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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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6 V7 C* R o: ?% v# X( e1.起床先疊被 : B% h. ~5 ]) @ U+ |7 j
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7 h( M, m2 W5 C! z8 [& z& h z
- d# T( t- z* e" }& `! r人體本身─也是一個污染源。 % W7 D7 ], ]7 v
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 6 K& ?0 f% g+ i1 K( Z
. q: k; Y: I7 Y5 _! t# \, [9 x使被子不同程度地受潮。 1 ~1 ^6 F% k6 |5 r5 j$ t9 F# S+ w
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， % y/ a. D Q1 b% M
/ L; f3 z) t- m- V% D從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 c: y; h" y9 }/ X+ |" Y. `
0 s9 d- u9 v$ h4 I' v% U! `& W; p被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 8 a# A: t) f# g2 u H0 y! c
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 - H6 T6 Q" a0 ?6 \
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3 ]5 I" T/ t6 d6 d- f% C6 F不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 7 t3 D; x; E; i* v7 p
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， . Z; H. x& l+ Y; ?4 v
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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0 u3 z8 m1 o+ o! s# Z
1 j+ }* ~# m+ S8 B$ C* L, \& Z8 {飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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q" ?" u: R" g使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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. s. j6 |/ B4 K3 u* c4.飯後即睡 & u7 [& t& F8 u9 g( h2 ~$ I
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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8 h; @0 `# `1 I1 ?' Z) m- L大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， . C j( d9 Y( o+ X2 Q1 w
+ ^3 s' ^0 v9 p, ?# g
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/ ^# v! b: l! p4 {( R# _& _易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 u) T. r) ^1 p0 }
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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' S* w: v8 \, z這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 : |$ N* R7 H$ \$ }
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5.飽食 ( d. ^$ A' R# ~4 p8 | ^0 M1 t
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， % U1 x' m3 J6 c5 l0 C- ?) E& D
) B& Y! `2 f+ |7 S9 Q- y6 k$ ]注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， % j) S" P7 j7 E: [/ S' |
6 c7 }( Z4 o9 ]. ^會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 0 x' }; y# r, k: X
5 O u$ T& ~$ n( z# _' M. k8 B
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 2 }( k. v1 F% P) |
, q# `) E& {9 n- d腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) E7 C1 b' a% J, V
7 e2 B4 F, g; X& c, r) k5 W! y/ {影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， & G2 r) f$ y7 O
4 b9 n6 l+ q- N8 @( T% q使人未老先衰，壽命縮短。 ' q) @. T% }! z9 z
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6.空腹吃糖 . Q, R7 S8 E( u9 a. J" \
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+ x" S! W$ X" Q* n/ r6 f2 v" `( E0 n. f+ l
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + w! \9 s$ B* V2 |% [0 m2 ]
* K9 G6 ?1 u1 Y8 g
: G8 h. h5 o7 i$ Y6 Q w
9 V: G' x. S( p8 @$ M對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) _; [3 ~3 t* x2 d1 ^* I3 F- `
8 t4 {6 t% e' B6 `- }; @+ d
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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5 l# B1 E" A" q9 z1 `" Q2 \使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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, k, \, M" I# M0 s* p
% u6 }" T3 P$ s! n& w7.吃太鹹的食物
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9 k: ^- Z: \0 ^/ W/ j5 w8 B- Y6 W6 r+ Z Z
& g! x- Z( }! }
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 4 k$ B' h, f# |% a% }
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6 K8 {$ U. N2 t, w8 J& E' p
8 K5 D, r a* d: S7 a% C8 F8.留鬍子 ) w0 r$ {* V o' F3 F7 Y+ m$ t
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7 D5 v! n& b# j6 ?' b* b' S6 T/ l" C& P8 \8 T: D& h( _2 d8 [# O; g
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$ P: m+ J m% n; @: O8 E* W2 \鬍子具有吸附有害物質的性能。 # j2 ?- F$ @% z3 S/ c/ I, m% ?
6 n/ R8 v* i4 N5 l& r% Y& |當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 4 \+ y0 j* C0 }1 ~6 Y, ]
! [' ?( Q# }# r據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
4 ]4 [& m. b' H/ }" }9 C2 J
/ Z8 o5 u, b) O8 ~發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
2 }. L7 c" @" V% ]3 ^" O- T
# T( Q4 |2 j2 N6 C' P其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， , w2 B7 b+ K( A& T, c; {/ ?( [
! z9 m5 a, g- d留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 E& s* a) c8 n/ q
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是普通空氣的4.2倍。 # w+ d( |- L" U: e2 f+ H9 l
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 2 e" v; [& A# a; p& D
! Z1 C; l/ V7 W! n/ F
其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。. U6 c$ z1 b4 S/ v+ X+ c K: k
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9.蹺二郎腿 . q6 T2 z7 W7 r( T: }2 N% s" y8 q
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% k2 A% L. c1 D( J# o3 d& K- I$ C- v y( g/ J8 }* b: U
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ' G" U& y9 i0 z1 s& J
7 p* `' ] J6 T如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 m3 n$ V1 V* G, L/ d" M, c
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2 t0 g7 s/ V# q9 c( B6 J9 I( P/ t4 @) x2 a* l0 S m
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 % h+ L0 r& ?: U+ i
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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* P; ^& z% o" B9 k8 }揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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9 a' N8 h0 r7 j2 V11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ; r7 |0 Q( R# `7 t
x# l! I* C) S7 y8 o出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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2 P( I! z. I9 K: A9 c! O; P有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 . j1 Q! k, z9 h$ u z3 @: S
1 B @) e4 y3 E7 }( {憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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$ j& m, c, H; {9 Y H; f: @形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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9 `! A7 [+ [. B; W6 M; v如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ s6 t4 ?' m4 a; \5 w) B( L9 u. {! O
/ d1 `' s% c+ K- @- f* u造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' k/ |- ^$ g/ u! C% P( i" O$ A
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0 C4 h: U9 i/ {" z. c {12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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