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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)8 ^2 x3 w$ ?4 }3 F( u$ v
+ ^" d9 Q1 V) m( v) J) Q1.起床先疊被
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1 G, w* l8 r9 a/ v; J" c1 X! P' ]/ l! M: A
# ]# s8 l3 K* p/ s8 R% X; Z人體本身─也是一個污染源。 3 z) V ]3 I4 M
3 ]. Y& B% L9 C- L
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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8 Q' U U7 d3 w, Y# I. f$ ? ]人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 9 S ~3 ~- a! ~' \
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， $ s4 n0 X% v5 J' n
2 z" k M6 Y2 A
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 0 z- c' T7 i9 |' X) i/ K
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8 D) I$ c# d1 e( I% i: B' w2.不吃早餐 4 z7 [/ t1 T3 Q5 h
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9 J' M" p: \4 ~+ j: T( F! ~1 e
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! X4 ~' h+ u3 L3 i% ~ T
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# a0 C2 ]' C4 D! v+ H7 w. [
$ q" w0 V H8 [1 z4 h天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 j" l6 Y7 h& C- L% h0 C
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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. {0 b. N8 Z" W! ]& P: L
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' s8 z- g( S0 A5 s) t1 u
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 0 N7 K9 V9 v W, j9 s P" n
5 X. _9 ~+ H, p. N' u從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
5 {9 b! C7 a4 @0 M
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/ B& r) T* h- @使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ z: g0 G& V* a/ f
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4.飯後即睡
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* y6 W$ B# ?$ }' F
. M' G E/ i! e+ }* K飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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: p' s' q2 a0 A8 m! m' X大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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2 h) E/ ]- p/ A" D" C! {如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 * i5 S. T3 x+ q# H& s9 ?
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. {6 a/ i- ~9 e/ j. r% r5 B/ N. Q5.飽食
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( a/ j8 Z( R1 a飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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8 F1 o z9 F, J會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
+ Z. Q6 p% U2 i! K
" [, H0 }5 D& l+ f還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ) x: G; r1 K7 C* |
P) ?% C* x, D k在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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/ _( n6 |4 r% z7 E8 ?! r腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
: N2 [4 S3 E) U" x' s
( `0 A6 s$ ^" U. a, B經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 5 P4 S: r9 w/ `: C2 t3 F: r. S
: j+ n% H7 h% S使人未老先衰，壽命縮短。 6 t: i: f, e! Z$ h" b$ o7 k
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( a, c) d7 Q( h/ ?4 v0 \3 }+ `2 ]$ x* X% \6 l
7 v" y+ t2 _+ G' v4 f# T* x9 r
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6.空腹吃糖 7 T1 F/ p: ?" W
( n* v1 N1 A4 j# F8 _ n2 _) ?1 m
) F/ I( P- D4 E% u; s$ D k
8 Q, N* A* F( h0 Y4 x, H* E越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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( N% [4 o7 J ?0 g3 v+ O! j
6 f7 H7 \' I; p4 [" P
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 r: H0 _# F. s* h8 \" b! r* {' D
9 `$ Q; h/ b, ]1 n
由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 L* N4 M2 L9 P. o ^, s& S
8 y7 o6 c8 j0 L# \因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 M) X- k! \6 c, E5 P7 C
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( O4 }% n$ @; D7 p/ i/ `- `
