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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)+ }) U" a; Y* c- T% O
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1.起床先疊被 2 h; ?9 W5 ~: ^4 y
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人體本身─也是一個污染源。
) E. M3 u' c3 L: a8 I: y' H$ N' h
1 f! p- Z( d) y在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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. o3 b3 \: v4 @# H9 Y) j) B* o使被子不同程度地受潮。
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# T, s3 I7 J9 X. K
6 K0 ^, U. o X7 Y; R/ P- q* Z人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， $ O ^) p* B: f! _# {: r
* v( L; L0 X; I, g: P從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 # l: z1 D1 ]9 v9 B2 K7 H
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2.不吃早餐 , I" B0 Y q2 |" @2 |. V
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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6 i C5 {4 z# G8 C, @天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * }9 e f. o. L+ R
" [# _4 P( r) H% j/ r1 I: I並會產生胰、膽結石。
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, ~* ?# W: @8 x$ Y' Q+ ~. C- a8 K( I- `2 e6 P# E2 Y8 v! |
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3.飯後鬆褲帶 5 X3 S8 }5 w) }0 A' c$ Y e6 u- x
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 1 I& m- F/ u& R8 ]1 _1 A% G
5 k5 x ~8 z! }9 V" E從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， * j9 `4 P4 k4 R5 H
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 # T" B2 R) _2 @% M
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, ^9 Y) y( h' O( G4.飯後即睡
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2 H( s, A! D$ e7 c% P/ Y, ?
1 Y; _4 B) o: c! T( m4 O2 u& z( t飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ' ^; i' t. D' U, o5 `) K7 W+ S c
7 Z8 q# v7 J# T4 D8 P大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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3 r p2 e! K, r% q3 ^7 V5 C# S7 R M8 \易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) `! X% z( g1 H; |" j
7 I- n3 ^2 w8 \1 G6 I, h: w2 \如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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7 |% K, n/ b3 n) g% g這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 7 a2 g; V* M% L1 j
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5.飽食
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6 t$ T0 R9 a7 y4 d飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
; O" H& C6 h! A" _' `/ L' W
( q) ~% P8 l' p( }注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
. z6 A- q5 h# I# Z% N$ l& ^# W3 S) U/ Z! M( e) c0 ?7 L
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ; C8 w( d0 Q2 E3 n- p7 @/ K
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 - `8 l& `( B" x) i
T7 r6 Y3 O" d: v! [6 s* C在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 6 _ N, j+ X3 ~% U
: w) P* J! ~3 {- W' z' D! o6 W影響腦細胞的新陳代謝。 4 c1 q: q- N* ~( v" q9 f" J$ }
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， , ^- H# j5 Q- n0 z/ U
' C. B: u4 j: P$ R/ O1 e
使人未老先衰，壽命縮短。 4 F$ G: Y6 C: m# e. S; V3 h
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6.空腹吃糖
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5 a5 x' t) R% L9 a: S# w" k9 T) \越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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4 P5 z: t/ d" b& P# g. J; v2 q/ d9 [, B0 w( J# K3 m) c# I% B0 }/ _
& C" I4 H4 h+ ^$ B對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
; @1 v- }/ {/ }- `
. @% R6 ?/ \1 L" y由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 5 p8 `1 {! N. K9 O) P" `
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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0 E+ u$ Z6 G% Y0 f; c7.吃太鹹的食物
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! l3 P" c! j- N鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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2 B$ \3 [( e1 i* U* @8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 " v$ t% N" i# }# q2 E. W
3 Q0 s9 h' ^% v5 k# C' v當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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; p. Q% O5 F4 Z$ l9 h3 c發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， * _1 ?) d( @9 Y4 V3 \; L
2 t. T" v7 F: d( H- A其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 6 m. l. i! J; i! P& Z/ D% j; X" Z
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 , G4 k+ f- a! @+ u2 P1 H
; }& `3 g. G7 N% n其污染指數可高達7.2倍
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5 ~9 _$ e7 s7 Y- r再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。" G# z: r5 M# _5 F
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) b0 c; L5 C- ?
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9.蹺二郎腿
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7 a+ t& b; {% G; t) Y+ M+ z
! }1 C& d( g+ H2 Z) p蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
) g# o/ L5 R, R# V2 F4 n
7 `( m* K/ o8 t2 T2 t; w' ~如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 {# K& f1 w- D
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* r+ w: G+ G0 G6 T蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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% ^" c" w+ [' g$ K I$ V+ y瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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3 n. X- v3 ]0 v" Z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * I) I5 ]0 X1 A+ s4 Y! v) A
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 , m; G5 m1 C0 W7 A9 K; H3 q3 R
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11.強忍小便
2 N& T; H# A( I8 Y' R' Z: y
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3 ]: e, j1 r, Z q1 z1 Q2 Y8 G9 Q& b$ Q2 R' H& x A# j0 Q
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/ V+ r' a8 D$ u& t+ \強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ; S) |+ @/ l4 ~# ~
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 1 l4 J' b, A& R1 m1 t1 p
! q* o" q" ], [ u美國科學家發布的一份研究報告指出，
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- n- I* [+ h d! v8 }有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 " [6 K6 S3 H# i- _/ J% j2 T3 t
2 L* y3 H4 p5 n; ]) H5 d
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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' f' [# A, c( ]8 S. }+ |9 u形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； , e" |% O2 w5 F5 w5 X7 L
+ ^& p' ?( a$ J& R/ j- @, H如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 6 `; m0 E* P8 t2 F
8 V/ g' x! b9 w m還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
, I1 I- t% |- m! Y+ ]9 w$ ~4 y8 U; R( R, ~/ ^! v/ c1 h! F% j
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 8 k5 |$ m! y/ K' e* Q4 O- i* s/ }
8 t+ [) S1 v" C5 R& s! z在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
6 N+ z2 N# ]2 A( W9 {& ]( @, n- ?) }; x/ `+ c) |' E# R4 u3 J; h
( `, M# ~" I3 \$ q0 a1 j* Y2 E; E4 F# g4 K) F7 @9 W/ p4 D, ^
& o7 U6 M. m7 ?* q
0 r9 K* }; s+ b8 a: d ?% T
12.伏案午睡 0 }* B0 K4 l* B0 G" v' v
" }& l: A, b" P% |
3 p7 I; n2 z" H2 u5 B9 B9 E
( U7 H1 W$ c) i6 T8 n+ K
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ; t7 r: j1 ]$ f. C5 z9 l+ x
0 B7 D) N( c; R& d+ l' t* _0 o
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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