9 C3 r: u
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， + T8 P, ?; e# @. a
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， + W- p+ t- ~$ v6 ]9 Z3 }, G
/ M0 D3 l2 _% E# W9 Y ], h! x造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 m! Y; f0 N# A. _6 a5 G8 B6 A
% l$ f+ @2 {! ?- v: q9 |0 R5 ^在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 - Z! h% _" O0 G0 a6 \
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0 `+ E0 w* V) q8 d5 m
4 A( s/ v, t* p* s1 v! B12.伏案午睡 ) v" C( c# x ^
' p& L" I Q5 t1 y# I8 j2 L: t3 Y. c6 S& B& S6 a, }" w+ O
5 Y) p8 q2 s9 Q# \+ s& O
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
( f) I5 Z3 u- H# ~6 W
2 J9 G4 L( l R U$ C) D1 X! u. m8 B* d原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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