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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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7 k& S7 k$ q+ c$ w, C* P- Q; |6 M1.起床先疊被
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( o8 P2 f8 D. V; k! @/ }% [6 S1 a( y+ m& N' K/ t* ?
人體本身─也是一個污染源。
5 E, @+ h; m+ ^/ q; ]3 v( X
; v( Z, E; x5 }) T+ O在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， + V0 ?. }: y' v9 d, ~( ?
8 B# r- `9 Y$ V& A使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， * J1 p/ z" {* ?( O- a
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 % ]7 P2 F- G( O' U2 \& E
. I9 J, K! n* B4 Z6 C被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 5 S; \& ^! L+ u: z _+ i Q
; \( o, C! M' [5 D. y; N) @
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , I; |' Y7 D& c
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$ {6 @5 q5 f; @7 P& d0 \) M2.不吃早餐 6 n# u R& j& {* _( @
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* V# c0 Z% |1 x( d% Z3 `% E不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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, l6 K, s, n8 M
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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: P2 }0 B- v2 m" u2 v
' j7 U0 b1 }) }7 N- N& P( h3.飯後鬆褲帶
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- ]8 W8 [1 C# Z) u
' H& u7 Z' l; p% F! b! E
2 V4 R% R3 D& B$ _. E3 K飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 E# ^& \% a5 U3 s
8 H3 I' d5 F" G" A( M消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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; |2 P& u" O$ _從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
. Z; h4 R& @' f5 v8 F$ X3 J8 S3 A1 b* F8 @& ~
) B$ D0 U7 f. k/ Q0 M% p
v1 D6 E2 Y5 m2 |' {使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / u- R6 {0 y8 |* F' O8 t* @
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1 r8 i" S2 I! {4 b- K2 |$ a9 W3 S9 L4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， / n: X) }4 {& g Q7 \1 T* {
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ' ~- V# c( \) m) ~/ w/ G4 K
! s2 S- U" H( X- Q9 K5 o8 G
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 4 _: z- s7 b5 v6 }6 {+ S
7 K, n% M; M7 {9 C- _2 e) d如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， # f8 ^6 X* ~% o! m2 |- | V. d
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ' m3 _" p, g# F/ N: N8 T, R: b
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5.飽食
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0 ]$ n2 s I @飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， : f! c5 Q. C9 n$ U
) `7 `. c* V' w( r# G( }$ z注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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' U' W# ^! }( S+ M' w3 G在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 & l ]4 Q8 y8 c) j- Q& K" p
7 x, `' b2 y2 ]' @( l腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 2 G$ {! N3 K6 }& }
5 ]; x" |2 j" J0 `7 P經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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% y) P; H9 Q2 b {! m% T
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2 k- }& N1 s' Y" b" X6.空腹吃糖
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! _) {8 r+ Y, ]( |) R2 z% z9 I7 \; l4 h _: m2 }
5 E5 V* J$ z) H9 H, e$ f: B
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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, z9 u/ V0 M2 {6 Q5 S0 m
9 r$ H& t$ M! Z: p& @, Z E. B+ A. `
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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) Q; y W+ X: [" g1 L由於蛋白質是生命活動的基礎，
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2 q( s: @" H, q* _* P3 \& R& I, H$ u因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ) d" l8 f- Y/ f, u3 x
/ v# N6 i, M1 D3 B: g9 H
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 % \" a2 v4 A5 n7 ?1 g! ~
) l; O* ~! L+ M* K3 u, d9 V0 k( K7 s; r0 p0 R+ F
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7.吃太鹹的食物 * `2 E& G" a' Z3 a H8 C/ a7 [1 b0 G8 Y
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' O: ~) y% E" `; C; D* h3 O+ Z/ r' I T6 V9 }, C7 N
8 e! I. E# `! d s9 w4 ?3 G4 t4 v; M. |* l) ^
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 @% n5 n0 A4 C* \! b2 S6 c& C
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8.留鬍子 / L- o% ?- C' x; r' M
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! _( F; w/ j# e% l" K
7 B0 Y: ?& @* @8 [( ?: X/ Q% y" I; {- e/ }- P' b
鬍子具有吸附有害物質的性能。 % W. {! t! U$ q. F" @; x
7 R. M. n: U- q當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 5 U* z' S, F4 z) ]3 N' t( y
. T' B( S' R: B' V
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 c3 i {# y& [4 B6 o
, o. \. e7 }# R. l% p9 w' ]發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & Z$ N g+ T b- @7 l
4 j4 S9 e5 h9 U: p7 v其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
% H% m* S6 Y7 f3 V) y$ U" w* \0 Q% I% D0 S% r
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
2 K( Z' E4 @& p% o U7 a- I$ u
5 x, \3 P, J; W% V8 u是普通空氣的4.2倍。 - q2 }# t( S# V8 V
0 l1 l$ C1 o: Y3 ?: a; T5 w如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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$ z/ P7 q+ F2 n$ A其污染指數可高達7.2倍 * B0 r% c- k8 }
% |$ N" {4 V) | T+ u3 f再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
% H/ P5 {8 V9 a5 p6 ?2 q
: i. L) d3 O; z) W3 A, t
a0 V' o" i$ ?! _7 F, H& F/ f3 d/ f9 |: n" A6 U0 n* Q* g* X
9.蹺二郎腿
* a2 j; J. T/ h4 ?8 C+ U! Z
; z. P! F0 L5 C, N3 ], t( I- M3 z3 \) F4 d
' P9 Z' h; r, X- c4 G8 m蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ' ?/ R7 w! N, {. Q0 n# P
+ R8 z c' O5 R; _& B
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， . {- p9 a" p' Y) }% x- l* N
n! x* ]% W" W$ ?* S- D
2 E5 W3 p* x" B7 r5 ^' w/ d( G8 k8 ?9 @6 M) B( {' v E
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 - M" R* \, R% S9 Q9 O
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' J2 g7 F. a9 H @9 A6 x0 q
& C) p. n9 w T5 b5 g( y
8 `# N; T* l9 ]5 N5 A) M! L1 ~
6 A7 b% v7 H# j3 Y7 w% r10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 l1 j; F& r- B+ I8 K
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1 j t" q7 v1 f, z+ x) X9 ^& A
. w0 }1 R" F( ^: P3 w8 D+ B
; o7 h2 Y0 Q# Y瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
; C7 K0 M& G ] s( A/ m
3 a) w& ]' }; d E揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 u2 s$ V- i2 n1 Y+ ]' \1 q
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5 C) T7 g' u2 J5 k1 M11.強忍小便 & B# v M: V( g! H- G0 w
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1 q$ a& f$ w0 k2 j0 u) d6 g& B9 E1 t" |/ ]1 S3 r
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 B% i1 B4 B$ Y3 \, m7 ?# S; F; F
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ' B# G5 c( U' H+ I
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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% e0 S% o9 p+ d/ ^有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ! ~+ [( S4 f. u! B5 W+ L
& n+ L4 g1 U- b0 f
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - @' C& v" g1 ^. |* h# g9 F
$ N" O! t% y6 Y% q9 j" \
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； . J! _+ ?" E, ~ m
4 z' Q' ~! H+ M9 X, |$ g2 a: T
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 2 x7 s( @) p0 d; d* v# |
( K, x8 z& W2 Z. n2 I還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
' L# O3 U7 o& c
6 ~9 V; r G' Y* z1 @/ u" H造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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. V* O& u2 M7 G7 N0 y1 N# G12.伏案午睡 7 o ^3 E' y" | {# ^" O- G
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4 r: C6 W3 W @6 `2 v0 Q8 T6 U7 {一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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