|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
2 l$ p+ p9 d4 ]$ W
`7 z0 L6 E: ~. n8 e- I$ {% ^1.起床先疊被
2 d+ ^+ }: J V( M$ N( b" \" X% _2 u& a
6 B, i5 G2 h0 s5 y6 u% F; l! M0 X" Z8 m9 c |1 U' ?' y# i
8 w, O' a v0 X% x
人體本身─也是一個污染源。
- g) A) U0 S8 c( `4 T" P h' C" ^8 U
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
$ o/ A# }4 y) @) f- E5 M, Q
' |2 w9 p) }1 B" A+ c x' S1 r使被子不同程度地受潮。
' y7 c7 m! b4 a# I
/ n2 P) [4 R2 F0 Y, J( v
5 j; W; p( h3 s! q% Y; ^
/ K, e( ~( M S) ~0 B人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # D8 k4 O4 Y/ `8 I M
! r# V/ S& v0 k$ p0 }3 O從汗液中蒸發的化學物質有151種。
0 V$ C q& K1 f9 E! z6 ~0 k4 Q8 n- H- }4 h# r
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 9 }) k0 V$ t: K$ Q I( j- i
7 Q) N# w% ^0 D! y起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 3 N7 j, I! I# P1 U" _' u
0 x/ q$ f8 O" R5 E' S. r
" ^, y& `' I. [9 Y# Y
/ q+ b4 N0 Z. U; @/ s# O
; p, n% ^2 ?+ T; I
8 D* y8 k- P3 P* ~8 Q. U1 s5 b2.不吃早餐
! G6 F5 \1 \. ~# t1 B+ Q7 ~7 Q) S1 I6 h" A/ ?1 l: e# G* V* m
, l2 J: @ n; W
/ y; D$ R4 d& X! h1 v0 ^, _: G
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
& k( o& U6 u3 v4 h* k
7 c' G9 u1 [ @' _; g
! o2 M, N% l3 P5 ]. ` K# W2 r* y+ |2 I( E( W2 m+ v+ r4 ]2 v" p
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 8 c8 ^8 q8 V7 @8 M! b$ f5 s& m
: }8 Z8 }+ q5 r/ @0 }# G6 ?並會產生胰、膽結石。 . ?' {0 a$ Q+ f: U
7 z& k3 Y, M* l4 H6 ~( ~$ s0 |' l. Z
+ Z' X2 F1 _) y2 e: t$ ^, i2 o; B1 T# X K5 Y
1 g+ J4 ]3 k8 B! m; ^# `3.飯後鬆褲帶 / O- }6 e8 {9 ^7 T
4 m& Z* s2 h5 @3 _
" z% E; z, f1 H$ ^+ t$ |
/ E- f: ?; X9 ]1 u. C飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 P' }) |7 p% ?
/ b7 c) o' F* b; h, R
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， # E) w1 o' _2 k. G" [3 L
: c+ K0 j; p; w! x1 _9 y
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
4 \) c. b' o" r* ^, }+ m0 t0 z5 t1 b0 n) I l
, p' I& a7 n2 |( C" i2 u. m; h
. w* R. I4 S- W" k; l1 _2 D4 Y) W使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 F1 u& z/ ^9 f$ ~
, B: u, h" a" c4 H) T
7 L; _ R8 N" m' L9 h+ K/ v2 r9 \- q# e5 J
U, Z% J7 f( g7 n
8 k! C4 h7 I8 J4.飯後即睡
t1 t) G/ n$ e" t) _/ B; u& V
/ _5 K* @' h, Z9 V) \6 M7 x% @
7 X! U: q' b( y! H: c' {( r7 Q
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 D# S2 K5 z8 D/ o, t
/ s1 Z. L6 k8 C( d J大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 2 U' i: d8 x$ n2 Q2 b
5 R7 [. o8 N: r; |' ^0 u! Y
9 \* j3 T# i8 i% @: {
$ H8 h R9 G0 |易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
- T+ h7 l- g9 }* G
6 _% d0 u$ c( s! k9 q0 T8 ~/ i如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， # S# e2 w0 T' b; n
6 R$ `' l5 _5 T" F7 N
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 " `* o0 n" {' t7 r/ s4 [# L
8 G4 @! @- N+ j B( l+ }
, A5 K, F6 K8 ? I" R0 e- X8 T O: J" G+ e0 f) D/ ^; |
) E% ]! f' m3 x, r5 [1 s
$ }6 k: G7 H2 k4 T4 C
5.飽食 - p/ e5 w1 x' i& G4 [/ W
7 [" \4 w, {9 n' X0 k: u4 P
3 g. C& W; G/ t8 e
0 I* l( y% u$ L
5 M$ v2 P3 E2 a1 B* T }3 {/ G" K( Q @