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9 f. d: r4 Y) b+ d' h1 V3 Z7 r/ m) J
, W* Q' }6 y0 w+ h( x- E7.吃太鹹的食物
) @9 e0 f$ P1 s o9 z# h- M& F# m2 l$ p3 G/ j! J
; X4 {$ e$ e. }1 d
4 O) m& v( [& o
# A6 ~( F7 Z1 \; K+ U9 ~' D, X( h3 P; }: j
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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( `9 Y8 h( n2 C' y4 ?% M4 k+ F [( `9 E4 |/ j
! B" |5 F* k6 _4 U8.留鬍子 & @7 ?4 q0 j, O( {& Z
! B9 _- `0 o' F
8 G' p6 w* g0 d+ d, @& B% {2 u1 r0 x8 W* P g- G7 m; s$ S
8 X- K8 `5 q* H0 w0 |5 V( z) G, f- ^
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
; k9 V4 M0 y/ }9 \. R" b2 Y
% D3 Q) ?& p( h3 C- [3 t據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
. Z, m2 G8 X9 T4 ~! L6 a; s4 ?/ q( T8 f3 r$ |/ N
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
; M( B( }* | t, O, n$ l# B" w* B1 L) S5 M
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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# \" F* W9 l/ |& r0 P0 l# Q) t: H留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 8 K" B1 d9 t3 S z) T, y$ R9 m
3 x D4 S- M! C5 L3 k3 I9 D是普通空氣的4.2倍。 7 o2 N8 Q, I; q8 D/ U/ G
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 * V h) W+ z! f
% u) Z3 f& C5 [) ^
其污染指數可高達7.2倍
4 G' x/ e! F4 V `5 z) }
{8 ~- \4 d; J3 j4 Q! `) x再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。0 Y- `4 L+ d$ j
4 w" X+ @/ R: u
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9.蹺二郎腿 % U; a' F2 J9 z. B
) f* c0 ~9 \0 y( x
5 W: _9 r; ?# z; V
+ _! ?2 d3 ` I3 q* F蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
: L# Y9 E! n% p2 D( k3 z2 W3 h% e( J$ a& Z% X4 W
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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) r7 D0 ~+ |+ I& d; a1 E3 q" b6 L/ n" b0 i Y8 K/ J& ^3 z
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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2 ]1 Y: A1 S* O, e4 L' Y
9 K8 \) U! g. j* Z( j
" P3 x8 W8 u$ `) p* X0 f# Q1 R
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 / c9 e. B) U$ \# s9 O" |( {8 u" A
; q* d) x- }- H8 w8 E
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 I' Z7 V& W- P3 r
9 j# `. X# l/ a: d' K( V
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ( y8 F: T% ^: _# K* t/ ~5 x7 u
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" N9 V) M2 r& C, q, N- T+ I3 A5 {5 E# Z" p
11.強忍小便
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1 \4 t2 P1 a! @
) S" o; N4 k4 Y$ z$ f! r9 e4 }4 V" }& `# o+ T- f0 n3 O/ K4 h+ I
! m) b. `# q. V1 ?
6 n1 A8 u% E5 P+ v/ I, w強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ( x. C4 b; G; \
3 d& p# f4 B5 G- I8 R! c" q) f
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 6 A3 A/ L4 `1 }5 A
6 r, _8 T/ L' E+ l
美國科學家發布的一份研究報告指出，
8 ^' e1 {8 |) D% I3 o7 Y
' v" y' ~! Q1 ?0 a$ V8 L* A1 {" K有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
3 _0 a: a4 r$ e" P1 a$ l% ?2 y- S
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， " c& f1 z+ }: ~- Z$ G. r
& A3 _* i& C6 i$ e形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， . H9 |' \; b; J: s/ M7 l5 \
3 t- ` e/ g, i" [; P2 q, x- m8 y就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ) i8 X/ A, r4 F& X. V6 H* B, y
1 w6 |- n7 C" I- Z) U9 N還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 8 f' W% w8 T6 D( o9 n$ J& d3 c1 P
' j8 `# f0 T2 P: F' e- L s
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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% [8 H" K1 `; ^4 W* L; n! n( N+ s8 P5 w q+ B% L
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12.伏案午睡 * S; J: S$ k# y" P. r
: b R& m2 C$ G0 @6 L$ ?2 A+ Z
$ ^/ T2 E% Z: |* {
) p' {& z* U) j& U一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
! e, T% l6 _9 z( R0 g- }8 j: T& o1 d
F8 f( A+ T- R: x; e原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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