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 8 h5 i' b( l7 `. d$ h+ z: s) p
, q8 F$ e0 X2 a8 E+ P; Q4 C
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
; w" f. h K7 I. g3 Y' Q+ @1 J! z( {8 a& D0 _: S
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
+ J8 q" R3 a# ?, Y: E) G/ }; j
. Y5 B. k* H4 Q. n) V會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
. D5 U. z5 I* A& r1 B- T4 g2 Q4 ~1 w Q( B0 p/ ]
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
7 d8 v2 x$ F5 i* q$ I' O* E3 m
) Z" h" H; g! \/ k在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ) m& N j6 [2 V; }! F* j. @, z
: U6 e( X3 n8 S, [5 B
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， - c# z1 c2 @1 y6 o
& e- T% h8 }% i" q9 z# L+ a
影響腦細胞的新陳代謝。
6 w4 B2 R) h7 b9 u, k5 ]1 A. ^! q' @
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
) q1 t" a4 x l
! f, K! A# I: J* i4 \使人未老先衰，壽命縮短。
) _1 f6 B c1 G* D7 D0 Y! T, _: m) {; }* d% W% T! p
& S2 }/ J' R' W' R5 N' T
; `- p6 M+ g6 ?2 d+ I j; z2 w; I% l1 U4 l/ O/ Q
6 L f: p; ]2 w# c% W
6.空腹吃糖 3 L! k: S4 L! `. a' L* c# v
" G$ L+ D- Y* d" q( D9 p; S$ _' O3 F8 b6 G
0 N# y/ e6 J. x* Q5 \) w越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ( t+ C' M! b8 Q. ?( j3 Q
4 _, ~+ f: d8 F& }% m C3 A& [. B5 Q5 b
9 Z$ ~4 m4 |' Z2 y5 k
$ n& X4 W2 e4 l" i+ |; o& y. H, y對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* X( O" g$ b8 S6 w. Z- Z
0 y5 s, U9 p( U( a1 K6 H9 S5 `; m由於蛋白質是生命活動的基礎， 6 l0 E% G* f7 Z$ W
1 b, X3 S) Q- F" U' h因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， , p7 ~0 D. w: q) d( t" p( n) z# [
7 K9 ]% a2 y7 o6 `- f/ M! j
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
: W; N' n$ g2 N. }7 U+ ~, `; m
' Q3 s: E' s: q: T
$ P' a2 w6 k6 f- w, s' R* Z5 u6 u+ ~" w' t( H9 y
. h, J+ w4 O# e3 r0 D, X6 K) {7.吃太鹹的食物 " k! i$ f" i. O0 G* P5 }
0 _# d. T1 u6 d8 m3 W
1 @6 D) R; P. ^- s: f# n s" T6 h/ |& l- W, U) n5 Q0 F
" b8 s2 q8 ^/ q m
# m3 b% l8 R+ N% }" u; E: Q鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
r$ z5 B$ Y" ]- h- x8 z, \. \( O- o6 n2 w; M0 v+ V
: q( a, ^* v5 F0 P0 b m
# G0 q; e7 S+ @
6 W) E5 X* M6 d4 ?
7 }9 f/ S$ ]; c3 T1 L0 S- }- T
8.留鬍子 % c/ {& }, e* `
3 [* I+ @% c- }
, ] R) @: t6 F" F$ k; q, j/ p' b, R A: o( l& A8 r# {1 F& Y6 b- }
0 Z; s4 S3 O" `9 S+ K
5 }) B" u8 i6 ]( \鬍子具有吸附有害物質的性能。 : i2 k7 P! U( Z8 E7 F* i/ f/ O
- Y$ `1 k8 ]7 t% p" l0 B當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
# L' s, Z3 \+ u! B& n( C/ v! L% f N. f
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
% K% s" \5 s6 C' v; K+ R# Y- p% |) d( w. U O7 [% y
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
7 W/ G* g @- a: x% T' Q$ ?. A# N y' O/ ^) F" V; D% X" n/ p/ \
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
i+ @4 W3 D* Q$ B" ]& Y6 a3 D, b) D8 h0 J4 V/ Y; l
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 Q5 G; D# `2 \& z
# a, @$ i$ g6 l$ j) ]& c/ W; H$ i' s- m是普通空氣的4.2倍。
0 W. H& i! c# R) D- Q( O* b1 U' F6 O/ ^+ J4 U# G" U/ A$ X
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 # F. |% C9 o! }) n5 ?
: ]8 C$ x( U1 V X5 V$ k其污染指數可高達7.2倍
4 R5 }% n5 o* W) |. `& _
% ?4 p* m$ X+ T% h% x4 v% f, \0 N6 W再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。; D& \8 j! f! w! e+ q; D
# L3 K, W( A; v6 n
z5 } d$ l% d* ~
" v$ r. T" y1 H9.蹺二郎腿
) f1 _3 X. ^7 ~# m" K+ B- Z4 C* d/ d8 q
" R( H" O- j4 g6 ?% r. Y% |' u" c
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
" p% W) g* G( e$ Z7 a# g7 Y. B
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ' p F5 j" S, x: Z
; \4 O+ m9 M+ B* }% U$ \
$ q7 Y) f1 b0 `5 N0 ~7 q
2 J- R) |+ Y1 @1 d+ j/ a
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) b% n( }1 G6 b( W# E U, u7 l
9 j1 e6 w) v2 W- R+ a: L% d" c9 U) A- z0 s5 P' D) ]
8 M5 _( E# z& N1 H8 t4 v) o
2 A' l4 D' p W9 l6 ^ D
- k0 C5 `& j1 ]$ \7 ]4 M d* L+ E10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
, O- ~( @( T9 I" r' j4 V% C- o2 ]' i( {+ j3 s5 U6 A! L
- m) E4 k0 M! ]9 K: d7 W
' g( m4 X7 L: q3 y; M! U" J2 p
, b3 ?: [+ `* L/ y' j* F( S" F9 {& ?+ X' E
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ) @! E- p. y) Q: N7 h, V s
) R- s+ p f0 J% E. }+ D4 t習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 # r v9 w! l6 O* h* M! y
0 f$ A7 S+ A' ?/ X- ]" m% L
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
* E9 ^/ ?9 k/ l' ? f- u6 G3 ~0 u. s5 f
+ f' k/ l8 _- J3 b1 U$ _* n% B) N" i6 N
3 u' U s# p0 a+ i, C+ i! ]
# D$ |4 C7 L% v4 } s; R! \0 o6 v4 M% i$ u7 w
11.強忍小便
+ R8 X& P& z& ~) A8 c& c( |! \( N+ _9 b: p2 S$ ?5 b* Z
, v3 I$ V* g, I8 O) E$ r
4 }. n/ Q5 W& w8 [; \2 o1 \( R p6 @4 W
" O$ A- L+ p6 j% ~ z
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， : t% }) R, @" A- T2 K4 X8 G
& Y7 r1 R. T y9 f- K
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 - M, v( n2 x% M9 w# A' U
0 @2 u1 E0 v8 c k9 d$ z0 L0 u6 N0 |# g$ d美國科學家發布的一份研究報告指出，
( h. M* w# V2 D5 t* a( r5 k; f8 n- O1 @6 S
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 2 U6 C U7 @" r- r( ~4 G, U
: {; @" l, {) o# |9 V8 }8 _ D8 H$ k; i
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( |6 I1 ?( [; _, x) l/ V5 {
* F _ r( ]. N s# x, ]* h$ _
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
I/ F& [7 n/ t9 x, G2 \* T7 j, g S* S$ I+ u1 u; {; d" o( `
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
A. o3 t% Z+ e( J0 T) x& _% x
5 j3 d% O( {4 h1 \/ \如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ! v- C5 j' I) y" F; d& T0 T6 U
, u5 j2 ?5 ?% |3 ~還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 6 U# a+ i! ^4 G" h' a; e W& W. e
: Q/ }$ C8 J( @' @. V
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
( @% R9 }' c" j
- [9 c4 v# X3 j7 L在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ! [+ \2 \8 {( j( Z: Q
1 q; s* S# y6 o: i, ^: Y& M/ M9 u) T# [& @4 g; Q" z
/ Y2 e% J1 E. @8 Q! p# I
% C+ s8 Y. K% J( g N- H9 g# t4 g2 v( ? _
12.伏案午睡 8 W/ m/ f. P$ n% s
6 E8 }9 ~( r- C4 V2 R; ?3 a
" n: F, ~* k: K+ V( o U
. _; \ `; S8 D& \! u3 @: n一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ! R5 K+ d7 U$ G/ t
% ]3 ^, E0 h0 X z, O& U& S
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
